Adakah sukar untuk melakukan aktiviti harian bersendirian? Mari kita bincang (Aktiviti Kehidupan Seharian - ADL)

Pernahkah anda melihat ibu, ayah, atau nenek tersayang meluangkan masa untuk memasang butang bayi mereka sendiri? Atau kelihatan agak pelupa semasa membuat secawan teh? Kita melihat perkara-perkara kecil ini setiap hari. Kadangkala kita melupakannya, berfikir, "Begitulah keadaannya apabila kita semakin tua." Tetapi perkara-perkara mudah ini sebenarnya banyak menceritakan tentang kesihatan kita, terutamanya keupayaan kita untuk hidup berdikari. Itulah yang kita panggil "Aktiviti Kehidupan Seharian (ADL)" dalam perubatan.

Secara ringkasnya, apakah aktiviti kehidupan seharian (ADL) ini?

Ini sangat mudah. ​​ADL adalah tugas penting yang kita lakukan setiap hari untuk menjaga badan kita dan kekal sihat. Fikirkanlah, perkara yang kita lakukan dari saat kita bangun pada waktu pagi hinggalah kita tidur pada waktu malam. Kita tidak boleh hidup tanpa perkara seperti makan, mandi, dan pergi ke tandas. Itulah perkara asas yang memainkan peranan.

Selain itu, ini menambahkan sedikit kerumitan. Contohnya, perkara seperti menguruskan wang, membawa pulang barangan runcit, memasak dan mencuci pakaian. Tanpa semua ini, sukar untuk kita hidup bersendirian dan berdikari, bukan?

Kadangkala seseorang hanya memerlukan bantuan dengan tugas-tugas ini untuk masa yang singkat. Bayangkan anda mengalami patah kaki dan telah menjalani pembedahan. Untuk seketika, anda akan mengalami kesukaran untuk mandi atau berjalan sendiri. Pada masa itu, seseorang akan memerlukan bantuan. Tetapi sebaik sahaja luka sembuh, anda akan dapat melakukan perkara-perkara ini sendiri semula.

Tetapi sesetengah orang memerlukan bantuan dengan tugas-tugas ini untuk jangka masa yang lama, mungkin sepanjang hayat mereka. Ini kerana mereka mempunyai keadaan kronik. Contohnya, seseorang yang menghidap artritis yang teruk mungkin mengalami kesukaran untuk butang baju atau makan kerana mereka tidak boleh membengkokkan atau meluruskan anggota badan mereka dengan betul. Begitu juga, seseorang yang mengalami keadaan kehilangan ingatan yang progresif (seperti penyakit Alzheimer) mungkin mula melupakan perkara seperti memasak dan menggunakan wang.

Doktor membahagikan ADL ini kepada dua bahagian. Mari kita lihatnya secara berasingan.

1. Aktiviti Harian Asas (ADL Asas)

2. Aktiviti kehidupan seharian yang melibatkan penggunaan instrumen (ADL Instrumental atau IADL)

Aktiviti Harian Asas (ADL) - Keperluan asas untuk terus hidup

Ini termasuk perkara-perkara yang kita perlu lakukan untuk terus hidup, perkara-perkara yang berkaitan secara langsung dengan badan kita. Ini seperti keperluan asas badan kita. Jika kita tidak dapat melakukan mana-mana daripada ini, ia akan menjejaskan kesihatan kita secara langsung.

Fikirkanlah begini. Jika anda boleh berjalan, tetapi anda hilang keseimbangan dan jatuh semasa berjalan, itu satu masalah. Ini bermakna anda boleh melakukannya, tetapi anda tidak boleh melakukannya dengan selamat . Jika anda tersandung pada sehelai permaidani kecil di rumah dan jatuh, atau jika anda tergelincir dan jatuh di dalam bilik mandi, anda pasti harus memberitahu doktor anda tentang perkara tersebut.

Jangan tangguhkan perkara-perkara ini dengan berfikir, "Beginilah keadaannya apabila kita semakin tua." Perubahan kecil pun boleh menjadi permulaan masalah besar.

Aktiviti Kehidupan Berbantu (IADL) - Perkara yang membantu anda hidup berdikari

Sekarang mari kita lihat bahagian kedua. Kita panggil ini 'Aktiviti Instrumental Kehidupan Seharian (IADL). Ini mungkin tidak begitu penting untuk kehidupan seperti tugas-tugas asas tersebut. Walau bagaimanapun, jika seseorang ingin hidup bersendirian, selamat dan berdikari dalam masyarakat, mereka mesti berupaya melakukan tugas-tugas ini. Ini memerlukan sedikit kerumitan, perancangan dan pengaturan.

Selalunya, perkara pertama yang terlintas di fikiran apabila seseorang memerlukan bantuan adalah apabila mereka tidak boleh melakukan IADL ini. Kadangkala mereka sedar, "Oh, saya tidak boleh menaiki bas seorang diri lagi," atau "Saya terlupa makan ubat saya kadangkala." Kadangkala orang itu tidak menyedarinya, tetapi keluarga dan doktor mereka dapat melihat perbezaannya.

Kebanyakan masa, walaupun seseorang yang menghadapi kesukaran melakukan IADL masih boleh melakukan ADL asas yang telah kita bincangkan sebelum ini (seperti mandi dan makan) tanpa sebarang masalah. Walau bagaimanapun, apabila terdapat perkara seperti penyakit berkaitan ingatan, lama-kelamaan, ADL asas pun mula menjadi sukar untuk dilakukan.

Bilakah doktor mencari ADL ini?

Ini bukanlah ujian yang dilakukan ke atas semua orang sepanjang masa, tetapi ia dilihat secara khusus dalam situasi tertentu. Situasi sedemikian termasuk:

• Semasa di hospital: Jika anda dirawat di hospital kerana sakit, jururawat dan doktor akan memeriksa sama ada anda mampu berfungsi secara berdikari sebelum menghantar anda pulang.
• Selepas pembedahan, kemalangan, atau strok: Oleh kerana fungsi badan berkurangan selepas sesuatu seperti ini, kebolehan ini sering diterokai semasa pemulihan.
• Apabila terdapat penyakit yang mengurangkan ingatan dan fungsi otak: Memandangkan keadaan penghidap penyakit seperti `Penyakit Alzheimer` dan `Penyakit Parkinson` berubah dari semasa ke semasa, mereka akan diperiksa secara berkala untuk melihat sama ada mereka boleh bekerja secara berdikari.
• Apabila terdapat masalah kesihatan mental: Sesetengah keadaan kesihatan mental boleh mengurangkan minat dan keupayaan seseorang untuk melakukan kerja mereka. Ini juga merupakan masa untuk memberi perhatian.

Bagaimanakah kebolehan ini diukur?

Doktor menggunakan pelbagai kaedah untuk ini.

• Pemerhatian langsung: Anda memerhatikan secara langsung seseorang melakukan tugasan dan menilai sejauh mana anda boleh melakukannya.
• Bertanya kepada Pengasuh: Jika anda mempunyai pengasuh, tanyakan kepada mereka tentang kebolehan anda dan dapatkan maklumat.
• Laporan kendiri: Kadangkala anda bertanya kepada diri sendiri , "Bolehkah anda melakukan ini sendirian? Apakah kesukarannya?"

Dengan menggunakan satu atau lebih kaedah ini, anda akan menentukan tahap bantuan yang anda perlukan. Berdasarkan ini, doktor anda mungkin mencadangkan:

• Menggunakan alat bantuan: Alat seperti alat bantu berjalan, kutleri khas untuk makan dan pemegang untuk bilik mandi.
• Membuat perubahan pada persekitaran rumah: Perkara seperti menggunakan kerusi berlengan, menanggalkan permaidani yang licin, dsb.
• Mengupah seseorang untuk membantu: Mengupah seseorang untuk membantu kerja-kerja rumah atau perkhidmatan 'pembantu kesihatan di rumah'.
• Pilihan penginapan lain: Bergantung pada situasi, rujuk ke tempat seperti pusat jagaan atau rumah jagaan.

Mari kita pelajari juga tentang soal selidik Skala ADL Katz.

Ini adalah kaedah yang digunakan secara meluas oleh doktor di seluruh dunia. Ia dipanggil 'Indeks Kebebasan Katz dalam Aktiviti Kehidupan Seharian' atau 'skala ADL Katz'. Ia mengukur sejauh mana anda boleh melaksanakan 6 ADL asas yang telah kita bincangkan sebelum ini secara bersendirian.

Ini sangat mudah. ​​Anda memberikan 1 mata untuk setiap tugasan yang boleh anda lakukan sendiri, tanpa bantuan. Anda memberikan 0 mata untuk setiap tugasan yang memerlukan bantuan. Skor maksimum ialah 6.

Mari kita lihat apakah 6 ADL asas tersebut dan apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan markah.

Doktor akan menggunakan skala ADL Katz, bersama-sama dengan soal selidik lain seperti Skala Aktiviti Instrumental Kehidupan Seharian Lawton, yang mengukur IADL, untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang keadaan anda. Jika anda menemui soal selidik sedemikian di internet, jangan isi dan buat kesimpulan sendiri. Anda mungkin salah tafsir maklumat tersebut. Perkara terbaik dan paling selamat untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor dan melakukan perkara-perkara ini di bawah bimbingannya jika anda atau orang tersayang mengalami ketidakselesaan seperti ini.