Adakah anda sering bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil? Mari kita bincangkan tentang nokturia!

Adakah anda juga terjaga pada waktu malam selepas tidur yang lena dengan keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba? Katakan tidak mengapa jika ia sekali sahaja. Tetapi bagaimana jika anda perlu bangun dua atau tiga kali setiap malam, mungkin lebih daripada itu? Adakah normal untuk berasa letih dan lesu pada keesokan harinya? Inilah yang kita panggil nokturia dalam perubatan. Ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan seperti yang difikirkan oleh sesetengah orang. Kerana ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan lain yang tersembunyi di sebaliknya. Jadi hari ini kita akan membincangkan segala-galanya tentang perkara ini.

Apakah sebenarnya Nokturia?

Secara ringkasnya, nokturia ialah keadaan terjaga pada waktu malam untuk membuang air kecil. Kami menganggap ini sebagai keadaan perubatan hanya jika ia berlaku dua kali atau lebih pada waktu malam.

Sekarang anda mungkin terfikir, "Saya banyak kencing pada siang hari, adakah itu perkara yang sama?" Tidak, itu cerita yang berbeza. Kita panggil kencing yang kerap pada siang hari sebagai "kerap kencing." Tetapi nokturia adalah apabila anda perlu bangun untuk membuang air kecil , terutamanya antara waktu tidur dan waktu bangun pada waktu pagi . Ini mengganggu tidur berharga anda, yang boleh membuatkan anda berasa letih dan mengantuk pada keesokan harinya.

Seseorang yang sihat sepatutnya dapat tidur selama enam hingga lapan jam setiap malam tanpa perlu bangun untuk membuang air kecil.

Sejauh manakah keadaan ini lazim berlaku dalam masyarakat?

Ini lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Ia lebih biasa berlaku apabila anda semakin tua. Bayangkan, lebih daripada 50% orang dewasa yang berumur lebih dari 50 tahun mengalami keadaan ini. Itu kira-kira satu dalam dua orang.

• Sebelum umur 50 tahun: Nokturia sedikit lebih biasa di kalangan wanita pada masa ini.
• Selepas umur 50 tahun: Ini paling biasa berlaku di kalangan lelaki pada usia ini.

Secara keseluruhan, keadaan ini boleh menjejaskan kira-kira satu daripada tiga orang selepas usia 30 tahun. Jadi anda dapat melihat betapa lazimnya masalah ini.

Apakah simptom utama ini?

Walaupun simptom utama nokturia ialah bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil, terdapat perkara lain yang berkaitan dengannya.

• Bangun untuk membuang air kecil dua kali atau lebih pada waktu malam: Ini adalah simptom utama dan paling jelas.
• Kencing kerap: Kadangkala anda mungkin mengalami keadaan yang dipanggil poliuria. Ini bermakna bukan sahaja kekerapan, tetapi juga jumlah air kencing (dalam mililiter) yang dikumuhkan pada satu masa adalah jauh lebih tinggi daripada biasa.
• Keletihan dan mengantuk yang berlebihan pada siang hari:Oleh kerana anda sentiasa mengalami masalah tidur pada waktu malam, anda kurang produktif pada siang hari, berasa letih dan mengantuk. Ini boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan seharian anda.

Mengapakah kita perlu kerap membuang air kecil pada waktu malam? Apakah sebabnya?

Terdapat banyak sebab untuk ini. Ada yang sangat mudah, berkaitan dengan tabiat kita. Tetapi kadangkala terdapat keadaan perubatan yang serius di sebaliknya. Mari kita pecahkan sebab-sebab ini kepada dua kategori.

Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor dengan masalah ini, perkara pertama yang akan dilakukannya ialah bertanya soalan kepada anda dan mendapatkan penjelasan yang lengkap. Adalah sangat membantu jika anda menyimpan nota kecil tentang perkara-perkara ini sebelum anda berjumpa doktor.

• Simpan diari: Selama dua hingga tiga hari, tuliskan berapa kali anda bangun pada waktu malam, pukul berapa, berapa banyak air kencing yang anda keluarkan pada satu masa (sedikit atau banyak), dan apa yang anda minum sebelum tidur. Ini akan membantu doktor anda mendapatkan gambaran yang baik tentang keadaan anda.
• Soalan yang boleh anda tanya:
• Sejak bila awak mula berjaga malam macam ni?
• Berapa kali anda biasanya terjaga pada waktu malam?
• Adakah jumlah air kencing yang dikeluarkan pada satu masa terlalu banyak atau terlalu sedikit?
• Berapa banyak kopi dan teh yang anda minum setiap hari?
• Adakah anda minum alkohol?
• Apakah ubat-ubatan yang sedang anda ambil sekarang?
• Adakah terdapat perubahan dalam tabiat makan anda kebelakangan ini?

Selain soalan-soalan ini, doktor akan memeriksa anda dan kemudian boleh merujuk anda untuk beberapa ujian jika perlu.

• Urinalisis: Memeriksa air kencing untuk jangkitan, gula dan protein.
• Ujian darah: Periksa fungsi buah pinggang dan keadaan seperti diabetes.
• Ujian lain: Jika perlu, anda mungkin dirujuk untuk imbasan pundi kencing atau ujian menggunakan kamera yang dipanggil sistoskopi.

Apa yang boleh anda lakukan untuk berhenti terjaga pada waktu malam?

Berita baiknya ialah nokturia adalah keadaan yang boleh dirawat. Pilihan rawatan bergantung kepada puncanya.

1. Merawat penyakit yang mendasari

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah merawat sebarang keadaan asas yang menyebabkan nokturia. Contohnya:

• Jika anda menghidap diabetes , anda perlu mengawal paras gula dalam darah anda dengan baik.
• Jika kelenjar prostat membesar , ia mungkin memerlukan ubat atau pembedahan.
• Jika anda menghidap apnea tidur , anda perlu berjumpa pakar untuk mendapatkan rawatan.

2. Perubahan gaya hidup yang mudah

Apa pun sebabnya, terdapat beberapa perubahan gaya hidup mudah yang boleh membantu hampir semua orang. Ini sangat berbaloi untuk dicuba.

• Hadkan pengambilan cecair selepas jam 6 petang: Berhenti minum air, teh, kopi dan susu, terutamanya 2-3 jam sebelum tidur. Minum pengambilan air harian anda pada siang hari.
• Ambil 'pil air' (diuretik) pada waktu pagi:Jika anda sedang mengambil ubat diuretik untuk sesuatu seperti tekanan darah tinggi, berbincanglah dengan doktor anda tentang pengambilannya sekurang-kurangnya 6 jam sebelum tidur, atau pada waktu pagi.
• Tidur sebentar pada waktu petang: Ia mungkin kelihatan pelik, tetapi tidur sebentar pada siang hari membantu menyerap cecair tambahan yang terkumpul di dalam badan ke dalam aliran darah dan menyingkirkannya sebagai air kencing. Ini mengurangkan jumlah cecair yang terkumpul pada waktu malam.
• Pastikan kaki anda tinggi: Semasa duduk di kerusi pada siang hari, pastikan kaki anda sedikit tinggi, seolah-olah berada di atas kerusi lain. Ini akan mengurangkan pengumpulan cecair di kaki (edema).
• Pakai Stoking Mampatan: Memakai stoking jenis khas ini boleh membantu mengawal pengumpulan cecair di kaki.

3. Jenis-jenis ubat

Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak mencukupi untuk mengawal gejala anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat-ubatan tertentu.

• Antikolinergik: Ini mengawal pengecutan pundi kencing yang tidak diingini dan mengurangkan keperluan untuk membuang air kecil dengan kerap.
• Desmopressin: Ubat ini mengurangkan jumlah air kencing yang dihasilkan oleh buah pinggang pada waktu malam.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Adalah perkara biasa untuk bangun untuk membuang air kecil sekali pada waktu malam. Walau bagaimanapun,

• Jika anda perlu bangun lebih daripada dua kali setiap malam,
• Jika ini mengganggu tidur anda dan anda sangat letih pada keesokan harinya,
• Jika situasi ini telah menjejaskan kehidupan seharian anda,

Jumpa doktor keluarga anda tanpa berlengah lagi. Ini bukanlah sesuatu yang anda harus alami sepanjang hayat anda. Ia boleh dikawal dengan baik dengan rawatan yang betul.