Diabetes Mellitus merupakan penyakit yang dihidapi oleh ramai orang di negara kita pada masa ini. Dalam hal ini, kita memberi perhatian yang paling besar kepada mengawal paras gula dalam darah. Tetapi satu perkara yang ramai orang lupakan, dan ia juga sangat penting, ialah menjaga kaki kita. Jika anda menghidap diabetes, anda perlu menjaga kaki anda dengan lebih teliti berbanding orang lain. Kerana, sedikit kecuaian pun boleh menyebabkan masalah besar di kemudian hari. Jadi, mari kita bincang hari ini, cara menjaga kaki ini.
Mengapa anda perlu terlalu memikirkan tentang kaki anda apabila anda menghidap diabetes?
Secara ringkasnya, terdapat dua sebab.
1. Kerosakan Saraf: Apabila diabetes tidak terkawal untuk jangka masa yang lama, saraf di badan kita mula rosak. Terutamanya saraf di kaki kita. Kita panggil ini `(Neuropati Periferi)`. Fikirkanlah, saraf kita seperti wayar elektrik. Apa yang berlaku apabila wayar ini rosak? Sensasi, iaitu perasaan, berkurangan. Perkara seperti haba, sejuk, dan kesakitan menjadi kurang ketara. Jadi, walaupun batu kecil tersekat di kaki anda, atau jika anda mendapat luka di kasut anda, anda mungkin tidak dapat merasainya.
2. Aliran Darah yang Tidak Lambat: Diabetes boleh menyebabkan saluran darah kita sempit dan dindingnya menebal. Ini mengurangkan jumlah darah yang mengalir ke kaki kita. Agar luka sembuh, aliran darah yang baik perlu ke kawasan tersebut. Ini kerana darah membawa oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk menyembuhkan luka. Jadi apabila jumlah darah yang mengalir ke kaki berkurangan, luka kecil pun mengambil masa yang lama untuk sembuh. Ia juga meningkatkan risiko jangkitan.
Apabila kedua-dua faktor ini bergabung, luka kecil yang tidak disedari boleh dijangkiti dan, lama-kelamaan, berkembang menjadi keadaan yang sangat serius (contohnya, Ulser Kaki Diabetik). Dalam beberapa kes, kaki tersebut mungkin perlu dibuang. Itulah sebabnya kita perlu berhati-hati tentang perkara ini.
Tabiat memeriksa kaki anda setiap hari
Ini adalah perkara yang paling penting. Sama seperti menggosok gigi, biasakan untuk memeriksa kaki anda pada waktu yang sama setiap hari , contohnya sebelum tidur pada waktu malam. Lakukan ini sambil duduk di kawasan yang terang. Gunakan cermin untuk melihat tapak kaki anda, atau minta bantuan seseorang di rumah.
Apa yang patut kita lihat?
| Apa yang perlu diperiksa | Penerangan |
|---|---|
| Perubahan kulit | Periksa kulit kering dan merekah (terutamanya pada tumit), perubahan warna pada kaki atau kemerahan di beberapa bahagian. |
| Luka dan calar | Periksa dengan teliti untuk sebarang luka kecil, calar, lepuh atau lebam. Jangan lupa untuk melihat di celah jari kaki anda. |
| Bengkak dan kehangatan | Periksa bengkak yang luar biasa di kawasan kaki atau buku lali, atau jika ia terasa lebih panas apabila disentuh berbanding kawasan lain. |
| Kuku | Periksa warna kuku (kuning, hitam), ketebalannya, dan sama ada terdapat sebarang kesakitan akibat kuku kaki yang tumbuh ke dalam. |
| Simpulan dan simpulan | Periksa sama ada terdapat bunion, jagung, dan kapalan baharu pada kaki anda. |
Menjaga kebersihan kaki dan memotong kuku
Cara membasuh kaki
- Gunakan air suam dan sabun lembut. Jangan sekali-kali menggunakan air panas. Kulit boleh melecur kerana kurang deria rasa. Adalah lebih selamat untuk menggunakan siku tangan anda untuk menguji suhu air.
- Semasa mencuci kaki anda , jangan rendamkannya di dalam air terlalu lama . Ini boleh mengeringkan kulit.
- Selepas mencuci, bilas dengan teliti. Jangan gosok dengan kuat, tetapi tepuk sehingga kering dengan tuala lembut . Keringkan dengan teliti, terutamanya di celah-celah jari kaki.
- Selepas mengeringkan kaki anda, sapukan krim pelembap atau sesuatu seperti jeli petroleum. Tetapi jangan sapukannya di celah jari kaki anda . Jika kelembapan kekal di sana, anda boleh mendapat jangkitan kulat.
Cara memotong kuku
- Lebih mudah untuk memotong kuku anda apabila ia lembut, seperti selepas mandi.
- Potong kuku anda lurus melintang . Jangan potongnya ke dalam dari sudut. Berbuat demikian boleh menyebabkan kuku menggali ke dalam kulit.
- Selepas memotong, kikir tepi dengan lembut menggunakan kikir kuku.
- Jika anda mendapati perkara ini sukar dilakukan, upahlah seseorang yang berpengalaman. Jika anda pergi ke salon, adalah lebih selamat untuk membawa peralatan anda sendiri.
Memilih kasut dan stokin - ini sangat penting!
Bagi seseorang yang menghidap diabetes, kasut bukan sekadar aksesori fesyen, malah ia juga merupakan alat keselamatan.
- Jangan sekali-kali berjalan tanpa alas kaki. Walaupun di dalam rumah, pakailah sesuatu seperti selipar. Batu kerikil kecil atau serpihan kaca di atas tanah boleh mencucuk kaki anda tanpa anda sedari.
- Pakai kasut yang muat dengan baik. Kasut tidak boleh terlalu ketat atau terlalu besar. Apabila membeli kasut, pergilah pada lewat hari. Kerana kaki anda akan sedikit bengkak selepas berjalan seharian, kasut yang anda beli pada waktu itu akan muat dengan sempurna.
- Masukkan tangan anda ke dalam kasut dan cari sebarang bintik kasar atau jahitan yang menonjol.
- Elakkan kasut berhujung runcing, kasut tumit tinggi dan selipar jepit yang berhujung terbuka . Ini tidak memberikan perlindungan untuk kaki anda.
- Tukar stokin anda setiap hari. Pilih stokin yang diperbuat daripada bahan semula jadi seperti kapas yang longgar dan selesa. Kini terdapat jenis stokin khas (stokin diabetes) untuk pesakit diabetes. Ia mempunyai jahitan yang lebih sedikit dan tidak mengganggu peredaran darah.
Bila perlu berjumpa doktor dengan segera
Jika anda perasan mana-mana yang berikut semasa pemeriksaan kaki harian anda, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera . Jangan abaikannya.
- Jika terdapat kemerahan, bengkak, atau rasa hangat apabila disentuh di bahagian kaki (ini mungkin tanda-tanda jangkitan).
- Jika nanah atau cecair lain mengalir dari luka, lepuh, atau luka.
- Jika kulit pada kaki telah bertukar menjadi hitam .
- Jika anda mempunyai ulser yang tidak sembuh.
- Jika kulit di antara jari kaki merekah dan gatal (ini mungkin jangkitan kulat seperti 'Kaki Atlet').
- Jangan potong atau sapukan ubat pada jagung atau kapalan sendiri. Berjumpa doktor untuk membuangnya dengan selamat.
- Jika kebas, keradangan, atau sakit pada kaki meningkat.
- Jika anda tiba-tiba merasakan kaki anda berubah bentuk, ia mungkin permulaan kepada keadaan serius yang dipanggil kaki Charcot.
Jika anda mengalami kecederaan atau melecur secara tiba-tiba, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.
Jangan lupa, doktor diabetes anda harus memeriksa kaki anda di setiap lawatan klinik. Jika tidak, ingatkan dia untuk memeriksa kakinya sendiri.
Mesej Bawa Pulang
- Kekalkan kawalan diabetes dan paras gula dalam darah anda. Inilah permulaan segalanya.
- Periksa kaki anda dengan teliti pada akhir setiap hari . Perhatikan sebarang perubahan kecil.
- Jangan sekali-kali berjalan tanpa alas kaki. Pakai sepasang sandal keselamatan, walaupun di rumah.
- Pakai kasut pelindung yang sesuai dan stokin kapas.
- Pastikan kaki anda bersih dan kering, terutamanya di antara jari kaki anda.
- Apabila memotong kuku anda, potong lurus melintang, bukan pada sudut.
- Jika anda perasan sebarang keabnormalan pada kaki anda (luka, kemerahan, bengkak) , berjumpalah dengan doktor dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda