Adakah anda berasa sangat letih sepanjang hari? Anda bangun dengan perasaan letih, dan tidak kira berapa banyak tidur anda pada waktu malam, keletihan itu tidak hilang? Kadangkala anda mungkin berfikir bahawa ini hanyalah keletihan akibat terlalu banyak bekerja. Tetapi ia lebih rumit daripada itu, dan ia mungkin merupakan keadaan kesihatan yang harus kita beri perhatian. Hari ini kita akan membincangkan tentang jenis keletihan berterusan ini, yang secara perubatan dikenali sebagai 'Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Ia kadangkala dipanggil 'Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID)'.
Secara ringkasnya, ini adalah keadaan di mana bateri badan anda tidak dicas dengan betul. Ini menjadikan anda terlalu letih untuk menjalankan aktiviti harian anda. Kadangkala, melakukan sesuatu yang semudah pergi ke kedai, melakukan sedikit kerja rumah atau menulis surat pun boleh memburukkan lagi simptom anda. Keadaan ini boleh berlarutan sehingga 6 bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Perkara yang paling penting ialah keletihan ini tidak reda, tidak kira berapa banyak rehat dan tidur yang lena yang anda peroleh.
Seorang doktor boleh membantu anda mendiagnosis keadaan ini dan menguruskan simptom anda, tetapi mereka mesti mendiagnosisnya sebagai penyakit terlebih dahulu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apakah simptom utama keadaan ini?
Jika anda menghidap ME/CFS, anda pasti mempunyai tiga simptom "teras" ini. Mari kita lihat apakah itu.
| Simptom utama | Untuk menjelaskan secara ringkas... |
|---|---|
| Keletihan yang tidak tertanggung | Rasa sangat letih selama lebih daripada 6 bulan, menjadikannya sukar untuk melakukan tugas harian yang paling asas sekalipun. Ini merupakan perubahan besar berbanding apa yang anda lakukan dalam kehidupan anda yang sebelumnya. |
| Malaise Pasca-Kegiatan Berlebihan (PEM) | Ini adalah ciri paling tersendiri bagi penyakit ini. Selepas melakukan aktiviti fizikal atau mental yang paling ringan (contohnya, berjalan kaki dalam jarak yang pendek, membaca buku), gejala menjadi sangat teruk selama berjam-jam atau berhari-hari. |
| Tidur yang tidak menyegarkan | Walaupun anda tidur lena, anda masih rasa tidak bermaya apabila bangun pada waktu pagi. Anda rasa letih, seolah-olah anda telah berjaga sepanjang malam. |
Apakah itu Malaise Pasca-Kegiatan Eksersional (PEM)?
Adalah penting untuk menjelaskan perkara ini dengan lebih lanjut. Bayangkan melakukan tugas mudah yang biasa anda lakukan, seperti membersihkan rumah. Seseorang yang sihat mungkin berasa sedikit letih, tetapi ia akan hilang selepas beberapa ketika. Walau bagaimanapun, seseorang yang menghidap ME/CFS, selepas melakukan tugas mudah itu, mungkin 12-48 jam kemudian, tiba-tiba mungkin mengalami gejala seperti sakit badan yang teruk, sakit kepala, kesukaran menumpukan perhatian, sakit tekak dan keletihan yang melampau . Keadaan ini mungkin berlarutan selama berhari-hari, malah berminggu-minggu.
Ciri-ciri lain yang diperlukan untuk diagnosis
Selain tiga gejala utama yang dinyatakan di atas, agar doktor dapat mendiagnosis ME/CFS dengan tepat, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada dua gejala di bawah.
- Masalah Kognitif:
Ramai orang menggelarnya sebagai "kabus otak". Ini bermakna anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian, tidak dapat menumpukan perhatian, sukar mencari perkataan, tidak dapat mengingati perkara baharu, dan kelajuan pemikiran anda menjadi perlahan. Ia seperti kepala anda diselubungi kabus.
- Simptom-simptom bertambah buruk apabila berdiri atau duduk (Intoleransi Ortostatik):
Apa yang berlaku dalam kes ini ialah simptom menjadi lebih teruk apabila anda berdiri atau duduk tegak untuk seketika. Anda rasa pening, penglihatan anda menjadi gelap, anda rasa lemah, penglihatan anda menjadi kabur, dan anda mungkin rasa seperti ada objek terapung di hadapan mata anda. Inilah sebabnya anda sering rasa seperti akan pengsan.
Bilakah kita perlu berjumpa doktor?
Jika anda mengalami satu atau lebih simptom yang disebut dalam artikel ini, terutamanya jika keletihan itu telah berlarutan selama berbulan-bulan, jangan anggap ia hanya keletihan. Ini sememangnya sesuatu yang perlu anda bincangkan dengan doktor anda.
Kadangkala simptom-simptom ini boleh disebabkan oleh keadaan perubatan lain, seperti masalah tiroid, anemia dan kemurungan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui punca sebenar simptom-simptom ini. Hanya doktor sahaja yang boleh melakukannya.
Apabila anda berjumpa doktor, pastikan anda menjelaskan segala-galanya tentang simptom anda, termasuk hari ia mula, bila ia menjadi lebih teruk (PEM), dan corak tidur anda. Jika perlu, tuliskannya dalam buku nota. Ini akan membantu doktor memahami keadaan anda.
Anda boleh bertanya kepada doktor anda tentang pengalamannya merawat ME/CFS. Memandangkan ini merupakan keadaan yang kompleks, anda mungkin ingin meminta rujukan kepada doktor lain yang pakar dalam bidang ini. Jangan takut untuk membincangkannya.
Mesej Bawa Pulang
- Sindrom Keletihan Kronik (ME/CFS) bukan sekadar rasa letih. Ia adalah keadaan kesihatan yang serius dan jangka panjang yang boleh memberi kesan buruk kepada kehidupan seharian anda.
- Tiga simptom utama adalah keletihan berlebihan yang berlarutan lebih daripada 6 bulan, simptom yang semakin teruk selepas aktiviti minimum (PEM), dan tidur yang tidak menyegarkan.
- Di samping itu, masalah ingatan dan pemikiran (kabus otak) atau gejala yang semakin teruk apabila berdiri (intoleransi ortostatik) adalah perkara biasa.
- Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan abaikannya. Pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan panduan yang betul.
- Terdapat pelbagai cara untuk menguruskan keadaan ini. Jadi jangan berputus asa. Langkah pertama dan paling penting adalah mendapatkan nasihat perubatan.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.