X'jaħseb dwaru meta tisma' l-kelma "ipnosi"? Probabbilment taħseb f'xena f'film fejn xi ħadd ikun qed ixejjer arloġġ quddiem għajnejk u jikkontrollak. Imma fir-realtà, l-ipnosi mhijiex hekk. Hija xi ħaġa ferm differenti u utli. Allura ejja niskopru aktar dwarha llum.
Allura x'inhi din l-ipnosi?
Fi kliem sempliċi, l-ipnosi, jew l-ipnoterapija, hija metodu kif iġġib moħħok fi stat ta’ rilassament profond u tiffoka kompletament fuq ħaġa waħda. Huwa bħal meta tkun qed taqra ktieb tajjeb jew tara film tajjeb, tinsa kollox madwarek u tiġi assorbit fih. F’dak il-mument, l-attenzjoni tiegħek tkun iffukata kompletament fuq dik il-ħaġa. L-ipnosi hija dak it-tip ta’ fokus profond.
Dan jintuża bħala terapija komplementari. Jiġifieri, jekk qed tirċievi kura mingħand tabib għal ċerta marda, tista' tuża dan il-metodu bħala appoġġ addizzjonali flimkien ma' dik il-kura.
Dan isir minn ipnoterapista mħarreġ u ċċertifikat. Hu jew hi se jkellmek, jirrepetilek ċerti affarijiet, u jgħinek toħloq ċerti immaġni f'moħħok biex idaħħlek f'dan l-istat ipnotiku. Din il-fokus profonda tista' tgħinek tbiddel id-drawwiet jew l-imġieba ħżiena tiegħek għall-aħjar.
F'liema tipi ta' affarijiet tista' tgħin l-ipnosi?
L-ipnoterapija tista’ tgħin fil-ġestjoni ta’ firxa wiesgħa ta’ kundizzjonijiet. Filwaqt li r-riżultati jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra, hija komunement użata għal dan li ġej:
| Tip ta' kwalità | Opportunitajiet biex tgħin |
|---|---|
| Problemi ta' saħħa mentali |
|
| Sintomi li jdumu fit-tul |
|
| Użi oħra |
|
Kif iseħħ dan il-proċess?
Kif għidna qabel, din mhix xi ħaġa li tara fil-films. L-ipnoterapista tiegħek se jiggwidak minn serje ta’ eżerċizzji u meditazzjonijiet differenti li se jgħinuk tikkalma u tiffoka moħħok fuq għan wieħed.
L-aktar ħaġa importanti hija li waqt l-ipnosi, ma titlefx sensik, u lanqas ma torqod. Ħafna nies jiftakru dak kollu li jiġri matul dan iż-żmien. Inti dejjem fil-kontroll ta’ moħħok u ħsibijietek.
Hemm erba' stadji ewlenin għal dan il-proċess.
| Stadju | Fi kliem sempliċi, dan huwa dak li jiġri. |
|---|---|
| 1. Induzzjoni | Hawnhekk it-terapista tiegħek jibda jikkalmak. Hu jew hi jgħinek tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq ħaġa waħda u tinsa d-distrazzjonijiet ta’ madwarek. Dan jista’ jsir billi tuża affarijiet bħall-meditazzjoni, nifs ikkontrollat, jew billi timmaġina xena. |
| 2. Approfondiment | Dan huwa dwar iż-żieda tal-kalma u l-fokus tiegħek. Immaġina li l-ewwel stadju huwa bħal li tidħol fit-tarf baxx ta’ pixxina, filwaqt li dan l-istadju huwa bħal li tegħreq fl-ilma. It-terapista tiegħek jista’ jitolbok timmaġina lilek innifsek tinżel taraġ jew tegħreq f’sodda komda. |
| 3. Suġġerimenti | Din hija l-aktar parti importanti. Hawnhekk tingħata suġġerimenti dwar imġieba jew esperjenzi li tixtieq tbiddel. Bl-użu ta’ immaġni u kliem magħżul bir-reqqa, it-terapista jissuġġerixxi bil-mod modi kif tbiddel il-mod kif taħseb u ġġib ruħek. Pereżempju, affarijiet bħal li tieqaf tpejjep jew li tnaqqas l-istress fuq ix-xogħol. |
| 4. Emerġenza | Hawnhekk terġa' lura għan-normal mit-trance. Jekk dħalt fit-trance bħallikieku qed tegħreq fl-ilma, dan huwa bħallikieku qed titla' lura fuq wiċċ l-ilma. It-terapista se jitolbok timmaġina lilek innifsek titla' lura t-taraġ, tqum mis-sodda, u mbagħad bil-mod iġibek lura għan-normal. |
Kemm iddum sessjoni waħda?
Sessjoni ta' ipnoterapija ġeneralment iddum madwar siegħa. Jista' jkollok bżonn diversi sessjonijiet qabel ma tibda tħoss differenza.
X'inhuma l-benefiċċji u r-riskji ta' dan?
L-ipnożi hija mod sikur ħafna u b'riskju baxx biex tgħin fil-ġestjoni tas-sintomi, u issa qed tikseb aċċettazzjoni fil-qasam mediku.
Iżda ħafna mir-riżultati ta’ dan huma diffiċli biex jiġu ppruvati 100% xjentifikament. Iżda dan ma jfissirx li hija gidba jew inutli. Id-differenza u l-fejqan li dan iġib lin-nies jistgħu jkunu reali ħafna. Fi kliem sempliċi, jekk iġiegħlek tħossok aħjar, huwa trattament ta’ benefiċċju għalik.
Hemm xi effetti sekondarji?
Rarament ħafna, wara sessjoni jista' jseħħ dan li ġej:
- Sturdament
- Ngħas
- Uġigħ ta' ras
- Żieda fl-ansjetà
- Diffikultà biex torqod
Jekk tħossok hekk, għid lit-terapista tiegħek dwar dan.
L-ipnożi mhijiex kontroll tal-moħħ jew ħasil tal-moħħ. It-terapista tiegħek mhux se jqarraq bik biex tbiddel ġismek jew moħħok. Kwalunkwe bidla li sseħħ hija għaliex inti tagħżel li tagħmel dawk il-bidliet.
Kif tagħżel terapista tajjeb?
Din hija l-aktar ħaġa importanti. L-ewwel, sib professjonist tas-saħħa li huwa mħarreġ kif suppost, liċenzjat, u kwalifikat f'qasam bħall-mediċina, il-psikoloġija, jew l-infermiera. Dak il-professjonist għandu jkollu taħriġ addizzjonali fl-ipnosi u l-ipnoterapija.
U l-aktar importanti, trid tafda lit-terapista tiegħek. Bħal kull tabib jew kunsillier, trid tkun tista’ titkellem magħhom faċilment.
Trid titkellem mat-tabib tiegħek?
Iva, assolutament. Kif semmejna qabel, l-ipnożi hija terapija aġġuntiva. Dan ifisser li ssir flimkien mat-trattament mediku tas-soltu tiegħek. Għalhekk, jekk tiżviluppa sintomi ġodda, jew qabel tibda xi trattament, huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek. Huwa possibbli li l-kundizzjoni tiegħek teħtieġ trattamenti oħra flimkien mal-ipnożi.
L-ipnożi tista’ tkun ta’ għajnuna kbira għal xi nies. Tista’ wkoll tkun ineffettiva ħafna għal oħrajn. M’hemm xejn ħażin fiha. L-importanti hu li taħdem mat-tabib tiegħek biex tagħżel it-trattament li huwa l-aħjar għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ipnożi hija stat ta’ konċentrazzjoni u rilassament profond. Mhijiex irqad, trance, jew kontroll tal-moħħ.
- Inti fil-kontroll ta' moħħok u ħsibijietek matul dan il-proċess.
- Dan jista' jgħin f'ħafna affarijiet, bħall-istress, l-uġigħ, u t-tkissir ta' drawwiet ħżiena.
- Dan huwa trattament komplementari. Qatt m'għandu jissostitwixxi t-trattament ipprovdut mit-tabib tiegħek.
- Jekk tagħżel li tagħmel ipnoterapija, kun żgur li tagħżel professjonist li tista' tafda, li huwa mħarreġ u kwalifikat kif suppost.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment