Adakah anda sering tertidur pada siang hari? Mari kita pelajari tentang ujian MSLT (Ujian Latensi Tidur Berganda)

Adakah anda juga tiba-tiba berasa mengantuk dan menutup mata pada siang hari, semasa bekerja atau bercakap? Walaupun anda tidur lena pada waktu malam, adakah anda berasa sangat letih dan mengantuk pada siang hari tanpa tenaga? Jika rasa mengantuk yang berlebihan pada siang hari ini mengganggu aktiviti harian anda, hari ini kita akan membincangkan tentang ujian khas yang boleh dilakukan untuk mencari puncanya.

Apakah MSLT?

Secara ringkasnya, `MSLT` (Ujian Latensi Tidur Berbilang) ialah ujian yang mengukur berapa lama masa yang diperlukan untuk anda tertidur pada siang hari. Ia juga menunjukkan peringkat tidur yang anda lalui dalam tempoh tidur yang singkat itu. Doktor menggunakan ujian ini untuk mencari punca rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang dan untuk mendiagnosis gangguan tidur yang berkaitan dengannya.

Apakah jenis penyakit yang dikesan oleh ujian ini?

Ujian `MSLT` terutamanya membantu mendiagnosis dua keadaan perubatan.

Ujian ini dilakukan pada siang hari, tetapi ia sentiasa dilakukan selepas satu lagi kajian tidur semalaman pada malam sebelumnya.

Siapa yang memerlukan ujian MSLT ini?

Jika anda sukar untuk berjaga pada siang hari, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian ini. Bayangkan anda berada dalam mesyuarat penting di pejabat, atau memandu kereta. Apa yang boleh berlaku jika anda tiba-tiba tertidur pada waktu seperti ini... Jika rasa mengantuk ini telah menjejaskan aktiviti harian, kerja dan pembelajaran anda selama berbulan-bulan, adalah penting untuk mendapatkannya.

Biasanya, doktor akan menanyakan beberapa soalan kepada anda terlebih dahulu, atau meminta anda mengisi soal selidik pendek seperti skala mengantuk Epworth. Ini adalah untuk menilai sejauh mana rasa mengantuk ini mempengaruhi kehidupan seharian anda.

Bagaimanakah ujian ini dilakukan?

MSLT melibatkan pemberian anda tidur siang lima kali setiap dua jam sepanjang hari. Setiap kali anda tidur siang, anda mempunyai sensor kecil yang dipasang pada badan anda. Sensor ini memantau perkara seperti aktiviti otak dan pergerakan mata anda.

Doktor terutamanya melihat dua perkara di sini:

1. Berapa awal anda tidur?

2. Adakah anda memasuki peringkat tidur khas yang dipanggil `REM` (Pergerakan Mata Cepat) semasa tidur sebentar itu?

Bagaimanakah anda perlu membuat persediaan sebelum ujian?

Doktor anda akan memberi anda arahan yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan sebelum ujian, yang mungkin termasuk:

• Simpan diari tidur: Tuliskan waktu anda tidur dan waktu anda bangun setiap hari selama kira-kira dua minggu.
• Ikuti corak tidur tertentu: Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari selama beberapa minggu sebelum ujian.
• Memakai peranti actigraph: Doktor anda mungkin memberi anda peranti kecil, seperti jam tangan, yang anda pakai di pergelangan tangan anda untuk mengukur corak tidur dan bangun anda.
• Menukar Ubat: Anda harus memaklumkan kepada doktor tentang sebarang ubat yang sedang anda ambil. Sesetengah ubat mungkin menjejaskan keputusan ujian ini, jadi doktor anda mungkin perlu menghentikan atau menukarnya buat sementara waktu. Jangan sekali-kali berhenti mengambil sebarang ubat tanpa kelulusan doktor anda.

Selepas kajian tidur (polisomnografi) pada malam sebelum ujian MSLT, anda mungkin juga akan mengambil sampel darah atau air kencing (saringan dadah) pada waktu pagi untuk memeriksa ubat-ubatan tertentu yang boleh menjejaskan tidur.

Apa yang berlaku pada hari ujian?

Pada hari ujian, sesuatu seperti ini berlaku:

1. Anda akan berbaring di atas katil dan seorang juruteknik akan memasang sensor pada kulit anda.

2. Selepas memastikan ia berfungsi dengan baik, dia mematikan lampu di dalam bilik dan beredar.

3. Anda dinasihatkan untuk tidur.

4. Anda akan dikejutkan selepas masa yang ditetapkan (kira-kira 20 minit).

5. Kemudian anda akan diberi rehat selama dua jam. Sepanjang tempoh ini, anda boleh makan, minum (tiada kafein - kopi, teh, coklat, beberapa minuman ringan), melihat telefon anda, atau membaca buku. Tetapi anda tidak boleh tidur sepanjang tempoh ini. Anda mesti terus berjaga.

6. Selepas dua jam, berikan diri anda peluang lain untuk tidur seperti yang diterangkan di atas.

Proses ini diulang 5 kali sepanjang hari. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, terdapat mikrofon untuk bercakap dengan juruteknik di luar bilik.

Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak dapat tidur semasa MSLT?

Ini merupakan masalah bagi kebanyakan orang. Bukan mudah untuk tertidur di tempat baharu dengan banyak sensor pada badan anda. Ini adalah perkara biasa. Jika anda tidak tertidur dalam masa yang ditetapkan (20 minit), juruteknik akan merekodkannya sebagai "Ia mengambil masa 20 minit untuk tertidur" dan memulakan tempoh rehat dua jam anda. Jadi jangan risau mengenainya.

Anda juga boleh membawa sesuatu dari rumah, seperti bantal, cadar atau buku, untuk membantu anda tidur dengan selesa.

Bagaimana untuk melihat keputusan ujian?

Selepas ujian, doktor anda akan menganalisis keputusan anda, menggunakan perkara seperti purata masa anda untuk tidur dan bilangan kali anda memasuki tidur REM.

Biasanya seseorang yang sihat mengambil masa kira-kira 11 minit untuk tertidur pada siang hari. Doktor bukan sahaja akan melihat keputusan 'MSLT' ini, tetapi juga diari tidur anda, laporan ujian tidur malam sebelumnya, dan semua perkara lain untuk membuat kesimpulan muktamad.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang yang menghalang anda daripada berfungsi, jangan abaikannya. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenainya. Dia boleh melakukan ujian MSLT atau ujian lain untuk menentukan punca sebenar dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Jika keputusan ujian menunjukkan bahawa anda mempunyai keadaan perubatan, doktor anda akan menasihati anda tentang ubat-ubatan atau perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk menguruskan gejala tersebut.