Tibża' ħafna wkoll mill-brimb? Ejja nitkellmu dwar l-Araknofobija!

Immaġina li qed tnaddaf id-dar tiegħek. F'daqqa waħda tara brimba b'għanqbuta f'kantuniera tal-kamra. Għal xi nies, mhijiex xi ħaġa kbira, jieħdu xkupa u jikinsuha 'l bogħod. Imma f'daqqa waħda tħossok maqtugħ nifsek, sidrek qed iħabbat, tgħaraq u ġismek kiesaħ? Tħossok li trid taħrab minn hemm? Imbagħad għandek aktar minn sempliċi biża' mill-brimb. Aħna nsejħulha din il-kundizzjoni 'fobija'. Illum qed nitkellmu dwar din il-biża' estrema mill-brimb, jiġifieri, l-Araknofobija.

Huma l-'biża' u l-'fobija' żewġ affarijiet differenti?

Iva, hemm differenza kbira bejn it-tnejn. Il-biża’ hija normali. Ilkoll nippruvaw nevitaw affarijiet li jġegħluna nħossuna skomdi. Iżda fobija hija biża’ estremament intensa u irrazzjonali ta’ xi ħaġa jew sitwazzjoni. Fi kliem sempliċi, il-biża’ tiegħek hija mijiet ta’ eluf ta’ drabi akbar mill-ħsara attwali li l-ħaġa li tibża’ minnha tista’ tikkawża.

Fobija hija problema ta’ saħħa li sseħħ meta l-biża’ mill-brimb ma tħallikx tagħmel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek. Tista’ tinterferixxi max-xogħol tiegħek, taffettwa r-relazzjonijiet tiegħek mal-familja u l-ħbieb, u tnaqqas il-kunfidenza tiegħek fik innifsek. Pereżempju, tista’ tevita li tmur għal ħarġiet mal-familja, timxi fl-imsaġar, jew tilgħab barra għax tibża’ mill-brimb.

Kif tiġi "attivata" l-araknofobija?

Hemm diversi affarijiet li jistgħu jikkawżaw li din il-biża’ kbira tidher f’daqqa. Ejja naraw x’inhuma.

Kif tħossok b’din il-biża’? X’inhuma s-sintomi?

Għal xi ħadd li jbati minn araknofobija, is-sintomi li jesperjenza meta jara jew jaħseb dwar brimb huma simili ħafna għal dawk li jesperjenza waqt ansjetà jew attakki ta’ paniku. Nistgħu naqsmu dawn is-sintomi f’żewġ kategoriji ewlenin.

Għaliex xi nies ikollhom biża’ daqshekk kbir?

Għalkemm mhux possibbli li jingħad eżattament għaliex dan huwa l-każ, hemm diversi affarijiet li r-riċerkaturi jemmnu.

• Esperjenza trawmatika fil-passat: Jista’ jkun li kont imbeżża’ ħafna minn brimba meta kont tifel, jew jista’ jkun li ltqajt ma’ inċident tal-biża’ li jinvolvi brimba.
• Tagħlim mill-ġenituri tiegħek: Jista’ jkun li writt il-biża’ tiegħek mill-brimb mingħand ommok jew missierek. Dak li naraw bħala tfal jista’ jkollu effett profond fuq moħħna.
• Storja tal-familja: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturbi ta’ ansjetà, int aktar probabbli li tiżviluppa dan it-tip ta’ fobija.
• Funzjoni tal-moħħ: Xjentifikament, huwa maħsub li dan huwa dovut għall-istimulazzjoni żejda tal-amigdala , parti minn moħħna, meta niffaċċjaw il-biża'.

Kif jiddeċiedi tabib li din hija fobija?

Jekk għandek Araknofobija, taf li tibża’ mill-brimb. U taf ukoll li din il-biża’ qed tinterferixxi ma’ ħajtek. Meta tmur tara tabib, hu jipprova jiddetermina jekk din hijiex biża’ normali jew fobija. Fobija tista’ taffettwa b’mod sinifikanti l-ħajja tiegħek ta’ kuljum.

Tabib, inti tista’ tiġi mistoqsi l-mistoqsijiet li ġejjin:

• Kemm hi qawwija l-biża' tiegħek?
• Kemm ilha preżenti din il-biża'? (Jekk għaddew aktar minn 6 xhur, għandek tinkwieta.)
• Kif affettwat din il-biża’ l-ħajja tiegħek ta’ kuljum?
• Din il-biża’ tinqala’ hekk kif tara brimba?
• Taħseb li l-biża' tiegħek hija fil-fatt akbar mill-ħsara potenzjali mill-brimba?

Meta wieħed iqis dan kollu, jekk din il-kundizzjoni hija stressor kbir u tfixkil għal ħajtek, huwa jikkonkludi li hija Araknofobija.

X'inhuma t-trattamenti għal din il-kundizzjoni?

L-aħbar it-tajba hija li l-Araknofobija hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata ħafna . Hemm żewġ metodi ewlenin ta' trattament użati għal din. Dawn huma l-psikoterapija.

Psikoterapija

1. Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din tgħinek tbiddel il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba li jikkawżaw il-biża’ tiegħek. It-terapista se jkellmek, jidentifika ħsibijiet irrazzjonali dwar il-brimb, jisfidahom u jgħallmek taħseb b’mod aktar realistiku. Se jgħallmek ukoll modi kif tikkalma moħħok u ġismek meta tħossok imbeżża’.

2. Terapija ta' Espożizzjoni: Din hija bla dubju l-aktar trattament effettiv għall-fobiji. Tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-brimb taħt is-superviżjoni ta' terapista f'ambjent sigur u kkontrollat.

• L-ewwel, jingħadlek biex taħseb dwar il-brimb.
• Sussegwentement, se nurik stampa ta' brimba.
• Imbagħad forsi juruk vidjow.
• Eventwalment, meta tkun tista' tikkontrolla l-biża' tiegħek, tista' saħansitra turihom brimba fi flixkun mill-bogħod.

Hekk kif gradwalment tipprattika kif tiffaċċja l-biża' tiegħek b'dan il-mod, moħħok jitgħallem li l-brimb mhumiex daqshekk tal-biża' daqs kemm taħseb.

Tuża mediċini?

Normalment ma jkun hemm l-ebda mediċina li 'tfejjaq' fobija. Madankollu, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi xi mediċini għal perjodu qasir ta' żmien biex jgħin jikkontrolla l-ansjetà u l-paniku eċċessivi kkawżati mill-biża' tiegħek mill-brimb. Dawn ġeneralment jingħataw flimkien mal-psikoterapija. Mediċini fil-klassijiet "Benzodiazepines" u "SSRIs" jistgħu jintużaw għal dan.

Importanti: Dawn il-mediċini għandhom jittieħdu biss fuq il-parir tat-tabib tiegħek.

Għandi mmur għand tabib?

Jekk qed tesperjenza xi wieħed mis-sintomi li ġejjin minħabba l-biża' tiegħek mill-brimb, huwa importanti ħafna li tara tabib għal parir.

• Qed issibha diffiċli biex tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek (xogħol, xogħol tad-dar)?
• Ma stajtx tivvjaġġa mal-familja jew mal-ħbieb jew tattendi xi avveniment ?
• Dejjem ikollok ħsibijiet dwar il-brimb f'moħħok ?
• Ma tistax torqod bil-lejl minħabba din il-biża’?

Jekk it-tweġiba tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet hija "iva," tistenniex aktar. Din mhix tort tiegħek. Din hija kundizzjoni li tista' tiġi mmaniġġjata l-aħjar bit-trattament.