Huwa komuni ħafna li jkollok tuża l-krozzi għal xi żmien wara xi korriment f’sieqek jew kirurġija. Għalkemm għall-ewwel jista’ jidher xi ftit skomdu u tedjanti, ladarba titgħallem kif tużahom sew, issibhom komdi ħafna. Il-krozzi huma bħall-aqwa ħabib tiegħek, jgħinuk tqum, timxi, u tagħmel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek mingħajr ma tpoġġi piż fuq sieqek, irkoppa, jew għaksa li jkunu qed ifiequ, u jagħtuha l-mistrieħ li teħtieġ. Allura, tinkwetax. F’dan l-artiklu, se nitkellmu dwar kif tuża l-krozzi b’mod korrett u sikur.
X'inhuma t-tipi ta' krozzi?
Hemm diversi tipi ta’ krozzi li t-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda. Iżda hemm waħda li hija l-aktar popolari u li tidher komunement fostna fis-Sri Lanka. Ejja naraw x’inhi.
| Tip ta' bastun | Sempliċement deskrizzjoni |
|---|---|
| Kruċċi taħt id-driegħ/l-abt | Dan huwa t-tip li lkoll familjari miegħu u li jintuża l-aktar. Għandu sezzjoni kkumpattata biex titpoġġa taħt il-koxxa, manku, u żewġ arbli dritti. |
| Krozzi tad-driegħ | Xi nies isejħu dawn ukoll krozzi tal-minkeb. Dawn ġeneralment ikunu iqsar mit-tip ta’ hawn fuq. Għandhom manku li joqgħod fuq id-driegħ ta’ fuq, eżatt ’il fuq mill-minkeb, u manku biex iżżommu. |
| Kruċċi tal-kanali | Dan it-tip huwa inqas komuni mit-tnejn l-oħra. Għandu parti kkumpattata bħal but fuq nett ta’ arblu dritt li jista’ jintuża biex iżomm id-driegħ. Għandu manku fuq quddiem. |
It-tabib tiegħek jiddeċiedi liema tip huwa tajjeb għalik u għal kemm żmien għandek tużah. Fiżjoterapista jgħallmek ukoll kif tużahom sew.
Kemm piż tista' tpoġġi fuq ir-riġel il-ħsara?
Din hija mistoqsija importanti ħafna. It-tabib tiegħek se jiddeċiedi kemm piż tista' tpoġġi fuq ir-riġel tiegħek li qed tfiq. Hu jew hi jistgħu jużaw kliem bħal dan meta jitkellmu miegħek dwar dan.
- Ma ġġorrx piż: Dan ifisser li m'għandekx tpoġġi piż fuq ir-riġel affettwat tiegħek jew tpoġġi piż fuqha . Għandek iżżomm dik ir-riġel mgħollija għalkollox waqt li timxi.
- Mess tas-sieq għall-bilanċ biss: Dan ifisser li tista' tmiss is-saba' l-kbir tas-sieq tiegħek ħafif mal-art biss biex iżżomm il-bilanċ. Tpoġġix piż fuqu. Huwa bħal li tpoġġi bajda mal-art u żżommha hemm sakemm tinkiser.
- Irfigħ parzjali tal-piż: Hawnhekk it-tabib jgħidlek li tista' rfigħ madwar 50% tal-piż. Dan mhux numru eżatt ta' kilos. Immaġina li qed timxi normalment, issa mentalment tnaqqas il-piż b'madwar nofs dak il-piż, u rfigħ dak l-ammont ta' piż.
- Irfigħ tal-piż skont kemm tiflaħ: Dan ifisser li tista' timxi b'kemm trid piż sakemm ma tħoss l-ebda uġigħ jew skumdità. Madankollu, jekk tħoss xi uġigħ, tisforzax lilek innifsek biex tpoġġi l-piż fuqu.
Kif taġġusta l-krozzi skont it-tul tiegħek
Qabel ma tuża l-krozzi, huwa essenzjali li taġġustahom għat-tul tiegħek. Jekk ma tagħmilx dan jista' jikkawża skumdità u problemi oħra.
- Aġġustament tal-għoli: Ħafna krozzi għandhom mekkaniżmu li jippermettilek taġġusta l-għoli. Staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek għall-għajnuna biex tagħmlu sew.
- Il-kejl it-tajjeb: Meta tkun wieqaf dritt, il-kuxxinett ta’ fuq tal-bastun għandu jkun madwar żewġ pulzieri (wisa’ ta’ żewġ swaba’) taħt il-koxox tiegħek . Dan ifisser li m’għandux ikun eżatt taħt il-koxox tiegħek.
- Manku: Il-manku għandu jkun allinjat mal-ġenbejn tiegħek. Għandu jkun fil-livell fejn driegħek ikun mgħawweġ fil-minkeb.
L-aktar ħaġa importanti: Dejjem issostni l-piż ta’ ġismek billi żżomm il-manki tal-krozzi biż-żewġ idejn, u mbagħad uża dirgħajk. Qatt m’għandek tiddendel bil-piż tiegħek taħt dirgħajk. Jekk tagħmel dan tista’ tikkompressa n-nervituri u l-vini tad-demm taħt dirgħajk, u tikkawża tnemnim, uġigħ, u kumplikazzjonijiet oħra. Barra minn hekk, tħossok għajjien aktar malajr meta tpoġġi l-piż taħt dirgħajk.
Kif tagħmel xogħol ta’ kuljum
Issa ejja naraw kif tqum bilwieqfa, toqgħod bilqiegħda, u timxi bil-krozzi. L-aktar ħaġa importanti hija li tagħmel dan kollu bil-mod, mingħajr għaġla, u bil-bilanċ .
Kif tqum minn fuq siġġu?
1. L-ewwel, oqgħod bilqiegħda ftit 'il quddiem fis-siġġu.
2. Tżommx iż-żewġ krozzi fl-id fuq in-naħa tas-sieq il-ħsara. Żommhom fl-id l-oħra, jiġifieri, l-id fuq in-naħa tas-sieq it-tajba .
3. Issa żomm id waħda fuq is-siġġu u l-id l-oħra fuq il-manki tal-krozzi.
4. Poġġi l-piż tiegħek fuq sieqek it-tajba u qum bil-wieqfa bil-mod bl-għajnuna taż-żewġ idejn.
5. Wara li tqum bilwieqfa, ibbilanċja lilek innifsek sew, imbagħad poġġi l-krozzi taħt dirgħajk.
Kif toqgħod fuq siġġu?
1. Imxi lejn is-siġġu li se toqgħod fih, b’dahrek mas-siġġu. Agħmel pass lura sakemm tħoss it-tarf tas-siġġu wara saqajk.
2. Issa poġġi l-piż fuq sieqek it-tajba, neħħi ż-żewġ krozzi minn taħt dirgħajk, u żomm l-id fuq in-naħa ta’ sieqek il-ħsara .
3. Idlek idek warajk (l-id fuq in-naħa ta’ sieqek it-tajba) u aqbad it-tarf tas-siġġu.
4. Issa, Sinjur Venerabbli, poġġi bilqiegħda fis-siġġu tiegħek b'kontroll.
Kif timxi?
1. L-ewwel, oqgħod bilwieqfa u żomm il-bilanċ.
2. Issa, poġġi ż-żewġ krozzi u r-riġel dgħajjef tiegħek 'il quddiem fl-istess ħin.
3. Applika piż ugwali fuq il-manki tal-krozzi biż-żewġ idejn.
4. Imbagħad, ġib sieqek it-tajba 'l quddiem, aqsam iż-żewġ krozzi, u poġġiha mal-art.
5. Qabel ma tieħu l-pass li jmiss, erġa’ ġib il-bilanċ tiegħek.
Jekk qed timxi b'but jew ġibs fuq sieqek, agħmel l-istess. Imma tpoġġix aktar piż fuq sieqek milli qallek it-tabib.
Kif titla’ u tinżel it-taraġ?
L-użu tat-taraġ bil-krozzi jista’ jkun daqsxejn ta’ sfida, għalhekk trid tagħmel dan b’attenzjoni kbira u bil-mod. Jekk possibbli, ħalli lil xi ħadd jgħinek.
Ftakar f’dan il-metodu sigriet: Meta titla’ t-taraġ, “Tla’ mat-Tajjeb” – jiġifieri, poġġi sieqek it-tajba fuq l-ogħla tarġa l-ewwel. Meta tinżel it-taraġ, “Inżel mat-Tajjeb” – jiġifieri, poġġi sieqek il-ħażina fuq l-aħħar tarġa l-ewwel.
Kif titla’ t-taraġ
- Jekk hemm poġġaman:
1. Oqgħod ħdejn l-ewwel tarġa.
2. Żomm il-manku sew b'id waħda.
3. Poġġi ż-żewġ krozzi taħt il-koxxa tal-id l-oħra.
4. Issa, poġġi s-sieq it-tajba fuq l-ogħla tarġa.
5. Imbagħad, bl-għajnuna tal-poġġaman u l-krozzi, erfa’ s-sieq affettwata ’l fuq.
- Jekk ma jkun hemm l-ebda għajnuna:
1. Oqgħod ħdejn l-ewwel tarġa.
2. Poġġi l-piż fuq ir-riġel it-tajjeb u poġġi r-riġel it-tajjeb fuq it-tarġa.
3. Imbagħad, ħu ż-żewġ krozzi għall-pass ta’ fuq.
4. Fl-aħħarnett, ħu l-parti diffiċli 'l fuq.
Kif tinżel it-taraġ
- Jekk hemm poġġaman:
1. Oqgħod fil-quċċata tat-taraġ.
2. Żomm il-manku sew b'id waħda.
3. Poġġi ż-żewġ krozzi taħt il-koxxa tal-id l-oħra.
4. Issa, poġġi s-sieq affettwata u ż-żewġ krozzi fuq it-tarġa t'isfel.
5. Imbagħad, bl-għajnuna ta’ idejk, niżżel sieqek it-tajba għat-tarġa t’isfel.
- Jekk ma jkun hemm l-ebda għajnuna:
1. Oqgħod fil-quċċata tat-taraġ.
2. L-ewwel, poġġi ż-żewġ krozzi fuq ir-riġel t'isfel.
3. Imbagħad, ħu s-sieq diffiċli għat-tarġa t'isfel.
4. Fl-aħħar, poġġi l-piż fuq il-krozzi u baxxi s-sieq it-tajba .
Twissija: Jekk tħossok skomdu jew tibża’ mit-taraġ, l-aktar mod sikur huwa li titla’ u tinżel it-taraġ waqt li tkun bilqiegħda. Jiġifieri, oqgħod bilqiegħda fuq tarġa waħda u uża idejk u r-riġel it-tajjeb biex timbotta lilek innifsek ’il fuq għat-tarġa li jmiss.
Punti importanti għas-sigurtà
Is-sigurtà tiegħek tiġi l-ewwel meta tuża l-krozzi. Dejjem kun konxju ta’ dawn l-affarijiet.
| Pariri dwar is-sigurtà | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Iċċekkja l-ponot tal-gomma. | Iċċekkja jekk is-saqajn tal-gomma fil-qiegħ tal-krozzi tiegħek humiex imxarrbin sew u mikulin. Jekk dawn ikunu mikulin, aktarx li tiżloq u taqa'. |
| Oqgħod attent mill-art imxarrba. | Oqgħod attent ħafna meta timxi fuq uċuħ imxarrbin, bħal kmamar tal-banju u żoni bil-madum. Il-qiegħ tal-gomma tal-krozzi jista’ jkun jiżloq meta jkun imxarrab. |
| Żomm iż-żona madwar id-dar nadifa. | Neħħi oġġetti bħal kutri, twapet, ġugarelli, u wajers mill-art biex tnaqqas iċ-ċansijiet li titfixkel u tiżloq. |
| Uża kif ordnat mit-tabib. | Anke jekk tħossok aħjar malajr, kompli uża l-krozzi sakemm it-tabib tiegħek jgħidlek biex tieqaf. Jekk tieqaf kmieni wisq, tista’ terġa’ tweġġa’ l-ferita jew is-sit kirurġiku. |
Huwa normali li jkollok bżonn il-krozzi wara xi korriment jew kirurġija. L-aktar ħaġa importanti hija li timxi bil-mod u b'mod kostanti, mingħajr ma tgħaġġel. Qatt tibżax titlob l-għajnuna. It-tabib u l-fiżjoterapista tiegħek jagħtuk il-gwida kollha li għandek bżonn.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Qabel ma tuża l-krozzi, aġġustahom skont it-tul tiegħek. Għandu jkun hemm spazju ta’ żewġ swaba’ taħt il-koxox.
- Għandek dejjem issostni l-piż ta' ġismek fuq il-manki tal-krozzi, biż-żewġ idejn. Qatt m'għandek tiddendel bil-piż tiegħek fuq dirgħajk.
- Meta timxi, toqgħod bilqiegħda, jew tqum bilwieqfa, tgħaġġilx, iżda agħmel dan bil-mod u b'bilanċ tajjeb.
- Meta titla’ t-taraġ, poġġi s-“sieq it-tajba” l-ewwel. Meta tinżel it-taraġ, poġġi s-“sieq il-ħażina” l-ewwel.
- Ma jimpurtax kemm tħossok aħjar malajr, tieqafx tuża l-krozzi sakemm ma jgħidlekx it-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek