Jekk għandek id-Dijabete tat-Tip 2, taf li l-immaniġġjar tagħha huwa parti kbira minn ħajtek. Għalhekk, jekk għandek sieħeb, kemm jekk ikun raġel jew mara, id-dijabete tiegħek hija parti minn ħajjithom ukoll. Fil-fatt, ir-riċerka wriet li li jkollok sieħeb ta’ appoġġ jista’ jgħinek timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek aħjar. U meta taħdmu bħala tim, ir-rabta bejnek u s-sieħeb tiegħek tista’ tissaħħaħ.
Kif taffettwa d-dijabete lis-sieħeb/sieħba tiegħek?
Dan huwa ovvju ħafna, imma rridu ngħiduh. Il-persuna li tgħix magħha li hija l-aktar affettwata mid-dijabete tiegħek hija s-sieħeb/sieħba tiegħek. Il-kundizzjoni tiegħek tista’ tpoġġi ħafna pressjoni fuqhom, kemm mentalment kif ukoll fiżikament. Kultant, dan jista’ saħansitra jwassal għal problemi ġodda bejnek u s-sieħeb/sieħba tiegħek.
Huwa komuni ħafna li s-sieħeb/sieħba tiegħek tinkwieta dwar affarijiet bħal dawn.
| Biża’/ansjetà li tista’ tinqala’ għas-sieħeb/sieħba | Spjegazzjoni sempliċi dwarha |
|---|---|
| Biża’ ta’ kumplikazzjonijiet serji tas-saħħa | Jista’ jkun jibża’ minn affarijiet serji, bħal li jitlef il-vista jew li jkollu jneħħilu saqajh minħabba d-dijabete. Is-sentiment li se tkun fl-inkwiet huwa stress kbir għalih. |
| Biża’ ta’ emerġenzi | Jista’ jkun ma jafx x’għandu jagħmel jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek jinżel f’daqqa (ipogliċemija) jew jogħla (ipergliċemija). Jekk titlef minn sensik, jista’ jkun jibża’ ħafna minn x’se jagħmel waħdu. |
| Il-biża’ mir-responsabbiltajiet tal-familja | Jista’ jaħseb jekk intix tista’ tieħu ħsieb it-tfal, ix-xogħol tad-dar, u responsabbiltajiet oħra. Jista’ jaħseb, “Kif se nmexxu l-familja tagħna ’l quddiem b’dan?” |
| Mistoqsijiet dwar il-flus u l-assigurazzjoni | Jista’ jkun inkwetat ukoll dwar kwistjonijiet finanzjarji, bħal kif iħallas għall-mediċini għad-dijabete u ż-żjarat lit-tabib, u jekk għandux kopertura tal-assigurazzjoni u jekk din hijiex biżżejjed. |
Jekk ma titkellimx dwar dawn il-kwistjonijiet fil-miftuħ, dawn il-pressjonijiet jistgħu jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek maż-żmien. Għalhekk, ejja nitkellmu dwar xi modi kif tista' ssaħħaħ ir-rabta tagħkom hekk kif tinnaviga din in-normalità ġdida.
Kif tistgħu intom it-tnejn timxu f'dan il-vjaġġ flimkien?
Dan mhuwiex vjaġġ li tista’ tagħmel waħdek. Jekk tingħaqdu t-tnejn flimkien, li tegħleb din l-isfida jkun aktar faċli milli taħseb.
Informa lis-sieħeb/sieħba tiegħek.
Iktar ma tifhem id-dijabete tiegħek, iktar tkun tista’ timmaniġġjaha aħjar. Din l-istorja tapplika bl-istess mod għas-sieħeb/sieħba tiegħek.
Tgħallmu dwar id-dijabete flimkien. Intom it-tnejn tridu tkunu konxji tal-perikli ta’ livelli għoljin u baxxi ta’ zokkor fid-demm, l-insulina u mediċini oħra, il-valur tal-eżerċizzju, u l-aħjar dieta biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm. L-aħjar li ġġib lit-tabib tiegħek miegħek meta tmur tarah. Hija wkoll idea tajba li t-tnejn tattendu programmi edukattivi fil-kliniċi tad-dijabete. B’dan il-mod, hu wkoll ikollu fehim ċar ta’ dan.
Iddiskuti x'inhuma r-responsabbiltajiet tiegħek.
Kull familja, kull relazzjoni hija differenti. Tista’ tkun kuntent li s-sieħeb/sieħba tiegħek jiċċekkjalek l-insulina u jissuġġerilek riċetti ġodda tajbin għad-dijabete. Imma għal xi ħadd ieħor, dawk l-istess affarijiet jistgħu jħossuhom bħal "disturb fl-ikel", jippruvaw jikkontrollaw lilhom infushom.
L-aktar ħaġa importanti hawnhekk hija li titkellmu bil-miftuħ u b'mod ċar dwar kif intom it-tnejn tistgħu taħdmu flimkien biex tgħinukom tibqgħu b'saħħitkom kemm jista' jkun.
Taħsibx, "Jekk inġiegħlu jagħmel dan ix-xogħol kollu, ikun piż fuqu." Ukoll, tistenniex li jkun hu li jieħu ħsiebek 24 siegħa kuljum. Staqsih kif jixtieq jgħinek. U kun onesta dwar x'tip ta' appoġġ tistenna minnu. Billi tistabbilixxi aspettattivi u limiti ċari b'dan il-mod, it-tnejn li intom tistgħu tevitaw l-istress li jista' jinqala' jekk ma tgħinx jew jekk tgħin wisq.
Agħmel iż-żewġ bidliet fl-istil ta' ħajja flimkien.
Il-ġestjoni tad-dijabete tfisser li tagħmel bidla sħiħa fl-istil ta’ ħajja tiegħek. Dieta sana, eżerċizzju regolari , u tnaqqis fl-istress huma partijiet essenzjali tat-trattament mediku tiegħek. Dan jista’ jfisser li tagħmel affarijiet bħat-tisjir id-dar jew li tmur il-ġinnasju. Dawn il-bidliet jista’ jkollhom impatt kbir fuq il-ħajja ta’ kuljum tas-sieħeb/sieħba tiegħek ukoll.
Huwa diffiċli ħafna li tifforma drawwiet ġodda u żżommhom jekk ma tiffaċċjax dawn l-isfidi bħala tim.
Sib ikel ġdid li tistgħu tgawdu flimkien. Ibdew attivitajiet fiżiċi li tistgħu tagħmlu flimkien, bħal pereżempju li toħorġu għal mixja ta’ 30 minuta wara l-pranzu. Pereżempju, tistgħu toħorġu għal dawra bir-rota flimkien fi tmiem il-ġimgħa. Dawn l-affarijiet se jkunu ta’ benefiċċju mhux biss għalikom, iżda għat-tnejn li intom.
Toqgħodx lura milli titlob għajnuna minn barra.
Jekk tħoss li int u s-sieħeb/sieħba tiegħek qed issibuha diffiċli biex timmaniġġjaw id-dijabete tagħkom, il-konsulenza għall-koppji tista’ tkun soluzzjoni tajba. Kemm jekk ġejt iddijanjostikat/a bid-dijabete għal xi żmien jew għal żmien twil, konsulent jista’ jgħinek ittejjeb il-komunikazzjoni u tagħmel saħħtek mira komuni.
Tista' wkoll tikseb appoġġ minn gruppi ta' appoġġ għad-dijabete. Dawn il-gruppi jistgħu jgħinuk tħossok li m'intix waħdek, li m'intix l-uniku wieħed. Jistgħu wkoll jagħtuk pariri u ideat tajbin mingħand oħrajn. Staqsi lit-tabib jew lill-edukatur tad-dijabete tiegħek dwar gruppi fl-inħawi tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dijabete hija xi ħaġa li taffettwa mhux biss lilek, iżda wkoll lis-sieħeb/sieħba tiegħek. Dan huwa vjaġġ għalikom it-tnejn.
- Komunikazzjoni miftuħa u onesta bejnietkom it-tnejn hija ċ-ċavetta għal relazzjoni b'saħħitha. Għid x'taħseb int, u x'jaħseb hu.
- Informa lis-sieħeb/sieħba tiegħek dwar id-dijabete tiegħek, ir-riskji tagħha, u l-immaniġġjar tagħha. Ħuhom miegħek meta tara lit-tabib tiegħek.
- Agħmlu bidliet fl-istil ta’ ħajja bħad-dieta u l-eżerċizzju flimkien, mhux waħedkom. Huwa tajjeb għalikom it-tnejn, kif ukoll għar-relazzjoni tagħkom.
- Jekk qed issibha diffiċli biex issolvi l-problemi, qatt toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna mingħand konsulent tal-koppji jew grupp ta’ appoġġ. Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta’ saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek