Ada beberapa hari, kan? Apabila anda bangun pada waktu pagi, anda berasa sangat gembira dan penuh tenaga. Anda rasa seperti anda boleh menakluki seluruh dunia. Tetapi menjelang petang, tanpa sebab, anda rasa bosan dengan seluruh dunia, dan anda tidak mahu melakukan apa-apa, dan anda rasa sedikit sedih. Adakah anda sering mengalami perkara seperti ini? Ini bukan sekadar sesuatu yang berbeza, mungkin sebabnya adalah keadaan mental yang dipanggil Cyclothymia. Jangan risau, mari kita bincangkan perkara ini secara ringkas dan terperinci.
Apakah itu Siklotimia?
Secara ringkasnya, siklotimia adalah bentuk gangguan bipolar yang ringan tetapi jangka panjang. Seperti gangguan bipolar, mood anda berubah dengan cepat, tetapi tidak seteruk gangguan bipolar.
Anggap bipolar sebagai tsunami besar. Siklotimia adalah seperti satu siri gelombang kecil yang datang dan pergi, tetapi tidaklah begitu teruk. Gelombang ini terus datang dan boleh mengganggu keupayaan anda untuk menjalani kehidupan seperti biasa.
Dalam situasi ini, anda akan mengalami perubahan antara dua mood:
1. Hipomania: Dalam fasa ini, anda berasa sangat gembira, bertenaga dan aktif.
2. Kemurungan Ringan: Pada peringkat ini, anda berasa sedih, putus asa, dan hilang minat dalam hidup.
Perubahan ini boleh berlaku dengan sangat cepat, kadangkala dalam masa sehari. Kadangkala mood anda mungkin normal (euthymia), tetapi tempoh itu kurang daripada lapan minggu. Keadaan ini biasanya bermula pada masa remaja.
Apakah simptom-simptom siklotimia?
Dalam keadaan ini, terdapat tanda-tanda perubahan mood (hipomania) dan kemurungan yang jelas. Mari kita lihat tanda-tanda ini secara berasingan. Ini mungkin sangat biasa bagi anda.
| Simptom Hipomania | Simptom Kemurungan Ringan |
|---|---|
| Rasa luar biasa bertenaga dan kuat. Tidur yang sangat sedikit. Rasa seperti anda sudah cukup tidur walaupun selepas beberapa jam tidur. | Rasa letih dan kurang bertenaga sepanjang masa. Hilang minat terhadap perkara yang biasa anda nikmati. |
| Bercakap dengan sangat pantas. Rasa seperti ada fikiran yang mengalir di fikiran anda. Melompat dari satu topik ke topik yang lain dengan cepat. | Perasaan sedih, putus asa, dan kekosongan. Perasaan bersalah atau tidak berharga. |
| Mudah terganggu. Melompat-lompat, tidak dapat menyelesaikan satu tugasan dengan betul. | Sukar menumpukan perhatian dan membuat keputusan. Ingatan juga agak lemah. |
| Terlalu fokus pada matlamat (kerja, kerja sekolah, aktiviti sosial) Memulakan terlalu banyak tugas sekaligus. | Perubahan dalam corak tidur. Sama ada insomnia (sulit tidur) atau tidur berlebihan (hipersomnia). |
| Mempunyai keyakinan diri yang tinggi. Perasaan bahawa anda boleh melakukan apa sahaja. | Perubahan dalam tabiat makan. Sama ada hilang selera makan atau makan berlebihan. |
| Mengambil risiko tanpa mempertimbangkan akibat negatifnya. Contohnya, membelanjakan wang secara impulsif, membuat keputusan perniagaan yang terburu-buru. | Cuba menjauhkan diri daripada masyarakat. Lebih suka menyendiri, berjauhan daripada rakan dan keluarga. |
Perkara penting ialah dalam siklotimia, gejala-gejala ini tidaklah seteruk dalam kemurungan utama atau kemuncak gangguan bipolar (mania). Tetapi perubahan ringan ini boleh terus memberi impak yang ketara terhadap kehidupan seharian, hubungan dan pekerjaan anda.
Mengapa ini berlaku?
Para saintis masih belum mengetahui dengan tepat mengapa ini berlaku, tetapi mereka percaya bahawa terdapat beberapa faktor yang mungkin menyumbang kepadanya.
- Kaitan genetik: Ia juga dipercayai bahawa ini mungkin diwarisi dalam keluarga. Ini bermakna jika seseorang dalam keluarga anda menghidap gangguan bipolar atau kemurungan, anda juga mempunyai risiko kecil untuk menghidap keadaan ini.
- Faktor persekitaran: Peristiwa traumatik dalam hidup atau tekanan yang berpanjangan boleh mencetuskan keadaan ini pada sesetengah orang. Contohnya, penyakit serius, kerosakan hubungan, atau masalah di tempat kerja.
Bagaimanakah anda tahu dengan pasti jika ini siklotimia?
Keadaan ini sukar untuk didiagnosis kerana simptomnya serupa dengan banyak penyakit mental yang lain. Contohnya:
- Gangguan kemurungan utama
- Gangguan Bipolar II
- Gangguan kebimbangan umum
- Gangguan personaliti
Oleh itu, jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor yang berkelayakan . Dia akan mengikuti beberapa langkah untuk mendiagnosis keadaan dengan tepat.
1. Bertanya tentang simptom-simptom anda: Doktor akan bertanya tentang apa yang anda rasa, berapa lama anda mengalaminya, dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda.
2. Sejarah perubatan yang lengkap: Penting juga untuk mengetahui sama ada sesiapa dalam keluarga anda mempunyai penyakit mental.
3. Pemeriksaan fizikal: Ujian darah dilakukan untuk memeriksa keadaan fizikal lain (cth. hipertiroidisme) yang boleh menyebabkan simptom-simptom ini.
4. Penilaian kesihatan mental: Doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental, seperti pakar psikiatri atau ahli psikologi.
Doktor akan mendiagnosis ini sebagai siklotimia jika kriteria berikut dipenuhi:
* Jika anda seorang dewasa, anda mesti mengalami simptom kemurungan dan keresahan ini sekurang-kurangnya 50% daripada masa selama sekurang-kurangnya dua tahun. Bagi kanak-kanak dan orang muda, tempoh ini adalah satu tahun.
* Dalam tempoh ini, anda tidak boleh bebas daripada gejala selama lebih daripada dua bulan berturut-turut.
* Gejala-gejala ini tidak boleh disebabkan oleh penggunaan dadah lain atau keadaan fizikal.
* Selain itu, gejala-gejala ini mesti menyebabkan kesusahan atau gangguan yang ketara kepada kehidupan seharian anda.
Apakah rawatan untuk ini?
Ramai orang tidak mendapatkan rawatan perubatan kerana simptom mereka ringan. Walau bagaimanapun, mendapatkan rawatan boleh menjadikan hidup anda lebih mudah. Terdapat dua jenis rawatan utama.
1. Psikoterapi
Ini adalah bentuk rawatan utama. Secara ringkasnya, ia melibatkan perbincangan tentang masalah dan perasaan anda dengan kaunselor kesihatan mental . Melalui ini, anda boleh:
- Anda akan dapat mengenal pasti dan menguruskan simptom anda.
- Anda boleh belajar cara mengatasi tekanan.
- Anda boleh mengubah corak negatif dalam cara anda berfikir dan bertindak.
- Anda boleh memperbaiki hubungan anda dengan orang lain.
Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), khususnya, didapati sangat berkesan untuk siklotimia.
2. Ubat-ubatan
Tiada ubat khusus yang diluluskan untuk siklotimia. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, doktor anda mungkin menetapkan penstabil mood untuk membantu mengawal perubahan mood anda yang cepat. Contohnya termasuk valproate, lamotrigine dan litium.
Sangat penting: Hanya doktor anda sahaja yang boleh memutuskan sama ada untuk memberi anda ubat ini, apa yang perlu diberikan kepada anda, dan berapa lama perlu diberikan. Jangan sekali-kali menggunakan ubat-ubatan ini sendiri atau seperti yang diarahkan oleh orang lain.
Bagaimana pula masa hadapan dengan situasi ini?
Hidup dengan keadaan ini boleh menjadi mencabar. Perubahan mood yang berterusan boleh menyukarkan untuk mengekalkan hubungan baik dengan keluarga, rakan, rakan sekerja dan pasangan.
Walau bagaimanapun, berbanding dengan penghidap gangguan bipolar, penghidap siklotimia:
- Bilangan kemasukan ke hospital berkurangan.
- Bilangan hari saya tidak boleh pergi bekerja semakin berkurangan.
- Anda boleh meneruskan kerja anda dengan lebih mantap.
Perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengenali simptom-simptom tersebut lebih awal dan mendapatkan rawatan. Jika anda berbuat demikian, anda boleh mengurangkan kesannya terhadap kehidupan anda dengan ketara dan menjalani kehidupan yang berjaya dan bahagia.
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan menderita sendirian. Ia bukan salah anda. Jumpa doktor dan berbincanglah dengannya. Ingatlah bahawa doktor dan orang tersayang anda sedia membantu anda.
Mesej Bawa Pulang
- Siklotimia adalah sejenis gangguan bipolar yang ringan, dicirikan oleh perubahan mood yang kerap.
- Ini melibatkan tempoh berselang-seli perasaan rancak dan bertenaga (Hypomania) dan kesedihan ringan serta kehilangan minat (Kemurungan).
- Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan abaikannya seperti biasa. Jangan panik. Pastikan anda berjumpa doktor dan dapatkan nasihat.
- Dengan rawatan yang betul (terapi bicara dan ubat jika perlu), anda boleh mengawal keadaan ini dengan baik dan menjalani kehidupan yang normal dan sihat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment