Kif tkun l-aktar vuċi b'saħħitha tiegħek fil-ġestjoni tad-dijabete? (Awto-Avukatura fid-Dijabete)

Jekk għandek id-Dijabete tat-Tip 2, taf li l-għajxien biha jista’ jkun ta’ sfida xi kultant. Imma m’għandekx għalfejn tħossok intimidat jew imbarazzat meta tmur tara lit-tabib tiegħek. Jekk tħoss li ma tistax tikseb tweġibiet għall-mistoqsijiet tiegħek, hemm modi kif titkellem dwarhom u tikseb l-aħjar kura li għandek bżonn. L-awto-difiża hija l-aktar ħaġa importanti meta tittratta d-dijabete.

Xi tfisser dan, 'titkellem għalik innifsek'?

Fi kliem sempliċi, 'awto-difiża' tfisser li tiddefendi l-bżonnijiet u d-drittijiet tiegħek stess meta timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek. Huwa bħallikieku qed tiddefendi s-saħħa tiegħek stess. Din il-prattika tista' tgħinek issib l-informazzjoni dwar is-saħħa li għandek bżonn, tifhimha, u tapplikaha f'ħajtek.

Dan huwa importanti ħafna biex toħloq is-sentiment li int qed tikkontrolla d-dijabete tiegħek, aktar milli hi qed tikkontrollak . Imbagħad tħossok aktar kunfidenti u fil-kontroll hekk kif timxi f'dan il-vjaġġ.

L-importanza li nitgħallmu kemm jista’ jkun dwar id-dijabete

Huwa importanti ħafna li tikseb kemm jista' jkun għarfien dwar id-dijabete. Għax, huwa biss meta l-għarfien u l-azzjoni jingħaqdu flimkien li tista' żżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek f'livell tajjeb għas-saħħa. Imbagħad tista' wkoll tipprevjeni l-kumplikazzjonijiet li jistgħu jseħħu minħabba d-dijabete.

Immaġina, jekk tagħmel xi bidliet pożittivi fl-istil ta' ħajja tiegħek u tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, tista' tnaqqas id-dożaġġ tal-mediċina tiegħek, jew saħansitra tieqaf tieħdu għalkollox.

Hemm ftit affarijiet li trid tagħmel l-ewwel:

• Kun af in-numri tiegħek: Kun af eżattament x'inhuma l-livelli tal-A1c, tal-pressjoni tad-demm u tal-kolesterol tiegħek, u x'inhuma l-valuri normali tagħhom. Staqsi lit-tabib tiegħek xi jfissru.
• Ikseb għajnuna mit-teknoloġija: Hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħinek timmaniġġja d-dijabete tiegħek. Hemm apps b’xejn li tista’ tniżżel fuq it-telefon tiegħek biex jgħinuk issegwi l-konsum tal-ikel tiegħek, u hemm apparati bħal miters kontinwi tal-glukożju li jistgħu jimmonitorjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dawn.
• Ifhem il-'kif' u l-'għaliex' tal-mediċini: X'jiġri mill-mediċina li tingħata? Tbaxxi z-zokkor fid-demm? Tipproteġi l-kliewi jew qalbek? Tgħinek titlef il-piż? Skopri eżattament x'inhuma dawn l-affarijiet. Kultant, skont l-assigurazzjoni tiegħek, hemm modi kif tagħżel mediċini li huma affordabbli u adattati għalik.
• Agħmel bidla fl-istil ta' ħajja tiegħek: Jekk issegwi l-pjan ta' kura tiegħek eżattament, dan jista' jgħin biex jipprevjeni kumplikazzjonijiet serji bħal mard tal-qalb, ħsara fin-nervituri, u għama.Drawwiet bħall-kontroll tal-karboidrati raffinati bħar-ross, il-ħobż, u l-prodotti tad-dqiq, li tibqa' attiv, u li timmaniġġja l-istress se jżidu ċ-ċansijiet tiegħek li tibqa' ħieles mill-mediċini.

Jista’ jidher diffiċli ħafna li tagħmel dan kollu f’daqqa. Biex tgħinek, tista’ titlob lit-tabib tiegħek biex jirreferik għand speċjalista fil-kura u l-edukazzjoni dwar id-dijabete (DCES) . Jistgħu jifhmu l-biżgħat u t-tħassib tiegħek u jgħinuk tipprepara għaż-żjara li jmiss tiegħek.

Aħdem flimkien mat-tim mediku

Id-dijabete hija marda li tista’ taffettwak minn rasek sa saqajk. Għalhekk, kun żgur li tiċċekkja għajnejk, tnaddaf snienek, tiċċekkja saqajk, tagħmel it-testijiet tad-demm tiegħek (testijiet tal-laboratorju), u kwalunkwe kura medika oħra meħtieġa. Biex tibqa’ b’saħħtek bid-dijabete tat-tip 2, għandek bżonn l-appoġġ ta’ tim mediku.

Hemm ħafna informazzjoni dwar id-dijabete fuq l-internet, imma m'għandekx għalfejn tkun tafha kollha f'daqqa. It-tim mediku tiegħek jista' jgħinek issib l-informazzjoni t-tajba għalik.

Kif eżattament titkellem għalik innifsek?

Titbeżżax jew tistħix meta titkellem mat-tabib tiegħek. Taħsibx li se jiġġudikak. Anke jekk ġeneralment int xi ħadd li joqgħod lura milli jitkellem, ipprova tkellem bi ftit sinċerità. Għax jekk ma tgħidlux dwar problema jew diffikultà li qed tesperjenza, it-tabib mhux se jkun jaf biha. Kliemek jista’ jagħmel differenza kbira fil-kura tiegħek u fil-kwalità ta’ ħajtek.

Xi kultant l-appuntamenti mat-tabib jistgħu jkunu tant stressanti li tista’ tinsa titkellem. Iżda hemm modi kif tagħmilha aktar faċli.

Meta l-pjan ta’ kura tiegħek ikun qed jaħdem tajjeb, aqsam dik l-aħbar it-tajba mat-tabib tiegħek. Għax int iċ-ċentru ta’ dan it-tim mediku kollu. Int taf l-aħjar ġismek, l-esperjenzi tiegħek, l-għanijiet tiegħek, il-problemi tiegħek, u l-iskeda tiegħek. Għalhekk, int dak li jista’ jiddetermina l-aħjar mod kif tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek u tevita effetti sekondarji.