Ħajjitna mhux dejjem l-istess. Huwa normali li xi kultant tħossok imdejjaq, anzjuż, u bla sahha. Hija parti mill-ħajja. Imma jekk kontinwament tħossok imdejjaq u vojt, sal-punt fejn lanqas biss tista’ tiffunzjona sew, jista’ jkun xi ħaġa aktar. Jista’ jkun dipressjoni. Jew jista’ jkun PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder).
Xi wħud mis-sintomi taż-żewġ kundizzjonijiet huma simili ħafna. Affarijiet bħal insomnja, li tirrabja fuq affarijiet żgħar, u li titlef l-interess f'affarijiet li kont tgawdi huma komuni fiż-żewġ kundizzjonijiet. Kultant, iż-żewġ kundizzjonijiet jistgħu jeżistu flimkien. L-importanti hu li tifhem li t-tnejn huma kundizzjonijiet li jistgħu jiġu ttrattati medikament. Mela ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall.
Ejjew l-ewwel nagħtu ħarsa lejn x'inhi d-depressjoni.
Id-depressjoni mhijiex sempliċi dwejjaq li jista' jitfejjaq billi xi ħadd jgħidlek "jekk jogħġbok ikkalma." Hija kundizzjoni medika li hija kkawżata minn bidliet kimiċi fil-moħħ u teħtieġ kura. Xi nies jistgħu jesperjenzaw depressjoni darba biss f'ħajjithom. Iżda għal ħafna nies, din taffettwahom matul ħajjithom, b'episodji u remissjonijiet okkażjonali.
Xi kultant id-dipressjoni tista’ sseħħ mingħajr ebda raġuni apparenti. Iżda aktar spiss, tista’ tiġi kkawżata minn avveniment ewlieni fil-ħajja, bħal firda jew avveniment stressanti (bħal firda, telf ta’ xogħol, jew il-mewt ta’ xi ħadd maħbub). Jekk dawn is-sintomi jaffettwawk għal aktar minn ġimagħtejn, jew għal ammont sinifikanti ta’ ħin matul il-ġurnata, għandek tinkwieta.
L-aktar ħaġa importanti hija li tifhem li din mhix id-dgħufija tiegħek. Din hija sitwazzjoni li tista’ tiġri lil kulħadd.
Ara jekk għandekx xi waħda minn dawn il-karatteristiċi.
| Karatteristika | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Tħossok imdejjaq jew bla tama l-ħin kollu | Tħossok imdejjaq għal ebda raġuni u ma tistax taħseb f'xejn tajjeb għall-futur. |
| Nuqqas ta’ pjaċir f’affarijiet li kont tgawdi qabel | Anke affarijiet bħal li titkellem mal-ħbieb, li tisma' kanzunetta, jew li tara film issa jħossuhom bla sens. |
| Bidliet fl-irqad | Jew torqod għal sigħat sħaħ, jew ma torqodx bil-lejl. Tqum f'nofs ta' lejl u ma tistax terġa' torqod. |
| Tħossok għajjien u nieqes mill-enerġija fil-ġisem | Lanqas biss inħossni li noħroġ mis-sodda filgħodu. Inħossni għajjien ħafna anke meta nagħmel kompiti żgħar. |
| Bidliet fid-dieta | Titlef l-aptit tiegħek għalkollox, jew tiekol iżżejjed. |
| Diffikultà biex tikkonċentra | Ma nistax nikkonċentra fuq affarijiet bħall-qari ta' ktieb, il-ħars tat-TV, jew it-teħid ta' deċiżjoni. |
| Tħossok ħati dwarek innifsek | Spiss jiġuni f’moħħi ħsibijiet bħal “Jien ma nagħmel xejn” u “Jien responsabbli għal kollox”. |
| Ħsibijiet dwar kif ittemm ħajtek | Tħoss li m'hemm l-ebda punt li tgħix, taħseb kontinwament dwar il-mewt ( dan huwa sintomu perikoluż ħafna ). |
Allura x'inhu l-PTSD?
L-isem sħiħ ta’ din il-kundizzjoni, li lkoll nafuha bl-akronimu PTSD, huwa Post-Traumatic Stress Disorder . Fi kliem sempliċi, dan huwa stat psikoloġiku sever li jseħħ wara li wieħed jesperjenza avveniment trawmatiku li jhedded il-ħajja.
Immaġina li tesperjenza inċident serju tat-traffiku, diżastru naturali (kellna esperjenza tajba bit-tsunami fi Sri Lanka), gwerra, attakk sesswali, vjolenza domestika, eċċ. Jew, tista’ saħansitra tara xi ħaġa terribbli tiġri lil xi ħadd ieħor quddiem għajnejk. Nies li jaħdmu ma’ avvenimenti trawmatiċi regolarment, bħal tobba, uffiċjali tal-pulizija, u persunal militari, huma wkoll f’riskju ogħla li jiżviluppaw PTSD.
Is-sintomi jistgħu jibdew fi żmien xahar mill-avveniment. Xi kultant, jistgħu jidhru snin wara. Is-sintomi tal-PTSD jistgħu jinqasmu f'diversi kategoriji ewlenin.
| Kategoriji tas-sintomi tal-PTSD | |
|---|---|
| 1. Memorji rikorrenti tal-avveniment (Memorji Mhux Mixtieqa) | |
| |
| 2. Evitar | |
| |
| 3. Ħsibijiet u Burdati Negattivi | |
| |
| 4. Bidliet fir-Reazzjonijiet Fiżiċi u Emozzjonali | |
|
Kif nista' nikseb l-għajnuna? Din mhix xi ħaġa li tista' ssolvi waħdek!
Jekk taħseb li għandek dipressjoni, PTSD, jew it-tnejn, l-aktar pass importanti u l-ewwel pass huwa li tfittex parir mediku. Din mhix xi ħaġa li tista’ tirranġa waħdek. U mhix xi ħaġa li hija biss difett fil-personalità.
- L-ewwel, ara lit-tabib tal-familja tiegħek. Hu jew hi se jeżaminak u jiddetermina jekk hemmx kawża fiżika oħra għal dawn is-sintomi.
- Imbagħad hu jew hi se jitkellmu miegħek dwar il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-esperjenzi tiegħek. Jekk ikun meħtieġ, hu jew hi se jirreferuk għand speċjalista, bħal psikjatra jew kunsillier.
- Hemm trattamenti. Il-medikazzjoni u t-terapija bit-taħdit (psikoterapija) huma t-tnejn effettivi ħafna. Xi kultant dawn il-metodi jintużaw flimkien. Dawn it-trattamenti jibdlu l-mudelli ta’ ħsieb negattivi tiegħek u jgħinuk terġa’ tiffaċċja l-ħajja b’mod pożittiv.
Importanti ħafna - emerġenza!
Jekk qed ikollok ħsibijiet suwiċidali, ikkunsidraha bħala emerġenza medika . Jekk jogħġbok, tbatix waħdek. Kellem lil xi ħadd li tafda immedjatament . Fl-istess ħin, mur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar . Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta' saħħa, mhux dgħufija.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni u l-PTSD mhumiex id-dgħufijiet tiegħek, huma kundizzjonijiet reali li jistgħu jiġu kkurati.
- Is-sintomi tat-tnejn jistgħu jkunu simili, iżda l-PTSD dejjem huwa relatat ma' avveniment trawmatiku.
- M'għandekx għalfejn tbati waħdek. Hemm trattamenti effettivi ħafna disponibbli.
- Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, l-ewwel pass hu li tara tabib.
- Ħsibijiet suwiċidali huma emerġenza medika li teħtieġ attenzjoni medika immedjata. Jekk jogħġbok mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek