Qatt ħassejt f'daqqa waħda uġigħ ta' ras, sensazzjoni ta' dgħufija, jew sensazzjoni ta' rimettar meta f'daqqa waħda tmur f'post għoli bħal Nuwara Eliya, Haggala, jew Horton Plains? Forsi ħsibt li kien minħabba l-kesħa u l-għeja tal-vjaġġ. Imma fir-realtà, il-kawża ta' dan tista' tkun il-kundizzjoni li qed nitkellmu dwarha llum imsejħa 'Mard tal-Altitudni'. Għalkemm ħafna nies mhumiex konxji ta' dan, hija xi ħaġa li għandna noqogħdu attenti għaliha meta mmorru f'postijiet għoljin. Allura, ejja nitkellmu dwar kollox b'mod sempliċi u ċar illum.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Marda tal-Altitudni?
Aħseb ftit, ġeneralment ngħixu qrib il-livell tal-baħar. L-atmosfera hawn għandha ħafna ossiġnu. Imma hekk kif nitilgħu muntanja, jew f'altitudni għolja ħafna, l-atmosfera ssir irqaq. Dan ifisser li anke jekk nieħdu l-istess ammont ta' nifs, ġisimna jieħu inqas ossiġnu.
Il-marda tal-altitudni hija kundizzjoni li sseħħ meta ġisimna ma jkunx jista' jadatta għal-livelli baxxi ta' ossiġnu meta f'daqqa waħda nitilgħu għal altitudni ogħla. Jieħu ftit żmien biex ġisimna jadatta għal din il-bidla. Din il-problema sseħħ biss jekk nitilgħu malajr wisq mingħajr ma nagħtuh dak il-ħin.
X'inhuma t-tipi ewlenin ta' Mard tal-Altitudni?
Din il-kundizzjoni mhix kollha l-istess. Tista’ tinqasam fi tliet tipi ewlenin skont is-severità tagħha. Huwa importanti ħafna li tkun taf dan, għaliex xi każijiet jeħtieġu kura ta’ emerġenza.
| Isem tal-kundizzjoni | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Mard Akut tal-Muntanji (AMS) | Din hija l-aktar forma komuni u l-inqas serja tal-marda. Normalment tikkawża sintomi bħal uġigħ ta’ ras u għeja. |
| Edema Pulmonari f'Altitudni Għolja (HAPE) | Din hija kundizzjoni kemxejn aktar perikoluża. Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-pulmuni jimtlew bl-ilma minħabba l-altitudni. Din hija kundizzjoni li teħtieġ kura medika ta’ emerġenza. Il-mewt tista’ saħansitra sseħħ aktar malajr minn tipi oħra. |
| Edema Ċerebrali ta' Altitudni Għolja (HACE) | Dan huwa l-aktar każ sever u perikoluż. Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-moħħ jintefaħ minħabba l-altitudni. Din hija wkoll kundizzjoni li tista’ thedded il-ħajja u teħtieġ kura medika ta’ emerġenza. |
Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?
Dan fil-fatt huwa aktar komuni milli taħseb. Huwa speċjalment komuni f'nies li mhumiex akklimatizzati għal altitudnijiet għoljin. Huwa inqas komuni taħt it-8,000 pied (2,438 metru) 'il fuq mil-livell tal-baħar. Madankollu, kull min f'daqqa waħda jitla' għal altitudni ta' 11,000 pied (3,352 metru) jista' jiżviluppa AMS sa ċertu punt.
X'inhuma s-sintomi ta' dan?
Is-sintomi jvarjaw skont is-severità tal-kundizzjoni. Tipikament, is-sintomi tal-AMS jibdew jidhru fl-ewwel jum tal-marda tal-altitudni. Sintomi ta’ kundizzjonijiet aktar severi, bħal HAPE jew HACE, jistgħu jieħdu minn jumejn sa ħamest ijiem biex jidhru.
| Tip ta' sintomu | Spjegazzjoni |
|---|---|
| Sintomi ġenerali (AMS) | |
| Uġigħ ta' ras | Dan huwa l-aktar sintomu komuni u l-ewwel wieħed. |
| Dardir u rimettar | Tħossok jew tkun ma tiflaħx. |
| Aptit | Nitlef kull xewqa li niekol. |
| Tħossok għajjien anke meta tistrieħ | Tħossok għajjien ħafna anke meta ma tkun qed tagħmel xejn. |
| Insomnja | Indur u nitħawwad bil-lejl mingħajr ma norqod. |
| Sturdament | Sturdament jew vertigo . |
| Sinjali ta' periklu li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata (HAPE u HACE) | |
| Diffikultà biex tieħu n-nifs anke meta tkun mistrieħ | Din hija karatteristika ewlenija tal-kundizzjoni HAPE. |
| Tagħfis jew uġigħ fis-sider | Tħossok qisek qed jiġġammja. |
| Diffikultà biex timxi, titfixkil (Atassja) | Timxi bħal persuna fis-sakra mhux possibbli. Dan huwa sintomu perikoluż tal-HACE. |
| Konfużjoni u diffikultà biex titkellem | Ma nistax nifhem x'qed nagħmel jew fejn ninsab. Nitfixkel meta nitkellem. |
| Telf ta' sensi | Qed nitlef sensija bil-mod il-mod. |
X'inhuma l-fatturi ta' riskju li jikkontribwixxu għal din il-kundizzjoni?
Il-kawża ewlenija tal-mard tal-altitudni hija li tmur f'altitudni għolja malajr wisq mingħajr ma tagħti ħin lil ġismek biex jadatta. Apparti minn hekk, hemm diversi fatturi oħra ta' riskju.
- Għoli tat-tixbit: Iktar ma jkun għoli t-tixbit, iktar ikun għoli r-riskju li tiżviluppa din il-kundizzjoni.
- Ir-rata tat-tlugħ: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Immaġina li qed issuq 'il barra mill-belt b'karozza. Imbagħad ġismek ikollu ħin biex jidra l-bidla. Imma jekk f'daqqa waħda ttir lejn pajjiż għoli, ġismek ma jkollux ħin biex jidra l-bidla. Għalhekk, ir-riskju huwa ħafna ogħla. Jekk normalment titla' 'l fuq minn 8,000 pied, l-aħjar li ma titlax aktar minn 1,640 pied (500 metru) f'ġurnata.
- Użu tal-alkoħol u ċerti drogi: Ix-xorb tal-alkoħol u l-użu tas-sedattivi jżidu ħafna dan ir-riskju.
- Jekk kellek mard tal-altitudni qabel: Jekk kellek din il-kundizzjoni qabel, speċjalment każ sever bħal HAPE jew HACE, aktarx li terġa' jkollokha.
Hija idea żbaljata li jekk tkun fiżikament f'saħħtek, mhux se tiżviluppa dan. Dan mhux veru. Kulħadd jista' jiżviluppaha. Madankollu, jekk għandek kundizzjoni bħal anemija jew marda pulmonari ostruttiva kronika (COPD), il-marda tal-altitudni tista' tagħmel is-sintomi ta' dawk il-kundizzjonijiet agħar.
Kif jiġi ttrattat?
L-unika u l-aqwa "rimedju" għal dan huwa li tinżel immedjatament f'art aktar baxxa. Dak huwa l-aqwa mod biex issalva ħajtek.
Imma mhux dejjem possibbli li tinżel sal-qiegħ f'daqqa. Hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel fi żminijiet bħal dawn u meta s-sintomi tiegħek ma jkunux daqshekk severi.
- Waqfien u mistrieħ: Jekk tħossok skomdu, waqqaf dak li qed tagħmel u strieħ għal ftit. Titlax aktar 'il fuq. Agħti lil ġismek ħin biex jistrieħ u jadatta għall-altitudni.
- Niżla: Jekk is-sintomi tiegħek huma severi (bħal sturdament, għeja, dardir) jew qed jiggravaw gradwalment, żgur għandek tinżel. Ir-regola hija li tinżel sakemm is-sintomi tiegħek jitjiebu. Tipikament, ikollok bżonn tinżel minn 984 pied (300 metru) għal 3,281 pied (1,000 metru).
- Il-provvista ta' ossiġnu supplimentari: Il-provvista ta' ossiġnu minn tank tal-ossiġnu tista' tgħin biex ittaffi s-sintomi.
- Mediċini: Hemm mediċini li tabib jista’ jippreskrivi għal dan. Pereżempju, mediċini bħal `acetazolamide`, `dexamethasone` jew `nifedipine` jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw din il-kundizzjoni u jipprevjenuha milli tiggrava. Dawn għandhom jittieħdu biss taħt parir mediku .
- Terapija iperbarika: Din hija simili għat-trattament għal-'liwjiet' li jseħħu fl-għaddasa tal-baħar. F'altitudnijiet għoljin, boroż tal-pressjoni portabbli (boroż Gamow) jistgħu jintużaw biex joħolqu pressjoni artifiċjalment fil-parti t'isfel tal-ġisem, u b'hekk jipprovdu serħan. Dan isir biex jikkontrolla l-aggravar tas-sintomi sakemm il-pazjent ikun jista' jitniżżel fil-wiċċ.
Jista' jiġi evitat il-mard tal-altitudni?
L-aħbar it-tajba hija li din hija kundizzjoni li fil-biċċa l-kbira tista' tiġi evitata. Hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel dwarha.
1. Itla’ bil-mod: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Meta tippjana l-vjaġġ tiegħek, ippjana li titla’ ftit kuljum. Kif imsemmi qabel, meta titla’ ’l fuq minn 8,202 pied (2,500 metru), itla’ biss bejn 984 pied (300 metru) u 1,640 pied (500 metru) kuljum.
2. Ħu ġranet ta’ mistrieħ: Matul it-tlugħ tiegħek, ħu ġurnata ta’ mistrieħ fl-istess altitudni kull jumejn jew tlett ijiem. Dan jagħti lil ġismek ħin biex jaklimatizza ruħu mal-altitudni.
3.Jekk possibbli, inżel ftit biex torqod: Jekk tista’ titla’ matul il-jum u tinżel ftit biex torqod bil-lejl, dan jista’ jnaqqas ħafna l-okkorrenza ta’ din il-kundizzjoni.
4. Mediċini preventivi: Jekk qed tivvjaġġa lejn altitudni għolja, tista' tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-użu ta' mediċini (eż., acetazolamide) biex tipprevjeni din il-kundizzjoni. Dan għandu jsir biss taħt parir mediku.
5. Evita l-alkoħol u t-tipjip: Evita li tixrob l-alkoħol għall-ewwel jumejn jew tlett ijiem meta tmur f'altitudni għolja. Ukoll, jekk tpejjep, l-aħjar li tieqaf tpejjep qabel il-vjaġġ, għax dan jaffettwa l-livelli tal-ossiġnu.
6. Ixrob ħafna ilma: Id-deidratazzjoni tista’ taggrava s-sintomi tal-mard tal-altitudni. Għalhekk ixrob ħafna ilma u fluwidi.
Meta għandek tara tabib? Meta għandek tmur f'ETU?
L-aħjar li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tivvjaġġa lejn altitudni għolja. Jista’ jagħtik parir dwar il-prekawzjonijiet li għandek tieħu bbażati fuq il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek, u jekk meħtieġ, dwar mediċini preventivi.
Madankollu, jekk inti jew xi ħadd li tkun miegħu jiżviluppa xi wieħed mis-sintomi severi li ġejjin, din hija emerġenza. L-azzjoni immedjata hija li tinżel malajr kemm jista' jkun u tmur fl-eqreb Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU).
Qtugħ ta’ nifs anke waqt il-mistrieħ, tagħfis fis-sider, tħawwid, konfużjoni, jew telf ta’ sensi huma sintomi ta’ kundizzjonijiet severi u li jheddu l-ħajja msejħa HAPE u HACE. Dawn jistgħu jkunu fatali fi ftit sigħat. Għalhekk oqgħod attent ħafna għal dawn is-sintomi.
Il-marda tal-altitudni hija xi ħaġa li tista' tiġi mmaniġġjata u evitata faċilment jekk tippjana sew u tkun konxju tas-sintomi. Għalhekk, id-darba li jmiss li tmur lejn l-għoljiet jew saħansitra altitudnijiet ogħla, żomm dawn il-pariri f'moħħok u gawdi l-vjaġġ tiegħek mingħajr periklu.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-marda tal-altitudni sseħħ meta tmur f'altitudni għolja malajr wisq mingħajr ma tagħti lil ġismek ħin biex jadatta.
- L-ewwel sintomu l-aktar komuni huwa uġigħ ta’ ras.
- Jekk tħossok ma tiflaħx, waqqaf aktar tluq. Jekk is-sintomi jiggravaw, niżel immedjatament.
- Diffikultà biex tieħu n-nifs anke waqt il-mistrieħ, diffikultà biex timxi (tfixkil), jew konfużjoni huma sintomi perikolużi li jeħtieġu attenzjoni medika ta’ emerġenza.
- Meta tippjana l-vjaġġ tiegħek, ħalli ħin biex titla’ bil-mod u ħu jiem ta’ mistrieħ bejniethom.
- Qabel ma tivvjaġġa f'altitudni għolja, huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek u tfittex parir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment