Apakah sensasi terbakar dan kesemutan yang tiba-tiba muncul pada badan ini? Mari kita ketahui dengan tepat apa itu rasa panas terik.

Anda mungkin sedang melakukan kerja seperti biasa. Atau anda mungkin berada di dalam bilik dengan penghawa dingin terpasang. Tetapi tiba-tiba anda rasa seluruh badan anda terasa terbakar dari dalam, muka anda menjadi merah, dan anda mula berpeluh. Tidak penting bagi orang di sekeliling anda, tetapi anda satu-satunya yang berasa sangat panas. Adakah pengalaman ini biasa bagi anda? Hari ini kita akan membincangkan tentang ketidakselesaan yang dialami oleh kebanyakan wanita pada satu ketika dalam hidup mereka.

Apakah sebenarnya kilat panas?

Secara ringkasnya, rasa panas badan merupakan satu perasaan tiba-tiba yang terasa seperti panas melampau, rasa terbakar, berpeluh, dan kemerahan pada kulit. Ini merupakan simptom yang sangat biasa tetapi sangat tidak selesa yang berkaitan dengan menopaus. Dalam istilah perubatan, kita menggelarnya sebagai simptom 'vasomotor'. Ini bermakna ia berkaitan dengan sistem yang mengawal pelebaran atau penyempitan saluran darah kita.

Walaupun punca sebenar fenomena ini masih belum jelas sepenuhnya, pakar tahu bahawa sebab utamanya adalah perubahan hormon dalam badan. Kira-kira tiga daripada empat wanita (75%) yang mengalami menopaus melaporkan mengalami rasa panas badan ini.

Walaupun ini perkara biasa, anda tidak perlu bersedih dengan berfikir, "Oh, ini perkara biasa." Terdapat cara untuk menguruskan ketidakselesaan ini dan menjadikan hidup anda lebih mudah. ​​Anda boleh berbincang dengan doktor anda dan memutuskan penyelesaian terbaik berdasarkan simptom dan sejarah kesihatan anda.

Bagaimana rasanya? Apakah simptom-simptomnya?

Rasa panas terik memang berbeza bagi setiap orang, tetapi secara amnya ia seperti berikut:

• Rasa panas yang tiba-tiba dan kuat: Haba ini biasanya bermula di dada, leher, dan muka dan boleh merebak ke seluruh badan.
• Kemerahan kulit: Dengan haba, muka, leher dan dada mungkin menjadi merah atau kelihatan seperti bintik-bintik.
• Berpeluh berlebihan: Berpeluh berlebihan berlaku apabila badan cuba mengurangkan haba yang dirasai.
• Menggigil: Setelah rasa panas badan berhenti, anda mungkin berasa sejuk dan menggigil akibat peluh yang telah keluar.
• Peningkatan kadar denyutan jantung: Sesetengah orang mungkin mengalami palpitasi jantung.

Jika ini berlaku pada waktu malam, kami juga memanggilnya "Berpeluh Malam." Ini juga boleh mengganggu tidur.

Pada usia berapakah kilatan panas bermula dan berapa lama ia berlangsung?

Rasa panas badan biasanya bermula semasa perimenopaus, iaitu sebelum menopaus, apabila kitaran haid menjadi tidak teratur. Menopaus biasanya berlaku dalam kalangan wanita Sri Lanka pada usia lewat 40-an hingga awal 50-an.

Satu kali rasa panas badan biasanya boleh berlangsung dari satu hingga lima minit . Sesetengah wanita mengalami lebih daripada sepuluh rasa panas badan sehari. Keadaan ini boleh hilang dalam beberapa bulan, atau ia boleh berlarutan selama bertahun-tahun. Ia juga berbeza dari orang ke orang.

Mengapa ini berlaku? Apakah perkara yang meningkatkan rasa panas badan?

Sebab utamanya ialah penurunan tahap hormon estrogen. Pusat kawalan suhu badan di otak kita (seperti termostat) sangat sensitif terhadap hormon estrogen. Apabila tahap estrogen menurun, pusat kawalan ini menjadi keliru dan menghantar isyarat palsu bahawa badan panas sedangkan sebenarnya tidak. Sebagai tindak balas, badan cuba menyejukkan badan dengan berpeluh dan melebarkan saluran darah.

Selain itu, perkara-perkara tertentu boleh meningkatkan kekerapan atau keterukan rasa panas. Ini dipanggil "Pencetus".

Menjauhkan diri daripada perkara-perkara ini sejauh mungkin adalah sangat membantu dalam mengawal rasa panas badan.

Apakah rawatan dan penyelesaian untuk ini?

Jika rasa panas ini mengganggu kehidupan seharian anda, anda pasti perlu berjumpa doktor dan membincangkan rawatan. Rawatan boleh dibahagikan kepada dua bahagian utama.

1. Rawatan yang ditetapkan oleh doktor

• Terapi Penggantian Hormon (HRT): Ini adalah rawatan yang paling berkesan untuk rasa panas dalam badan. Ia berfungsi dengan memulihkan tahap hormon badan yang rendah.
• Estrogen dan Progestin: Jika rahim anda belum dibuang, anda akan diberikan hormon yang dipanggil progestin bersama-sama dengan estrogen.
• Estrogen sahaja: Estrogen sahaja diberikan kepada seseorang yang telah menjalani histerektomi.

• Ubat-ubatan bukan hormon: Rawatan hormon tidak sesuai untuk semua orang. Terdapat ubat-ubatan lain yang tidak mengandungi hormon. Walaupun kebanyakannya digunakan untuk merawat keadaan seperti kemurungan dan keresahan, ia juga didapati dapat membantu mengurangkan rasa panas badan. Contohnya termasuk `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin`. Di samping itu, kini terdapat ubat baharu yang dipanggil `Fezolinetant (Veozah™)` yang direka khusus untuk rasa panas badan.

2. Perubahan gaya hidup dan kaedah lain

Kadangkala, perubahan kecil dalam gaya hidup kita boleh membawa kelegaan yang besar.

Sepatah kata tentang ubat herba dan suplemen

Sesetengah orang menggunakan bahan seperti Black Cohosh, Minyak Evening Primrose dan Soya untuk melegakan rasa panas badan. Tetapi tiada bukti saintifik yang mencukupi untuk membuktikan keberkesanannya. Dan walaupun ia "semula jadi", ia tidak selamat untuk semua orang. Jadi, jangan gunakan apa-apa seperti ini tanpa berbincang dengan doktor anda.

Adakah mungkin untuk mengalami rasa panas badan tanpa menopaus?

Ya. Walaupun menopaus adalah punca utama, tidak semua rasa panas badan disebabkan olehnya. Gangguan tiroid, beberapa jangkitan (seperti selesema), dan beberapa ubat juga boleh menyebabkan rasa panas badan.

Jika anda tidak menopaus tetapi mengalami rasa panas badan, mungkin terdapat punca lain. Jadi, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan mendapatkan pemeriksaan lanjut.