Torqod spiss matul il-ġurnata? Ejja nitgħallmu dwar it-test MSLT (Multiple Sleep Latency Test)

Tħossok ukoll f'daqqa waħda bi ngħas u tagħlaq għajnejk matul il-jum, waqt li tkun qed taħdem jew titkellem? Anke jekk torqod tajjeb bil-lejl, tħossok estremament għajjien u bi ngħas matul il-jum mingħajr ebda enerġija? Jekk din in-ngħas eċċessiv matul il-jum qed tinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, illum qed nitkellmu dwar test speċjali li jista' jsir biex tinstab il-kawża.

X'inhu l-MSLT?

Fi kliem sempliċi, l-`MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) huwa test li jkejjel kemm iddum biex torqod matul il-ġurnata. Juri wkoll liema stadji tal-irqad tgħaddi minnhom matul dak il-perjodu qasir ta’ rqad. It-tobba jużaw dan it-test biex isibu l-kawża tal-ngħas eċċessiv tiegħek matul il-ġurnata u biex jiddijanjostikaw disturbi fl-irqad relatati miegħu.

X'tip ta' mard jidentifika dan it-test?

It-test `MSLT` jgħin prinċipalment biex jiġu djanjostikati żewġ kundizzjonijiet mediċi.

Dan it-test isir matul il-jum, iżda dejjem isir wara studju ieħor tal-irqad matul il-lejl ta’ qabel.

Min jeħtieġ dan it-test tal-MSLT?

Jekk issibha diffiċli biex tibqa' mqajjem matul il-ġurnata, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda dan it-test. Immaġina li qiegħed f'laqgħa importanti fl-uffiċċju, jew issuq karozza. X'jista' jiġri jekk torqod f'daqqa f'ħin bħal dan... Jekk din in-ngħas ilha taffettwa l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, ix-xogħol u l-istudji tiegħek għal xhur sħaħ, huwa importanti li tivverifikaha.

Normalment, it-tabib l-ewwel jistaqsik ftit mistoqsijiet, jew iġegħelek timla kwestjonarju qasir bħall-iskala tal-ngħas ta' Epworth. Dan biex jivvaluta kemm din in-ngħas qed taffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum.

Kif isir dan it-test?

L-MSLT jinvolvi li tagħtik ħames irqad kull sagħtejn matul il-ġurnata. Kull darba li tieħu rqad, ikollok sensuri żgħar imwaħħlin ma’ ġismek. Dawn is-sensuri jimmonitorjaw affarijiet bħall-attività tal-moħħ u l-movimenti tal-għajnejn tiegħek.

It-tobba qed iħarsu prinċipalment lejn żewġ affarijiet hawnhekk:

1. Kemm kmieni torqod?

2. Tidħol fi stadju speċjali ta' rqad imsejjaħ `REM` (Rapid Eye Movement) matul dik in-nap qasira?

Kif għandek tipprepara qabel it-test?

It-tabib tiegħek jagħtik struzzjonijiet ċari dwar x'għandek tagħmel qabel it-test, li jistgħu jinkludu:

• Żomm djarju tal-irqad: Ikteb il-ħin li tmur torqod u l-ħin li tqum kuljum għal madwar ġimgħatejn.
• Segwi mudell speċifiku ta' rqad: Ipprova mur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum għal ftit ġimgħat qabel it-test.
• Ilbies ta' apparat attigraph: It-tabib tiegħek jista' jagħtik apparat żgħir, bħal arloġġ, li tilbes fuq il-polz tiegħek biex tkejjel ix-xejriet tal-irqad u tal-qawmien tiegħek.
• Tibdil fil-Mediċini: Għandek tinforma lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina li qed tieħu bħalissa. Xi mediċini jistgħu jaffettwaw ir-riżultati ta’ dan it-test, għalhekk it-tabib tiegħek jista’ jkollu bżonn iwaqqafhom jew jibdilhom temporanjament. Qatt m’għandek tieqaf tieħu xi mediċini mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek.

Wara studju tal-irqad (polisomnografija) il-lejl ta’ qabel it-test MSLT, jista’ jkollok ukoll kampjun tad-demm jew tal-awrina (skrining għad-drogi) meħud filgħodu biex jiċċekkja għal ċerti drogi jew mediċini li jistgħu jaffettwaw l-irqad.

X'jiġri fil-jum tat-test?

Fil-jum tat-test, jiġri xi ħaġa bħal din:

1. Inti timtedd fuq sodda u tekniku jwaħħal sensuri mal-ġilda tiegħek.

2. Wara li jiċċekkja li qed jaħdmu sew, jitfi d-dwal fil-kamra u jitlaq.

3. Huwa rakkomandat li torqod.

4. Int se tqum wara ħin stabbilit (madwar 20 minuta).

5. Imbagħad tingħata pawża ta' sagħtejn. Matul dan il-ħin, tista' tiekol, tixrob (mingħajr kaffeina - kafè, tè, ċikkulata, xi soft drinks), tħares lejn it-telefon tiegħek, jew taqra ktieb. Imma ma tistax torqod matul dan il-ħin. Trid tibqa' mqajjem.

6. Wara sagħtejn, agħti lilek innifsek ċans ieħor biex torqod kif deskritt hawn fuq.

Dan il-proċess jiġi ripetut 5 darbiet matul il-ġurnata. Jekk għandek xi mistoqsijiet, hemm mikrofonu biex titkellem mat-tekniku barra l-kamra.

X'għandek tagħmel jekk ma torqodx waqt l-MSLT?

Din hija problema għal ħafna nies. Mhuwiex faċli li torqod f'post ġdid b'ħafna sensuri fuq ġismek. Dan huwa normali. Jekk ma torqodx fil-ħin allokat (20 minuta), it-tekniku jirreġistrah bħala "Ħadt 20 minuta biex torqod" u jibda l-perjodu ta' mistrieħ ta' sagħtejn tiegħek. Allura tinkwetax dwarha.

Tista' wkoll iġġib xi ħaġa mid-dar, bħal imħadda, lożor tas-sodda, jew ktieb, biex tgħinek torqod bil-kumdità.

Kif tara r-riżultati tat-test?

Wara t-test, it-tabib tiegħek se janalizza r-riżultati tiegħek, billi juża affarijiet bħall-ħin medju tiegħek biex torqod u n-numru ta’ drabi li tidħol fl-irqad REM.

Normalment persuna b'saħħitha tieħu madwar 11-il minuta biex torqod matul il-ġurnata. It-tabib mhux biss se jħares lejn dawn ir-riżultati tal-'MSLT', iżda wkoll lejn id-djarju tal-irqad tiegħek, ir-rapport tat-test tal-irqad tal-lejl ta' qabel, u kull ħaġa oħra biex jasal għal konklużjoni finali.

Meta għandi mmur għand it-tabib?

Jekk qed tesperjenza ngħas eċċessiv matul il-jum li qed iżommok milli tiffunzjona, tinjorahx. Kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista' jagħmillek it-test MSLT jew testijiet oħra biex jiddetermina l-kawża eżatta u jippreskrivi t-trattament xieraq.

Jekk ir-riżultati tat-test jindikaw li għandek kundizzjoni medika, it-tabib tiegħek jagħtik parir dwar il-mediċini jew il-bidliet fl-istil tal-ħajja meħtieġa biex timmaniġġja dawk is-sintomi.