Tħoss uġigħ fl-istonku tiegħek? Ejja nitkellmu dwar dawn l-'Ispażmi tal-Kolon'

Qatt ħassejt uġigħ f'daqqa u insapportabbli fl-istonku tiegħek? Jew sensazzjoni ta' mimli u skumdità? Jekk dawn l-affarijiet jiġru ta' spiss, il-kawża tista' tkun aktar sempliċi milli taħseb, jew tista' tkun xi ħaġa li għandek tinkwieta dwarha. Illum qed nitkellmu dwar din il-kundizzjoni msejħa 'Spażmi tal-Kolon', li ħafna nies jesperjenzaw iżda mhumiex konxji tagħha.

Fi kliem sempliċi, x'inhuma l-'Spażmi tal-Kolon'?

L-istadju finali tal-proċess tad-diġestjoni tal-ikel li nieklu jseħħ fl-imsaren il-kbir tagħna (kolon). Biex inkunu preċiżi, hawnhekk l-ikel diġerit jiġi ffurmat fi ħmieġ. Dan l-imsaren il-kbir huwa organu twil bħal tubu magħmul minn muskoli. Dawn il-muskoli jikkuntrattaw u jespandu biex jimbuttaw il-ħmieġ 'il barra mill-ġisem.

Issa immaġina li dawn il-muskoli f'daqqa waħda jikkuntrattaw b'mod issikkat ħafna, mingħajr il-kontroll tagħna. Dak li nsejħulu 'Spażmu tal-Kolon' . Meta l-muskoli f'daqqa waħda jissikkaw b'dan il-mod, il-funzjonament normali tal-imsaren jiġi mfixkel, u nibdew nesperjenzaw skumdità u uġigħ.

Kif iġiegħlek tħossok din il-kundizzjoni? X'inhuma s-sintomi?

Is-sintomi ta' 'Spażmi tal-Kolon' jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Iżda hemm ftit sintomi komuni. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

Għaliex iseħħu dawn l-'Ispażmi tal-Kolon'? X'inhuma l-kawżi?

M'hemm l-ebda kawża waħda għal dan. Jista' jkun hemm diversi fatturi involuti. Kultant dan jista' jkun temporanju. Pereżempju, meta tiekol xi ħaġa li ma tkunx tajba għalik. Imma jekk din il-kundizzjoni sseħħ ta' spiss, trid tfittex kundizzjoni medika sottostanti.

Fatturi ewlenin li jinfluwenzaw

• Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS): Din hija l-aktar kawża komuni ta’ ‘Spażmi tal-Kolon’. L-IBS hija kundizzjoni li sseħħ minħabba bidliet fil-funzjonament tal-imsaren, aktar milli infjammazzjoni. F’dan il-każ, l-imsaren isiru ipersensittivi anke għal stimuli normali. Huwa għalhekk li jseħħu dawn l-spażmi.
• Mard Infjammatorju tal-Musrana (IBD): Dawn huma mard li jikkawża infjammazzjoni kronika tal-imsaren. Pereżempju, kundizzjonijiet bħall -Kolite Ulċerattiva u l-Marda ta' Crohn jistgħu jagħmlu ħsara lill-ħitan intestinali u jikkawżaw ulċeri bħal dawn.
• Allerġiji/Intolleranzi għall-Ikel: Xi ikel mhux kompatibbli ma’ ġisimna. F’każijiet bħal dawn, jistgħu jseħħu ‘Spażmi tal-Kolon’ bħala rispons mill-ġisem.
• Infezzjonijiet: Din il-kundizzjoni tista' tkun ikkawżata wkoll minn infezzjonijiet fl-imsaren (eż. kolite , divertikulite ) ikkawżati minn viruses, batterji, jew parassiti.
• Endometrijożi: Din hija kundizzjoni li taffettwa lin-nisa. Hija kkaratterizzata mit-tkabbir ta’ ċelloli mill-kisja tal-utru (endometriju) barra l-utru, xi kultant fuq l-imsaren. Dan jista’ jikkawża uġigħ, infjammazzjoni, u bugħawwieġ.
• Fatturi Mentali/Emozzjonali:Tista’ tkun sorpriż, imma hemm konnessjoni qawwija ħafna bejn il-moħħ tagħna u s-sistema intestinali tagħna. Aħseb dwar kif tħossok meta jkollok eżami li ġej, jew fil-jum ta’ preżentazzjoni kbira. Bl-istess mod, affarijiet bħal stress u ansjetà eċċessivi jistgħu jagħmlu l-imsaren tagħna ipersensittivi u jikkawżaw ‘Spażmi tal-Kolon’.

Kif nikkontrollaw dan?

Meta jikkuraw dan, it-tobba mhux biss jippreskrivu mediċini. L-ewwel jippruvaw jikkontrollawh billi jagħmlu bidliet fl-istil ta’ ħajja u fid-drawwiet tal-ikel tagħna.

Affarijiet li għandek tipprova l-ewwel:

• Agħti mistrieħ lill-imsaren tiegħek: Billi tqatta’ ftit sigħat kuljum mingħajr ma tiekol (sawm intermittenti) , pereżempju billi taqbeż il-kolazzjon jew tiekol il-pranzu ftit qabel, is-sistema diġestiva tiegħek tista’ tistrieħ u tirkupra.
• Identifika ikel li mhux kompatibbli (Dieta ta' Eliminazzjoni): Biex tidentifika liema ikel qed jikkawżalek dawn il-problemi, tista' tipprova twaqqaf l-ikel suspettuż għal ftit żmien, kif rakkomandat mit-tabib tiegħek. Id-dieta (Low-FODMAP) rakkomandata għal pazjenti bl-IBS hija eżempju tajjeb ta' dan.
• Eżerċizzju regolari: Eżerċizzji sempliċi ta’ kuljum jistgħu jgħinu biex iżommu sistema diġestiva regolari. L-eżerċizzju jirrilaxxa wkoll ormoni li jnaqqsu l-istress u l-uġigħ.
• Immaniġġja l-istress: Kif iddiskutejna qabel, l-istress huwa kawża ewlenija ta’ dan. Xi nies jesperjenzaw aktar uġigħ (Sensittività eċċessiva vixxerali) . Għalhekk, huwa importanti ħafna li toħloq benesseri mentali permezz ta’ affarijiet bħall-meditazzjoni u l-yoga.
• Kul fibra u probijotiċi: Li tiekol ikel rikk fil-fibra (frott, ħaxix, u legumi) jista' jgħin biex itaffi l-movimenti tal-musrana. Barra minn hekk, ikel probijotiku bħall-jogurt jista' jgħin biex iżid in-numru ta' batterji tajbin fl-imsaren tiegħek u jgħin fid-diġestjoni.
• Peppermint: Ix-xorb tat-te tal-peppermint jew it-teħid ta' kapsuli taż-żejt tal-peppermint kif ordnat mit-tabib tiegħek jista' jgħin biex itaffi dawn is-sintomi. Il-peppermint huwa antispasmodiku naturali.

Mediċini preskritti mit-tabib

Jekk il-metodi ta’ hawn fuq ma jikkontrollawx is-sintomi tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċina bbażata fuq is-sintomi tiegħek. Qatt tużahom mingħajr il-parir ta’ tabib.

• Antispasmodiċi: Mediċini li jwaqqfu l-spasmi fil-muskoli.
• Antikolinerġiċi: Mediċini li jimblokkaw l-impulsi tan-nervituri (medjati min-newrotrasmettitur aċetilkolina) li jikkawżaw kontrazzjoni tal-muskoli.
• Antidijareatiċi: Mediċini li jikkontrollaw id-dijarea.
• Antibijotiċi: Għal jekk ikun hemm infezzjoni.

Għandi mmur għand tabib?

Iva, assolutament. Jekk qed tesperjenza dawn il-bugħawwieġ u wġigħ fl-istonku ta' spiss, l-aħjar u l-aktar ħaġa sikura li tista' tagħmel hi li tara tabib minnufih u ssir taf eżattament x'qed jikkawżahom, aktar milli sempliċement tassumi li "kollox sew."

It-tabib se jwettaq it-testijiet mediċi meħtieġa u jiddetermina jekk għandekx IBS, kundizzjoni oħra bħall-IBD, allerġija għall-ikel, jew infezzjoni. Dijanjosi preċiża hija l-ewwel pass għat-trattament it-tajjeb.