Meta naħsbu f’“mard tal-qalb,” spiss naħsbu f’raġel ta’ età medja. Imma kont taf li l-kawża ewlenija tal-mewt fin-nisa madwar id-dinja hija l-mard tal-qalb u kundizzjonijiet relatati, magħrufa wkoll bħala mard kardjovaskulari (CVD)? Fil-fatt huwa qattiel sieket. Ħafna nisa lanqas biss jafu li jinsabu f’riskju. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar għaliex in-nisa għandhom ikunu speċjalment konxji tal-mard tal-qalb, x’inhuma s-sintomi, u x’nistgħu nagħmlu biex nipproteġu qlubna.
Għaliex is-sistema kardjovaskulari tan-nisa hija differenti minn dik tal-irġiel?
Probabbilment qed taħseb, "Qalb hija qalb, allura hemm xi differenzi bejn l-irġiel u n-nisa?" Tistagħġbux, iva, hemm differenzi ċari. Ix-xjentisti sabu li dawn id-differenzi jaffettwaw ukoll lin-nisa b'mod differenti fil-mod kif jiġu affettwati mill-mard tal-qalb.
Fi kliem sempliċi, dawn il-bidliet huma kruċjali.
- Anatomija: Meta mqabbla mal-irġiel, il-qlub u l-vini tad-demm tan-nisa huma iżgħar . Il-ħitan tal-kompartimenti ewlenin (ventrikoli) tal-qalb li jippompjaw id-demm huma wkoll irqaq.
- Għadd tad-Demm: In-nisa għandhom inqas ċelluli ħomor tad-demm fid-demm tagħhom, li jfisser li jistgħu jġorru inqas ossiġnu kull darba.
- Adattamenti Kardjovaskulari: Meta nqumu f'daqqa minn pożizzjoni mimduda, jew meta nitilgħu għolja, ġisimna jrid jadatta. In-nisa huma aktar probabbli li jkollhom tnaqqis f'daqqa fil-pressjoni tad-demm matul dawn il-bidliet.
- Ormoni: Din hija l-akbar differenza. In-nisa għandhom livelli ogħla tal-ormoni estroġenu u proġesteron. L-irġiel għandhom livelli ogħla ta’ testosterone. Dawn l-ormoni għandhom impatt kbir fuq is-saħħa tal-qalb tagħna.
Kif tkun taf mara jekk għandhiex mard tal-qalb?
In-nisa tipikament jibdew jesperjenzaw sintomi ta’ mard tal-qalb madwar 10 snin wara l-irġiel. Għalkemm ħafna sintomi huma komuni għaż-żewġ sessi, hemm differenzi li huma speċifiċi għan-nisa, speċjalment fir-rigward ta’ attakk tal-qalb u insuffiċjenza tal-qalb.
Sintomi ta' attakk tal-qalb fin-nisa
Meta n-nies jaħsbu dwar attakk tal-qalb, ġeneralment jaħsbu dwar uġigħ fis-sider qawwi u konstrittiv. Dak hu l-aktar sintomu komuni. Madankollu, in-nisa huma ħafna aktar probabbli li jesperjenzaw sintomi oħra flimkien ma’, jew minflok, uġigħ fis-sider.
L-attakki tal-qalb fin-nisa spiss jistgħu jkunu 'attakki tal-qalb siekta'. Dan ifisser li s-sintomi jidhru b'mod li mhux faċilment rikonoxxut bħala attakk tal-qalb. Dan jista' jittardja t-trattament u saħansitra jkun ta' theddida għall-ħajja.
In-nisa jistgħu jesperjenzaw wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi waqt attakk tal-qalb.
| Tip ta' sintomu | Deskrizzjoni u postijiet li nħassu |
|---|---|
| Postijiet fejn tħoss uġigħ jew skumdità |
|
| Sintomi komuni oħra |
L-aktar importanti: Jekk tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi mingħajr ebda raġuni oħra, jekk jogħġbok titlifx ħin. Mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament. Kull minuta li tgħaddi waqt attakk tal-qalb tagħmel ħsara lill-muskolu tal-qalb tiegħek. Għalhekk, huwa essenzjali li tfittex kura malajr.
Sinjali ta’ Twissija Bikrija ta’ Attakk tal-Qalb
Ħafna nisa jesperjenzaw xi sinjali ta’ twissija (sintomi prodromali) sigħat, ġimgħat, jew saħansitra xhur qabel attakk tal-qalb. Dawn jiġu u jmorru, u għalhekk ħafna nies ma jagħtux kas.
L-aktar sintomu bikri komuni u importanti huwa għeja mhux tas-soltu mingħajr ebda raġuni apparenti. Jekk tħossok għajjien aktar mis-soltu, anke mingħajr ma tagħmel xejn, tinjorahiex.
Sinjali oħra ta’ twissija bikrija:
- Tħossok skomdu/a
- Indiġestjoni frekwenti
- Palpitazzjonijiet tal-qalb
- Qisu moħħi mgħotti biċ-ċpar, ma nistax nikkonċentra.
- Aptit
- Diffikultà biex tieħu n-nifs u insomnja bil-lejl
- Tnemnim jew tnemnim fl-idejn
- Uġigħ ta' ras frekwenti jew sever
- Skumdità fis-sider
- Uġigħ fix-xedaq jew fis-snien
- Toqol jew dgħufija fid-dirgħajn
Ħafna nies ma jieħdux dawn is-sintomi bis-serjetà għax jiġu u jmorru. Imma jekk tesperjenza xi ħaġa mhux tas-soltu bħal din, huwa għaqli li tara lit-tabib tiegħek immedjatament għal parir.
In-Nisa u l-Insuffiċjenza tal-Qalb
L-insuffiċjenza tal-qalb hija kundizzjoni kronika fejn il-qalb ma tkunx tista’ tippompja d-demm b’mod effiċjenti biżżejjed. Dan jista’ jwassal għal żamma ta’ fluwidi, nefħa fir-riġlejn, u żieda fil-piż. Il-mod kif din il-kundizzjoni taffettwa lin-nisa huwa differenti.
- L-Insuffiċjenza Kardijaka Dijastolika, tip ta’ insuffiċjenza kardijaka li sseħħ meta l-qawwa tal-ippumpjar tal-qalb (frazzjoni ta’ ejezzjoni) tkun normali, tidher l-aktar fost in-nisa.
- Il-kawżi ewlenin ta’ insuffiċjenza tal-qalb fin-nisa huma pressjoni għolja , mard tal-valvi tal-qalb, dijabete, u mard tal-arterji koronarji.
- Il-Kardjomijopatija tal-Istress (Sindrome tal-Qalb Imkissra), kundizzjoni li tista' tkun ikkawżata minn trawma psikoloġika severa, hija wkoll komuni fost in-nisa.
- In-nisa huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw insuffiċjenza kardijaka sintomatika wara attakk tal-qalb.
Sintomi bħal qtugħ ta’ nifs (speċjalment waqt l-eżerċizzju), diffikultà biex teżerċita, u nefħa tal-ġisem (edema) jidhru komunement fin-nisa.
X'inhuma l-fatturi ta' riskju speċifiċi għall-mard tal-qalb fin-nisa?
Fatturi ta' riskju komuni bħal kolesterol għoli u pressjoni għolja tad-demm jaffettwaw lil kulħadd. Iżda xi fatturi jaffettwaw lin-nisa aktar, u xi wħud huma uniċi għan-nisa. Ejja nagħtu ħarsa lejhom.
| Fattur ta' riskju | Kif jaffettwa lin-nisa |
|---|---|
| Kolesterol Għoli | Livelli baxxi ta' kolesterol tajjeb (kolesterol HDL) huma aktar perikolużi għan-nisa 'l fuq mill-età ta' 65 sena milli għall-irġiel. |
| Dijabete (Dijabete Mellitus) | Mara bid-dijabete għandha aktar ċans li jkollha d-dijabete minn raġel bid-dijabete.Ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb huwa minn darbtejn sa erba' darbiet ogħla. |
| Pressjoni għolja tad-demm (Ipertensjoni) | Il-pressjoni għolja tad-demm hija komuni fin-nisa 'l fuq minn 60 sena, iżda mhijiex ikkontrollata tajjeb. Dan għaliex xi mediċini għandhom aktar effetti sekondarji u l-ġisem isir aktar sensittiv għall-melħ wara l-menopawża. |
| Menopawża | L-ormon estroġenu jipprovdi xi protezzjoni kontra l-mard tal-qalb. Hekk kif il-livelli tal-estroġenu jonqsu wara l-menopawża, ir-riskju ta’ emboli tad-demm, depożiti ta’ xaħam fil-ħitan tal-arterji (aterosklerożi), u kolesterol għoli jiżdied. |
| L-obeżità | L-obeżità hija aktar perikoluża għan-nisa milli għall-irġiel. L-akkumulazzjoni tax-xaħam, speċjalment madwar l-addome, iżżid ħafna r-riskju ta’ mard tal-qalb. L-obeżità tista’ żżid ir-riskju ta’ attakk tal-qalb f’mara sa tliet darbiet . |
| It-tipjip | Mara li tpejjep għandha ċans ħafna akbar li tiżviluppa mard tal-qalb minn raġel li jpejjep. |
| Mard Awtoimmuni | Mard bħall-artrite rewmatojde u l-lupus huma aktar komuni fin-nisa. Dawn il-mard iżidu b'mod sinifikanti r-riskju ta' attakk tal-qalb u mard kardjovaskulari ieħor. |
| Kundizzjonijiet li jseħħu waqt it-tqala | Kundizzjonijiet bħal pressjoni tad-demm għolja (preeclampsia), dijabete ġestazzjonali, u kardjomijopatija peripartum waqt it-tqala jżidu ħafna r-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb aktar tard fil-ħajja. |
| Sindrome tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) | Il-PCOS jista' jikkawża diversi fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb, bħad-dijabete, pressjoni tad-demm għolja, u kolesterol. |
Affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipproteġu lilna nfusna mill-mard tal-qalb
Tibżax titkellem dwar dawn ir-riskji kollha. L-aħbar it-tajba hija li 4 minn kull 5 każijiet ta’ mard tal-qalb jistgħu jiġu evitati. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tevitah.
Immaġina li qed issuq karozza. Jekk tgħaddi minn fuq musmar wieħed, forsi t-tajer jinżel ftit, imma tkun tista’ tasal sal-garaxx. Imma jekk tgħaddi minn fuq tlieta jew erba’ musmari? Trid tieqaf hemm, hux? Il-fatturi ta’ riskju huma l-istess. Meta jkun hemm diversi, iċ-ċansijiet ta’ problema huma ħafna ogħla milli meta jkun hemm wieħed. Allura dak li rridu nagħmlu hu li nevitaw dawn id-“musmari” kemm jista’ jkun.
- Kun af ir-riskji tiegħek: Agħmel check-up mediku kull sena. Kun konxju tal-pressjoni tad-demm, il-kolesterol, u l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Jekk teħtieġ li tikkontrollahom, uża l-mediċini li jippreskrivilek it-tabib tiegħek eżattament.
- Eżerċizzju: Oħloq pjan ta’ eżerċizzju li jaħdem għalik. Jista’ jkun sempliċi daqs li timxi b’pass mgħaġġel għal 30 minuta kuljum, mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa.
- Ieqaf tpejjep u tixrob l-alkoħol: Ieqaf tpejjep għalkollox. Limita l-konsum tal-alkoħol.
- Dieta tajba għall-qalb: Din hija l-aktar ħaġa importanti.
- Pjan: Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-bidliet li għandek bżonn tagħmel fid-dieta tiegħek. Agħmel lista ta’ affarijiet li trid tiekol u affarijiet li trid tneħħi.
- Agħżel: Ippjana l-ikliet tiegħek għall-ġimgħa. Meta tmur tixtri, ixtri skont dik il-lista. Jekk se tiekol barra, aħseb minn qabel dwar liema għażliet tajbin għas-saħħa huma disponibbli.
- Oqgħod attent għad-daqs tal-porzjon: Ma jimpurtax kemm hu tajjeb platt, mhux tajjeb li tiekol iżżejjed. Oqgħod attent għad-daqs tal-porzjon fuq il-platt tiegħek.
- Igawdi!: Huwa mit li l-ikel tajjeb għas-saħħa ma jkollux togħma tajba. Sib riċetti delizzjużi u tajbin għas-saħħa li tħobb.
Qalbek hija l-aktar ħaġa prezzjuża f’ħajtek. Hija r-responsabbiltà tiegħek li tipproteġiha. Tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar il-fatturi ta’ riskju tiegħek u s-sintomi li qed tesperjenza. B’dan il-mod, tista’ tgħix ħajja sana u kuntenta.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mard tal-qalb huwa l-kawża ewlenija tal-mewt fin-nisa. Taħsibx fih bħala "marda tal-irġiel".
- In-nisa jistgħu jesperjenzaw sintomi differenti ta’ attakk tal-qalb mill-irġiel. Jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal għeja mhux tas-soltu, qtugħ ta’ nifs, u dardir, aktar milli uġigħ fis-sider.
- Kundizzjonijiet bħad-dijabete, pressjoni għolja, menopawża, kumplikazzjonijiet tat-tqala, u PCOS iżidu ħafna r-riskju ta' mard tal-qalb f'mara.
- 80% tal-mard tal-qalb jista' jiġi evitat. Huwa importanti li wieħed isegwi stil ta' ħajja sana u jmur jiċċekkja l-pazjenti regolarment.
- Jekk tesperjenza xi sintomi mhux tas-soltu, tinjorahomx u kellem lit-tabib tiegħek immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek