Adakah sendi di ibu jari kaki anda sakit semasa anda bermain sukan? Ini mungkin Turf Toe!

Bayangkan anda sedang bermain kriket, bola sepak atau ragbi. Bagaimana jika anda tiba-tiba cuba berlari pantas, ibu jari kaki anda tersekat di atas tanah, dan apabila anda mengangkat tumit dan melompat ke hadapan, anda merasakan sakit yang tajam di pangkal ibu jari kaki anda dengan bunyi "tuck"? Atau adakah anda berjalan agak kekok selama beberapa hari dengan kesakitan dan bengkak yang datang dari sendi besar ibu jari kaki anda? Jika anda pernah mengalami pengalaman ini, ia selalunya disebabkan oleh keadaan yang dikenali dalam sains perubatan sebagai "Turf Toe".

Secara ringkasnya, apakah itu Turf Toe?

Apabila anda mendengar nama ini, sesetengah orang mungkin beranggapan bahawa ini adalah penyakit baharu. Tetapi sebenarnya tidak. Secara ringkasnya, Turf Toe ialah keseleo pada ibu jari kaki, sendi terbesar yang menghubungkan kaki. Sama seperti buku lali yang terseliuh, ia adalah ketegangan atau koyakan pada tisu lembut dan ligamen di sekitar sendi ibu jari kaki.

Ia mendapat namanya, Turf Toe, kerana ia menjadi lebih biasa selepas pemain bola sepak Amerika mula bermain di padang rumput tiruan. Memandangkan rumput tiruan ini sedikit lebih keras daripada rumput biasa, berlari di atasnya, berhenti secara tiba-tiba, dan menukar arah memberi banyak tekanan pada sendi ibu jari kaki. Tetapi ini bukan sekadar sesuatu yang berlaku kepada pemain; ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Di manakah tepatnya pada jari yang mempengaruhi gangguan ini?

Mari kita fahami perkara ini dengan lebih jelas. Ibu jari kaki kita mempunyai dua sendi. Sendi terbesar di pangkal ibu jari kaki, yang bersambung dengan tulang kaki yang lain, adalah apa yang kita panggil secara perubatan sebagai sendi Metatarsophalangeal (sendi MTP) .

Untuk memastikan sendi ini berfungsi dengan baik, ia memerlukan banyak sokongan daripada ligamen, tendon dan tisu penghubung yang mengelilinginya. Seperti tali, ini membantu memastikan sendi stabil. Jari kaki turf berlaku apabila ibu jari kaki hiperekstensi, menyebabkan kerosakan pada tisu penyokong ini.

Apakah gred utama Turf Toe?

Doktor akan membahagikan tahap keterukan keadaan kepada tiga tahap utama (gred). Klasifikasi ini sangat penting dalam menentukan rawatan yang anda perlukan dan berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih.

Apakah simptom-simptom Turf Toe?

Simptom-simptom jari kaki turf berbeza-beza bergantung pada tahap kecederaan. Jika kecederaan berlaku secara tiba-tiba, anda mungkin mendengar bunyi "klik" atau merasakan sesuatu patah di dalam jari kaki. Kesakitan juga mungkin bermula serta-merta.

Walau bagaimanapun, jika keadaan ini disebabkan oleh pergerakan berulang dalam jangka masa yang panjang, gejala mungkin muncul secara beransur-ansur dan bertambah buruk dari semasa ke semasa.

Simptom-simptom utama adalah seperti berikut:

• Kesakitan dan kelembutan: Kesakitan mungkin berterusan, atau mungkin hanya sakit apabila anda menekan kawasan tersebut. Kadangkala kesakitan sangat teruk sehingga anda tidak boleh meletakkan kaki anda.
• Bengkak dan lebam: Pangkal ibu jari kaki mungkin bengkak dan merah. Kadangkala lebam boleh bertukar menjadi biru/ungu, dan warnanya mungkin merebak ke kaki.
• Kesukaran membengkokkan ibu jari kaki: Menjadi sukar untuk membengkokkan ibu jari kaki ke atas dan ke bawah. Anda mungkin rasa seperti anda tidak boleh menolak dari tanah semasa berlari atau melompat, dan kaki anda mungkin terasa lemah.
• Persimpangan longgar:Sendi MTP mungkin terasa tidak stabil, seperti sedang melompat. Sendi juga mungkin terasa tegang dan kaku.

Mengapa Turf Toe berlaku?

Sebab utamanya adalah ibu jari kaki ditekan ke tanah, dengan tumit menghala ke atas dan jari kaki dibengkokkan terlalu jauh ke belakang. Ini serupa dengan posisi permulaan pelari pecut. Jika terlalu banyak daya dikenakan pada jari kaki pada ketika ini, ia boleh melangkaui julat pergerakan semula jadinya, menyebabkan ligamen dan tisu lembut di sekitar sendi koyak atau meregang.

Ini boleh berlaku dalam dua cara:

1. Disebabkan oleh pergerakan berulang: Contohnya, apabila orang seperti penari balet dan gimnas sentiasa melompat-lompat, kerosakan ini boleh berlaku secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

2. Kemalangan: Kecederaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba, seperti apabila kaki pemain bola sepak atau ragbi tersekat di tanah dan pemain lain datang dan memukul mereka.

Apakah komplikasi yang boleh berlaku jika tidak dirawat?

Kecederaan jari kaki turf sering sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang betul, tetapi jika tidak dirawat, beberapa komplikasi boleh berlaku.

• Kesakitan dan kekakuan yang berterusan pada sendi.
• Kehilangan kekuatan tolakan yang diperlukan untuk berlari dan melompat.
• Kecacatan pada sendi ibu jari kaki. Inilah yang kita panggil bunion .
• Artritis sendi. Ini dipanggil hallux rigidus .
• Ibu jari kaki diangkat secara kekal.

Oleh itu, jika anda mengalami sakit jari, jangan abaikannya. Adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan memeriksa jari anda terlebih dahulu. Dia akan menekan kawasan yang sakit dan bengkak. Dia juga akan meminta anda membengkokkan jari anda ke atas dan ke bawah untuk memeriksa julat pergerakannya.

Anda akan diminta untuk menerangkan bagaimana kecederaan itu berlaku. Keupayaan untuk menerangkan dengan jelas semua yang anda ingat pada masa itu, seperti bagaimana jari anda berada dan di mana anda merasa sakit, akan banyak membantu dalam membuat diagnosis yang tepat.

Kemudian, imbasan sinar-X dilakukan untuk memeriksa kerosakan tulang dan, jika perlu, imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik) untuk melihat dengan tepat kerosakan yang telah berlaku pada tisu lembut seperti ligamen dan tendon.Saya juga boleh mengesyorkan untuk melakukannya.

Apakah rawatan untuk jari kaki turf?

Berita baiknya ialah kebanyakan kes turf toe (terutamanya gred 1 dan 2) boleh dirawat dengan rehat dan rawatan mudah. ​​Doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan seperti:

1. Rehat: Bergantung pada tahap kecederaan, anda mungkin dinasihatkan untuk mengelakkan meletakkan berat badan pada kaki anda selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Dalam tempoh itu, anda mungkin perlu menggunakan but berjalan atau tongkat untuk membantu anda berjalan.

2. Ais dan Ketinggian: Sapukan ais pada kawasan yang sakit dan bengkak selama kira-kira 20 minit setiap beberapa jam. Selain itu, pastikan kaki dinaikkan di atas jantung anda. Ini akan mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan ketara.

3. Ubat tahan sakit: Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat-ubatan seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Walau bagaimanapun, sentiasa ambil ubat hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

4. Terapi Fizikal (PT): Ahli terapi fizikal yang berpengalaman akan mengajar anda senaman dan regangan khusus untuk mengurangkan kekejangan sendi, meningkatkan fleksibiliti dan menguatkan otot yang menyokong sendi MTP.

5. Penstabilan: Hadkan pergerakan sendi sehingga ia sembuh. Doktor atau ahli terapi fizikal anda akan menunjukkan kepada anda cara melekatkan ibu jari kaki bersama-sama dengan jari kaki yang lain. Apabila anda mula bermain semula, pakai kasut yang kukuh dan disokong dengan baik.

6. Ortotik: Anda mungkin dinasihatkan untuk menggunakan sisipan khas atau kasut bertapak keras. Ini meningkatkan sokongan yang diberikan kepada sendi semasa berlari dan melompat.

7. Pembedahan: Ini jarang diperlukan. Dalam kes di mana terdapat koyakan tisu yang teruk, keretakan tulang atau kerosakan sendi yang ketara (kecederaan tahap 3), pembedahan mungkin diperlukan untuk membaiki kecederaan tersebut.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk keadaan ini sembuh?

Masa pemulihan berbeza dari orang ke orang. Ia bergantung pada tahap kecederaan, umur, tahap aktiviti dan keadaan kesihatan anda yang lain. Biasanya:

• Kecederaan tahap 1 boleh sembuh dalam masa seminggu.
• Kecederaan tahap 2 boleh berlangsung selama dua hingga tiga minggu.
• Kecederaan tahap 3 boleh mengambil masa antara dua hingga enam bulan untuk sembuh. Jika pembedahan diperlukan, masa pemulihan adalah lebih lama.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami sakit, bengkak, atau lebam pada ibu jari kaki atau tapak kaki anda, berjumpalah dengan doktor, walaupun sakitnya ringan.Adalah penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang sedang berlaku supaya anda boleh memulakan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.

Khususnya, berjumpa doktor atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) dengan segera jika:

• Jika kesakitan itu sangat teruk.
• Jika anda tidak boleh meletakkan kaki anda dan meletakkan berat badan di atasnya.
• Jika sendi pada ibu jari kaki kelihatan tidak normal, seolah-olah ia telah terkeluar.