Bagaimana untuk duduk di rumah jika anda dijangkiti COVID-19? (Pengasingan Rumah COVID-19) Mari kita bincangkan perkara ini!

Jadi, memandangkan perbincangan tentang 'COVID-19' semakin meningkat kebelakangan ini, adalah sangat penting untuk kita semua berwaspada. Khususnya, jika anda atau seseorang dalam keluarga anda mempunyai simptom 'COVID-19', atau jika anda telah diuji 'COVID-19' '(Positif)', hari ini kita akan bercakap tentang cara untuk duduk di rumah dan menjaga diri supaya anda tidak menyebarkan penyakit ini kepada orang lain. Inilah yang kita panggil secara perubatan sebagai '(Pengasingan)', secara ringkasnya, 'berpisah' atau 'bersendirian'. Jangan risau, jika anda memahami dan mengikuti perkara ini dengan betul, anda dan keluarga anda boleh menghadapi situasi ini dengan selamat.

Apakah pengasingan di rumah apabila anda dijangkiti COVID-19? Mengapakah ia penting?

Secara ringkasnya, jika anda telah diuji positif COVID-19 atau mempunyai simptom, anda harus mengasingkan diri daripada orang lain dan duduk di rumah. Tujuan utama ini adalah untuk menghalang anda daripada menyebarkan penyakit ini kepada orang lain . Bayangkan jika anda selsema dan bersin di tempat orang lain berada, bukankah mereka juga berisiko mendapat penyakit ini? COVID-19 juga boleh disebarkan melalui pernafasan dan air liur. Jadi, apabila anda bersendirian, anda boleh mengurangkan kemungkinan virus merebak daripada anda kepada orang lain dengan ketara. Ini amat penting terutamanya jika anda mempunyai warga emas, kanak-kanak kecil, atau orang yang mempunyai penyakit kronik lain (contohnya, diabetes, penyakit jantung) di rumah anda. Orang-orang ini lebih cenderung terjejas oleh COVID-19, jadi kita perlu melindungi mereka.

Siapakah yang perlu diasingkan kerana COVID-19?

Ini juga merupakan masalah bagi ramai orang.

• Jika anda mengalami simptom-simptom 'COVID-19' (demam, batuk, hidung berair, sakit tekak, sakit-sakit badan, hilang deria rasa atau bau, dll.), anda pasti perlu tinggal bersendirian.
• Jika anda disahkan positif COVID-19 walaupun anda tidak mengalami sebarang gejala, itu bermakna anda mempunyai virus di dalam badan anda. Anda masih harus menjalani pengasingan. Ini kerana sesetengah orang boleh menyebarkan virus kepada orang lain walaupun mereka tidak mengalami sebarang gejala.
• "Saya telah mengambil semua vaksin COVID-19, adakah ini terpakai kepada saya?" Ya, sudah tentu. Walaupun anda telah mengambil semua vaksin COVID-19, jika anda mempunyai simptom atau keputusan ujian positif, masih penting untuk duduk di rumah. Vaksin akan mengurangkan keterukan penyakit, tetapi ia tidak akan menghapuskan sepenuhnya risiko menjangkiti orang lain.

Jika seseorang dalam keluarga dijangkiti COVID-19, bagaimanakah anda boleh menyediakan persekitaran rumah untuk memastikan orang lain selamat?

Adalah idea yang baik untuk memikirkan perkara ini lebih awal dan membuat persediaan untuknya. Dengan cara itu, jika seseorang tiba-tiba jatuh sakit, anda boleh menyelesaikan sesuatu tanpa perlu risau.

• Bilik berasingan: Jika boleh, sediakan bilik berasingan untuk orang sakit. Adalah lebih baik jika bilik itu mempunyai tingkap untuk pengudaraan yang baik.
• Bilik mandi berasingan:Jika boleh, sediakan bilik mandi berasingan untuk kegunaan orang sakit. Jika tidak, bersihkan dengan teliti selepas digunakan.
• Sediakan perkara yang perlu: Simpan beberapa perkara di rumah, seperti topeng muka, pensanitasi tangan, termometer, ubat tahan sakit (cth. parasetamol) dan disinfektan.
• Buat rancangan: Jika seseorang dalam keluarga jatuh sakit, berbincanglah dengan keluarga anda tentang siapa yang akan membantu mereka, bagaimana mereka akan menyediakan makanan dan minuman, dan bagaimana orang lain akan dilindungi. Ini akan membantu mengurangkan tekanan.

Jika seseorang tiba-tiba dijangkiti COVID-19, jangan panik dan teruskan seperti yang dirancang. Ketenangan anda adalah perkara yang paling penting pada masa itu.

Apakah sebenarnya yang perlu dilakukan oleh seseorang yang diasingkan dan dijangkiti COVID-19?

Baiklah, sekarang katakan anda seorang yang menghidap COVID-19 dan bersendirian. Apa yang perlu anda lakukan?

1. Duduk di bilik berasingan: Duduk di bilik berasingan, jauhkan diri daripada orang lain sebanyak mungkin. Adalah lebih baik jika anda boleh menutup pintu.

• "Kami tidak mempunyai bilik berasingan di rumah kami, jadi apa yang perlu kami lakukan?" Dalam kes sedemikian, cuba jaga jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari orang lain sebanyak mungkin. Jika terdapat dua katil, pastikan ia berjarak sejauh mungkin. Jika anda terpaksa tidur di katil yang sama, menukar kepala dan kaki anda (supaya kepala seseorang berada di sisi orang lain dan kaki orang lain berada di sisi yang lain) juga boleh mengurangkan risiko sehingga tahap tertentu.

2. Gunakan bilik mandi yang berasingan: Jika boleh, sediakan bilik mandi yang hanya anda gunakan.

• "Tetapi bagaimana jika kita berkongsi bilik mandi yang sama?" Jika ya, selepas anda menggunakan bilik mandi, bersihkannya dengan teliti menggunakan disinfektan sebelum orang lain menggunakannya. Terutamanya kawasan yang kerap disentuh seperti pili dan tombol pintu.

3. Asingkan barang peribadi anda: Jangan kongsikan cawan, pinggan, kutleri, tuala, berus gigi, ubat gigi dan sebagainya dengan orang lain . Asingkan barang-barang tersebut dan basuh dengan teliti menggunakan sabun selepas digunakan.

4. Makan secara berasingan semasa makan: Jangan duduk dan makan bersama ahli keluarga yang lain. Bawa makanan anda ke bilik anda dan makanlah.

5. Jika anda perlu pergi ke tempat orang lain berada, pastikan anda memakai pelitup muka: Jika anda tiba-tiba terpaksa meninggalkan bilik anda dan pergi ke tempat orang lain berada, pakailah pelitup muka yang menutup muka dan hidung anda dengan baik. Selain itu, adalah lebih baik jika orang lain memakai pelitup muka pada masa itu.

Walaupun perkara-perkara ini mungkin kelihatan agak menjengkelkan, ini adalah cara terbaik untuk menghentikan diri anda daripada menyebarkan penyakit ini kepada orang tersayang anda.

Bagaimanakah ahli keluarga yang lain boleh melindungi diri mereka sambil membantu seseorang yang bersendirian?

Sekarang mari kita lihat apa yang orang lain harus lakukan apabila seseorang dalam keluarga bersendirian kerana COVID-19.

• Pakai topeng:Jika anda perlu masuk ke bilik di mana orang itu bersendirian, atau jika anda perlu bercakap dengan orang itu, pastikan anda memakai 'pelitup muka' sendiri. Adalah juga penting bagi orang yang sakit untuk memakai 'pelitup muka' pada masa itu.
• Pastikan rumah mempunyai pengudaraan yang baik: Pastikan pintu dan tingkap terbuka. Terutamanya di dalam bilik tempat orang sakit berada. Jika boleh, letakkan "kipas" dan pastikan ia berada di tempat yang membolehkan udara keluar. Jika anda mempunyai "penapis udara" atau "penyaman udara", pastikan ia dipasang. Kerana, apabila terdapat pengudaraan yang baik, virus kurang berkemungkinan untuk kekal di satu tempat.
• Basuh tangan anda dengan kerap dan teliti: Ini amat penting. Basuh tangan anda dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat . Atau, gunakan pensanitasi tangan berasaskan alkohol. Pastikan anda kerap mencuci tangan, terutamanya selepas menyentuh seseorang yang sakit, sebelum menyediakan makanan, sebelum makan, dan selepas menggunakan bilik mandi.
• Pastikan permukaan yang kerap disentuh bersih: Bersihkan permukaan yang kerap disentuh seperti tombol pintu, suis lampu dan permukaan meja dengan larutan disinfektan sekurang-kurangnya sekali sehari.

Berapa lama anda perlu diasingkan kerana COVID-19?

Ini juga merupakan masalah bagi kebanyakan orang. Secara amnya, seseorang yang disahkan positif COVID-19 harus diasingkan selama sekurang-kurangnya 5 hari . Ini kerana penyakit ini paling mudah berjangkit semasa 5 hari pertama.

• Jika anda bebas daripada gejala, anda boleh berhenti bersendirian selepas 5 hari. Walau bagaimanapun, untuk 5 hari lagi (iaitu 10 hari keseluruhannya), anda mesti memakai 'Pelitup Muka' apabila keluar di tempat awam.
• Jika anda mengalami simptom, anda harus duduk di rumah sehingga demam anda hilang sepenuhnya (sekurang-kurangnya 24 jam tanpa demam tanpa mengambil ubat penurun demam) dan simptom anda yang lain (seperti batuk dan hidung berair) berkurangan dengan ketara . "Berkurang dengan ketara" bermaksud simptom anda harus berkurangan sehingga anda berasa lebih baik.
• Kadangkala, jika simptomnya teruk, anda mungkin perlu menjalani pengasingan selama 10 hari atau lebih lama lagi .

Jika anda tidak pasti tentang perkara ini, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat daripada doktor keluarga anda atau jabatan kesihatan terdekat. Adalah juga idea yang baik untuk menyemak garis panduan yang dikeluarkan oleh organisasi kesihatan antarabangsa, seperti Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Bilakah anda perlu berjumpa doktor apabila anda berada di rumah dengan COVID-19?

Kebanyakan kes COVID-19 boleh dirawat di rumah. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, anda pasti perlu menghubungi doktor:

• Jika anda mengalami simptom baharu .
• Jika anda rasa simptom anda semakin teruk.
• Jika anda rasa seperti anda mengalami masalah bernafas .
• Jika anda mengalami sakit dada atau rasa sesak di dada anda .
• Jika anda rasa pening atau keliru .
• Jika bibir atau muka anda kelihatan bertukar menjadi biru .

Jika perkara seperti ini berlaku kepada seseorang yang bersendirian, hubungi doktor dengan segera atau bawa mereka ke hospital. Jangan abaikan perkara seperti ini.

Beberapa petua untuk memastikan diri anda gembira semasa anda bersendirian di rumah

Terperangkap di dalam bilik selama berhari-hari boleh jadi agak membebankan, bukan? Jadi, cubalah perkara-perkara kecil ini untuk memastikan diri anda gembira sepanjang tempoh itu:

• Bercakap dengan rakan dan saudara mara: Kekal berhubung dengan mereka melalui telefon atau panggilan video. Anda akan berasa seperti anda tidak keseorangan.
• Jika anda tidak sihat, cuba lakukan perkara-perkara kecil: baca buku, tonton filem, lakukan sesuatu yang anda gemari.
• Kekalkan rutin yang tetap: Cuba makan, tidur, dan bangun pada masa yang sama yang mungkin.
• Minum banyak air dan makan makanan berkhasiat: Ini bukan sahaja akan memberi tenaga kepada badan anda, tetapi juga akan membantu anda pulih lebih cepat.

Akhir sekali, mari kita ingat perkara yang paling penting (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, duduk di rumah sendirian semasa COVID-19 boleh menjadi agak mencabar. Walau bagaimanapun, dengan mengikuti amalan yang betul, anda boleh melindungi diri sendiri, keluarga anda, dan seluruh masyarakat.

• Jika anda mengalami simptom, walaupun ujian anda "positif", anda pasti harus mengasingkan diri.
• Gunakan bilik berasingan, bilik mandi berasingan. Jika tidak boleh, ikuti kaedah paling selamat.
• Basuh tangan anda dengan kerap, pakai topeng muka dengan betul, dan pastikan rumah anda mempunyai pengudaraan yang baik.
• Ikut arahan doktor anda dengan teliti, dan tanyakan jika anda mempunyai sebarang keraguan.
• Jangan takut. Jika kita semua bersatu dan bertindak secara bertanggungjawab, kita boleh keluar dari situasi ini.

Semoga anda dan keluarga anda sihat sejahtera!

` COVID-19, Pengasingan di Rumah, artikel perubatan Sinhala, COVID-19, Pengasingan di Rumah, Simptom, Keselamatan, Petua Kesihatan