Bagaimana tahap kolesterol anda? Mari kita pelajari tentang ujian Profil Lipid

Kita semua pernah mendengar perkataan 'kolesterol', bukan? Sesetengah orang agak takut dengan perkataan ini. Kita sering mendengar orang berkata, "Oh, kolesterol saya agak tinggi," dan kita bertanya kepada mereka dengan risau. Apakah sebenarnya kolesterol itu? Adakah ia baik atau buruk untuk badan kita? Hari ini, kita akan bercakap dengan sangat mudah, seolah-olah kita sedang bercakap dengan seorang rakan, tentang ujian darah yang dipanggil 'Profil Lipid', yang dilakukan untuk memantau tahap ini dengan tepat.

Lemak baik, buruk dan jenis lemak lain dalam kolesterol

Secara ringkasnya, kolesterol adalah sejenis lemak yang penting untuk badan kita. Ia membantu membentuk lapisan luar setiap sel dalam badan kita. Walau bagaimanapun, doktor telah lama mengetahui bahawa orang yang mempunyai tahap kolesterol total yang tinggi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit jantung.

Artikel ini secara khusus membincangkan tentang dua jenis kolesterol: kolesterol "baik" dan "buruk".

1. Kolesterol "buruk" - LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah): Inilah masalahnya. Seperti karat yang terbentuk di dalam paip air lama, kolesterol LDL ini melekat pada dinding saluran darah kita. Lama-kelamaan, ini akan membina dan menyempitkan saluran darah. Kita panggil keadaan ini aterosklerosis . Apabila saluran yang membekalkan darah ke jantung menjadi sempit dengan cara ini, darah beku boleh terbentuk secara tiba-tiba dan menyebabkan serangan jantung .

2. Kolesterol "Baik" - HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi): Inilah wira kita. Apa yang HDL lakukan ialah mengambil kolesterol jahat (LDL) yang telah terkumpul di dalam saluran darah dan membawanya ke hati untuk dimusnahkan. Jadi, semakin tinggi tahap HDL dalam badan, semakin baik untuk kita.

3. Trigliserida: Ini adalah satu lagi jenis lemak yang diukur bersama kolesterol. Tahap trigliserida yang tinggi juga meningkatkan risiko serangan jantung dan strok . Risiko ini amat tinggi jika anda mempunyai tahap kolesterol baik (HDL) yang rendah. Selain itu, trigliserida yang tinggi boleh menyumbang kepada perkembangan diabetes.

Bagaimanakah ujian Profil Lipid dilakukan?

Ujian darah mudah yang mengukur pelbagai jenis lemak dalam darah anda dipanggil profil lipid atau panel lipid.

Doktor anda biasanya akan meminta anda berpuasa selama 9 hingga 12 jam sebelum ujian ini.Sebabnya adalah kerana lemak daripada makanan yang kita makan baru-baru ini boleh mempengaruhi nilai dalam laporan. Tetapi berpuasa tidak selalunya perlu. Kadangkala, jika anda masih muda, atau jika doktor tidak mahu melihat profil lipid yang lengkap, berpuasa tidak diperlukan.

Oleh itu, nasihat terbaik mengenai perkara ini adalah dengan berunding dengan doktor anda. Pastikan anda bertanya kepadanya sama ada anda perlu berpuasa sebelum ujian.

Apakah maksud nombor pada laporan anda?

Mari kita lihat apa yang tertera pada nombor pada laporan yang anda terima selepas ujian. Nilai-nilai ini diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL).

Tetapi angka-angka ini tidak sama untuk semua orang. Doktor anda akan menentukan matlamat yang sesuai untuk anda berdasarkan faktor-faktor seperti sama ada anda mempunyai keadaan lain, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, dan sama ada sesiapa dalam keluarga anda menghidap penyakit jantung. Contohnya, seseorang yang berisiko tinggi untuk penyakit jantung mungkin dinasihatkan untuk mengekalkan tahap LDL mereka di bawah 100, mungkin juga di bawah 70.

Jika paras kolesterol berada di tahap yang tidak menentu, apa yang perlu kita lakukan?

Katakan nilai-nilai dalam laporan anda sedikit tidak kena. Jangan risau. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan.

Pertama sekali, anda perlu bermula dengan perubahan gaya hidup.

Diet yang menurunkan kolesterol baik boleh mengurangkan kolesterol "buruk" (LDL) sebanyak kira-kira 30%.

• Kurangkan lemak tepu: Kawal makanan berlemak seperti daging, mentega, keju dan minyak kelapa.
• Kurangkan lemak trans sepenuhnya: Cari "minyak separa hidrogenasi" pada label makanan yang dibungkus. Ini adalah lemak trans. Ia sangat tidak sihat.
• Makan lebih banyak serat dan sterol tumbuhan: Sertakan makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, oat dan bijirin penuh dalam diet anda.
• Senaman: Senaman harian seperti berjalan, berlari, dan berbasikal mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
• Jika anda merokok, berhenti hari ini: Merokok merendahkan tahap HDL dan merosakkan saluran darah.

Ubat-ubatan juga membantu.

Kadangkala sukar untuk mengawal tahap kolesterol anda hanya dengan perubahan gaya hidup. Dalam kes sedemikian, doktor anda akan menetapkan ubat-ubatan yang sesuai.

• Statin: Ini adalah jenis ubat yang paling biasa digunakan dan paling berkesan. Ia berfungsi dengan menghentikan hati daripada menghasilkan kolesterol.
• Fibrat: Ini membantu menurunkan tahap trigliserida dan meningkatkan tahap HDL.
• Ubat-ubatan lain: Selain itu, terdapat ubat-ubatan lain seperti Ezetimibe, Niacin dan perencat PCSK9. Doktor anda akan menentukan ubat yang terbaik untuk anda berdasarkan keadaan anda.

Adakah kolesterol sahaja yang menentukan risiko?

Tidak. Laporan kolesterol anda bukanlah dokumen yang akan menentukan masa depan anda. Ingat, perkara lain selain kolesterol mempengaruhi risiko penyakit jantung anda. Diabetes, tekanan darah tinggi, obesiti, kurang bersenam, merokok dan pengaruh genetik adalah antara yang utama.

Oleh itu, doktor anda akan mempertimbangkan semua ini dan menilai risiko keseluruhan anda.

Secara amnya, adalah disyorkan untuk menjalani ujian ini sekurang-kurangnya sekali setiap 5 tahun. Walau bagaimanapun, jika nilai laporan anda tidak berada pada tahap yang baik, atau jika anda mempunyai faktor risiko lain, adalah sangat penting untuk menjalani ujian dengan lebih kerap, seperti yang disyorkan oleh doktor anda.