Tħossok ukoll għajjien il-ħin kollu, letarġiku, u għandek diffikultà biex tikkonċentra? Kultant naħsbu li din hija għeja normali kkawżata minn xogħol żejjed. Iżda tista' tkun ukoll sinjal minn ġewwa ġisimna. B'mod partikolari, hemm ċans kbir li dan jista' jkun sintomu ta' Nuqqas ta' Vitamina B12 . Għalkemm ħafna nies għandhom livelli adegwati ta' Vitamina B12 f'ġisimhom, xi wħud ma jkollhomx. Illum, ejja nitkellmu dwar għaliex ġisimna m'għandux biżżejjed minn din il-vitamina siewja, x'jikkawżaha, u x'għandna nkunu konxji tiegħu.
Għaliex il-vitamina B12 hija daqshekk importanti għal ġisimna?
Aħseb f’ġisimna bħala magna kumplessa. Biex din il-magna tiffunzjona sew, teħtieġ li tirċievi l-ammont it-tajjeb ta’ fjuwil u żejt. Il-Vitamina B12 hija waħda minn dawk in-nutrijenti essenzjali li jeħtieġ ġisimna.
Fi kliem sempliċi, il-vitamina B12 hija importanti l-aktar għal:
- Biex jagħmlu ċ-ċelluli ħomor tad-demm: Dawn iċ-ċelluli ħomor tad-demm iġorru l-ossiġnu madwar ġisimna. Il-B12 hija essenzjali għall-formazzjoni xierqa tagħhom. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed B12, tista' tiżviluppa anemija, jew kif insejħulha aħna, anemija.
- Għas-saħħa tas-sistema nervuża: In-nervituri tagħna jeħtieġu l-vitamina B12 biex jiffunzjonaw sew u jżommu l-kisja protettiva (il-għant tal-mijelina) madwarhom. Nuqqas ta’ vitamina B12 jista’ jikkawża problemi bħal tnemnim fl-idejn u s-saqajn, u telf ta’ sensazzjoni.
- Funzjoni tal-moħħ: Il-B12 għandha wkoll impatt fuq il-memorja, l-attenzjoni, u s-saħħa ġenerali tal-moħħ.
Jekk in-nuqqas ta' vitamina B12 jiġi injorat, jista' jkollu effetti serji fit-tul fuq il-qalb, is-sistema nervuża, u anke l-moħħ. Għalhekk, huwa importanti ħafna li wieħed ikun konxju ta' dan.
X'inhuma l-kawżi ewlenin tan-nuqqas ta' B12?
Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn għaliex xi nies għandhom defiċjenza f'din il-vitamina. M'hemmx raġuni waħda biss, iżda diversi. Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li għandek livelli baxxi ta' B12, l-ewwel se jiċċekkja jekk għandekx xi waħda minn dawn il-kundizzjonijiet.
1. Kundizzjoni msejħa Anemija Perniċjuża
Din tista’ tinstema’ bħal kelma tal-biża’, iżda fil-fatt hija pjuttost sempliċi biex tifhimha. Fi kliem sempliċi, huwa żball żgħir li ssir mis -sistema immunitarja tagħna stess.
Ġewwa l-istonku tagħna, jiġifieri fl-istonku, tiġi prodotta proteina speċjali li tgħinna nassorbu l-vitamina B12 mill-ikel li nieklu. Dan jissejjaħ 'Fattur Intrinsiku' (IF) . L-istess bħalma għandek bżonn ċavetta biex tiftaħ serratura, għandek bżonn din iċ-ċavetta msejħa IF biex tassorbi l-B12.
Fl-anemija pernikuża, is-sistema immunitarja tagħna tattakka bi żball iċ-ċelloli fl-istonku li jipproduċu l-IF. Għalhekk, meta l-IF jieqaf jiġi prodott, irrispettivament minn kemm nieklu B12, ġisimna ma jkunx jista' jassorbih.
Kura:Dan qabel kien jissejjaħ 'perniċjuż', imma issa m'hemmx għalfejn tibża' minnu. Hemm trattamenti effettivi ħafna għalih. It-tabib tiegħek spiss jippreskrivilek injezzjoni ta' B12 . Inizjalment, tibda b'madwar darba fil-ġimgħa, u ladarba l-livelli ta' B12 tiegħek jerġgħu lura għan-normal, probabbilment ikollok bżonn tieħu injezzjoni kull xahar jew suppliment ta' doża għolja għall-bqija ta' ħajtek. Jekk ma tħobbx injezzjonijiet jew pilloli, hemm ukoll sprejs nażali ta' B12. Kellem lit-tabib tiegħek biex tiddeċiedi liema huwa l-aħjar għalik.
2. It-tixjiħ u l-bidliet fl-istonku
Hekk kif in-nies jixjieħu, speċjalment wara l-età ta' 50 sena , jistgħu jiżviluppaw kundizzjoni msejħa gastrite atrofika . Dan jiġri meta l-ħitan tal-istonku jsiru irqaq u l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku tonqos.
L-aċidu idrokloriku jgħin biex jissepara l-vitamina B12 mill-proteini fl-ikel li nieklu u jagħmilha disponibbli għall-ġisem biex jassorbiha. Għalhekk, meta ma jkunx hemm biżżejjed minn dan l-aċidu, isir diffiċli li l-B12 tiġi assorbita mill-ikel.
Iżda hemm aħbar tajba. Għalkemm in-nies b'din il-kundizzjoni għandhom diffikultà biex jassorbu l-B12 mill-ikel, huwa aktar faċli li jassorbu l-B12 minn supplimenti ta' vitamini jew ikel imsaħħaħ. Huwa għalhekk li n-nies li għandhom 'il fuq minn 50 sena huma avżati biex jiksbu l-B12 minn dawn is-sorsi. Madankollu, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar id-dożaġġ it-tajjeb għalik.
X'inhuma s-sintomi ta' defiċjenza ta' B12?
Meta jkun hemm defiċjenza ta' B12, il-ġisem jagħtina varjetà ta' sinjali. Xi wħud mis-sintomi huma tant komuni li nistgħu niżbaljawhom ma' mard ieħor. Iċċekkja t-tabella t'hawn taħt biex tara jekk dawn is-sintomi jinstemgħux familjari għalik.
| Sintomu | Sensazzjoni / Deskrizzjoni |
|---|---|
| Għeja u dgħufija frekwenti | Tħossok bla ħajja irrispettivament minn kemm torqod, tħossok għajjien anke wara li tagħmel l-iċken kompitu. |
| Ġilda bajda jew safra | Tibdil fil-kulur tal-ġilda minħabba nuqqas ta' ċelluli ħomor tad-demm b'saħħithom. |
| Tnemnim fl-idejn u s-saqajn | Iħoss bħallikieku qed jimxu n-nemel, jew bħallikieku qed titniggeż bil-labar. Dan huwa effett fuq in-nervituri. |
| Diffikultà fil-mixi u telf ta' bilanċ | Is-sensazzjoni li titlef il-bilanċ waqt il-mixi, bħallikieku ma tistax iżżomm il-bilanċ. |
| Ilsien aħmar u mweġġa’ | L-ilsien jista’ jintefaħ, isir aħmar, u lixx. Jistgħu jiżviluppaw ukoll feriti fil-ħalq. |
| Telf ta' memorja u konfużjoni | Tinsa l-affarijiet, nuqqas ta’ kapaċità li tikkonċentra, u xi kultant irrekwitezza. |
Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi għal żmien twil, huwa essenzjali li tfittex parir mediku.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-Vitamina B12 hija essenzjali għas-saħħa tan-nervituri, tad-demm u tal-moħħ tagħna.
- Għeja frekwenti, ġilda pallida, u tnemnim fir-riġlejn u r-riġlejn jistgħu jkunu sintomi komuni ta’ defiċjenza ta’ B12.
- L-anemija pernuża u l-gastrite atrofika, li sseħħ max-xjuħija, huma żewġ kawżi mediċi ewlenin ta’ defiċjenza ta’ B12.
- Jekk inti fuq dieta vegana jew ibbażata fuq il-pjanti, għandek riskju ogħla li tiżviluppa defiċjenza ta' B12.
- Qatt m'għandek tiddijanjostika kundizzjoni bbażata fuq is-sintomi biss u tibda tieħu pilloli tal-vitamini. L-ewwel, ara lit-tabib tiegħek , sib il-kawża eżatta tan-nuqqas, u ikseb il-kura t-tajba.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek