Apakah simptom-simptom kolesterol tinggi? Mari kita ketahui tentang perkara ini.

Adakah anda juga berpendapat bahawa apabila kolesterol meningkat, badan kita lebih merasainya? Ramai orang berpendapat begitu. Tetapi sebenarnya, peningkatan paras kolesterol dalam darah tidak menunjukkan sebarang gejala jelas yang boleh kita rasai secara langsung. Ia seperti musuh yang berfungsi secara senyap. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh peningkatan kolesterol ini, risiko menghidap penyakit serius lain yang menunjukkan gejala meningkat dengan ketara. Mari kita bincangkan perkara ini hari ini.

Simptom tidak langsung yang mungkin disebabkan oleh kolesterol

Walaupun tiada simptom langsung, disebabkan oleh peningkatan kolesterol, lemak mula terkumpul di dalam saluran darah badan kita. Kita juga memanggilnya '(Aterosklerosis).' Kita mendapat petunjuk tentang kolesterol melalui penyakit lain yang disebabkan oleh keadaan ini.

• Sakit dada yang disebabkan oleh penyakit jantung (Angina): Apabila saluran darah menjadi sempit, jantung tidak menerima jumlah darah yang diperlukan. Ini boleh menyebabkan rasa sakit yang terasa seperti sesak atau sempit di dada.
• Tekanan Darah Tinggi: Apabila deposit lemak terkumpul di dalam saluran darah dan ruangnya mengecil, lebih banyak tekanan dikenakan pada saluran darah untuk beredar.
• Strok: Jika saluran yang membekalkan darah ke otak tersumbat dengan cara ini, strok boleh berlaku.
• Masalah peredaran darah lain: Penyumbatan saluran darah di anggota badan boleh menyebabkan perkara seperti sakit pada kaki ketika berjalan.

Di samping itu, kadangkala badan kita memberi kita beberapa petunjuk, walaupun ia tidak secara langsung.

Jadi bagaimana kita menangani perkara ini?

Bukan idea yang baik untuk menunggu sehingga gejala muncul. Kita perlu mengambil langkah awal untuk mengawal musuh senyap yang dipanggil kolesterol.

Jom kita belajar asas-asasnya.

Tahap kolesterol anda bukan sekadar satu nombor. Apabila anda menjalani ujian darah, laporan yang anda terima merangkumi bahagian yang dipanggil "Profil Lipid". Ini membantu doktor anda melihat gambaran penuh.

• LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah): Ini adalah "kolesterol jahat"Inilah yang mendapan di dinding saluran darah dan menyumbatnya. Nilai ini harus dikekalkan rendah.
• HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi): Ini dipanggil "kolesterol baik." Peranannya adalah untuk membuang kolesterol jahat dari saluran darah dan membawanya ke hati. Ia seperti lori sampah. Lebih tinggi nilainya, lebih baik.
• Trigliserida: Ini adalah satu lagi jenis lemak yang terdapat dalam darah. Tahap tingginya juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Adalah penting untuk menjalani ujian darah.

Oleh kerana kolesterol tidak mempunyai gejala yang jelas, satu-satunya cara untuk mengetahui tahap anda adalah dengan menjalani ujian darah. Walaupun anda kurus dan menganggap anda sihat, anda mungkin mempunyai masalah kolesterol. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menjalani ujian ini sekurang-kurangnya sekali setiap 4-6 tahun selepas usia 20 tahun. Jika anda menghidap diabetes, berat badan berlebihan, atau berisiko menghidap penyakit jantung, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani ujian dengan lebih kerap.

Perubahan gaya hidup sangat penting

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal tahap kolesterol anda.

• Senaman: Bersenam setiap hari adalah penyelesaian terbaik. Anda tidak perlu berlari maraton. Hanya 30 minit berjalan pantas, berenang atau menari 4-5 hari seminggu sudah memadai. Jika anda tidak mempunyai masa yang cukup, anda boleh membahagikannya kepada sesi 10 minit sehari.
• Berhenti merokok: Merokok mengurangkan kolesterol baik (HDL) dalam badan kita. Ini bermakna lebih banyak kolesterol jahat (LDL) kekal. Jika anda berhenti merokok, anda boleh meningkatkan tahap kolesterol anda. Selain itu, elakkan menyedut asap rokok.
• Kekalkan berat badan yang sihat: Apabila berat badan anda bertambah, terutamanya lemak visceral, tahap LDL anda meningkat dan tahap HDL anda menurun. Kehilangan walaupun 10% daripada berat badan semasa anda boleh memberi impak positif yang besar terhadap tahap kolesterol anda. Bercakap dengan doktor anda tentang pelan diet dan senaman terbaik untuk anda.
• Berhati-hati dengan diet anda: Kurangkan lemak tepu dalam daging merah seperti daging lembu, babi, dan kambing, serta makanan tenusu tinggi lemak seperti mentega, krim, dan keju. Selain itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan sepenuhnya produk bakeri dan marjerin yang mengandungi "lemak trans" di pasaran.
• Dapatkan rawatan yang betul untuk penyakit lain: Jika anda mempunyai penyakit lain seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, adalah sangat penting untuk merawatnya dengan betul. Apabila anda mengawal penyakit tersebut, tahap kolesterol anda juga boleh dikawal. Jangan sekali-kali mengubah dos ubat anda atau menghentikan rawatan tanpa berbincang dengan doktor anda.

Bila perlu mendapatkan nasihat perubatan segera

Terdapat beberapa gejala, dan jika anda perasannya, adalah lebih baik untuk tidak menunggu. Pada masa sedemikian, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.

Kolesterol bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi ia sememangnya sesuatu yang perlu dibimbangkan. Dengan pengetahuan dan gaya hidup yang betul, kita dapat mengawal keadaan ini dengan baik.