Adakah diabetes dewasa anda memerlukan kawalan ketat? Mari kita bincangkan perkara ini.

Adakah anda penghidap diabetes, sedikit lebih tua? Atau adakah ibu, bapa, nenek, datuk anda menghidap diabetes? Kita semua tahu betapa pentingnya untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita dalam julat yang betul. Tetapi tahukah anda bahawa kadangkala, apabila kita cuba mengawal paras gula kita terlalu keras, ia sebenarnya lebih banyak mendatangkan keburukan daripada kebaikan? Inilah yang akan kita bincangkan hari ini.

Rawatan berlebihan boleh membawa maut

Doktor mengesyorkan agar kebanyakan penghidap diabetes mengekalkan ujian HbA1c (Hemoglobin A1c) yang sihat, yang mengukur purata paras gula dalam darah sejak beberapa bulan lalu. Ini kerana paras gula dalam darah yang tinggi dalam tempoh masa yang lama, yang dikenali sebagai hiperglikemia , boleh menjadi sangat berbahaya kepada badan. Ini boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang yang serius seperti penurunan fungsi otak, kerosakan pada organ dalaman dan penyakit jantung.

Tetapi perkara penting di sini ialah komplikasi jangka panjang ini biasanya mengambil masa 10 tahun atau lebih untuk berkembang. Tempoh ini boleh menjadi lebih lama daripada jangka hayat pesakit warga emas yang tinggal, terutamanya dengan penyakit lain.

Walau bagaimanapun, keadaan yang dipanggil hipoglisemia , yang menyebabkan paras gula dalam darah menurun terlalu rendah, boleh memberi kesan yang lebih serta-merta. Risiko ini meningkat dengan usia. Hipoglikemia yang teruk boleh menyebabkan jatuh berbahaya, dimasukkan ke hospital, dan juga kematian .

Mengapa risiko gula darah rendah meningkat seiring bertambahnya usia?

Secara ringkasnya, ia disebabkan oleh perubahan dalam badan kita. Apabila kita meningkat usia, metabolisme kita juga berubah. Rintangan insulin boleh meningkat. Selain itu, sel-sel dalam pankreas yang menghasilkan insulin mungkin tidak dapat bertindak balas dengan cepat terhadap perubahan paras gula dalam darah.

Jom fokus untuk mencegah penurunan gula

Ramai penghidap diabetes dinasihatkan untuk mengekalkan tahap A1c mereka di bawah 7%. Kadangkala matlamat ini tidak berubah walaupun dengan usia, gaya hidup dan keadaan kesihatan.

Mari kita fikirkan tentang Mak Cik Kamala. Dia kini berusia 71 tahun. Dia menghidap diabetes sejak usia 40-an. Dia juga mempunyai matlamat yang ketat ini. Dia sering mengalami episod hipoglisemia, terutamanya pada tengah malam atau awal pagi. Apabila dia menyedarinya, paras gula dalam darahnya telah menurun dengan ketara.

"Ia satu pengalaman yang sangat menakutkan," kata Mak Cik Kamala. " Jantung saya berdegup kencang, saya berpeluh, dan saya rasa pening.""

Warga emas lebih cenderung untuk terlepas pandang simptom gula darah rendah ini kerana beberapa simptom, seperti keletihan, kerengsaan, kulit pucat, dan sakit kepala, boleh disalah anggap sebagai penyakit lain atau penuaan normal.

Bagaimana untuk mengawal paras gula tanpa meningkatkan pengambilan ubat?

Walaupun Kamala menemui pelan ubat yang sesuai dengannya, paras gula dalam darahnya mula terkawal walaupun sebelum itu. Rahsianya adalah diet dan senaman .

Pelan diet yang diperibadikan daripada pakar diet yang berkelayakan dan senaman yang kerap telah membantunya menurunkan banyak berat badan.

Apabila kita bersenam, otot kita menjadi lebih kuat. Lebih banyak jisim otot yang kita miliki, lebih cepat metabolisme kita, yang akan membantu kita mengawal paras gula dalam darah kita. Oleh itu, walaupun kita semakin tua, kita dapat mengekalkan gaya hidup yang sihat dan mengawal badan kita.

Menolak pendekatan 'satu saiz untuk semua'

Disebabkan fakta-fakta ini, organisasi perubatan utama seperti Persatuan Diabetes Amerika baru-baru ini telah mengemas kini cadangan mereka untuk orang dewasa. Sehubungan itu, cadangan mereka adalah seperti berikut:

Bayangkan, sebagai contoh, seorang lelaki berusia 86 tahun bernama Siripala. A1c beliau sedikit melebihi 7. Walaupun doktor ingin memberinya ubat, penjaganya memutuskan untuk mengubah dietnya dan membawanya berjalan-jalan sebentar setiap hari. Anehnya, paras gula dalam darahnya kembali normal tanpa banyak perubahan.

Cakaplah untuk diri sendiri.

Akhirnya, perkara yang paling penting adalah menjadi juruterbang kesihatan anda sendiri. Mari kita imbas kembali kisah Kamala Aunty. Beberapa tahun yang lalu, dia bertanya kepada doktornya tentang 'Monitor Glukosa Berterusan (CGM)' , yang membolehkannya memeriksa paras gulanya secara langsung tanpa perlu mencucuk jarinya. Tetapi doktor tidak menggalakkannya.

"Jadi saya bertukar doktor," kata Kamala. Kini setelah dia menjalani CGM, dia boleh membuat perubahan yang diperlukan dengan cepat, dan paras gulanya kini lebih stabil.

"Cari doktor yang memahami apa yang dirasai oleh badan anda."

Jika anda rasa doktor anda tidak mendengar nasihat anda, jangan takut untuk berjumpa doktor yang berbeza. Apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk semua orang. Setiap orang harus berbincang dengan doktor mereka dan membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk mereka, gaya hidup mereka, dan matlamat kesihatan mereka.