Adakah anda juga terseliuh buku lali di atas sendi buku lali? Mari kita pelajari tentang Keseleo Buku Lali Tinggi!

Terseliuh buku lali adalah perkara biasa, bukan? Kadangkala ia mungkin hanya sedikit terseliuh, tetapi kadangkala ia boleh menjadi lebih teruk. Pernahkah anda mendengar tentang "Terseliuh Buku Lali Tinggi"? Ini sedikit berbeza daripada terseliuh buku lali biasa, dan ia juga mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci hari ini, seperti bercakap dengan seorang rakan.

Apakah itu terseliuh buku lali tinggi?

Secara ringkasnya, terseliuh buku lali tinggi merupakan koyakan atau kerosakan pada ligamen yang menghubungkan tulang kering anda (tibia) ke bahagian luar tulang kering anda (fibula). Ligamen ini secara perubatan dikenali sebagai syndesmosis. Doktor anda juga mungkin menggelarnya sebagai kecederaan syndesmotik.

Bayangkan, tulang kaki kita bersambung dengan tulang kaki di sendi buku lali. Sendi buku lali mempunyai bahagian atas dan bahagian bawah. Bahagian atas ialah tulang "Tibia" dan "Fibula". Di antara kedua-dua tulang ini dan tulang kaki, terdapat tulang yang dipanggil "Talus". Ligamen ialah tisu berserat, seperti benang atau jalur yang kuat. Inilah yang menghubungkan tulang antara satu sama lain dan memastikan sendi stabil.

Apakah perbezaan antara terseliuh buku lali tinggi dan terseliuh buku lali rendah?

Perbezaan antara keduanya bukan sekadar lokasi kecederaan. Keseleo buku lali tinggi berlaku apabila buku lali anda tertekuk ke atas dan anda memusingkannya ke dalam atau ke luar. Ini selalunya disebabkan oleh benjolan.

Walau bagaimanapun, terseliuh buku lali bawah, yang biasanya kita panggil "buku lali terseliuh," berlaku apabila buku lali bergolek ke dalam. Kadangkala ia juga boleh berlaku apabila ia bergolek ke luar. Dalam terseliuh buku lali bawah ini, ligamen di atasnya tidak rosak. Iaitu, jika anda hanya menggolekkan kaki anda semasa berlari atau melompat, terseliuh buku lali bawah sering berlaku.

Ligamen apakah yang boleh rosak dalam keseleo buku lali yang tinggi?

Terdapat beberapa ligamen utama yang boleh rosak dalam keseleo buku lali yang tinggi:

• Ligamen Tibiofibular Anterior Inferior: Ini terletak di bahagian hadapan tulang Tibia dan Fibula.
• Ligamen Tibiofibular Posterior Inferior: Ini terletak di bahagian belakang tulang Tibia dan Fibula.
• Membran Interoseus: Ini seperti membran. Ia terletak di antara dua tulang `(Tibia)` dan `(Fibula)` dan membantu memastikan kedua-dua tulang stabil.

Mana-mana ligamen ini boleh diregangkan, koyak separuh, atau koyak sepenuhnya dalam keseleo buku lali yang tinggi.

Seberapa biasakah terseliuh buku lali tinggi berlaku?

Malah, terseliuh buku lali tinggi tidaklah seteruk terseliuh buku lali rendah. IniIa paling kerap dilihat di kalangan atlet, terutamanya:

• Bola sepak
• Bola keranjang
• Gusti
• Hoki ais
• Bermain ski
• Bola sepak

Keadaan ini paling biasa berlaku di kalangan mereka yang bermain sukan seperti bola keranjang, bola tampar dan bola tampar. Ini kerana sukan ini melibatkan risiko tinggi hentaman mengejut, jatuh dan putaran kaki yang tidak normal.

Apakah simptom-simptom terseliuh buku lali tinggi?

Jika anda mengalami keseleo buku lali yang tinggi, anda mungkin mengalami gejala seperti ini:

• Sedikit bengkak di kawasan buku lali, tetapi mungkin tidak seteruk terseliuh buku lali bawah.
• Sukar untuk meletakkan berat badan pada kaki yang cedera, terutamanya ketika melakukan perkara seperti memanjat tangga.
• Anda tidak akan dapat berdiri di atas jari kaki (menggulung rambut anda). Berbuat demikian boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.
• Lebam bermula beberapa hari selepas kecederaan. Ini kadangkala boleh dilihat betul-betul di atas buku lali.

Perkara yang paling penting adalah berjumpa doktor jika anda mengalami simptom-simptom ini, dan bukan hanya menganggap ia sebagai "terseliuh".

Apakah punca-punca terseliuh buku lali yang tinggi?

Seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini, terseliuh buku lali tinggi berlaku apabila kaki anda tertekuk ke atas dan tiba-tiba berpusing ke dalam, ke luar, atau ke sisi. Ini lebih berkemungkinan berlaku dengan perlanggaran daripada sekadar menggulingkan kaki anda. Contohnya, jika anda sedang berlari dan seseorang melanggar kaki anda, atau jika anda mendarat di atas kaki anda secara salah semasa melompat. Ini selalunya berlaku apabila anda sedang berlari atau melompat.

Bagaimanakah keseleo buku lali tinggi didiagnosis?

Apabila anda berjumpa doktor, mereka akan bertanya bagaimana perkara ini berlaku, sejarah perubatan anda, dan sebagainya. Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal.

Untuk mendiagnosis keseleo buku lali tinggi, doktor anda mungkin melakukan perkara berikut:

• Anda akan duduk di kerusi, dengan lutut dibengkokkan dan kaki serta buku lali anda tergantung ke bawah. Doktor kemudian akan menolak kaki anda ke atas dan memutarkannya sedikit ke luar. Jika anda merasakan sebarang sakit yang tajam, ia mungkin terseliuh buku lali tinggi. Doktor juga mungkin melakukan ujian ini beberapa hari selepas kecederaan.
• Ujian picit syndesmosis dilakukan. Dalam ujian ini, doktor akan memicit tulang tibia dan fibula anda bersama-sama. Ini memberi tekanan pada membran interosseus yang memisahkan tulang. Jika anda merasa sakit di bahagian atas kaki anda, kemungkinan besar ia terseliuh buku lali tinggi.
• Mereka menekan kawasan di mana "Membran Interoseus" terletak untuk melihat sama ada terdapat sebarang kesakitan.
• Ligamen di hadapan buku lali diketatkan untuk melihat sama ada terdapat sebarang kesakitan.
• Di samping itu, doktor mungkin akan mengarahkan ujian pengimejan. Contohnya, imbasan sinar-X, MRI (Pengimejan Resonans Magnetik), imbasan CT (Tomografi Berkomputer) dan mungkin juga ultrasound. MRI adalah ujian terbaik untuk mendiagnosis terseliuh buku lali tinggi. Walau bagaimanapun, doktor mungkin akan mengarahkan sinar-X terlebih dahulu untuk memeriksa keadaan lain, seperti patah tulang.

Bagaimanakah anda merawat keseleo buku lali yang tinggi?

Apabila anda mengalami kecederaan seperti ini, anda boleh mula merawatnya dengan kaedah RICE untuk tiga hingga lima hari pertama. Ini bermakna:

• R - Rehat: Rehatkan kaki yang cedera. Jangan terlalu banyak bergerak.
• I - Ais: Sapukan ais selama 15-20 minit beberapa kali sehari. Ini akan mengurangkan bengkak dan kesakitan. Jangan sapukan ais terus pada kulit, tetapi balut dengan kain.
• C - Mampatan: Membalut buku lali dengan ketat menggunakan pembalut elastik. Tetapi tidak terlalu ketat sehingga mengganggu aliran darah.
• E - Ketinggian: Pastikan kaki anda tinggi di atas jantung anda sebanyak mungkin, seperti di atas bantal.

Jika anda ingin bergerak, anda perlu menggunakan tongkat.

Untuk melegakan kesakitan dan bengkak, anda boleh menggunakan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang boleh dibeli di farmasi. Ubat ini boleh diambil sebagai pil atau kadangkala disapu sebagai krim, losyen atau semburan. Sebaiknya berjumpa doktor sebelum menggunakannya.

Doktor anda juga mungkin mengesyorkan pendakap, pita pelekat, atau acuan untuk mengelakkan buku lali anda daripada bergulung.

Di samping itu, terapi fizikal adalah sangat penting. Ia boleh merangkumi senaman khas, senaman menggunakan jalur terapeutik dan senaman dalam air (hidroterapi). Bersenam dalam air adalah lebih mudah kerana ia mengurangkan berat pada buku lali.

Melainkan kecederaannya sangat teruk, atau buku lali masih tidak stabil, pembedahan tidak mungkin diperlukan.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk keseleo buku lali tinggi sembuh?

Ia biasanya mengambil masa kira-kira enam hingga lapan minggu untuk pulih daripada terseliuh buku lali tinggi. Jika anda seorang atlet, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk kembali bermain. Keseliuh buku lali bawah biasanya sembuh lebih cepat, jadi adalah penting untuk bersabar dan merawatnya.

Bagaimanakah anda boleh mengurangkan risiko terseliuh buku lali tinggi?

Terseliuh buku lali adalah satu kemalangan. Kemalangan tidak boleh dicegah sepenuhnya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluang anda mendapat terseliuh buku lali tinggi:

• Ikuti program senaman yang menguatkan dan melenturkan sendi anda.
• Lakukan program senaman yang meningkatkan keseimbangan dan proprioseptif anda. Proprioseptif ialah deria otak anda tentang kedudukan badan anda . Ini penting untuk keseimbangan.
• Gunakan peralatan pelindung seperti pendakap gigi atau pita pelekat untuk melindungi buku lali anda semasa bermain sukan.

Apakah prospek/prognosis untuk terseliuh buku lali tinggi?

Dalam kebanyakan kes , terseliuh buku lali tinggi boleh dirawat dengan jayanya tanpa pembedahan. Walau bagaimanapun, anda mungkin lebih cenderung untuk mencederakan buku lali anda sekali lagi. Anda juga mungkin mengalami sedikit kekakuan pada sendi pada masa hadapan. Oleh itu, adalah penting untuk merawatnya sehingga ia sembuh dengan betul dan kemudian terus bersenam untuk memastikan buku lali anda kuat.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor untuk keseleo buku lali yang tinggi?

Jika kaki anda cedera dan anda tidak dapat mengangkat berat badan, anda pasti perlu menghubungi doktor atau pergi ke bilik kecemasan. Adalah penting untuk mengetahui sama ada anda mengalami patah tulang. Kemudian, anda harus merawat kecederaan tersebut seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Kita semua pernah terseliuh buku lali pada satu ketika, tetapi jika anda mencederakan buku lali semasa melompat atau berlari, ia mungkin terseliuh buku lali tinggi. Jadi, pastikan anda mengikuti arahan doktor anda sehingga anda pulih sepenuhnya.

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

• Terseliuh buku lali tinggi adalah keadaan yang sedikit lebih serius daripada terseliuh buku lali rendah. Ia berlaku apabila ligamen di atas buku lali rosak.
• Ini sering berlaku semasa sukan, terutamanya dengan perlanggaran.
• Simptom-simptomnya termasuk bengkak, kesukaran menanggung berat badan, ketidakupayaan untuk berdiri di hujung jari, dan seterusnya lebam .
• Adalah penting untuk berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Imbasan MRI selalunya diperlukan.
• Rawatan utama adalah kaedah RICE, ubat tahan sakit dan fisioterapi. Ia boleh mengambil masa 6-8 minggu atau lebih lama untuk sembuh.
• Jika anda sabar dengan rawatan, ikut arahan doktor anda, dan lakukan senaman untuk menguatkan buku lali anda, anda boleh pulih dengan baik.

Jika anda mempunyai pengalaman yang serupa, atau jika anda mempunyai sebarang soalan lain mengenainya, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor. Kekal sihat!

`terseliuh buku lali tinggi, kecederaan sinesmotik, terseliuh buku lali, ligamen, tibia, fibula, kecederaan sukan