Kif inhu l-livell tal-kolesterol tiegħek? Ejja nitgħallmu dwar it-test tal-Profil tal-Lipidi

Ilkoll smajna l-kelma 'kolesterol', hux? Xi nies jibżgħu xi ftit minn din il-kelma. Spiss nisimgħu lin-nies jgħidu, "Oh, il-kolesterol tiegħi huwa xi ftit għoli," u nistaqsuhom b'inkwiet. X'inhu eżattament il-kolesterol? Huwa tajjeb jew ħażin għal ġisimna? Illum, se nitkellmu b'mod sempliċi ħafna, bħallikieku qed nitkellmu ma' ħabib, dwar it-test tad-demm imsejjaħ il-'Profil tal-Lipidi', li jsir biex jiġu mmonitorjati b'mod preċiż dawn il-livelli.

Xaħmijiet tajbin, ħżiena u tipi oħra ta' kolesterol

Fi kliem sempliċi, il-kolesterol huwa tip ta’ xaħam li huwa essenzjali għal ġisimna. Jgħin biex jagħmel il-kisi ta’ barra ta’ kull ċellula f’ġisimna. Madankollu, it-tobba ilhom jafu li n-nies b’livelli għoljin ta’ kolesterol totali huma f’riskju ogħla li jiżviluppaw mard tal-qalb.

Dan l-artiklu jiddiskuti speċifikament żewġ tipi ta’ kolesterol: kolesterol “tajjeb” u kolesterol “ħażin”.

1. Kolesterol "ħażin" - LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa): Din hija l-problema. Bħas-sadid li jifforma ġewwa pajp tal-ilma qadim, dan il-kolesterol LDL jeħel mal-ħitan tal-vini tad-demm tagħna. Maż-żmien, dawn jakkumulaw u jnaqqsu l-vini tad-demm. Aħna nsejħu din il-kundizzjoni aterosklerożi . Meta l-vini li jipprovdu d-demm lill-qalb jiċkienu b'dan il-mod, embolu tad-demm jista' f'daqqa jifforma u jikkawża attakk tal-qalb .

2. Kolesterol "tajjeb" - HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja): Dan huwa l-eroj tagħna. Dak li jagħmel l-HDL huwa li jiġbor il-kolesterol ħażin (LDL) li jkun akkumula fil-vini tad-demm u jeħodu fil-fwied biex jinqered. Għalhekk, iktar ma jkun għoli l-livell ta' HDL fil-ġisem, aħjar għalina.

3. Trigliċeridi: Dan huwa tip ieħor ta’ xaħam li jitkejjel flimkien mal-kolesterol. Livelli għoljin ta’ trigliċeridi jżidu wkoll ir-riskju ta’ attakk tal-qalb u puplesija . Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli jekk għandek livelli baxxi ta’ kolesterol tajjeb (HDL). Barra minn hekk, trigliċeridi għoljin jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp tad-dijabete.

Kif isir it-test tal-Profil tal-Lipidi?

It-test sempliċi tad-demm li jkejjel it-tipi differenti ta’ xaħmijiet fid-demm tiegħek jissejjaħ profil tal-lipidi jew panel tal-lipidi.

It-tabib tiegħek ġeneralment jitolbok biex tissum għal 9 sa 12-il siegħa qabel dan it-test.Ir-raġuni għal dan hija li x-xaħam mill-ikel li kilna dan l-aħħar jista’ jaffettwa l-valuri fir-rapport. Iżda s-sawm mhux dejjem ikun neċessarju. Kultant, jekk tkun żgħir, jew jekk it-tabib ma jridx jara profil sħiħ tal-lipidi, is-sawm mhux neċessarju.

Għalhekk, l-aħjar parir dwar dan huwa li tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Kun żgur li tistaqsih jekk għandekx bżonn issum qabel it-test.

Xi jfissru n-numri fir-rapport tiegħek?

Ejja nagħtu ħarsa lejn x'jgħidu n-numri fuq ir-rapport li tirċievi wara t-test. Dawn il-valuri jitkejlu f'milligrammi għal kull deċilitru (mg/dL).

Iżda dawn in-numri mhumiex l-istess għal kulħadd. It-tabib tiegħek se jiddetermina liema miri huma tajbin għalik abbażi ta’ fatturi bħal jekk għandekx kundizzjonijiet oħra, bħad-dijabete jew pressjoni għolja, u jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandux mard tal-qalb. Pereżempju, xi ħadd b’riskju għoli ta’ mard tal-qalb jista’ jingħata parir biex iżomm il-livell ta’ LDL tiegħu taħt il-100, forsi anke taħt is-70.

Jekk il-livelli tal-kolesterol ikunu barra minn postu, x'nagħmlu?

Ejja ngħidu li l-valuri fir-rapport tiegħek huma xi ftit barra minn moħħhom. Tinkwetax. Hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu.

L-ewwel, trid tibda b'bidliet fl-istil ta' ħajja.

Dieta li tnaqqas il-kolesterol tajjeb tista' tnaqqas il-kolesterol "ħażin" (LDL) b'madwar 30%.

• Naqqas ix-xaħam saturat: Ikkontrolla ikel xaħmi bħal-laħam, il-butir, il-ġobon, u ż-żejt tal-ġewż tal-Indi.
• Neħħi x-xaħmijiet trans kompletament: Fittex għal "żjut parzjalment idroġenati" fuq it-tikketta tal-ikel ippakkjat. Dawn huma xaħmijiet trans. Huma ferm ħżiena għas-saħħa.
• Kul aktar fibra u steroli tal-pjanti: Inkludi affarijiet bħal frott, ħaxix, ħafur, u ħbub sħaħ fid-dieta tiegħek.
• Eżerċizzju: Eżerċizzju ta’ kuljum bħall-mixi, il-ġiri, u ċ-ċikliżmu jnaqqas il-kolesterol ħażin u jżid il-kolesterol tajjeb.
• Jekk tpejjep, ieqaf illum: It-tipjip inaqqas il-livelli tal-HDL u jagħmel ħsara lill-vini tad-demm.

Il-mediċini jgħinu wkoll.

Xi kultant jista’ jkun diffiċli li tikkontrolla l-livelli tal-kolesterol tiegħek biss b’bidliet fl-istil tal-ħajja. F’każijiet bħal dawn, it-tabib tiegħek se jippreskrivi mediċini xierqa.

• Statini: Dawn huma l-aktar tip ta’ mediċina użata b’mod komuni u l-aktar effettiva. Jaħdmu billi jwaqqfu l-fwied milli jipproduċi kolesterol.
• Fibrati: Dawn jgħinu biex ibaxxu l-livelli tat-trigliċeridi u jżidu l-livelli tal-HDL.
• Mediċini oħra: Minbarra dawn, hemm mediċini oħra bħal Ezetimibe, Niacin, u inibituri ta' PCSK9. It-tabib tiegħek se jiddeċiedi liema mediċina hija l-aħjar għalik abbażi tal-kundizzjoni tiegħek.

Il-kolesterol waħdu jiddetermina r-riskju?

Le. Ir-rapport tal-kolesterol tiegħek mhuwiex dokument li jiddetermina l-futur tiegħek. Ftakar, affarijiet oħra minbarra l-kolesterol jaffettwaw ir-riskju tiegħek ta’ mard tal-qalb. Id-dijabete, il-pressjoni għolja, l-obeżità, in-nuqqas ta’ eżerċizzju, it-tipjip, u l-influwenzi ġenetiċi huma fost dawk ewlenin.

Għalhekk, it-tabib tiegħek se jikkunsidra dan kollu u jivvaluta r-riskju ġenerali tiegħek.

Ġeneralment huwa rakkomandat li tagħmel dan it-test mill-inqas darba kull 5 snin. Madankollu, jekk il-valuri tar-rapport tiegħek mhumiex f'livell tajjeb, jew jekk għandek fatturi oħra ta' riskju, huwa importanti ħafna li tagħmel test aktar spiss, kif rakkomandat mit-tabib tiegħek.