Meta tieħu riħ jew tieħu riħ, imnieħrek jinstadd u ma tkunx tista' tieħu n-nifs, u dan jagħmilha skomda ħafna. Ikollok imnieħer inixxi, tagħtas, u rasek tħossha tqila. Illum, se nitkellmu dwar metodu sempliċi u effettiv ħafna li tista' tagħmel id-dar biex tikseb serħan f'żminijiet bħal dawn. Jiġifieri l-irrigazzjoni nażali, jew f'termini mediċi, 'Irrigazzjoni Nażali'.
X'inhi l-irrigazzjoni nażali?
Fi kliem sempliċi, huwa bħal li tlaħlaħ ġewwa mnieħrek. Ejja l-ewwel nifhmu ftit dwar l-istruttura ta’ mnieħrek. Ġewwa l-għadam ta’ wiċċek, madwar imnieħrek, hemm kavitajiet żgħar mimlija bl-arja. Dawn huma dak li nsejħu kavitajiet tas-sinus. Normalment, dawn il-kavitajiet huma miftuħa, u jippermettu li l-arja li nieħdu n-nifs tiċċaqlaq faċilment.
Imma meta tieħu riħ, infezzjoni virali jew batterika, jew allerġija, il-membrani delikati ġewwa dawn il-kavitajiet tas-sinus jintefħu. Imbagħad il-produzzjoni tal-mukus tiżdied, u dak il-mukus ma jistax joħroġ u jibqa’ mwaħħal ġewwa. Dak huwa meta mnieħrek jinstadd u tħossok tqil.
Allura, dak li jagħmel dan it-tlaħliħ nażali huwa li nużaw soluzzjoni ta' ilma mielaħ (soluzzjoni salina) ippreparata apposta biex naħslu dan il-mukus maqbud. Dan huwa x'jiġri:
- Il-mukus oħxon u twaħħal se jirqaq u joħroġ faċilment.
- L-affarijiet li jikkawżaw infjammazzjoni ġewwa l-imnieħer, il-mikrobi, u l-allerġeni, jinħaslu.
- Il-kavitajiet tas-sinus jitnaddfu u n-nifs isir aktar faċli.
X'inhu l-aħjar apparat biex tuża dan il-metodu?
Tista' faċilment tikseb il-provvisti li għandek bżonn għal dan minn kwalunkwe spiżerija. Kull ma għandek bżonn huwa pakkett ta' soluzzjoni salina u apparat li huwa adattat biex iddaħħalha f'imnieħrek. Hemm diversi tipi ta' dawn l-apparati. Kollha jagħmlu l-istess ħaġa. Għalhekk tista' tagħżel dak li ssib l-aktar faċli biex tużah.
It-tipi ewlenin ta’ tagħmir huma:
- Neti pot: Dan huwa apparat li jidher qisu teiera żgħira. Il-parti li għandha żennuna titqiegħed f’imnifsejk u tferra’ ilma mielaħ min-naħa l-oħra.
- Fliexken tat-tlaħliħ: Dawn huma fliexken tal-plastik li huma ddisinjati biex jiġu mgħaffġin. Il-bokka ta’ din il-flixkun titqiegħed fl-imnifsejn u s-soluzzjoni tiġi mgħaffġa fl-imnieħer.
- Fliexken mimlija minn qabel: Xi wħud jiġu bis-soluzzjoni diġà fihom. Tista’ tarmihom meta tkun lest tużahom. Dawn huma konvenjenti ħafna meta tivvjaġġa.
Agħżel l-għodda li ssib l-aktar konvenjenti u faċli biex tużaha. L-aktar ħaġa importanti hija li żżommha nadifa.
F'liema sitwazzjonijiet hija ta' benefiċċju l-irrigazzjoni nażali?
Dan il-metodu mhux biss ineħħi l-mukus mill-imnieħer, iżda jneħħi wkoll il-mikrobi (batterji, viruses) li jikkawżaw mard, allerġeni, eċċ. Immaġina li qed tneħħi t-trab mid-dar tiegħek, jew li int espost għad-duħħan u t-trab mill-vetturi waqt is-sewqan. Dawn l-affarijiet kollha jistgħu jeħlu ġewwa l-imnieħer.
Dawn l-allerġeni huma:
- Polline fil-fjuri
- Trab u dud tat-trab fid-djar
- Moffa
- Xagħar tal-annimali domestiċi
Meta dawn l-affarijiet jeħlu ġewwa l-imnieħer, il-membrani nażali jistgħu jintefħu u jikkawżaw sintomi bħal:
- Konġestjoni nażali jew imnieħer inixxi.
- Ħakk ġewwa l-imnieħer u għatis frekwenti.
- Diffikultà biex tieħu n-nifs.
Għalhekk, dan il-metodu huwa ta’ għajnuna kbira biex jipprovdi serħan kbir mill-iskumdità nażali kkawżata minn kundizzjonijiet bħal irjiħat, infezzjonijiet tas-sinus (Sinużite), diversi allerġiji, influwenza, u COVID-19 .
Hemm nies li m'għandhomx jużaw dan il-metodu?
Iva, dan il-metodu mhux adattat għal kulħadd. Jekk għandek ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, l-aħjar li tevita l-irrigazzjoni nażali. Tippruvax dan il-metodu jekk għandek il-kundizzjonijiet li ġejjin:
| Kundizzjoni | Raġuni |
|---|---|
| Li jkollok infezzjoni fil-widna | Meta taħsel l-imnieħer, l-ilma jista’ jidħol fil-widna u jaggrava l-infezzjoni. |
| Sensazzjoni ta’ pressjoni f’widna waħda jew fiż-żewġ widnejn | Dan jista’ jkun minħabba imblukkar fit-tubu ewstakjan, li jgħaqqad il-widna u l-imnieħer, u l-ilma jista’ jaggrava l-kundizzjoni. |
| Imnifsejn wieħed huwa mblukkat kompletament. | Meta jidħol l-ilma, ma jkun hemm l-ebda mod kif taħrab, għalhekk pressjoni eċċessiva tista' tinbena u tikkawża skumdità. |
| Wara li għamilt kirurġija reċenti fil-widna jew fis-sinus | Evita li tagħmel dan mingħajr parir mediku sakemm iż-żoni kirurġiċi jkunu fiequ. |
Jekk għandek xi dubji dwar l-użu ta’ dan il-metodu, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li titlob il-parir tat-tabib tiegħek.
X'tip ta' ilma għandi nuża biex inlaħlaħ imnieħri?
Din hija l-aktar prekawzjoni ta’ sigurtà importanti u essenzjali li għandha tittieħed f’dan il-proċess. Qatt ma nużaw l-ilma tal-vit direttament għal dan il-għan. Ir-raġuni hija li l-ilma tal-vit tagħna jista’ jkun fih ammonti żgħar ħafna ta’ mikrobi u batterji. Għalkemm jistgħu ma jikkawżawx problemi jekk jidħlu fl-istonku, jekk jidħlu fil-kavitajiet tas-sinus mill-imnieħer, hemm ċans żgħir li jikkawżaw infezzjonijiet perikolużi, speċjalment infezzjonijiet li jaffettwaw il-moħħ.
Għalhekk, għandek dejjem tuża biss wieħed mit-tipi ta' ilma sikuri li ġejjin:
- Ilma distillat jew ilma sterili: Dan huwa ilma li ġie ppurifikat kompletament u huwa ħieles minn kwalunkwe mikrobi jew minerali. Tista' tixtri ilma bbottiljat bit-tikketta 'Distillat' minn spiżeriji jew supermarkets kbar.
- Ilma mgħolli: Dan huwa l-aktar metodu faċli biex tużah id-dar. Għalli l-ilma f’borma ilma għal mill-inqas 5 minuti. Dan joqtol kwalunkwe mikrobi fih. Imbagħad, ħallih jiksaħ sakemm ikun fietel qabel ma tużah. Tużax ilma sħun. Jekk ikollok xi ilma mgħolli li jifdal, għattih u użah fi żmien 24 siegħa.
- Ilma ffiltrat: Hemm xi tipi ta’ filtri tal-ilma li jistgħu jneħħu l-mikrobi. Iżda mhux il-filtri kollha huma adattati għal dan. Għalhekk, jekk ma tafx eżattament dwar dan, l-użu ta’ ilma mgħolli huwa 100% sikur.
Okay, issa ejja naraw kif nagħmlu dan eżattament.
L-ewwel, agħżel post bħal sink biex tagħmel dan. Peress li l-ilma se joħroġ, ikun aktar faċli biex tnaddaf. Segwi l-passi t'hawn taħt.
| Passi | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| 1. Tħejjija | L-ewwel, aħsel idejk sew bis-sapun. Imbagħad, aħsel u naddaf sew il-borma jew il-flixkun tan-neti li qed tuża. |
| 2. Il-ħolqien tas-soluzzjoni | Jekk xtrajt pakketti tas-salina, ipprepara s-soluzzjoni skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett. Jekk qed tagħmel tiegħek int stess, ħallat ¼ jew ½ kuċċarina melħ mhux jodizzat f’tazza (madwar 240 ml) ilma sħun u mgħolli u ħawwad sew. Il-melħ tal-mejda mhuwiex adattat għal dan. |
| 3. Qagħda korretta | Mejjel 'il quddiem fuq is-sink. Dawwar rasek lejn naħa waħda. Bħallikieku qed tisma' ħoss ġej mill-fossa tas-sink. |
| 4. Ħasil nażali | Issa ibda nifs minn ħalqek. Daħħal il-bokka tal-apparat fil-parti ta' fuq tal-imnifsejn. Issa mejjel in-neti pot jew agħfas il-flixkun. L-ilma mbagħad jidħol mill-parti ta' fuq tal-imnifsejn u joħroġ mill-parti t'isfel tal-imnifsejn. Tinkwetax, dan huwa normali. |
| 5. Tindif tal-imnieħer | Meta madwar nofs is-soluzzjoni tkun spiċċat, neħħi l-apparat u imnieħrek diversi drabi. Dan jgħin biex joħroġ kwalunkwe ilma u mukus li jkun fadal. |
| 6. Nagħmlu bil-maqlub | Issa dawwar rasek lejn in-naħa l-oħra u rrepeti l-passi 4 u 5 t'hawn fuq bis-soluzzjoni li jkun fadal fl-imnifsejn l-ieħor. |
X'tagħmel meta tkun lest minn dan?
Aħsel it-tagħmir użat sewwa bis-sapun u bl-ilma sħun, u ħallih jinxef f'post nadif. Huwa importanti li jkun niexef għalkollox qabel ma terġa' tużah.
Hemm xi benefiċċji u effetti sekondarji għal dan il-metodu?
Vantaġġi:
Dan huwa mod irħis ħafna, faċli, u effettiv biex tikkontrolla s-sintomi mingħajr medikazzjoni. Ħafna nies jesperjenzaw serħan mill-konġestjoni nażali, diffikultajiet biex jieħdu n-nifs, u sens ta’ serħan wara użu wieħed biss. Studji saħansitra sabu li dawk li jbatu minn allerġiji jesperjenzaw inqas sintomi sa tliet xhur wara li jużaw dan il-metodu.
Effetti sekondarji:
Normalment, ma jiġu rrappurtati l-ebda effetti sekondarji maġġuri. Madankollu, xi nies jistgħu jesperjenzaw:
- Tista’ tħoss sensazzjoni ħafifa ta’ ħruq jew tnemnim ġewwa mnieħrek. Jekk jiġri dan, ipprova tnaqqas l-ammont ta’ melħ li tuża.
- Tista’ tħoss bħallikieku daħallek xi ilma f’widnejk. Dan ġeneralment jgħaddi wara ftit żmien.
- Jekk l-ilma ma jkunx mgħolli sew, jista’ jaħraqlek imnieħrek. Għalhekk dejjem uża ilma fietel .
Meta għandi mmur għand tabib?
Normalment, dan il-metodu għandu jipprovdi serħan. Madankollu, fil-każijiet li ġejjin, żgur għandek tara lit-tabib tiegħek u tfittex parir.
- Jekk ilek tuża dan il-metodu għal ftit jiem u s-sintomi tiegħek ma tjiebux,
- Jekk sintomi bħal konġestjoni nażali u mnieħer inixxi qed jiżdiedu.
- Jekk jidhru sintomi ġodda, bħal deni, uġigħ ta’ ras qawwi, jew uġigħ fil-wiċċ.
Huwa tajjeb li taħsel imnieħrek kuljum?
Iva, huwa tajjeb li tagħmel dan darba jew darbtejn kuljum meta jkollok sintomi. Xi nies jagħmluh kuljum jew diversi drabi fil-ġimgħa anke meta ma jkollhomx sintomi biex jipprevjenu infezzjonijiet tas-sinus jew allerġiji. L-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-proċeduri ta’ sigurtà li semmejna qabel eżattament. Dan ifisser li tuża tagħmir nadif u ilma nadif.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Dan huwa serħan kbir mingħajr medikazzjoni għall-konġestjoni nażali, irjiħat u allerġiji.
- Dejjem uża ilma mgħolli jew ilma distillat mill-ispiżerija. Qatt tuża ilma tal-vit direttament.
- Uża melħ mhux jodizzat biex tagħmel is-soluzzjoni tal-melħ. Il-melħ tal-mejda regolari mhuwiex adattat.
- Evita li tagħmel dan il-metodu jekk għandek infezzjoni fil-widnejn, pressjoni fil-widnejn, jew imnieħer imblukkat kompletament.
- Jekk għandek xi dubji, biżgħat, jew sintomi oħra, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek u fittex parir qabel ma tagħmel xi ħaġa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek