Kont taf dawn il-fatti dwar it-teptip tal-għajnejn?

Qatt ħsibt kemm-il darba kuljum inteptip għajnejna? Jiġri l-ħin kollu, kemm jekk inkunu qed nitkellmu, naħdmu, naqraw ktieb, jew inħarsu lejn it-telefon tagħna, hux? Fil-fatt huwa proċess awtomatiku u tajjeb għas-saħħa li jseħħ f'ġisimna. Imma taf kemm din il-ħaġa sempliċi u żgħira tista' tagħmel għal għajnejna? Illum, ejja nitkellmu dwar it-teptip.

X'inhu eżattament dan it-tidwir tal-għajnejn?

Fi kliem sempliċi, it-teptip huwa rifless tajjeb għas-saħħa li jseħħ b'mod naturali. Hekk kif m'għandniex għalfejn niftakru n-nifs, m'għandniex għalfejn inteptip konxjament. Is-sistema nervuża awtonomika tagħna tieħu ħsiebha. Imma nistgħu nteptip anke jekk irridu. Fil-fatt hemm tliet modi kif teptip.

• Teptip spontanju: Dan huwa t-tip li nagħmlu l-aktar spiss, mingħajr lanqas biss nindunaw. Huwa bħal meta nieħdu n-nifs.
• Teptip volontarju: Dan nagħmluh apposta. Jekk tħossok li qed teptip issa, tista' tagħmlu, hux? Dak hu.
• Rifless tat-teptep: Dan jissejjaħ ukoll ir-rifless tal-kornea . Dan jiġri meta xi ħaġa toqrob wisq lejn l-għajn, jew meta tħoss li xi ħaġa se tiġri. Immaġina li qed timxi fit-triq u f'daqqa waħda tinqabad f'maltempata kbira tat-trab. Jew xi ħaġa bħal ballun tal-cricket ittir eżatt minn ħdejn wiċċek. Qabel ma taħseb, għajnejk jingħalqu, hux? Dak hu.

Għaliex il-kuntatt mal-għajnejn huwa daqshekk importanti?

X’jiġri jekk ma nteptipx? Għajnejna jsiru niexfa, skomdi, u jweġġgħu. Mhux hekk biss, il-vista tagħna ssir inqas ċara, u għajnejna jsiru aktar suxxettibbli għall-infezzjonijiet. Bħall-wajpers fuq karozza, it-teptipx għandu rwol ewlieni biex inżommu għajnejna b’saħħithom.

Ma’ kull pass, jiġru dawn l-affarijiet:

• Jipproteġi l-għajnejn mit-trab, mid-duħħan, u minn oġġetti perikolużi oħra.
• Id-dmugħ (sekrezzjonijiet lakrimali) jinfirex mal-tebqet il-għajn, u jżomm l-għajnejn niedja u jtaffi l-iskumdità.
• Tneħħi ċ-ċelloli mejta, id-dmugħ imnixxef, u debris ieħor minn ġewwa l-għajn.
• Jipprovdi lill-għajnejn bl-ossiġnu u n-nutrizzjoni meħtieġa .

Kemm-il darba teptip persuna f'ġurnata medja?

Adult jteptep medja ta’ 14 sa 17-il darba fil-minuta. Dan ifisser bejn 840 u 1,020 darba fis-siegħa. Immaġina li torqod għal 8 sigħat kuljum. Dan ifisser li tteptep bejn 13,440 u 16,320 darba kuljum waqt li tkun imqajjem!

Imma din hija biss medja. Xi nies iteptep inqas, xi nies iteptep aktar. Jekk ir-rata tat-teptip tiegħek ma tinterferixxix mal-ħajja normali tiegħek, m'hemm l-ebda raġuni għalfejn tinkwieta dwarha.

Tonqos l-istress fuq l-għajnejn meta tħares lejn il-kompjuter?

Iva, assolutament! Ir-riċerka sabet li meta nħarsu lejn skrin tal-kompjuter, tablet, jew telefon għal żmien twil, ir-rata tat-teptip tal-għajnejn tagħna tonqos b'mod sinifikanti. Inteptip medja ta' 14-17-il darba fil-minuta, iżda meta nħarsu lejn skrin, dak in-numru jista' jonqos għal 5 darbiet fil-minuta .

Jekk taħdem ħafna bil-kompjuter, għandek tifel/tifla li jieħu klassijiet online, jew tqatta' ħafna ħin fuq it-telefon tiegħek, segwi din ir-regola 20-20-20 .

• Neħħi għajnejk mill-iskrin kull 20 minuta .
• Ħares lejn xi ħaġa mill-inqas 20 pied 'il bogħod .
• Ħares lejn dik il-ħaġa għal mill-inqas 20 sekonda .

Jekk tipprattika din id-drawwa kuljum, tista' tnaqqas ħafna l-għeja u l-iskumdità li jħossu għajnejk.

Problemi ta' saħħa assoċjati ma' tensjoni fl-għajnejn

Hemm diversi sitwazzjonijiet ewlenin li huma diskussi fir-rigward tal-istress fuq l-għajnejn.

• Teptip eċċessiv
• Blefarospażmu, kundizzjoni li tikkawża tgħawwiġ tal-tebqet il-għajn
• Uġigħ meta teptip

Teptip eċċessiv

M'hemm l-ebda numru eżatt li jgħid "huwa eċċessiv jekk ikun aktar minn dan l-ammont." Imma jekk l-istress fuq l-għajnejn tiegħek huwa sal-punt li jfixkel l-attivitajiet jew il-ħajja ta' kuljum tiegħek, aħna nqisuh "eċċessiv."

Xi tfal, speċjalment għall-ħabta tal-età ta’ 5 snin, jibdew iteptep b’mod eċċessiv minħabba d-drawwa. Għalkemm m’hemm l-ebda kawża speċifika għal dan, il-kundizzjoni ġeneralment tgħaddi waħedha fi ftit xhur.

Blefarospażmu

Din hija kundizzjoni kemxejn differenti minn teptip eċċessiv. Il-blefarospażmu huwa kundizzjoni newroloġika li ġġiegħlna nteptip għajnejna b'mod inkontrollabbli. Għalkemm jista' jiġri lil kulħadd, mhuwiex komuni ħafna.

Uġigħ meta teptip

Jekk tesperjenza uġigħ meta teptip, jista' jkun hemm diversi raġunijiet għal dan.

• Infezzjonijiet fl-għajnejn
• Ulċera fil-kornea
• Allerġiji
• Trab, duħħan, eċċ. li jidħlu fl-għajnejn
• Li tilbes lentijiet tal-kuntatt li ma joqogħdux sew jew li tilbeshom għal żmien twil wisq
• Uveite , infjammazzjoni tal-parti ta' ġewwa tal-għajn

Kif twaqqaf il-vizzju li teptip b'mod eċċessiv?

Ħafna drabi, dan it-teptip eċċessiv jgħaddi waħdu mingħajr ebda trattament. Iżda sadanittant, tista' tipprova dawn l-affarijiet:

• Uża qtar lubrikanti għall-għajnejn kuljum biex iżżomm għajnejk niedja.
• Ħu pawżi regolari meta tkun qed taqra kotba jew taħdem fuq il-kompjuter.
• Evita ambjenti li huma skomdi għal għajnejk, bħal kmamar bid-duħħan.
• Ipprattika tekniki li jnaqqsu l-istress bħall-meditazzjoni.
• Iċċekkja għajnejk regolarment.

Il-kura tiddependi fuq il-kawża. Jekk għandek vista batuta, se tingħata nuċċalijiet jew lentijiet tal-kuntatt. Jekk għandek allerġija, infezzjoni, jew korriment, se tingħata l-mediċini meħtieġa (qtar għall-għajnejn, ingwenti). Jekk il-kundizzjoni tiegħek hija kkawżata minn stress jew kundizzjoni bħal tiċi fil-wiċċ, tista’ tiġi riferut għand speċjalista.

Meta għandek tara tabib?

Jekk tesperjenza xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, kun żgur li tara tabib.

• Uġigħ fl-għajnejn
• Tnixxija ta' mukus jew fluwidu ieħor mill-għajnejn
• Nefħa jew ħmura tal-għajnejn
• Bidliet f'daqqa fil-vista

Ħafna minna ma tantx naħsbu dwar li nteptip għajnejna. Iżda din il-proċedura żgħira tipprovdi protezzjoni kbira għal għajnejna. Mingħajr ma nteptip, għajnejna huma aktar probabbli li jiġu infettati u jweġġgħu. Għalhekk, jekk tinnota xi anormalità jew bidla f'għajnejk, tinjorahiex u kellem lit-tabib tiegħek.