Bayangkan anda sedang bermain kriket dengan rakan-rakan anda atau melakukan kerja-kerja rumah. Tiba-tiba, lutut anda sedikit terpusing dan terasa sakit yang tidak tertanggung dengan bunyi 'rekahan'. Sejak itu, lutut anda bengkak dan terasa seperti anda tidak boleh membengkokkan atau meluruskannya. Inilah yang dirasai oleh ramai orang apabila meniskus di lutut mereka koyak. Ini adalah kecederaan yang sangat biasa. Jadi jangan takut, mari kita bincangkan perkara ini hari ini.
Apakah koyakan meniskus?
Secara ringkasnya, koyakan meniskus ialah koyakan pada rawan yang kuat di dalam lutut anda. Di dalam lutut anda, antara tulang paha (Femur) di bahagian atas dan tulang kering (Tibia) di bahagian bawah, terdapat dua keping rawan. Inilah yang kita panggil meniskus.
Ini berfungsi seperti penyerap hentakan di dalam kereta. Fungsi utamanya adalah untuk menyerap tekanan pada lutut apabila kita berlari, melompat, dan berjalan, menghalang tulang daripada bergesel antara satu sama lain, dan melindungi sendi. Jika lutut tiba-tiba terpusing atau berputar terlalu kuat, rawan ini boleh koyak.
Seiring bertambahnya usia, tulang rawan di lutut kita akan haus dan menjadi lebih lemah. Seperti tayar lama, ia mudah koyak. Ia juga lebih berkemungkinan berlaku kepada mereka yang menghidap penyakit seperti artritis. Ini adalah kecederaan biasa bagi atlet, terutamanya golongan muda.
Adakah terdapat jenis koyakan meniskus?
Ya, anda mempunyai dua meniskus di setiap lutut. Koyakan boleh berlaku di salah satu daripadanya.
| Jenis meniskus | Lokasi dan perihalan |
|---|---|
| Koyakan Meniskus Medial | Ini menjejaskan rawan di bahagian dalam lutut. Koyakan jenis ini adalah yang paling biasa. |
| Koyakan Meniskus Lateral | Ini menjejaskan rawan di bahagian luar lutut. |
Bagaimanakah anda tahu jika meniskus anda koyak? Apakah simptom-simptomnya?
Ramai orang yang mengalami meniskus koyak akan mendengar bunyi letupan di dalam lutut mereka sebaik sahaja kecederaan itu berlaku. Di samping itu, anda juga mungkin akan melihat simptom-simptom ini:
| Simptom | Bagaimana perasaan anda |
|---|---|
| Rasa seperti lutut anda akan kebas | Apabila anda berdiri atau berjalan, anda mungkin tiba-tiba berasa seperti lutut anda akan lentur dan anda akan jatuh ke tanah. |
| Kesakitan, bengkak, dan kekakuan | Lutut saya sakit dan bengkak. Kadang-kadang saya rasa seperti lutut saya tersekat. |
| Ketidakupayaan untuk membengkokkan dan meluruskan lutut | Saya tidak dapat membengkokkan atau meluruskan kaki saya sepenuhnya. Saya berasa sakit yang teruk apabila saya cuba berbuat demikian. |
Yang penting, pada mulanya, anda mungkin boleh menanggung berat badan dan berjalan, tetapi selepas beberapa jam atau sehari dua, lutut anda akan mula membengkak dan menjadi lebih sakit.
Apakah sebab-sebab utama untuk ini?
Koyakan meniskus boleh berlaku dalam dua cara utama.
- Koyakan Akut: Ini disebabkan oleh sesuatu yang berlaku secara tiba-tiba. Contohnya, jika anda bermain sukan seperti bola jaring, bola sepak atau bola keranjang dan tiba-tiba berpusing ke satu sisi, tetapi kaki anda tersekat di tanah. Ini boleh berlaku apabila lutut anda terbelit.
- Koyakan Degeneratif: Ini berlaku apabila tulang rawan haus dari semasa ke semasa. Bagi orang yang lebih tua, ini boleh berlaku akibat terpijak batu kerikil kecil di jalan raya, atau lutut mereka terpusing sedikit semasa bangun dari kerusi.
Macam mana awak jumpa ni, Doktor?
Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya kepada anda tentang bagaimana kecederaan itu berlaku. Kemudian dia akan memeriksa lutut anda.
- Pemeriksaan fizikal:Mereka akan memeriksa bengkak di lutut anda dan sebarang bahagian yang menyakitkan. Kemudian mereka akan membengkokkan dan memutarkan kaki anda secara perlahan-lahan ke arah yang berbeza. Kaedah ujian khas seperti `(ujian McMurray)` digunakan untuk ini.
- Ujian Pengimejan:
- X-ray: X-ray tidak dapat menunjukkan meniskus, tetapi X-ray boleh diambil untuk memeriksa punca kesakitan lain, seperti tulang patah.
- Imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik): Imbasan MRI adalah cara terbaik untuk menentukan dengan tepat sama ada terdapat koyakan meniskus dan betapa teruknya koyakan tersebut.
- Artroskopi: Kadangkala, doktor anda mungkin mengesyorkan prosedur ini untuk mengesahkan diagnosis. Ini melibatkan membuat hirisan yang sangat kecil di lutut anda dan memasukkan kamera kecil melaluinya untuk melihat bahagian dalam sendi anda pada skrin. Ini serupa dengan pembedahan "lubang kunci".
Jadi bagaimana anda melayan perkara ini?
Rawatan bergantung pada jenis koyakan yang anda alami, berapa besarnya, dan di mana ia terletak. Tidak semua koyakan memerlukan pembedahan.
Rawatan tanpa pembedahan
Koyakan kecil selalunya boleh sembuh tanpa pembedahan. Doktor anda akan mengesyorkan perkara-perkara ini untuk anda.
- Ubat tahan sakit: Anda mungkin dinasihatkan untuk mengambil NSAID, seperti ibuprofen, untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
- Kaedah RICE: Ini pastinya sesuatu yang perlu dilakukan dalam beberapa hari pertama kecederaan.
| Surat (RICE) | Maksudnya | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|---|
| R | Rehat | Elakkan meletakkan berat badan pada kaki yang cedera sebanyak mungkin. Sebaiknya gunakan tongkat jika boleh. |
| Saya | Ais | Lekatkan pek ais pada lutut anda selama kira-kira 20 minit beberapa kali sehari. Jangan letakkan ais terus pada kulit, balut dengan kain dan lekatkannya. |
| C | Mampatan | Letakkan pembalut elastik (pembalut mampatan) di sekeliling lutut untuk mengurangkan bengkak. |
| E | Ketinggian | Semasa anda berbaring, letakkan beberapa bantal di bawah kaki anda dan pastikan ia berada di atas paras jantung anda. Ini juga akan mengurangkan bengkak. |
- Terapi Fizikal: Terapi fizikal adalah sangat penting untuk menguatkan otot-otot di sekitar lutut dan untuk berlatih membengkokkan dan memanjangkan lutut dengan betul.
Bilakah pembedahan diperlukan?
Jika rawatan di atas tidak membantu, atau jika koyakan meniskus besar, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Ini sering dilakukan dengan artroskopi, juga dikenali sebagai kaedah "lubang kunci". Ini bermakna tiada hirisan besar dan proses penyembuhan lebih cepat.
Dua perkara utama boleh dilakukan semasa pembedahan:
1. Pembaikan Meniskus: Rawan yang koyak dijahit kembali bersama.
2. Menissektomi Separa: Jika bahagian yang koyak tidak dapat dilekatkan semula, hanya bahagian yang rosak sahaja yang dipotong dan dibuang.
Adakah terdapat cara untuk mencegah perkara ini?
Sukar untuk mencegah kemalangan, tetapi jika anda melakukan perkara-perkara ini, anda boleh mengurangkan risiko koyakan meniskus.
- Senaman untuk menguatkan otot paha yang menyokong lutut.
- Jika anda tahu lutut anda lemah, pakailah pendakap lutut semasa bersukan.
- Panaskan badan dengan baik sebelum memulakan senaman.
- Gunakan sepasang kasut yang baik dan sesuai dengan sukan yang anda mainkan.
Bilakah masa terbaik untuk berjumpa doktor?
Jika anda merasakan sesuatu seperti ini, pastikan anda berjumpa doktor.
- Jika anda tidak boleh membengkokkan atau memanjangkan kaki anda sepenuhnya tanpa sakit lutut.
- Jika bengkak tidak surut selepas beberapa hari walaupun kaedah dan ubat RICE telah digunakan.
- Jika lutut anda terasa seperti tersekat atau jika anda rasa seperti akan pengsan dan jatuh semasa berjalan.
Mesej Bawa Pulang
- Jika anda mengalami kesakitan dengan bunyi "rekahan" apabila anda membengkokkan lutut, ia mungkin merupakan tanda meniskus yang koyak.
- Pertolongan cemas terbaik untuk buku lali yang cedera ialah kaedah RICE (rehat, ais, mampatan, elevasi).
- Tidak semua koyakan meniskus memerlukan pembedahan. Kebanyakannya boleh dirawat dengan rehat dan terapi fizikal.
- Jika kesakitan dan bengkak tidak reda dalam beberapa hari, atau jika lutut anda menjadi kaku, pastikan anda berjumpa doktor.
- Jenis kecederaan ini boleh dicegah dengan bersenam dengan betul dan menguatkan otot di sekitar lutut.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda