Adakah anda kadangkala berasa kenyang, tetapi kemudian berasa lapar semula selepas beberapa ketika? Atau adakah anda sentiasa rasa ingin makan sesuatu? Ini sebenarnya merupakan sebab utama kenaikan berat badan. Rasa lapar adalah perkara biasa, dan ia memberitahu badan kita bahawa ia memerlukan tenaga. Tetapi jika anda sentiasa lapar dan sukar untuk dikawal, anda tidak boleh mencegah kenaikan berat badan. Jadi hari ini kita akan membincangkan sama ada penahan selera makan boleh membantu sebagai penyelesaian kepada masalah ini.
Apakah sebenarnya penahan selera makan ini?
Secara ringkasnya, ini adalah ubat-ubatan khas yang mengurangkan selera makan anda atau membuat anda berasa kenyang walaupun selepas makan sedikit. Ubat-ubatan ini digunakan dalam rawatan penurunan berat badan.
Tetapi ini bukanlah ubat yang boleh diambil oleh semua orang. Ubat ini biasanya disyorkan oleh doktor untuk mereka yang obes , atau mereka yang mempunyai masalah kesihatan lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi serta berat badan berlebihan . Semua ubat ini hanya perlu diambil atas cadangan doktor.
Kadangkala anda akan melihat produk yang dijual sebagai 'suplemen' yang mendakwa dapat mengurangkan selera makan. Walau bagaimanapun, ia bukanlah ubat yang diluluskan oleh kerajaan, selamat dan terjamin kualitinya. Jadi, anda perlu berhati-hati dengannya.
Ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor untuk rawatan jangka panjang
Terdapat beberapa ubat yang diluluskan oleh kerajaan yang boleh digunakan untuk jangka masa panjang bagi membantu mengawal berat badan. Semua ubat ini harus digunakan bersama diet rendah kalori dan senaman . Semua ini hanya boleh diambil atas cadangan doktor.
| Nama ubat (nama jenama) | Cara penggunaan | Cara ia berfungsi secara ringkas |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) | Suntikan sekali seminggu | Ia bertindak seperti hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh usus kita, menghantar isyarat ke otak bahawa kita sudah kenyang. Ia juga memperlahankan kadar makanan keluar dari perut. (Ini juga terdapat dalam Ozempic, ubat diabetes) |
| Tirzepatid (Zepbound) | Suntikan sekali seminggu | Seperti Wegovy, ia berfungsi dengan meniru dua hormon yang mengawal rasa lapar. (Ini juga terkandung dalam Mounjaro, ubat diabetes) |
| Liraglutida (Saxenda) | Vaksin harian | Sama seperti Wegovy, ia berfungsi pada hormon yang mengawal rasa lapar. |
| Naltrexone/bupropion (Kontrave) | Pil | Ia menjejaskan pusat 'keseronokan' otak, sekali gus mengurangkan rasa puas apabila makan makanan tertentu. Ia juga menjejaskan bahagian otak yang mengawal rasa lapar (hipotalamus). |
| Fentermina/topiramat (Qsymia) | Pil | Gabungan dua ubat. Ia mengurangkan rasa lapar sambil meningkatkan rasa kenyang. |
Adakah Orlistat juga merupakan penahan selera makan?
Tidak. Anda mungkin pernah mendengar tentang `Orlistat` (Xenical atau Alli). Ia juga merupakan ubat penurunan berat badan. Tetapi ia tidak menyekat selera makan. Sebaliknya, ia menghalang badan daripada menyerap sebahagian lemak dalam makanan yang kita makan.
Ubat untuk kegunaan jangka pendek
Terdapat juga ubat-ubatan yang diluluskan untuk kegunaan hanya untuk tempoh masa yang singkat, seperti 12 minggu. Ini adalah pil yang tergolong dalam kategori perangsang.
- Benzfetamin (Regimex)
- Dietilpropion (Tenuat)
- Fendimetrazin (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) - Salah satu ubat yang paling biasa dipreskripsikan.
Ini dianggap sebagai bahan terkawal kerana ia membawa risiko ketagihan . Oleh itu, menggunakannya di luar arahan doktor adalah sangat berbahaya.
Berhati-hati dengan suplemen di pasaran.
Terdapat banyak produk yang dijual tanpa asas saintifik, yang mendakwa dapat membantu anda menurunkan berat badan atau menyekat selera makan. Ini bukan ubat, tetapi makanan tambahan. Tiada jaminan bahawa ia selamat.
Perkara yang boleh dimasukkan ke dalam ini ialah:
- Ekstrak teh hijau: Mungkin mempunyai kesan kecil, tetapi terdapat kebimbangan keselamatan apabila diambil dalam kepekatan tinggi sebagai pil.
- Kafein: Daripada bahan seperti kopi dan guarana. Terlalu banyak boleh menyebabkan insomnia dan kegelisahan.
- Oren pahit: Perangsang berbahaya yang boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah.
- Kapsaisin: Sebatian pedas dalam cili. Ia boleh menyebabkan sakit perut, loya, dan mungkin kelihatan mengurangkan selera makan.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen seperti ini, pastikan anda berbincang dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung atau penyakit hati, kerana ini boleh menjadi sangat berbahaya.
Bagaimanakah ubat ini berfungsi di dalam badan?
Ubat-ubatan terkini (Wegovy, Zepbound, Saxenda) berfungsi dengan cara yang sangat hebat.
Bayangkan, apabila kita makan, usus kita menghasilkan hormon yang dipanggil `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Hormon ini menghantar isyarat ke otak, "Okey, sekarang saya dah kenyang, jangan makan lagi."
Apa yang dilakukan oleh jenis suntikan baharu ini adalah memperdaya badan anda untuk berfikir bahawa ia sebenarnya menghasilkan banyak hormon 'GLP-1' . Jadi:
- Anda rasa kurang lapar.
- Walaupun selepas makan sedikit, saya rasa kenyang.
- Oleh kerana makanan kekal di dalam perut lebih lama, anda tidak akan cepat lapar.
- Tahap gula dalam darah juga dikawal.
Ubat-ubatan lama berfungsi secara berbeza. Contohnya, perangsang seperti Phentermine memberi kesan langsung kepada otak dan mengurangkan selera makan.
Adakah ini benar-benar berkesan? Siapakah yang boleh menggunakannya?
Ya, ubat ini berkesan. Tetapi ia tidaklah 'ajaib' seperti yang anda sangkakan. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengambil ubat ini boleh kehilangan 3% hingga 12% daripada berat badan mereka dalam tempoh setahun. Ini lebih daripada sekadar perubahan gaya hidup. Jika anda boleh kehilangan 5%-10% daripada berat badan anda, ia adalah manfaat yang besar untuk kesihatan anda (mengawal diabetes, kolesterol dan tekanan darah).
Paling penting: Ubat ini tidak berfungsi secara bersendirian. Keputusan terbaik dicapai apabila digunakan bersama diet yang sihat dan senaman yang kerap .
Biasanya, doktor menetapkan ubat ini berdasarkan BMI (Indeks Jisim Badan) anda, iaitu indeks yang mengukur berat badan anda berhubung dengan ketinggian anda.
- Jika BMI adalah 30 atau lebih (obesiti).
- Jika anda mempunyai BMI sebanyak 27 atau lebih dan mempunyai keadaan perubatan seperti tekanan darah tinggi atau diabetes jenis 2.
Ibu hamil atau menyusukan bayi tidak boleh menggunakan ubat ini.
Adakah ini selamat? Apakah kesan sampingannya?
Ubat-ubatan yang diluluskan ini secara amnya selamat apabila diambil dalam dos yang ditetapkan dan di bawah nasihat doktor. Walau bagaimanapun, seperti semua ubat, ia boleh menyebabkan kesan sampingan.
| Jenis ubat | Kesan sampingan yang biasa mungkin |
|---|---|
| Ubat jangka panjang (seperti Wegovy, Saxenda) |
|
| Ubat perangsang jangka pendek (seperti Phentermine) |
Jika anda mula menggunakan ubat ini dan mengalami sebarang kesan sampingan, maklumkan kepada doktor anda dengan segera.
Makanan semula jadi yang mengawal selera makan tanpa ubat
Selain ubat-ubatan, anda juga boleh mengawal rasa lapar melalui apa yang anda makan. Makanan yang tinggi protein dan serat boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama.
- Ayam, ikan
- Kekacang seperti kacang, kacang kuda, dan lentil
- Bijirin penuh (soba, oat) dan roti
- Pisang, avokado
- Yogurt
- Jenis kacang
- Popi
Selain itu, minum banyak air membantu membuatkan anda berasa kenyang. Minuman panas seperti teh dan kopi tanpa gula juga bagus.
Mesej Bawa Pulang
- Penekan selera makan bukanlah sihir. Ia adalah ubat preskripsi untuk obesiti dan keadaan berkaitan yang hanya boleh diambil di bawah pengawasan doktor.
- Sebelum menggunakan ubat ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang manfaat , risiko dan kesan sampingannya.
- Kesan terbaik hanya akan dicapai apabila ubat ini digabungkan dengan diet dan senaman yang sihat.
- Jangan tertipu dengan 'supplement' di pasaran yang tidak mempunyai asas saintifik. Ia boleh memudaratkan.
- Jika anda mempunyai masalah dengan kawalan berat badan, lebih baik mendapatkan nasihat perubatan daripada membuat keputusan sendiri.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda