Mari kita pelajari lebih lanjut tentang penglihatan. Apakah itu Penglihatan 20/20?

Pernahkah anda mendengar pakar oftalmologi atau doktor mata berkata, "Penglihatan anda ialah 20/20" apabila anda menjalani pemeriksaan mata? Atau mungkin anda pernah mendengar rakan mengatakannya. Ramai orang berpendapat bahawa penglihatan 20/20 adalah penglihatan yang sempurna, sempurna, dan sempurna. Tetapi adakah itu benar-benar berlaku? Mari kita ketahui dengan tepat apakah mitos "20/20".

Apakah itu Visi 20/20?

Secara ringkasnya, penglihatan 20/20 adalah penglihatan "normal". Ia mengukur sejauh mana anda dapat melihat sesuatu pada jarak 20 kaki. Pakar mata memanggilnya ketajaman penglihatan.

Bayangkan, apabila anda pergi untuk pemeriksaan mata, mereka menyuruh anda melihat carta dengan huruf di atasnya. Anda berada 20 kaki dari carta itu.

• Nombor pertama (20): Ini memberitahu anda sejauh mana anda berada dari carta dengan huruf-huruf tersebut. Dalam ujian mata, ini sentiasa 20, kerana jarak standard ialah 20 kaki.
• Nombor kedua (20 di sebelah yang lain): Ini memberitahu anda berapa kaki jauhnya seseorang yang mempunyai penglihatan normal akan melihat objek dengan kejelasan dan ketajaman yang sama seperti yang anda lihat dari jarak 20 kaki.

Iaitu, jika anda mempunyai penglihatan 20/20, iaitu apa yang anda lihat dari jarak 20 kaki, seseorang yang mempunyai penglihatan normal boleh melihat dengan jelas dari jarak 20 kaki. Ini adalah penglihatan "normal", bukan penglihatan "sempurna". Anehnya, hanya kira-kira 35% daripada populasi dunia mempunyai penglihatan 20/20, sama ada mereka memakai cermin mata, kanta lekap atau pernah menjalani pembedahan mata atau tidak.

Sekarang, lihat, kadangkala penglihatan anda mungkin disenaraikan sebagai 20/15. Ini bermakna sesuatu yang anda boleh lihat dari jarak 20 kaki mestilah 15 kaki jauhnya untuk seseorang yang mempunyai penglihatan normal melihatnya dengan jelas. Ini bermakna penglihatan anda lebih baik daripada purata!

Selain itu, jika penglihatan anda 20/40, ini bermakna sesuatu yang anda boleh lihat dari jarak 20 kaki boleh dilihat dengan jelas oleh seseorang yang mempunyai penglihatan normal dari jarak 40 kaki. Ini bermakna penglihatan anda sedikit di bawah purata, kerana anda perlu berada lebih dekat dengannya berbanding orang biasa untuk melihatnya dengan jelas. Tetapi jangan risau, jika penglihatan anda kurang daripada 20/20, terdapat banyak cara untuk membantu anda menjernihkannya.

Sama seperti negara kita mengukur jarak dalam kaki, sesetengah negara di dunia menggunakan sistem metrik. Di negara-negara tersebut, penglihatan 20/20 dipanggil penglihatan 6/6. Iaitu, mereka mengukur sama ada anda boleh melihat sesuatu yang berada 6 meter jauhnya dan bukannya 20 kaki dengan jelas.

Adakah penglihatan 20/20 satu-satunya perkara yang penting dalam penglihatan?

Walaupun penting untuk mempunyai penglihatan 20/20 untuk melihat dunia dengan jelas, terdapat perkara lain yang penting dalam penglihatan. Iaitu:

• Penglihatan warna: Kebolehan mengenal pasti warna dengan tepat.
• Penjajaran mata: Ini sangat penting untuk persepsi kedalaman dan penglihatan 3D. Ia memerlukan kedua-dua mata berfungsi bersama dengan baik.
• Penglihatan malap atau penglihatan malam: Tahap penglihatan dalam gelap.
• Penglihatan periferal: Julat penglihatan yang boleh dilihat ke sisi tanpa memusingkan kepala.

Jadi, adakah anda faham? 20/20 hanyalah salah satu aspek penglihatan. Semua faktor ini menyumbang kepada penglihatan yang baik secara keseluruhan.

Mengapakah begitu penting untuk mempunyai penglihatan yang baik?

Penglihatan yang baik adalah penting untuk keselamatan anda. Bayangkan sahaja, melihat kereta di jalan raya, tidak terlepas satu anak tangga pun ketika menuruni tangga, semua ini memerlukan penglihatan yang baik.

Selain itu, penglihatan yang baik adalah sangat penting untuk mengekalkan kualiti hidup yang tinggi . Penglihatan anda mempengaruhi kerja, aktiviti sosial, hobi, membaca buku, semua ini. Penglihatan yang baik mungkin bermakna anda memakai cermin mata atau kanta lekap. Perkara yang paling penting ialah anda melihat dengan cukup jelas untuk berinteraksi dengan persekitaran dan orang di sekeliling anda – dengan atau tanpa pembetulan.

Penglihatan yang baik bukan sekadar mengelakkan selekoh tajam. Ia juga membantu memastikan minda anda tajam , memberi anda kekuatan untuk menjalankan tugas harian anda. Membaca resipi semasa memasak, membaca arahan pada botol ubat, membaca amaran pada larutan pembersih dan melihat papan tanda jalan dan nombor laluan bas semasa memandu memerlukan penglihatan yang baik.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai penglihatan 20/20?

Pakar oftalmologi akan menguji penglihatan anda dengan pemeriksaan mata. Mereka biasanya akan menggunakan beberapa kaedah, yang utama ialah:

• Ujian ketajaman penglihatan: Ini adalah yang saya sebutkan sebelum ini, di mana anda perlu membaca huruf pada carta. Carta ini dipanggil carta Snellen . Kadangkala, carta dengan bentuk juga digunakan sebagai ganti huruf, terutamanya untuk kanak-kanak kecil.
• Retinoskopi: Ini melibatkan memegang kanta yang berbeza di dalam mata anda untuk melihat yang mana satu membolehkan anda melihat dengan jelas. Doktor melakukan ini sambil menyuluh cahaya ke dalam mata anda.
• Autorefraksi: Ini melibatkan anda melihat mesin (mungkin imej rumah di padang, atau belon udara panas di hujung jalan yang panjang). Mesin ini mengukur penglihatan anda secara automatik. Doktor menggunakan bacaan ini untuk menilai lebih lanjut penglihatan anda dan menetapkan bilangan cermin mata yang sesuai untuk anda.

Apakah sebab-sebab mengapa saya mungkin tidak mempunyai penglihatan 20/20?

Punca penglihatan kurang daripada 20/20 yang paling biasa adalah ralat refraktif. Ini adalah perubahan dalam bentuk mata anda yang menyebabkan penglihatan kabur. Ini termasuk:

• Hipermetropia atau Rabun Jauh: Keadaan di mana objek berdekatan kelihatan kabur, dan kadangkala objek yang jauh juga sedikit kabur.
• Rabun Dekat atau Rabun Jauh: Keadaan di mana objek yang jauh kabur dan objek yang dekat kelihatan jelas.
• Presbiopia: Ini adalah keadaan yang berlaku dengan penuaan. Ia menyukarkan membaca berhampiran objek, seperti buku dan surat khabar. Ia biasanya bermula selepas usia 40 tahun.
• Astigmatisme: Dalam keadaan ini, kerana mata tidak berbentuk sfera sempurna, sinaran cahaya tidak fokus pada titik yang sama di dalam mata. Akibatnya, objek dekat dan jauh mungkin kelihatan sedikit herot dan kabur.

Selain daripada ralat refraktif ini, keadaan mata yang lain juga boleh menjejaskan penglihatan anda. Beberapa contohnya ialah:

• Katarak: Kanta mata menjadi keruh.
• Penyakit kornea: Penyakit yang berlaku pada kornea, membran lutsinar di bahagian hadapan mata.
• Retinopati berkaitan diabetes: Kerosakan pada retina di bahagian belakang mata yang disebabkan oleh diabetes.
• Glaukoma: Kerosakan pada saraf optik akibat peningkatan tekanan di dalam mata.
• Penyakit retina: Pelbagai penyakit yang berlaku di retina mata.
• Keadaan seperti strabismus , contohnya , ambliopia/mata malas.

Selain itu, ada kemungkinan untuk mempunyai penglihatan yang lebih baik daripada purata, tetapi kemungkinannya agak kecil.

Bagaimanakah ketajaman penglihatan yang rendah dirawat?

Jika anda mengalami ralat refraksi, terdapat banyak rawatan yang tersedia untuk membetulkan penglihatan anda. Rawatan ini bertujuan untuk menjadikan penglihatan anda sedekat mungkin dengan 20/20. Ia termasuk:

• Cermin mata: Ini adalah kaedah yang paling biasa dan paling mudah.
• Kanta lekap: Alternatif yang baik untuk mereka yang tidak suka cermin mata.
• Pembedahan pembetulan penglihatan: Perkara seperti pembedahan laser boleh meningkatkan penglihatan secara kekal.

Jika anda mempunyai masalah mata yang lain, ia mungkin memerlukan pembedahan atau rawatan perubatan. Di samping itu, anda mungkin perlu memakai cermin mata atau kanta lekap. Walaupun begitu, kadangkala anda mungkin tidak mencapai penglihatan 20/20, tetapi anda masih boleh mencapai penglihatan yang selesa untuk anda jalani.

Bolehkah saya mengurangkan risiko ketajaman penglihatan saya jatuh di bawah 20/20?

Ya, sudah tentu. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan mata anda sihat dan mengurangkan risiko anda mengalami gangguan penglihatan. Ini termasuk:

• Dapatkan pemeriksaan mata secara berkala: Dapatkan pemeriksaan mata anda sekurang-kurangnya sekali setahun atau setiap dua tahun. Ini penting walaupun anda tidak memakai cermin mata.
• Pakai pelindung mata:Pakai cermin mata keselamatan semasa bekerja dengan bahan yang berpotensi berbahaya. Pakai juga cermin mata hitam semasa keluar di bawah sinaran matahari. Ini akan melindungi mata anda daripada sinaran ultraungu yang berbahaya.
• Jika anda menggunakan produk tembakau atau nikotin, dapatkan nasihat perubatan untuk berhenti . Merokok sangat berbahaya kepada mata.
• Dapatkan nutrisi yang betul: Mata anda memerlukan beberapa vitamin dan mineral untuk berfungsi dengan baik. Sertakan makanan seperti sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahan kuning dan sayur-sayuran dalam diet anda.
• Kekalkan berat badan yang sihat. Obesiti boleh menyebabkan penyakit seperti diabetes, yang juga boleh menjejaskan mata anda.
• Basuh tangan anda dengan kerap: Ini boleh mencegah kuman dan jangkitan daripada masuk ke dalam mata anda.
• Jika anda memakai kanta lekap, ikut arahan untuk memastikan ia bersih dan gantikannya tepat pada masanya.
• Jangan abaikan simptom mata atau perubahan penglihatan, terutamanya jika perubahan itu berlaku secara tiba-tiba, dan berjumpa doktor dengan segera.
• Jika anda mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, pastikan ia dikawal dengan baik. Ini boleh mengehadkan kesan negatif pada mata anda.
• Rehatkan mata anda: Terutamanya jika anda melakukan banyak kerja visual atau menghabiskan banyak masa merenung skrin komputer, adalah penting untuk anda berehat. Anda boleh menggunakan peraturan 20-20-20 : Setiap 20 minit, lihat sesuatu yang 20 kaki jauhnya selama 20 saat.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Tidak kira berapa pun skor ujian ketajaman penglihatan anda, mata anda umpama tingkap yang melaluinya anda melihat dunia di sekeliling anda. Adalah sangat penting untuk menjaganya dengan baik. Berbuat demikian dapat mengurangkan risiko kehilangan penglihatan anda.

Ingat, 20/20 hanyalah penglihatan "normal", bukan penglihatan "sempurna". Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau tidak pasti tentang penglihatan anda, adalah bijak untuk berjumpa pakar mata.

Penglihatan , penglihatan 20/20, ketajaman penglihatan, pemeriksaan mata, penyakit mata, cermin mata, penglihatan, penambahbaikan penglihatan