Kuljum nużaw l-għekiesi tagħna għal ħafna affarijiet, hux veru? Nimxu, niġru, niżfnu, nitilgħu t-taraġ... Il-ġog tal-għaksa jeħtieġ li jkun allinjat perfettament għal dawn l-affarijiet kollha. Allura, x'inhi din il-ġog tal-għaksa, kif taħdem, u x'inhuma l-partijiet tagħha? Ejja nitkellmu dwarha sempliċement. Bħallikieku qed nitkellmu ma' ħabib.

X'inhi l-ġog tal-għaksa?

Fi kliem sempliċi, il-ġog tal-għaksa tiegħek huwa l-ġog li jgħaqqad sieqek mar-riġel t'isfel tiegħek. Kultant it-tobba jsejħulu l-"Ġog Tibjotalari" jew "Ġog Talokrurali." Dawk l-ismijiet huma daqsxejn xjentifiċi, hux hekk? Imma tajjeb li tkun taf.

Bħal kull ġog ieħor, l-għaksa tiegħek hija parti mis-sistema skeletali tiegħek. Barra minn hekk, hemm ħafna affarijiet ġewwa din il-ġog tal-għaksa, bħal qarquċa, muskoli, ligamenti, u nervituri . Dawn l-affarijiet kollha jaħdmu flimkien biex jippermettulna nimxu mingħajr ebda problema.

Jekk qed tesperjenza uġigħ jew ebusija fl-għaksa tiegħek, għandek tara tabib mill-aktar fis possibbli. Huma jkunu jistgħu jiddijanjostikaw il-kawża tas-sintomi tiegħek u jipprovdu trattament sabiex tkun tista' terġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħek.

X'jiġri mill-ġog tal-għaksa?

Aħseb ftit kemm din il-ġog tal-għaksa tgħinek tibbilanċja u ssostni l-piż ta' ġismek meta timxi, tiġri, jew taqbeż! Il-funzjoni ewlenija tal-ġog tal-għaksa hija li tistabbilizza ġismek u tgħinek iżżomm il-bilanċ.

Il-ġog tal-għaksa għandu żewġ direzzjonijiet ewlenin ta' moviment:

• Flessjoni plantari: Dan ifisser li tgħawweġ sieqek 'l isfel, 'il bogħod minn ġismek. Immaġina li qed tħabbat saqajk mal-art bħal żeffien tal-ballet. Dak hu.
• Dorsiflessjoni: Dan ifisser li tgħawweġ sieqek 'il fuq, lejn il-ġenb ta' ġismek, bħallikieku qed tħares 'il fuq lejn subgħajk.

Dawn iż-żewġ movimenti huma dak li jippermettulna nimxu, niġru, u nitilgħu muntanji fuq uċuħ differenti.

Fejn tinsab il-ġog tal-għaksa?

Din hija xi ħaġa li kulħadd jaf. Il-ġog tal-għaksa jinsab fil-qiegħ tar-riġel tiegħek, fejn jiltaqgħu r-riġel t'isfel u s-sieq.

Għal liema tip ta' ġonta tappartjeni l-ġonta tal-għaksa?

Hemm ħafna tipi ta’ ġogi f’ġisimna . It-tobba jikklassifikawhom b’modi differenti. It-tipi ewlenin ta’ ġogi huma:

• Skont il-materjali li minnhom huma magħmula (il-kompożizzjoni tagħhom).
• Skont kif jiċċaqalqu (il-funzjonalità tagħhom).

Il-ġog tal-għaksa huwa tip ta’ ġog sinovjali . Dawn il-ġog sinovjali għandhom l-akbar libertà ta’ moviment. Huma ffurmati minn għadma waħda li tidħol f’għadma oħra f’sokit. It-truf tal-għadam li jiffurmaw din il-ġog huma mgħottija b’sustanza lixxa msejħa qarquċa ijalina . Barra minn hekk, l-ispazju bejn iż-żewġ għadam huwa miksi b’membrana sinovjali.Mgħotti, huwa mimli b'fluwidu li jillubrika u jipproteġi l-ġog. Dan l-ikkuttunar żejjed huwa dak li jippermetti lill-ġogi sinovjali jiċċaqalqu bl-inqas frizzjoni possibbli.

Funzjonalment, il-ġog tal-għaksa huwa ġog ta' ċappetta . Aħseb dwarha bħaċ-ċappetta fuq bieb. Filwaqt li xi partijiet taċ-ċappetta huma fissi, partijiet oħra jiċċaqalqu ċerta distanza biex jgħinu lill-bieb jinfetaħ u jingħalaq. Hekk il-ġog tal-għaksa jista' jiċċaqlaq fiż-żewġ direzzjonijiet.

Kif inhi l-istruttura tal-ġog tal-għaksa?

Dan il-mekkaniżmu tal-għaġeb imsejjaħ il-ġog tal-għaksa tiegħek huwa magħmul minn dawn il-partijiet:

• Għadam
• Qarqulaġni
• Ligamenti
• Muskoli
• Nervi
• Vini tad-demm

Issa ejja nħarsu lejn kull waħda minn dawn il-partijiet f'aktar dettall.

L-għadam fl-għaksa

Il-ġog tal-għaksa huwa magħmul minn tliet għadam ewlenin:

• Tibja: Magħrufa wkoll bħala l-għadma tas-sieq , din hija l-għadma kbira u b'saħħitha li tgħaddi minn fuq ir-riġel sal-qiegħ tas-saba' l-kbir tas-sieq.
• Fibula: Din tissejjaħ ukoll l-għadma tas-sieq . Din hija l-għadma l-irqaq li tgħaddi parallela mat-tibja. Il-parti bħal pum li tinżamm fl-id fuq barra tal-għaksa hija ffurmata mit-tarf t'isfel tal-fibula.
• Talus: Dan huwa l-għadam żgħir iżda importanti ħafna li jinsab fin-nofs tal-ġog tal-għaksa, li jgħaqqad it-tibja u l-fibula mal-għadam tas-sieq.

Dawn it-tliet għadam jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw il-ġog tal-għaksa.

Kartilago tal-għaksa

Il-qarquċa hija tessut b'saħħtu u flessibbli. Tipproteġi l-ġogi tiegħek. Taġixxi bħal assorbitur tax-xokkijiet . Il-ġog tal-għaksa tiegħek huwa mgħotti b'qarquċa ijalina . Dan huwa l-aktar tip komuni ta' qarquċa f'ġisimna. Xi tobba jsejħulha wkoll qarquċa artikulari . Tgħatti l-ġogi tiegħek u tgħatti t-truf tal-għadam tiegħek.

Il-qarquċa ijalina hija lixxa ħafna u tiżloq. Huwa għalhekk li l-għadam fil-ġogi tiegħek jista' jiżżerżaq fuq xulxin faċilment. L-uċuħ fejn l-għadam tat-tibja, tal-fibula u tat-talus tiegħek imissu lil xulxin huma mgħottija b'din il-qarquċa ijalina.

Ligamenti tal-għaksa

Il-ligamenti fl-għaksa tiegħek huma bħal ħbula b'saħħithom. Huma jgħaqqdu l-għadam f'sieqek mal-għadam fil-parti t'isfel ta' riġelek. Jgħinu biex iżommu l-ġonta stabbli.

Hemm tliet gruppi ewlenin ta' ligamenti fl-għaksa:

• Ligamenti medjali (imsejħa wkoll ligamenti deltojdi):Dawn l-erba’ ligamenti jibdew mill-malleolu medjali, prominenza tal-għadam fuq ġewwa tat-tarf t’isfel tat-tibja. Minn hemm, jestendu biex jeħlu mat-talus, il-kalkanju (l-għadma tal-għarqub), u l-għadam navikulari tas-sieq. Huma jistabbilizzaw in-naħa ta’ ġewwa tal-għaksa.
• Ligamenti laterali: Dawn it-tliet ligamenti jibdew fit-tarf t'isfel tal-fibula, fil-malleolu laterali, fuq barra tal-għaksa. Huma jeħlu mal-għadam talus u kalkaneus. Huma jistabbilizzaw il-parti ta' barra tal-għaksa. Dawn il-ligamenti laterali huma l-aktar komunement imweġġgħin fi sprains tal-għaksa.
• Ligamenti sindesmotiċi: Dawn l-erba' ligamenti jżommu t-tibja u l-fibula flimkien. Huma importanti f'kundizzjoni msejħa "sprain tal-għaksa għolja".

Muskoli tal-għaksa

Il-muskoli huma tessuti rotob magħmula minn fibri flessibbli. Huma jikkuntrattaw (jiċċaqalqu) biex jiġbdu u jċaqalqu partijiet ta’ ġismek. Il-movimenti tal-għekiesi tiegħek huma kkontrollati minn muskoli mwaħħla ma’ riġlejk u saqajk.

Muskoli li jikkontrollaw il-plantarflessjoni (liwi tas-sieq 'l isfel):

Dawn il-muskoli huma dawk li jippermettulek li tgħawweġ sieqek 'l isfel, 'il bogħod minn ġismek. Pereżempju, meta toqgħod bilwieqfa u tgħolli sieqek fuq ponot ta' saqajk, dawn il-muskoli jkunu qed jaħdmu. Xi wħud mill-muskoli ewlenin huma:

• Gastrocnemius (l-akbar muskolu fuq wara tal-koxxa)
• Soleus (il-muskolu taħt il-gastrocnemius)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)'

Muskoli li jikkontrollaw id-dorsiflessjoni (li jgħawġu s-sieq 'il fuq):

Dawn il-muskoli huma dawk li jippermettulek li tgħawweġ sieqek 'il fuq u lejn il-ġenb. Pereżempju, meta timxi, dawn il-muskoli jiġu attivati ​​kull darba li tneħħi sieqek mill-art. Xi wħud mill-muskoli ewlenin huma:

• Tibialis anterior (muskolu quddiem l-għadma tas-sieq)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)'

Nervi tal-għaksa

In-nervituri huma bħal kejbils elettriċi. Iġorru impulsi elettriċi bejn moħħok u l-bqija ta’ ġismek. Dawn l-impulsi huma dak li jippermettulek tħoss sensazzjonijiet u ċċaqlaq il-muskoli tiegħek. Xi wħud min-nervituri ewlenin fl-għaksa huma:

• Nerv tibjali
• Nerv peroneali superfiċjali
• Nerv peroneali fond

Jekk dawn in-nervituri jkunu bil-ħsara, jistgħu jseħħu affarijiet bħal tnemnim fl-għaksa, uġigħ, jew dgħufija fil-muskoli.

Vini tad-demm fl-għaksa

Il-vini tad-demm huma l-mogħdijiet li jġorru d-demm ma’ ġismek kollu. Huma bħal ċirkwit magħluq, li jibda minn qalbek u jispiċċa f’qalbek mill-ġdid. Hemm tliet arterji ewlenin li jipprovdu d-demm lil u jġorru d-demm ’il bogħod minn għekiesi:

• Arterja tibjali anterjuri
• Arterja tibjali posterjuri
• Arterja peroneali

Dawn il-vini tad-demm huma dawk li jipprovdu lit-tessuti fl-għaksa bl-ossiġnu u n-nutrijenti li jeħtieġu.

X'inhuma l-problemi u l-kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw il-ġog tal-għaksa?

Kull ħaġa li tagħmel ħsara lill-għadam jew lit-tessut konnettiv tiegħek tista' taffettwa l-ġog tal-għaksa tiegħek. Xi problemi u kundizzjonijiet komuni jinkludu:

• Artrite fis-sieq u l-għaksa: Din tissejjaħ infjammazzjoni tal-ġogi. Din tista’ tikkawża nefħa u uġigħ fil-ġogi.
• Gotta: Kundizzjoni bl-uġigħ ikkawżata mid-depożizzjoni ta' kristalli fil-ġogi minħabba żieda fl-aċidu uriku fid-demm.
• Bursite: Infjammazzjoni tal-boroż żgħar mimlija bil-fluwidu msejħa bursa li jdawru l-ġogi.
• Tendinite: Infjammazzjoni tal-għeruq li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam.
• Saqajn ċatti: It-telf tal-arkata tas-sieq jista' jpoġġi piż żejjed fuq l-għaksa.

Il-korrimenti sportivi huma fost l-aktar korrimenti komuni fl-għaksa:

• Tiġbid tal-għaksa: Tiġbid jew tiċrit tal-ligamenti. Din hija l-aktar korriment komuni li jseħħ lil ħafna nies.
• Korrimenti fit-tendon ta' Akille u disturbi oħra fit-tendon: It-tendon ta' Akille huwa t-tendon il-kbir 'il fuq mill-għarqub.
• Ksur tal-għaksa: Ksur f'għadma waħda jew aktar tal-għaksa.

X'inhuma s-sintomi komuni assoċjati mal-ġog tal-għaksa?

Is-sintomi li tesperjenza jiddependu mill-kundizzjoni jew il-problema li taffettwa l-għaksa tiegħek. Madankollu, il-biċċa l-kbira tal-problemi fl-għaksa jistgħu jikkawżaw sintomi bħal dawn:

• Uġigħ (speċjalment meta tiċċaqlaq): Dan huwa s-sintomu ewlieni.
• Infjammazzjoni (nefħa): Nefħa madwar l-għaksa.
• Ebusija: L-għaksa ma tistax titgħawweġ jew tinħall faċilment.
• Instabbiltà: L-għaksa tħossha dgħajfa u hemm biża’ li se tiżloq.
• Tibdil fil-kulur jew ħmura: Il-ġilda madwar l-għaksa tista’ ssir ħamra jew blu.
• Tħossok sħun: Tista’ tħoss sħana madwar l-għaksa tiegħek meta tmissha.

Importanti: Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi, tinjorahomx. L-aħjar li tfittex parir mediku.

X'inhuma t-testijiet komuni li jsiru biex tiġi eżaminata l-għaksa?

Mur għand tabib hekk kif tinnota xi uġigħ jew bidliet fl-għaksa tiegħek. Xi wħud mill-aktar testijiet komuni li jużaw it-tobba biex jiddijanjostikaw il-problemi jinkludu:

• Raġġi-X: Iċċekkja għal ksur jew problemi oħra fl-għadam.
• Ultrasounds:Fittex għal ħsara f'tessuti rotob bħal-ligamenti u l-għeruq.
• Aspirazzjoni tal-ġogi: Proċedura li tieħu ammont żgħir ta’ fluwidu minn ġewwa ġog u tittestjah. Tista’ tgħin biex jiġu djanjostikati infezzjonijiet jew kundizzjonijiet bħall-gotta.
• CT scans: Jistgħu jaraw l-għadam u l-ġogi f'aktar dettall mir-raġġi-X.
• MRIs: Tista' tara tessuti rotob, qarquċa, ligamenti u tendini b'mod ċar ħafna.
• Testijiet tad-demm: Jidentifikaw ċerti kundizzjonijiet, bħal infezzjonijiet u artrite.

It-tabib jiddeċiedi x'għandu jagħmel b'dawn it-testijiet abbażi tas-sintomi u l-bżonnijiet tiegħek.

X'nista' nagħmel biex innaqqas l-uġigħ fl-għaksa?

Hekk kif tħoss uġigħ fl-għaksa tiegħek, tpoġġix piż fuqha. Ieqaf tilgħab sport, tiġri, jew taqbeż sakemm ma jgħidlekx it-tabib tiegħek. L-aħjar li ssegwi l-metodu RICE . Agħmel dan hekk kif tinnota uġigħ jew sintomi oħra:

• R - Mistrieħ: Evita l-attività li weġġgħetek. Tpoġġix wisq piż fuq l-għaksa tiegħek sakemm tfiq.
• I - Silġ: Kebbeb drapp kiesaħ jew pakkett tas-silġ f'xugaman irqiq u poġġih fuq l-għaksa għal madwar 15-il minuta. Agħmel dan diversi drabi kuljum. Tapplikax is-silġ direttament fuq il-ġilda.
• C - Kompressjoni: Biex tnaqqas in-nefħa, tista' tgeżwer l-għaksa tiegħek b'mod laxk b'faxxa elastika. Madankollu, tgeżwerhiex daqshekk issikkat li taqta' l-fluss tad-demm.
• E - Elevazzjoni: Żomm l-għaksa tiegħek 'il fuq mil-livell ta' qalbek kull meta jkun possibbli. Tista' wkoll issostni sieqek fuq imħadda.

Jekk l-uġigħ ikun qawwi jew l-uġigħ fl-għaksa ma jonqosx wara ftit jiem ta’ kura fid-dar, żgur għandek tara tabib.

Aħseb ftit, kemm jekk qed tiskorja l-gowl rebbieħ f'logħba tal-futbol jew sempliċement timxi fit-triq, qed tuża l-għekiesi tiegħek kull sekonda li tiċċaqlaq.

Peress li nużawhom daqshekk spiss, aktarx niżviluppaw problemi relatati mal-għaksa. Tista’ tnaqqas l-uġigħ b’mediċini li jinxtraw mingħajr riċetta u billi tistrieħ. Madankollu, tinjorax is-sintomi. Jekk l-uġigħ, l-ebusija, u n-nefħa fl-għaksa tiegħek ma jgħaddux wara ftit jiem ta’ mistrieħ, ara tabib.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-ġog tal-għaksa huwa parti żgħira iżda importanti ħafna ta’ ġisimna. Jagħmel ħafna mill-kompiti tagħna ta’ kuljum aktar faċli.

• L-għaksa hija magħmula minn għadam, qarquċa, ligamenti, muskoli, nervituri, u vini tad-demm. Huwa biss meta dawn kollha jkunu qed jaħdmu sew li nistgħu nimxu u niġru mingħajr ebda problema.
• It-tgħawwiġ tal-għaksa, il-korrimenti fit-tendini, u l-ksur huma komuni. Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għal dawk li jipprattikaw l-isports.
• Jekk tesperjenza sintomi bħal uġigħ, nefħa, jew ebusija, tinjorahomx. Segwi l-metodu RICE u fittex parir mediku jekk ma jitjiebx fi ftit jiem.
• Ħafna korrimenti fl-għaksa jistgħu jiġu kkurati bi trattament u mistrieħ xieraq. Allura tippanikjax, imma lanqas tittardjax.

Ħu ħsieb l-għaksa tiegħek. Se sservik għal żmien twil!

Ġog tal-Għaksa, Ġog tal-Għaksa, Uġigħ fl-Għaksa, Għadam, Qarquċa, Ligamenti, Mard tal - Ġogi