Adalah perkara biasa bagi ibu bapa baharu untuk berasa sedikit tertekan atau cemas tentang kelahiran bayi baharu. Perasaan ini sering reda apabila mereka mengenali bayi mereka dan membiasakan diri dengan rutin mereka. Tetapi bagi sesetengah orang, kebimbangan ini terus meningkat, bukan berkurangan. Ia boleh menjadi begitu membebankan sehingga menyukarkan mereka untuk menjaga bayi mereka. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini.
Apakah Kebimbangan Selepas Bersalin?
Secara ringkasnya, ia boleh dibahagikan kepada dua jenis. Kita menggelarkan kebimbangan yang berlaku pada bila-bila masa dari kehamilan hingga kira-kira setahun selepas bayi dilahirkan sebagai "Kebimbangan Perinatal". Jika ia berlaku semasa kehamilan, ia dipanggil "Kebimbangan Pranatal", dan jika ia berlaku selepas bayi dilahirkan, ia dipanggil "Kebimbangan Selepas Bersalin".
Kebimbangan ini bukanlah sesuatu yang datang daripada satu punca sahaja. Tekanan dan ketakutan yang datang bersamanya sukar dikawal. Kadangkala perasaan ini boleh timbul tanpa sebab langsung. Selain itu, ia tidak sembuh dengan sendirinya. Menurut tinjauan, 1 daripada 7 ibu baharu dan 1 daripada 10 bapa mengalami keadaan "Kebimbangan Selepas Bersalin" ini. Ini bermakna ia jauh lebih biasa daripada yang kita sangkakan.
Ramai orang pernah mendengar tentang `(Kemurungan Selepas Bersalin)` atau kemurungan yang berlaku selepas bersalin. Malah, sebahagian daripada simptom `(Kebimbangan Selepas Bersalin)` adalah serupa dengan simptom kemurungan. Lama-kelamaan, perubahan mental ini boleh menjadi lebih teruk. Ramai ibu bapa baharu takut atau malu untuk memberitahu sesiapa sahaja bahawa mereka berasa seperti ini. Kerana semua orang berpendapat bahawa mempunyai bayi adalah sesuatu yang mereka patut gembira. Ramai orang enggan mengatakan bahawa mereka berasa sangat cemas atau takut pada masa sedemikian.
Tetapi ingat, ini bukan salah anda. Ini adalah keadaan perubatan yang boleh disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan. Jadi jangan takut untuk membicarakannya.
Sesetengah orang mungkin mengalami kedua-dua Kebimbangan Selepas Bersalin dan Kemurungan Selepas Bersalin. Mereka juga mungkin menunjukkan tingkah laku yang serupa dengan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD). Masih dikaji bagaimana keadaan ini berkaitan.
Apakah simptom-simptom kebimbangan selepas bersalin?
Kebimbangan ini boleh menyebabkan anda mengalami gejala fizikal dan mental. Fikirkan perkara seperti, 'Adakah sesuatu akan berlaku kepada bayi saya?', 'Adakah saya akan menjaga bayi saya dengan baik?' Badan anda bertindak balas dengan cara ini kerana anda takut akan keselamatan bayi anda. Ramai ibu baharu menggambarkan ini sebagai perasaan "gila", perasaan tidak dapat mengawal fikiran yang bermain di fikiran anda.
| Simptom yang biasa dilihat | |
|---|---|
| Simptom Fizikal | |
| Insomnia atau masalah tidur | Ketidakupayaan untuk tidur lena. |
| Selera makan | Kehilangan selera makan sepenuhnya. |
| Ketidakupayaan untuk kekal di satu tempat | Sentiasa gelisah, bergerak-gerak. |
| Loya dan sakit perut | Sakit perut dan loya. |
| Kadar denyutan jantung meningkat | Rasa macam jantung berdegup kencang. |
| Kesukaran bernafas | Rasa sesak nafas, sukar bernafas. |
| Kekakuan otot | Otot-otot di badan tegang dan terasa sakit. |
| Simptom Emosi | |
| Rasa tidak selesa | Sentiasa marah dan gelisah. |
| Ketidakupayaan untuk bertenang | Ketidakupayaan untuk berehat. |
| Takut sesuatu yang buruk akan berlaku. | Perasaan takut, takut akan azab yang akan datang, tanpa sebab. |
| Kelupaan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian | Ketidakupayaan untuk fokus pada satu perkara. |
| Terlalu memikirkan perkara yang mustahil | Sentiasa berfikir dan takut akan perkara yang tidak mungkin berlaku. |
Mengapakah situasi ini berlaku? Apakah sebabnya?
Tiada punca tunggal untuk ini, tetapi beberapa. Menurut doktor, sebab utamanya adalah perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda selepas bersalin. Selepas melahirkan anak, tahap hormon badan anda tiba-tiba menurun dengan cepat. Ini secara langsung boleh menjejaskan keadaan mental anda, iaitu mood anda. Dan perubahan hormon ini boleh menyebabkan anda bertindak balas secara berlebihan walaupun anda berasa sedikit tertekan.
Satu lagi perkara penting ialah tidur. Sukar untuk mendapatkan tidur yang cukup apabila anda menjaga bayi yang baru lahir. Kekurangan tidur juga menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada tekanan. Tekanan ini boleh menjadi perkara biasa yang anda hadapi sebagai ibu bapa baharu. Contohnya, perkara seperti penyusuan susu ibu, kehamilan atau kelahiran anak, atau peringkat tertentu perkembangan bayi anda.
Faktor risiko
Sesetengah orang berisiko tinggi untuk menghidap keadaan ini. Jika perkara-perkara ini berkaitan dengan anda, anda berisiko lebih tinggi:
- Jika sesiapa dalam keluarga anda pernah mengalami keadaan berkaitan kebimbangan pada masa lalu.
- Jika anda secara peribadi pernah mengalami keresahan atau kemurungan sebelum ini.
- Jika anda mengalami kehamilan atau kelahiran anak yang sukar.
- Jika anda pernah kehilangan anak atau mengalami keguguran sebelum ini.
- Jika anda terpaksa menjaga beberapa orang anak pada masa yang sama.
- Jika anda telah mengalami sebarang trauma atau penderaan psikologi semasa zaman kanak-kanak atau di kemudian hari.
- Menjadi seorang wanita juga merupakan faktor risiko.
Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?
Jika anda mengalami simptom-simptom yang telah kami bincangkan di atas,Adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini dengan segera. Doktor anda akan bertanya tentang simptom anda dan mungkin meminta anda melengkapkan soal selidik tentang simptom anda.
Perkara yang paling penting adalah bersikap sejujur mungkin semasa bercakap dengan doktor anda. Anda mungkin berasa malu atau takut, tetapi janganlah berasa begitu.
Memandangkan tiada ujian darah khusus untuk mendiagnosis keadaan ini, apa yang anda katakan akan membantu doktor anda memahami anda dengan lebih baik dan menentukan rawatan terbaik. Ingat, ini jauh lebih biasa daripada yang anda sangkakan.
Apakah rawatan untuk ini?
Kedua-dua 'Kebimbangan Selepas Bersalin' dan 'Kemurungan Selepas Bersalin ' boleh disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan. Terdapat beberapa pilihan untuk ini. Anda boleh berbincang dengan doktor anda dan memilih kaedah rawatan terbaik untuk anda.
- Untuk kes ringan: Jika keadaan tidak terlalu teruk, doktor mencadangkan beberapa cara untuk anda menenangkan fikiran di rumah. Salah satunya adalah dengan mendapatkan lebih banyak tidur dan mendapatkan sokongan . Jika anda boleh memberikan bayi kepada suami atau keluarga anda untuk seketika supaya anda boleh berehat, itu akan sangat membantu. Selain itu, menyertai kumpulan sokongan untuk ibu bapa baharu boleh menjadi sangat membantu untuk mengelakkan kesunyian.
- Untuk kes yang lebih teruk: Jika keadaannya lebih teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi perbualan, khususnya terapi tingkah laku kognitif (CBT) . CBT ialah rawatan yang sangat berkesan untuk keadaan seperti kebimbangan dan OCD.
- Ubat: Sesetengah orang mungkin memerlukan ubat untuk membantu menguruskan kebimbangan mereka. Perencat Serapan Semula Serotonin Selektif (SSRI) adalah ubat yang paling biasa digunakan. Ramai orang mendapati bahawa ubat-ubatan ini berfungsi paling baik apabila digabungkan dengan terapi seperti CBT.
Mesej Bawa Pulang
- Kebimbangan selepas bersalin adalah keadaan yang sangat biasa. Ia bukan salah anda atau kelemahan anda.
- Jika anda tidak dapat mengawal ketakutan, kebimbangan, atau kegelisahan anda, jangan malu atau takut untuk bercakap dengan doktor anda mengenainya.
- Rehat yang cukup, terutamanya tidur, adalah penting. Dapatkan sokongan daripada keluarga anda untuk ini.
- Keadaan ini boleh disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan. Jadi jangan menderita sendirian dan dapatkan nasihat perubatan. Anda tidak keseorangan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda