Adakah anda juga mengalami sakit payudara? (Sakit Payudara) Mari kita bincangkan perkara ini?

Sama seperti bahagian badan kita yang lain, payudara kita kadangkala boleh sedikit sakit. Sakit payudara sebenarnya merupakan kejadian biasa bagi kebanyakan orang, tetapi tiada apa yang perlu dirisaukan, kerana kebanyakan masa ia tidak serius. Jadi mari kita lihat mengapa ini berlaku, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Apakah kemungkinan punca sakit payudara?

Mungkin terdapat beberapa sebab mengapa payudara anda sakit. Mari kita lihat beberapa sebab utama.

Akil baligh

Payudara mula berkembang apabila seorang gadis mencapai akil baligh . Akil baligh biasanya bermula antara umur 8 dan 13 tahun, dan payudara selalunya mula membesar pada usia 10 atau 11 tahun.

Pada mulanya, anda akan merasakan sesuatu seperti benjolan kecil di bawah kawasan puting . Kadangkala ini boleh menjadi sedikit menyakitkan. Inilah yang kami panggil '(Pucuk Payudara)'. Ini sangat normal, jangan risau. Adalah normal bagi payudara untuk menjadi sedikit sakit dan sensitif dalam tempoh ini.

Fikirkanlah, adalah perkara biasa untuk mengalami sedikit ketidakselesaan apabila sesuatu yang baru tumbuh di dalam badan anda. Payudara juga tidak terkecuali.

Kadangkala, kanak-kanak lelaki juga boleh mengalami masalah payudara semasa akil baligh. Kami memanggilnya '(Gynecomastia)'. Tetapi kebanyakan masa, ia juga akan hilang dengan sendirinya dari semasa ke semasa.

Sindrom Prahaid (PMS)

Adakah anda mengalami perubahan dalam badan dan minda anda pada hari-hari sebelum dan semasa haid anda ? Itulah yang kami panggil "Sindrom Prahaid" atau "PMS". Satu gejala biasa "PMS" ialah payudara terasa sakit.

Dalam tempoh ini, beberapa tahap hormon dalam badan kita berubah . Ini boleh meningkatkan kecenderungan badan untuk menyimpan air, menjadikan kita berasa sedikit kembung dan bengkak. Cecair tambahan ini juga boleh menyebabkan payudara membesar. Ini boleh menyebabkan saraf di payudara menjadi meregang, yang boleh menyebabkan payudara sakit atau sakit apabila disentuh. Sesetengah orang mungkin berasa seolah-olah payudara mereka telah membesar dalam sekelip mata.

Kehamilan

Jika anda sedang hamil , salah satu tanda pertama mungkin payudara yang bengkak dan sakit. Satu lagi tanda ialah haid lewat. Jika anda mengesyaki sesuatu seperti ini, anda perlu berjumpa doktor dengan segera, sama ada sebagai ibu atau sebagai bapa .

Apa yang boleh dilakukan untuk melegakan sakit payudara ini?

Jika payudara anda sakit akibat PMS, gejala-gejala ini biasanya akan reda sebaik sahaja haid anda tamat. Walau bagaimanapun, terdapat perkara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu melegakan kesakitan.

• Ambil ubat penahan sakit: Anda boleh mengambil ubat penahan sakit seperti `(Acetaminophen)` atau `(Ibuprofen)`. Tetapi adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor sebelum mengambilnya.
• Pakai coli yang memberikan sokongan yang baik:Memakai coli yang bersaiz betul dan memberikan sokongan yang baik untuk payudara anda boleh mengurangkan kesakitan dengan ketara. Terutamanya semasa bersenam, adalah penting untuk memakai "Bri Sukan" yang baik.
• Bersenam secara berkala: Ia mungkin kelihatan mengejutkan, tetapi senaman yang kerap juga boleh mengurangkan gejala PMS, termasuk sakit payudara.
• Makan makanan yang sihat: Apa yang anda makan dan minum juga boleh mempengaruhi perkara ini.
• Kurangkan kafein: Kopi, teh, beberapa minuman ringan dan coklat mengandungi kafein yang tinggi. Cuba kurangkan sedikit.
• Kurangkan garam: Makan makanan yang tinggi garam juga meningkatkan pengekalan air dalam badan.
• Makan makanan yang kaya dengan kalsium: Makan makanan yang kaya dengan kalsium, seperti susu, keju, yogurt dan sayur-sayuran hijau, boleh membantu mengurangkan sakit payudara dan gejala PMS yang lain.
• Dapatkan tidur yang cukup: Golongan muda memerlukan antara 8 dan 10 jam tidur sehari. Tidur yang lena pada waktu malam dapat membantu mengurangkan banyak ketidakselesaan badan anda.
• Alihkan perhatian anda: Kadangkala perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengalihkan fikiran anda daripada kesakitan dan fokus pada sesuatu yang lain. Berbaringlah dengan bantal dan tonton filem yang bagus, baca buku atau lakukan sesuatu yang anda gemari.

Apa lagi yang perlu anda tahu?

Jika sakit payudara anda lebih teruk daripada biasa , telah lama berlaku , atau jika anda mempunyai sebarang kebimbangan lain, pastikan anda berjumpa doktor. Selain itu, jika anda perasan sebarang lelehan dari satu atau kedua-dua payudara, beritahu doktor dengan segera.

Doktor akan melakukan pemeriksaan payudara. Dia akan meraba bahagian payudara anda yang berbeza dengan teliti. Ini adalah ujian cepat dan ia akan membantu doktor mengetahui apa yang salah dengan anda.

Ingat, jika anda merasa sesuatu yang pelik atau tidak selesa, jangan malu untuk memberitahu doktor. Kesihatan anda adalah perkara yang paling penting.

Jadi, inilah yang perlu kita ingat!

Secara ringkasnya, sakit payudara biasanya tidak perlu dirisaukan . Ia biasanya boleh disebabkan oleh faktor seperti akil baligh, PMS atau kehamilan.

• Fahami puncanya: Apabila anda memahami mengapa anda mengalami kesakitan ini, ketakutan akan berkurangan.
• Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan di rumah: anda boleh mendapatkan kelegaan dengan ubat tahan sakit, coli yang baik dan gaya hidup sihat.
• Jumpa doktor jika perlu: Jika kesakitan teruk, berterusan, atau jika anda berasa takut, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor.

Baguslah awak menjaga badan awak. Saya harap maklumat ini dapat membantu awak!

Sakit Payudara, Sakit Payudara, Mastalgia, Akil Baligh, Sindrom Prahaid, PMS, Kehamilan, Hormon