Adakah anda sudah biasa cuba berhenti merokok, tetapi selepas satu atau dua hari, anda akan mendapati diri anda kembali ke tempat asal anda? Ia tidak semudah yang anda sangkakan. Ramai orang berputus asa dalam percubaan mereka untuk berhenti merokok kerana ketidakselesaan fizikal dan tekanan mental yang mereka rasakan ketika cuba membebaskan diri daripada ketagihan rokok. Tetapi jangan risau, anda tidak perlu melalui perjalanan ini seorang diri. Terdapat kaedah perubatan yang boleh membantu anda. Hari ini, kita akan membincangkan salah satu kaedah tersebut.
Secara ringkasnya, apakah Terapi Penggantian Nikotin (NRT)?
Terapi Penggantian Nikotin (NRT) ialah rawatan yang digunakan untuk mengurangkan keinginan dan gejala penarikan selepas anda berhenti merokok. Ia melibatkan penggunaan produk lain yang mengandungi nikotin (seperti gula-gula getah atau tampalan) dalam dos yang sangat rendah.
Fikirkanlah, sebatang rokok bukan sahaja mengandungi nikotin. Terdapat beribu-ribu bahan kimia berbahaya dan toksik lain, seperti karsinogen, yang memasuki badan kita bersama asap tersebut. Produk NRT hanya mengandungi jumlah nikotin yang terkawal dan rendah. Ia tidak mengandungi toksin berbahaya tersebut. Oleh itu, ia membantu anda secara beransur-ansur menghilangkan ketagihan nikotin tanpa bahaya rokok.
Tetapi ingat ini. NRT bukanlah sihir. Ia boleh mengurangkan ketidakselesaan fizikal anda. Tetapi NRT sahaja tidak mencukupi untuk menghentikan tabiat mental, emosi dan sosial yang mendorong anda untuk merokok (contohnya, menghisap rokok sambil minum teh bersama rakan-rakan). Oleh itu, menggunakan kaedah lain, seperti kaunseling, bersama-sama dengan NRT, adalah sangat penting untuk hasil yang berjaya.
Untuk siapa rawatan NRT ini paling sesuai?
NRT disyorkan untuk mereka yang ketagih teruk terhadap rokok (kebergantungan nikotin yang teruk) dan ingin berhenti. Nikotin ialah perangsang yang terdapat dalam tembakau. Apabila anda merokok untuk jangka masa yang lama, badan dan otak anda akan terbiasa dengan tahap nikotin. Maka anda tidak boleh hidup tanpa nikotin. Inilah yang kita panggil ketagihan.
Simptom-simptom ini akan membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai ketagihan rokok yang teruk.
| Ciri-ciri | Apa maksudnya ini? |
|---|---|
| Merokok lebih daripada sekotak rokok sehari. | Ini menunjukkan bahawa badan sentiasa memerlukan nikotin dalam jumlah yang tinggi. |
| Hisap rokok dalam masa 5 minit selepas bangun pada waktu pagi. | Keperluan kuat badan untuk mengatasi gejala penarikan yang disebabkan oleh tidak mengambil nikotin sepanjang malam. |
| Merokok walaupun sakit. | Walaupun terdapat ketidakselesaan fizikal, kebergantungan psikologi dan fizikal terhadap nikotin masih sangat tinggi. |
| Bangun malam dan hisap rokok. | Ketagihannya begitu teruk sehingga tidur pun terganggu apabila tahap nikotin menurun. |
| Merokok untuk mengelakkan gejala penarikan. | Ini adalah tanda yang jelas bahawa anda terperangkap dalam kitaran yang sama berulang kali. |
NRT secara amnya selamat untuk orang dewasa. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk wanita hamil dan kanak-kanak kecil. Selain itu, jika anda mempunyai sebarang penyakit hati atau buah pinggang, penggunaan NRT boleh berisiko. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan ini dan mendapatkan nasihat sama ada ia sesuai untuk anda.
Jenis-jenis produk NRT dan cara menggunakannya
Terdapat beberapa jenis produk yang termasuk dalam sistem NRT. Ada yang boleh dibeli tanpa preskripsi doktor, manakala yang lain memerlukan preskripsi.
Jenis-jenis utama ialah:
- Gula-gula getah nikotin
- Lozenges Nikotin
- Tampalan Kulit Nikotin
- Penyedut Nikotin
- Semburan Hidung Nikotin
Terdapat beberapa perkara yang sangat penting semasa menggunakannya.
- Doktor mengesyorkan memulakan NRT seminggu atau dua minggu sebelum berhenti merokok, atau pada hari yang sama anda berhenti merokok.
- Dos permulaan NRT ditentukan oleh bilangan rokok yang anda hisap pada hari sebelumnya.
- Anda harus mengurangkan jumlah nikotin yang anda gunakan secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.
- Jauhkan produk ini daripada capaian kanak-kanak kecil dan haiwan peliharaan, kerana jumlah yang kecil pun boleh menyebabkan keracunan nikotin yang teruk.
Sekarang mari kita lihat cara menggunakan setiap jenis ini.
Gula-gula getah nikotin
Anda boleh membeli gula-gula getah ini di farmasi tanpa preskripsi. Ia dikunyah seperti gula-gula getah biasa, melepaskan nikotin. Apabila anda merasakan sensasi pedih di mulut anda, anda harus memegang gula-gula getah di antara pipi dan gusi anda selama kira-kira 30 minit.
- Ini harus digunakan sekurang-kurangnya 15 minit selepas minum minuman seperti kopi, teh dan minuman berasid seperti oren.
- Untuk 6 minggu pertama, anda boleh menggunakannya setiap dua jam apabila anda rasa ingin merokok. Selepas itu, anda perlu mengurangkan kekerapan penggunaan secara beransur-ansur.
- Jangan gunakan lebih daripada satu pada satu masa. Rancang untuk berhenti menggunakannya sepenuhnya selepas kira-kira 12 minggu.
Lozenges Nikotin
Ini juga boleh diambil tanpa corong mulut. Ia seperti lozeng sakit tekak. Apabila anda memasukkannya ke dalam mulut dan memegangnya di antara pipi dan gusi anda, nikotin akan dilepaskan semasa ia larut.
- Untuk 6 minggu pertama, anda perlu menggunakannya setiap dua jam, dan kemudian kurangkan jumlah yang anda gunakan dari semasa ke semasa.
- Tak elok guna lebih daripada satu pada satu masa.
Tampalan Nikotin
Ini juga boleh diambil tanpa tampalan. Ia seperti tampalan. Anda sapukannya pada kawasan badan anda yang bersih, kering dan tidak berbulu pada waktu pagi (cth., bahu, dada atas, lengan atas). Kemudian, anda akan menyerap sedikit nikotin sepanjang hari.
- Kekuatan tampalan yang sesuai untuk anda ditentukan oleh bilangan rokok yang anda hisap setiap hari.
- Biasanya, satu tampalan boleh dibiarkan selama 16 hingga 24 jam. Anda tidak perlu menanggalkannya, walaupun semasa mandi.
- Jangan letak di tempat yang sama setiap hari, tukar tempatnya.
Penyedut Nikotin
Untuk menggunakannya, anda pasti memerlukan preskripsi doktor. Ia mempunyai kartrij yang mengandungi nikotin. Apabila anda menyedutnya, nikotin akan disedut ke bahagian belakang tekak anda.
- Paling penting, ini bukan rokok elektronik (rokok elektronik atau vape). Inhaler NRT ialah kaedah rawatan yang diluluskan secara perubatan dan selamat.
- Ini bukan masa yang sesuai untuk menarik nafas dalam-dalam. Anda harus menarik nafas pendek dan cetek.
- Jangan makan atau minum selama 15 minit sebelum atau semasa penggunaan.
Semburan Hidung Nikotin
Ini juga memerlukan preskripsi daripada doktor. Ini adalah semburan hidung. Apabila disembur ke dalam kedua-dua lubang hidung, nikotin memasuki badan dalam masa 5-10 minit dan dengan cepat mengurangkan keinginan untuk merokok.
- Ini sering ditetapkan kepada mereka yang mengalami ketagihan yang teruk. Kerana ia berkesan dengan cepat, ia juga mempunyai peluang yang tinggi untuk menjadi ketagihan.
- Anda harus menggunakan dos yang tepat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Jangan melebihi bilangan maksimum penggunaannya setiap hari.
- Secara amnya, penggunaan alat ini tidak digalakkan selama lebih daripada 3 bulan.
Bolehkah dua jenis produk NRT digunakan bersama?
Ya, kadangkala doktor mengesyorkannya. Ini boleh membawa kepada hasil yang lebih baik. Ia dipanggil terapi kombinasi.
Secara ringkasnya, ia melibatkan penggunaan produk bertindak panjang (seperti tampalan nikotin) yang berfungsi sepanjang hari, dan produk bertindak pendek (seperti gula-gula getah atau semburan) yang hanya digunakan apabila keinginan untuk merokok tiba-tiba timbul.
Contohnya:
- Tampalan nikotin dan gula-gula getah nikotin
- Alat sedut nikotin dengan tampalan nikotin
Tetapi ini bukanlah sesuatu yang perlu anda lakukan sendiri. Anda pasti perlu bertanya kepada doktor tentang kombinasi yang terbaik untuk keadaan anda dan dos yang perlu digunakan.
Manfaat dan kemungkinan kesan sampingan NRT
Kelebihan utama penggunaan NRT ialah ia meningkatkan kemungkinan kejayaan berhenti merokok sebanyak 50% hingga 70%. Ini bermakna ia memberikan bantuan yang ketara.
Dan seperti semua ubat, produk NRT boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang, jadi sebaiknya ketahui terlebih dahulu sebelum menggunakannya.
| Jenis produk NRT | Kesan sampingan yang mungkin |
|---|---|
| Biasa untuk semua jenis | Loya, sakit kepala, degupan jantung yang cepat. |
| Tampalan nikotin | Gatal-gatal atau kemerahan pada kulit di tempat tampalan disapu, masalah tidur, atau mimpi yang pelik. |
| Gula-gula getah nikotin | Sakit tekak, luka di mulut, senggugut. |
| Lozeng nikotin | Cegukan, tekak gatal, batuk, keradangan dada. |
| Semburan hidung nikotin | Keradangan hidung dan tekak, hidung berair, mata berair, bersin, batuk (ini hanya berlaku dalam 1-2 minggu pertama dan hilang). |
| Inhaler nikotin | Batuk, ketidakselesaan mulut dan tekak, hidung berair, ketidakselesaan perut. |
Keracunan Nikotin - Berhati - hatilah dengan perkara ini!
Ini adalah situasi yang sangat berbahaya. Menggunakan terlalu banyak produk NRT, atau merokok semasa menggunakan NRT, boleh menyebabkan tahap nikotin dalam badan meningkat dengan sangat tinggi. Ini dipanggil keracunan nikotin atau dos berlebihan. Ini boleh berlaku, terutamanya jika kanak-kanak kecil makan sekeping kecil produk ini.
Jika anda atau kanak-kanak mengalami simptom-simptom berikut, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera.
| Gejala keracunan nikotin yang berbahaya | |
|---|---|
| - Loya dan muntah | - Air liur berlebihan |
| - Sakit perut | - Berpeluh berlebihan |
| - Kadar denyutan jantung sangat pantas | - Pernafasan yang cepat dan dalam |
| - Ketidakupayaan untuk mengawal badan, kesukaran berjalan | - Gegaran |
| - Sakit kepala dan pening | - Sawan |
Dalam kecemasan, anda juga boleh menghubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan yang terletak di Hospital Kebangsaan Colombo untuk mendapatkan nasihat. | |
Bagaimana jika kaedah NRT tidak berkesan untuk saya?
Berhenti merokok bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan sekaligus. Ramai orang perlu mencuba beberapa kali. Jika anda tidak mendapat hasil yang anda harapkan dengan NRT, ia bukanlah kiamat. Jangan risau. Bercakap dengan doktor anda sekali lagi. Dia mungkin boleh mengesyorkan produk NRT yang berbeza, dos yang berbeza, atau rejimen rawatan yang sama sekali berbeza.
Selain NRT, terdapat juga pil bukan nikotin (contohnya varenicline, bupropion) yang boleh membantu anda berhenti merokok. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil salah satu daripadanya bersama-sama dengan NRT.
Selain itu, seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, adalah sangat penting untuk menyingkirkan ketagihan mental dan juga ketagihan fizikal. Program kaunseling (program berhenti merokok) boleh banyak membantu dalam hal itu. Tanya doktor anda juga tentang perkara itu. Perkara yang paling penting adalah jangan berputus asa.
Mesej Bawa Pulang
- Berhenti merokok adalah satu perjalanan yang sukar. Terapi Penggantian Nikotin (NRT) ialah kaedah yang terbukti secara perubatan yang boleh membantu anda dalam perjalanan itu.
- Produk NRT hanya mengandungi jumlah nikotin yang terkawal, tanpa toksin berbahaya yang terdapat dalam rokok.
- Sebelum memulakan NRT , pastikan anda berbincang dengan doktor dan pilih kaedah serta dos yang terbaik untuk anda.
- Sentiasa simpan produk NRT dengan selamat daripada capaian kanak-kanak dan haiwan peliharaan . Keracunan nikotin sangat berbahaya.
- NRT bukanlah penyelesaian yang lengkap. Untuk mencapai hasil yang berjaya, adalah sangat penting untuk menerima sokongan psikologi dan tingkah laku, seperti kaunseling.
- Jangan berputus asa hanya kerana anda pernah gagal. Bercakap dengan doktor anda dan teruskan mencuba sehingga anda menemui kaedah yang paling sesuai untuk anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda