Hija x-xjatika l-kawża tal-uġigħ li jinżel minn riġlek? (Nerv Xjatiku) Ejja nitkellmu dwar dan!

Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni li tfixkel lil ħafna nies, u xi kultant tagħmilha diffiċli biex iwettqu kompiti ta’ kuljum. Din hija x-xjatika u n-nerv xjatiku li huwa assoċjat magħha. Tista’ wkoll tħoss uġigħ jew sensazzjoni ta’ tnemnim li tinżel tul riġlejk. Jekk iva, dan l-artiklu se jkun importanti ħafna għalik.

X'inhu n-nerv xjatiku? Huwa importanti ħafna?

Fi kliem sempliċi, in-nerv xjatiku tiegħek huwa l-itwal u l-akbar nerv f'ġismek. Immaġina, jibda eżatt barra l-bażi tas-sinsla tiegħek. Imbagħad jgħaddi mill-warrani tiegħek, 'l isfel minn wara tal-koxox tiegħek, u fiż-żewġ saqajn.

Dan mhux biss nerv. Dan huwa nerv imħallat . Dan ifisser li jagħmel żewġ affarijiet:

• Funzjoni tal-mutur: Din tirreferi għall-muskoli f’riġlejk li jgħinuk tiċċaqlaq, timxi, tiġri u toqgħod bilwieqfa.
• Funzjoni sensorja: Dan ifisser li saqajk jibagħtu informazzjoni lill-moħħ dwar dak li tħoss – sħana, kesħa, mess, uġigħ, eċċ.

Aħseb ftit, mingħajr dan in-nerv xjatiku, ma nkunux nistgħu nimxu, niġru, jew saħansitra noqogħdu bilwieqfa sew. Huwa parti tant essenzjali ta' ġisimna.

Allura x'inhi "xjatika"? Jiġri lil kulħadd?

Probabbilment smajt lin-nies jgħidu, "Għandi xjatika." Kultant, dan l-isem jintuża għal kwalunkwe uġigħ fir-riġel, anke jekk fil-fatt ma jkunx xjatika. Imma biex inkunu preċiżi, ix-xjatika hija meta n-nerv xjatiku tiegħek ikun ikkompressat, imdejjaq, jew infjammat għal xi raġuni, u jikkawża sintomi bħal uġigħ qawwi, tnemnim, u xi kultant ħruq li jirradja 'l isfel minn riġlejn wieħed jew miż-żewġ saqajn.

Hemm ftit affarijiet importanti li għandek tkun taf dwar dan:

• Din hija problema komuni ħafna . Fil-fatt, ilkoll kemm aħna, bħala adulti, nistgħu nesperjenzaw dawn is-sintomi f'xi punt f'ħajjitna. Allura tinkwetax li din hija xi ħaġa li tiġri lilek biss.
• L-uġigħ fix-xjatika ġeneralment jinħass bħala uġigħ qawwi li jivvjaġġa 'l isfel mir-riġel. Jista' wkoll jinħass bħal xokk elettriku.
• L-importanti hu li x-xjatika ġeneralment ma tkunx ikkawżata minn kundizzjoni medika serja . Pereżempju, ix-xjatika rarament tkun ikkawżata minn tumur, infezzjoni, jew embolu tad-demm.
• Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ix-xjatika tista' tirriżolvi ​​waħedha mingħajr ebda trattament , jew tista' tiġi kkurata malajr bi trattament mediku xieraq.

Ftakar: Sempliċement għax għandek uġigħ fir-riġel ma jfissirx li hija xjatika, u anke jekk hija xjatika, mhux probabbli li tkun xi ħaġa serja. Imma jekk l-uġigħ ikun qawwi u ma jonqosx fi ftit jiem, l-aħjar li tfittex parir mediku.

Ejja nitgħallmu ftit dwar il-post u d-daqs tan-nerv xjatiku.

Kif semmejna qabel, in-nerv xjatiku jibda fil-parti t'isfel tas-sinsla tiegħek, li hija s-sinsla lumbari u s-sakru . Imbagħad jivvjaġġa 'l fuq mill-muskoli gluteali tiegħek, tul il-hamstrings, u 'l isfel mill-għoġġiela tiegħek.

Tista’ timmaġina kemm hu oħxon dan in-nerv? Jibda mis-sinsla tad-dahar tiegħek, u huwa wiesa’ madwar ċentimetru (madwar nofs pulzier). Imma jitwessa’ ftit hekk kif jinżel tul sieqek. Fl-iktar punt wiesa’ tiegħu, in-nerv xjatiku huwa madwar 2 ċentimetri (ftit inqas minn pulzier). Dak huwa madwar id-daqs ta’ munita ta’ żewġ rupees!

X'inhuma l-Għeruq u l-Fergħat tan-Nerv Xjatiku?

Dan in-nerv xjatiku kbir huwa ffurmat mill-għaqda ta' ħames għeruq tan-nervituri iżgħar oħra:

• Żewġ għeruq tan-nervituri jibdew fin-naħa t'isfel ta' dahrek (is-sinsla lumbari).
• It-tliet għeruq tan-nervituri l-oħra jibdew fit-tarf tas-sinsla tad-dahar (is-sakrum).

Dawn l-għeruq tan-nervituri kollha jingħaqdu flimkien wara li joħorġu mill-korda spinali biex jiffurmaw in-nerv xjatiku. L-għeruq fuq in-naħa tax-xellug jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw in-nerv xjatiku tax-xellug, u l-għeruq fuq in-naħa tal-lemin jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw in-nerv xjatiku tal-lemin.

Imbagħad, meta l-irkoppa tkun dritta, in-nerv xjatiku jinqasam f'żewġ fergħat ewlenin:

• Nerv peroneali komuni: Dan jgħaddi minn wara l-irkoppa san-naħa ta' barra tal-qiegħ tas-sieq.
• Nerv tibjali: Dan jgħaddi minn wara r-riġel t'isfel u sa l-għarqub u l-qiegħ tas-sieq.

Minbarra dawn il-fergħat ewlenin, in-nerv xjatiku għandu wkoll fergħat iżgħar li jinfirxu fil-ġenbejn, fil-koxox ta’ ġewwa, fil-parti t’isfel tar-riġlejn u fis-saqajn. Jidher qisu netwerk pjuttost kumpless, hux veru?

X'inhuma l-kundizzjonijiet li jaffettwaw in-nerv xjatiku? Għaliex isseħħ ix-xjatika?

Kif semmejna qabel, l-uġigħ fix-xjatika huwa kkawżat minn kompressjoni jew pressjoni fuq in-nerv xjatiku. Għalhekk jista' jkun hemm ħafna raġunijiet għaliex dan in-nerv jista' jiġi kkompressat. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-kawżi ewlenin:

• Xpruni tal-għadam (Osteofiti): Kultant jistgħu jiżviluppaw xpruni żejda tal-għadam (bħal xewk) fuq il-vertebri tas-sinsla. Dawn jistgħu jagħfsu fuq l-għerq tan-nerv xjatiku.
• Mard deġenerattiv tad-diska: Hemm diski rotob u ġelatiniżi bejn il-vertebri fis-sinsla tad-dahar tagħna. Dawn jaġixxu bħal 'assorbenti tax-xokkijiet'. Bl-età jew għal raġunijiet oħra, dawn id-diski jistgħu jintlibsu u jiġrilhom ħsara. Dan jista' jikkawża wkoll kompressjoni tan-nervituri.
• Diski ernjati: Din hija l-aktar kawża komuni tax-xjatika. Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-kisi ta’ barra ta’ wieħed mid-diski spinali li semmejna jinfaqa’, u b’hekk il-materjal ġelatinożu ġewwa joħroġ ’il barra u jagħfas fuq l-għerq tan-nerv xjatiku fil-qrib. Huwa bħal li tpoġġi tubu minn ġo folja.
• Sindrome ta' Piriformis:Il-piriformis huwa muskolu fiż-żona tal-warrani tiegħek. F'xi nies, in-nerv xjatiku jgħaddi taħt dan il-muskolu. Jekk dan il-muskolu jissikka jew jintefaħ, jista' jagħfas fuq in-nerv xjatiku.
• Stenożi spinali lumbari: Din hija tidjiq tal-kanal spinali fil-parti t'isfel tas-sinsla, li tista' tikkawża kompressjoni tan-nervituri.
• Spondilolistesi: Dan iseħħ meta vertebra waħda fis-sinsla tiżloq 'il quddiem fuq il-vertebra taħtha. Dan jista' jikkawża wkoll kompressjoni tan-nervituri.

Dawn huma l-kawżi ewlenin. F'dawn il-każijiet kollha, il-pressjoni titqiegħed fuq in-nerv xjatiku b'xi mod.

X'inhuma s-sintomi tal-kundizzjonijiet tan-nerv xjatiku?

L-uġigħ fix-xjatika jista’ jiġi esperjenzat b’mod differenti minn kulħadd. Għal xi nies, l-uġigħ jiġi u jmur, filwaqt li għal oħrajn ikun kostanti (uġigħ kroniku). Sintomi komuni jinkludu:

• Sensazzjonijiet ta’ ħruq: Tista’ tħoss bħallikieku sieqek qed tieħu n-nar.
• Dgħufija fil-muskoli: Tista’ tħoss li riġlejk qed jitilfu s-saħħa u jista’ jkun diffiċli biex timxi.
• Tnemnim: Xi żoni tas-sieq isiru tnemnim u jitilfu s-sensazzjoni.
• Uġigħ qawwi jew qawwi: Dan huwa s-sintomu ewlieni. Huwa uġigħ f'daqqa li jivvjaġġa 'l isfel fir-riġel.
• Sensazzjonijiet ta’ tnemnim jew “tnemnim”: Tista’ tħossha bħal tnemnim fir-riġel, bħallikieku qed titniggeż minn munzell labar.

Ħafna drabi, dan l-uġigħ jiżdied meta tibqa’ fl-istess pożizzjoni għal żmien twil (eż., bilqiegħda, bilwieqfa). Ukoll, dan l-uġigħ jista’ jkun agħar meta tagħmel moviment f’daqqa, bħal għatis, sogħla, jew meta f’daqqa waħda terfa’ oġġett tqil.

Kif nista' niċċekkja s-saħħa tan-nerv xjatiku tiegħi? Liema testijiet huma disponibbli?

Jekk għandek dawn is-sintomi, l-aħjar li tara tabib. It-tabib ġeneralment l-ewwel jagħmillek eżami fiżiku . Jista’ jitolbok tagħmel affarijiet bħal:

• Għolli sieq waħda kull darba.
• Oqgħod bilqiegħda (Squat).
• Imxi bit-takkuna għolja.

Dawn jistgħu jagħtu lit-tabib tiegħek idea tas-saħħa, is-sensazzjoni u l-uġigħ fil-muskoli tiegħek.

Barra minn hekk, jekk ikun meħtieġ, jistgħu jsiru testijiet tal-immaġini biex jiġu eżaminati n-nerv xjatiku u l-istrutturi assoċjati miegħu. Pereżempju:

• CT scan: Juża r-raġġi-X u t-teknoloġija tal-kompjuter biex jipproduċi immaġni trasversali tal-intern tal-ġisem.
• Elettromijogramma (EMG): Test li jkejjel is-sinjali elettriċi min-nervituri għall-muskoli u r-rispons tal-muskolu. Dan huwa importanti biex tara jekk hemmx ħsara fin-nervituri.
• Skennjar tal-MRI (MRI):Juża kampi manjetiċi u mewġ tar-radju biex jipproduċi immaġni dettaljati ta’ tessuti rotob (bħal nervituri, diski, u muskoli). Dan huwa utli ħafna biex tinstab il-kawża tax-xjatika.
• Raġġi-X: Tista' tfittex problemi fl-għadam (bħal xpruni tal-għadam, żliq vertebrali).

It-tabib tiegħek se jiddetermina l-aktar trattament xieraq ibbażat fuq is-sintomi u r-riżultati tat-testijiet tiegħek.

X'nista' nagħmel biex inżomm in-nerv xjatiku tiegħi b'saħħtu u nnaqqas l-uġigħ?

Hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel int stess biex tnaqqas l-uġigħ fix-xjatika u żżomm in-nerv xjatiku tiegħek b'saħħtu:

• Applikazzjonijiet sħan u kesħin: Applika flixkun tal-ilma sħun jew pakkett tas-silġ fuq id-dahar t'isfel bl-uġigħ. Xi nies isibuha ta' għajnuna li jalternaw bejn it-tnejn.
• Tisħin u tiġbid qabel l-eżerċizzju: It-tiġbid kif suppost qabel l-eżerċizzju jirrilassa l-muskoli u jnaqqas il-korrimenti. Hemm tiġbid li huwa ta’ benefiċċju speċjali għad-dahar u r-riġlejn.
• Tieħu pawżi waqt ix-xogħol: Jekk taħdem f'post wieħed il-ġurnata kollha, qum mill-inqas darba fis-siegħa biex timxi u tistira ġismek. Dan inaqqas il-pressjoni fuq dahrek.
• Analġeżiċi topiċi: Hemm ġellijiet u kremi li jistgħu jiġu applikati fuq iż-żona bl-uġigħ. Pereżempju, jistgħu jintużaw kremi li fihom kapsajċina (eż. Capsagel®, Zostrix®), mentol jew metil saliċilat (eż. Bengay®) jew trolamina saliċilat (eż. Aspercreme®, Myoflex®). Madankollu, l-aħjar li tikkonsulta tabib qabel ma tuża dawn.
• L-ilbies ta' appoġġ għad-dahar jew għall-ġenbejn: Xi kultant it-tobba jirrakkomandaw li jintuża dan it-tip ta' appoġġ biex jistabbilizzaw is-sinsla tad-dahar.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa problemi fin-nerv xjatiku?

Hemm ċerti fatturi li jżidu r-riskju li tiżviluppa kundizzjonijiet bħax-xjatika. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:

• Età: Dan ir-riskju huwa ogħla għal nies bejn l-etajiet ta’ 30 u 50 sena.
• Dijabete: Id-dijabete żżid ir-riskju ta’ xjatika għax iżżid ir-riskju ta’ ħsara fin-nervituri (newropatija).
• Xogħlijiet li jeħtieġu rfigħ tqil u tidwir tad-dahar: Nies li ta’ spiss jerfgħu piżijiet tqal u jagħmlu xogħlijiet li jeħtieġu li jgħawġu daharhom jistgħu jiżviluppaw problemi fis-sinsla tad-dahar.
• Tqala: Matul it-tqala, iż-żieda fil-piż u l-bidliet ormonali jistgħu jpoġġu pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar u jikkawżaw sintomi tax-xjatika.
• Ġiri: Kultant il-ġiri jista' jikkawża li l-muskolu piriformis jissikka, u jikkawża xjatika.
• Stil ta’ ħajja sedentarju: Nies li joqogħdu bilqiegħda l-ġurnata kollha u jgħixu stil ta’ ħajja sedentarju huma f’riskju akbar ta’ problemi fid-dahar u xjatika.
• It-tipjip jew l-użu tat-tabakk: Dawn jistgħu jaffettwaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jnaqqsu n-nutrizzjoni li jirċievu d-diski.

Kif tistgħu taraw, xi wħud minn dawn l-affarijiet huma affarijiet li nistgħu nikkontrollaw. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li nadottaw stil ta’ ħajja sana.

Fl-aħħarnett, xi affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Tajjeb, illum tkellimna ħafna dwar in-nerv xjatiku u x-xjatika. Żomm dan f'moħħok:

• In-nerv xjatiku huwa l-akbar nerv f'ġismek. Huwa essenzjali għall-mixi, il-wieqfa, u s-sensazzjoni f'riġlejk.
• Ix-xjatika hija uġigħ li jirradja 'l isfel mir-riġel minħabba l-kompressjoni ta' dan in-nerv. Huwa komuni ħafna, iżda ħafna drabi mhux serju.
• Diska herniata hija l-kawża ewlenija tax-xjatika.
• Jistgħu jseħħu sintomi bħal uġigħ, tnemnim, infjammazzjoni, u dgħufija fil-muskoli.
• Drawwiet tajbin ta' stil ta' ħajja (qagħda korretta, eżerċizzju, kontroll tal-piż) jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' xjatika.
• Jekk l-uġigħ ikun qawwi, ma jonqosx fi ftit jiem, jew jekk ikun hemm tnemnim jew dgħufija fir-riġel , żgur fittex parir mediku . L-aktar ħaġa importanti hija li ma tippanikjax u tfittex kura xierqa.

Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, tippanikjax. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, din hija kundizzjoni li tista' tiġi kkurata bi trattamenti sempliċi. Ibqa' b'saħħtek!

` Nerv xjatiku, xjatika, uġigħ fid-dahar, uġigħ fir-riġlejn, tnemnim, newropatija, sinsla tad-dahar