Ejja nitgħallmu dwar l-ippokampus: l-eroj żgħir tal-moħħ responsabbli għall-memorja tiegħek.

Tinsa xi kultant affarijiet żgħar? Fejn huma ċ-ċwievet tiegħek, x'kellek għall-pranzu lbieraħ filgħaxija, jew xi ħaġa importanti li ridt tgħid lil ħabib... Dawn l-affarijiet jiġrulna l-ħin kollu. Huwa normali. Imma qatt ħsibt min hemm wara din il-ħaġa tal-għaġeb imsejħa "memorja" u kif taħdem? Illum se nitkellmu dwar eroj ċkejken, iżda qawwi ħafna, u importanti moħbi ġewwa moħħna. Ismu huwa l-ippokampus .

X'inhu l-Ippokampus?

Fi kliem sempliċi, l-ippokampus huwa parti żgħira ħafna tal-moħħ tagħna. Iżda jagħmel ħafna xogħol. Huwa dak li jagħti l-akbar kontribut għat -tagħlim u l-memorja tiegħek. Hemm żewġ ippokampi, wieħed fuq in-naħa tax-xellug tal-moħħ tagħna, wieħed fuq ġewwa u wieħed fuq barra.

Immaġina, titgħallem xi ħaġa ġdida, ikollok esperjenza ġdida. Dawk l-affarijiet l-ewwel jinħażnu bħala memorja għal żmien qasir. Ix-xogħol ewlieni tal-ippokampus huwa li jieħu dawn il-memorji għal żmien qasir, jagħżel l-aktar affarijiet importanti minnhom, jorganizzahom, u jaħżinhom f'partijiet oħra tal-moħħ bħala memorji fit-tul.

L-ippokampus jidher xi ftit stramb. Jidher qisu 'S' mgħawġa, jew żiemel tal-baħar . Huwa għalhekk li ħa ismu.

Din il-parti żgħira tappartjeni għas-sistema limbika tal-moħħ tagħna. Din is-sistema tikkontrolla l-emozzjonijiet tagħna, is-sens tax-xamm, il-memorja, u funzjonijiet awtomatiċi bħat-taħbit tal-qalb u n-nifs.

X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin tal-ippokampus?

L-ippokampus huwa bħall-maniġer tal-informazzjoni tal-moħħ tagħna. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-funzjonijiet ewlenin tiegħu.

Kif jaħdem l-ippokampus ma' partijiet oħra tal-moħħ?

L-ippokampus ma jaħdimx waħdu. Jaħdem flimkien ma' partijiet oħra tal-moħħ, bħal tim. B'mod partikolari, għandu relazzjoni mill-qrib ħafna mal-parti tal-moħħ imsejħa l-amigdala, li tikkontrolla l-emozzjonijiet.

Ejja nieħdu eżempju biex nifhmu dan.

Immaġina li int miexi fit-triq u tara kelb għall-ewwel darba. Il-kelb ixejjer denbu, jiġi lejk, u jilgħaqlek idejk b’affezzjoni. F’dan il-punt, l-ippokampus tiegħek jaħżen dan l-avveniment (li tara kelb) bħala memorja. Fl-istess ħin, l-amigdala tiegħek tassoċja s-sentimenti ta’ “ferħ,” “imħabba,” u “sigurtà” ma’ dik il-memorja. Imbagħad, meta tara kelb ġurnata oħra, l-ippokampus tiegħek jirkupra l-memorja l-qadima, u l-amigdala tiegħek tfakkar is-sentimenti ta’ ferħ assoċjati magħha. Hekk tħossok tajjeb dwar il-klieb.

Issa immaġina l-kuntrarju. L-ewwel kelb li ltqajt miegħu beda jinbaħ lejk u pprova jkeċċik 'il bogħod. Imbagħad l-ippokampus jiftakar dak l-avveniment, u l-amigdala tassoċja dik il-memorja ma' emozzjonijiet bħal "biża'," "rabja," u "periklu." U huwa għalhekk li kull darba li tara kelb, tħossok imbeżża'. Huwa għalhekk li nsejħulha "Ġlieda jew Titjira."Ir-rispons jissejjaħ ukoll. Dawn il-partijiet tas-sistema limbika jaħdmu flimkien biex iħejju lil ġisimna biex jiġġieled jew jaħrab meta naraw il-periklu.

X'jiġri jekk l-ippokampus ikun bil-ħsara?

Sfortunatament, aċċident, marda, jew ħsara oħra fil-moħħ jistgħu jfixklu l-funzjoni tal-ippokampus. Dan jista’ jagħmilha diffiċli biex tifforma memorji ġodda, tiftakar ismijiet, dati, postijiet, u tipproċessa l-informazzjoni.

Hawn huma xi wħud mill-kundizzjonijiet mediċi ewlenin li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ippokampus:

• Il-Marda ta' Alzheimer: Din hija marda li tikkawża telf gradwali tal-memorja. L-ippokampus jiġi mħassar l-ewwel.
• Amnesija: Telf ta' memorja minħabba xi raġuni.
• Dimenzja: Kundizzjoni kkaratterizzata minn tnaqqis fil-memorja, il-ħsieb, u l-ħiliet soċjali.
• Enċefalite: Infezzjoni u nefħa tal-moħħ.
• Epilessija: Kundizzjoni newroloġika li tikkawża aċċessjonijiet.
• Ipoksja: Nuqqas ta' ossiġnu fil-moħħ.
• Disturb ta' Stress Post-Traumatiku (PTSD): Kundizzjoni mentali li sseħħ wara avveniment trawmatiku sever.
Skizofrenija : Mard mentali li jaffettwa l-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba.

Barra minn hekk, id-daqs u l-funzjoni tal-ippokampus jonqsu xi ftit bl-età . Għalhekk huwa normali li l-memorja tagħna tiddgħajjef xi ftit hekk kif nixjieħu. Dan għaliex l-ippokampus jonqos xi ftit. M'hemmx għalfejn tinkwieta wisq dwar dan.

Kif tkun taf jekk hemmx problema bl-ippokampus? X'inhuma s-sintomi?

Huwa importanti li wieħed jagħraf is-sintomi li jinqalgħu meta l-ippokampus ikun bil-ħsara. Dawn jistgħu jidhru f'daqqa jew gradwalment.

Kif jiddijanjostika tabib dan it-tip ta’ problema?

Jekk inti jew xi ħadd fil-familja tiegħek qed tesperjenza problemi ta’ memorja bħal dawn, huwa importanti li tara tabib minnufih . Hu jew hi jista’ jirrakkomanda diversi testijiet biex tinstab il-kawża.

• Eżami fiżiku: Iċċekkjar ta' saħħtek b'mod ġenerali.
• Eżami newroloġiku: Iċċekkjar tal-funzjoni tal-moħħ u tas-sistema nervuża tiegħek.
• Evalwazzjoni psikoloġika: Evalwazzjoni tal-memorja, il-ħila tal-ħsieb u l-istat mentali tiegħek.
• Skenn MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - skenn MRI): Jieħu immaġni dettaljati tal-moħħ biex jara jekk hemmx xi ħsara.
• Skenn PET (Tomografija bl-Emissjoni tal-Pożitroni - skenn PET): Eżami tal-funzjoni tal-moħħ u l-metaboliżmu.
• CT scan (Tomografija Kompjuterizzata - CT scan): Tikseb immaġni trasversali tal-moħħ biex tidentifika l-problemi.

Wara dawn it-testijiet, it-tabib tiegħek se jiddetermina l-kawża tal-kundizzjoni u t-trattament xieraq.

Kif iżżomm l-ippokampus qawwi u b'saħħtu?

“Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura,” jgħidu. Hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inżommu l-ippokampus tagħna u l-bqija tal-moħħ tagħna b’saħħithom. Dawn huma wkoll importanti ħafna għas-saħħa ġenerali tiegħek.

• Ikkontrolla l-mard sottostanti: Jekk għandek mard bħad-dijabete jew pressjoni għolja, ikkontrollahom sew skont l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.
• Kul dieta bilanċjata:Kul aktar ikel li jagħmel il-moħħ tajjeb għas-saħħa bħal ħaxix, frott, legumi, ħut rikk fl-omega-3, u ġewż.
• Eżerċizzju regolari: Agħmel xi forma ta’ eżerċizzju, bħal mixi, ġiri, jew għawm, għal mill-inqas 30 minuta, mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa. L-eżerċizzju jżid il-fluss tad-demm lejn il-moħħ.
• Immaniġġja l-istress: Naqqas l-istress billi timmedita, tagħmel yoga, tisma' l-mużika, u tieħu sehem f'xi passatemp.
• Orqod biżżejjed: Huwa essenzjali li torqod sew 7-8 sigħat kuljum. Huwa waqt li nkunu reqdin li l-ippokampus jorganizza l-memorji tal-ġurnata.
• Tgħallem affarijiet ġodda: Żomm moħħok attiv billi titgħallem lingwa ġdida, strument mużikali, taqra kotba, u ssolvi puzzles.

Qed tieħu ħsieb xi ħadd bi problemi ta' memorja?

Il-kura ta’ xi ħadd b’telf ta’ memorja tista’ tkun responsabbiltà kbira u eżawrjenti emozzjonalment. Meta xi ħadd maħbub tiegħek jinsek u ma jifhimx għaliex għandu bżonn l-għajnuna, tista’ tħossok imdejjaq, irrabjat, u bla sahha. Huwa għalhekk li huwa importanti li tieħu ħsieb saħħtek mentali . Jekk qed issibha diffiċli, kellem lit-tabib tiegħek jew lil xi ħadd li tafda dwar dan.