Bagaimana untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti selsema biasa? (Pencegahan Selsema Biasa)

Apabila kita berada di pejabat, apabila kita berada di dalam bas, apabila anak-anak pulang dari sekolah... kita sering dijangkiti selsema, bukan? Sebaik sahaja kita dijangkiti, ia boleh menjadi sangat tidak selesa selama beberapa hari, dan kita tidak dapat melakukan apa-apa kerja. Percayakah anda jika saya memberitahu anda bahawa terdapat cara yang sangat mudah dan sangat berkesan untuk mengelakkan selsema yang menjengkelkan ini? Ia tidak memerlukan sebarang perancangan besar, hanya ingat tiga perkataan: "Basuh tangan anda dengan teliti!"

Bagaimanakah penyakit ini boleh merebak kepada kita?

Ia sangat mudah. ​​Cara utama selsema merebak adalah melalui titisan dari mulut atau hidung orang yang dijangkiti apabila mereka batuk atau bersin. Titisan ini mengandungi berjuta-juta virus yang menyebabkan selsema.

Bayangkan, seseorang di pejabat anda bersin. Titisan kuman itu jatuh ke atas meja di hadapan mereka, pada papan kekunci komputer, pada tombol pintu, pada telefon, dan sebagainya. Atau mereka menyentuh benda-benda ini dengan tangan yang sama yang mereka bersin. Kemudian, tanpa disedari, anda datang dan menyentuh tombol pintu itu, atau menggunakan papan kekunci itu.

Apa yang berlaku sekarang? Kuman berada di tangan anda. Kemudian, tanpa anda sedari, anda menyentuh mulut, hidung atau mata anda dengan tangan itu. Ketika itulah virus di tangan anda memasuki badan anda dan menjangkiti anda. Ia boleh berlaku dalam masa yang sangat singkat.

Mengapakah mencuci tangan begitu penting?

Sesetengah virus yang menyebabkan selsema boleh hidup selama berjam-jam di permukaan seperti tombol pintu dan meja. Jadi, cara terbaik dan paling mudah untuk mencegah kuman ini daripada memasuki badan kita adalah dengan mencuci tangan kita dengan kerap dan teliti.

Juga, bayangkan anda menghidap selsema. Jika anda mencuci tangan dengan betul, anda boleh mencegah orang lain daripada dijangkiti penyakit ini. Itu satu bantuan yang besar untuk orang lain.

Terdapat bukti saintifik yang menyokong cerita ini. Dalam satu kajian yang dijalankan di kem latihan tentera AS, askar diarahkan untuk mencuci tangan sekurang-kurangnya lima kali sehari. Selepas dua tahun, mereka mendapati bahawa bilangan penyakit pernafasan (seperti selsema) telah menurun sebanyak 45% berbanding tahun sebelum program ini. Lihat betapa besarnya perbezaan yang boleh dihasilkan oleh tabiat kecil!

Ini cara mencuci tangan dengan betul!

Ramai di antara kita terlupa untuk mencuci tangan dengan betul kerana terlalu sibuk. Hanya menambah sedikit air dan menggosok tidak mencukupi. Berikut ialah cara melakukannya dengan betul.

1. Pertama, basahkan tangan anda dengan air bersih.

2. Seterusnya, ambil sabun sebanyak yang anda perlukan. Sabun cecair adalah yang terbaik.

3. Sekarang perkara yang paling penting. Gosok tangan anda dengan baik. Di antara jari-jari, di tapak tangan, di belakang tangan, di pergelangan tangan, dan terutamanya di bawah kuku.Bersihkan tangan anda dengan teliti menggunakan sabun. Kebanyakan kuman tersembunyi di bawah kuku anda. Jika anda mempunyai masa, lebih baik menggunakan berus kuku kecil.

4. Kemudian, basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air.

5. Akhir sekali, keringkan tangan anda dengan teliti menggunakan kain bersih, tuala kertas atau pengering udara.

Sedikit petua tambahan: Jika anda mencuci tangan di tandas awam, tutup paip dengan tisu yang baru sahaja anda gunakan untuk mengeringkan tangan anda. Dengan cara itu, anda tidak akan mendapat kuman pada paip itu lagi. Selain itu, cuba tolak pintu dengan siku anda atau gunakan tisu untuk memegang tombol pintu.

Berapa kali sehari anda perlu mencuci tangan anda?

Apabila kita mengatakan "secara berkala" untuk mencuci tangan anda, apakah maksudnya? Waktu seperti inilah yang menjadikannya kebiasaan untuk mencuci tangan anda secara berkala, yang sangat penting untuk kesihatan anda.

Apa yang perlu dilakukan jika tiada air di anak sungai berdekatan?

Kita tidak selalu berada di tempat di mana kita boleh mencuci tangan. Apa yang kita lakukan semasa berada di dalam bas atau di jalan raya?

Di sinilah pensanitasi tangan berasaskan alkohol sangat berguna. Adalah idea yang baik untuk sentiasa menyimpan sebotol kecil pensanitasi di dalam beg anda.

Tetapi berhati-hatilah dengan perkara-perkara ini semasa menggunakan sanitizer:

• Sanitizer yang anda gunakan hendaklah mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol . Ia hendaklah disenaraikan pada label.
• Ambil sedikit cecair pembasmi kuman dan gosokkannya ke seluruh tangan anda (tapak tangan, belakang, celah jari, di sekitar kuku) sehingga ia kering sepenuhnya.

Penyakit ringan seperti selsema pun boleh mengganggu rutin harian kita. Jadi, betapa berharganya jika kita dapat mengelakkannya dengan tabiat mudah dan murah ini? Beritahu keluarga dan rakan-rakan anda tentang perkara ini. Jika semua orang turut serta dan mengikuti tabiat baik ini, kita boleh kekal sihat.