Apabila kita mula berasa loya atau apabila kita terus muntah, kita fikir kita akan baik-baik saja dalam masa yang singkat, bukan? Tetapi dalam kedua-dua situasi ini, sejumlah besar air akan hilang dari badan kita. Kehilangan air ini disebut dehidrasi. Jika tidak dirawat dengan betul, ini boleh berbahaya, terutamanya untuk kanak-kanak kecil dan warga emas. Dalam beberapa kes yang teruk, ia juga boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
Bolehkah kita mengenali tanda-tanda dehidrasi lebih awal?
Jika anda berasa loya atau muntah, beri perhatian kepada tanda-tanda ini untuk melihat sama ada anda mengalami dehidrasi. Ini adalah isyarat yang diberikan oleh badan anda.
Tetapi ingat, apabila simptom-simptom ini muncul, anda mungkin telah mengalami dehidrasi untuk masa yang lama. Jadi, adalah lebih baik untuk mula menggantikan cecair dan elektrolit yang hilang sebaik sahaja anda mula muntah atau mengalami cirit-birit.
| Simptom utama dehidrasi | Secara ringkasnya... |
|---|---|
| Dahaga yang kuat | Inilah cara utama badan meminta air. Mulut saya kering dan saya rasa ingin minum lebih banyak air. |
| Mengurangkan kencing | Ia adalah satu simptom jika anda membuang air kecil kurang daripada bilangan kali biasa sehari. |
| Air kencing gelap | Apabila badan mengalami dehidrasi, air kencing bertukar menjadi warna kuning gelap atau oren. |
| Kulit kering | Kulit menjadi kering dan hilang keanjalannya. Bibir menjadi merekah. |
| Keletihan dan keletihan | Saya rasa sangat letih sehingga saya tidak dapat berbuat apa-apa, dan saya sentiasa mengantuk. |
| Pening dan pening | Rasa pening apabila berdiri atau bangun. |
| Tidak berpeluh | Walaupun panas, badan saya tidak berpeluh. |
Apakah yang perlu kita lakukan untuk mencegah dehidrasi?
Apabila anda mengalami cirit-birit dan muntah, badan anda kehilangan cecair dengan sangat cepat. Jadi , sangat penting untuk minum sebanyak mungkin cecair. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah minum banyak air bersih.
Tetapi jika anda mempunyai keadaan perubatan lain, seperti penyakit jantung, sebaiknya berunding dengan doktor tentang berapa banyak air yang perlu anda minum.
Sukar untuk minum air apabila anda muntah. Pada masa seperti ini, daripada minum banyak sekaligus, cuba teguk air sedikit demi sedikit dan kerap . Anda juga boleh menambah cecair ke dalam badan anda dengan menghisap ais batu atau makan ais batu.
Perkara yang paling penting ialah minum air sahaja tidak mencukupi! Dengan cirit-birit dan muntah, bukan sahaja air hilang dari badan, tetapi juga elektrolit seperti natrium dan kalium, yang penting untuk fungsi badan.
Adalah penting untuk menambah semula garam ini. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meminum larutan rehidrasi oral seperti "Jeevani" yang terkenal. Ini boleh dibeli dengan mudah dari farmasi.
Selain itu, kurang memakai pakaian dan berada di tempat yang sejuk dan berangin juga akan membantu menyejukkan badan.
Berhati-hati terutamanya jika kanak-kanak kecil mengalami dehidrasi!
Apabila kanak-kanak kecil mengalami cirit-birit dan muntah, mereka boleh kehilangan sejumlah besar cecair dalam tempoh masa yang sangat singkat. Oleh itu, sebagai ibu bapa, kita perlu berhati-hati. Selain daripada simptom umum yang dinyatakan di atas, ketahui simptom-simptom ini pada kanak-kanak kecil:
- Mulut dan lidah kering
- Air mata tak keluar bila menangis.
- Mata atau pipi bayi cekung
- Fontanel yang tenggelam di bahagian atas kepala bayi
- Demam
- Menangis atau merengek berterusan, tanpa tenaga
- Lipatan kulit yang tidak kembali ke kedudukan asalnya dengan cepat apabila dipegang dan dilepaskan
Jika anak anda mengalami mana-mana simptom ini, berjumpalah dengan doktor dengan segera .
Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, perkara terbaik untuk dilakukan ialah memberinya larutan rehidrasi oral seperti Jeevani. Sesetengah orang memberinya minuman buah-buahan dan minuman sukan, tetapi kandungan gula dan garam di dalamnya tidak begitu sesuai untuk dehidrasi. Jeevani mengandungi jumlah yang betul untuk bahan-bahan ini. Jika anak anda tidak muntah, anda boleh memberinya Jeevani sehingga dia membuang air kecil secara normal. Jika anak anda muntah dan tidak dapat mengawal pengambilan cecair, pastikan anda menghubungi doktor.
Warga emas berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi.
Orang yang lebih tua lebih cenderung mengalami dehidrasi. Ini kerana apabila mereka meningkat usia, mereka tidak berasa dahaga sebaik orang yang lebih muda. Jadi, walaupun mereka tidak mempunyai air yang mencukupi dalam badan mereka, mereka tidak akan merasainya dengan baik.
Warga emas yang mengalami cirit-birit atau muntah harus cuba minum sekurang-kurangnya 1.7 liter cecair (iaitu kira-kira 7 gelas air biasa) dalam masa 24 jam . Memberi cecair juga sangat baik.
Bilakah kita perlu mendapatkan nasihat perubatan?
Secara amnya, adalah bijak untuk berjumpa doktor jika anda mengalami cirit-birit atau muntah selama lebih daripada dua hari. Selain itu, jika anda mengalami mana-mana gejala teruk berikut, berjumpa doktor dengan segera, tanpa menunggu selama dua hari.
- Jika anda demam.
- Jika anda mengalami sakit yang teruk di perut atau rektum anda.
- Jika najis berwarna hitam atau berlemak.
- Jika anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi yang teruk.
Secara ringkasnya, jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau kerisauan tentang keadaan yang anda atau anak anda mungkin alami, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda. Ini boleh membantu anda mengawal keadaan sebelum ia menjadi masalah yang lebih besar.
Mesej Bawa Pulang
- Cirit-birit dan muntah boleh menyebabkan air dan garam hilang dari badan, menyebabkan dehidrasi.
- Perhatikan simptom seperti mulut kering, kurang kencing, dan air kencing berwarna gelap.
- Adalah sangat penting untuk minum bukan sahaja air, tetapi juga cecair yang mengandungi garam seperti ORS.
- Berhati-hati terutamanya dengan kanak-kanak kecil dan warga emas, kerana mereka berisiko lebih tinggi.
- Jika simptom teruk, berlarutan lebih daripada dua hari, atau disertai dengan simptom berbahaya yang lain (demam, sakit yang teruk), dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment