Aortic Valve ပြုပြင်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်နှလုံးသားကို အခန်းလေးခန်းပါတဲ့ အိမ်တစ်လုံးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီအခန်းတွေကြားမှာ သွေးတွေ ရှေ့တိုးနောက်ငင်စီးဆင်းနိုင်အောင် တံခါးတွေရှိပါတယ်။ နှလုံးမှာရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ 'တံခါး' တစ်ခုကတော့ Aortic Valve ပါ။ ဒါက နှလုံးကနေ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သွေးသယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အဓိကသွေးလွှတ်ကြော (Aorta) ကို သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ တံခါးပါ။ ဒီတံခါးက နှလုံးခုန်တိုင်း ပွင့်ပြီးပိတ်ပါတယ်။ ဒီတံခါးက ဒီတံခါးမှာ တစ်ခုခုပျက်စီးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ပြဿနာတွေ စတင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Aortic Valve Repair ဆိုတာဘာလဲ။

အေအော်တစ်အဆို့ရှင်ပြုပြင်ခြင်းသည် အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည့် နှလုံး၏အဓိကတံခါး၊ အေအော်တစ်အဆို့ရှင်ရှိ ချို့ယွင်းချက်ကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေခြင်းတို့ပါဝင်သော နှလုံးခွဲစိတ်မှုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်က တံခါးကို ကောင်းကောင်းမပိတ်နိုင်ဘူးဆိုရင် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလားတူပဲ၊ တချို့လူတွေရဲ့ သွေးလွှတ်ကြောအဆို့ရှင်က ကောင်းကောင်းမပိတ်ဘဲ သွေးယိုစိမ့်လာပါတယ် (သွေးလွှတ်ကြောပြန်စီးဆင်းခြင်း) ။ ဒါကို ဆေးပညာမှာ သွေးလွှတ်ကြောပြန်စီးဆင်းခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ နှလုံးကနေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စီးဆင်းသင့်တဲ့ သွေးတချို့ဟာ နှလုံးထဲကို ပြန်ယိုစိမ့်သွားပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လိုအပ်တဲ့ သွေးပမာဏကို ညှစ်ထုတ်ဖို့ နှလုံးက ပိုအလုပ်လုပ် ရပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ နှလုံးပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သွေးလွှတ်ကြောပြန်စီးဆင်းမှု ပြင်းထန်တဲ့သူတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာရှိသူတွေဟာ ဒီအဆို့ရှင်ကို ပြုပြင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အစားထိုးဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်များသည် ဤအဆို့ရှင်ကို လုံးဝအသစ်တစ်ခုဖြင့် အစားထိုးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် လူနာအချို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အဆို့ရှင်ကို ပြုပြင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် ဤခွဲစိတ်မှုအတွက် လူတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ရာတွင် အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်။ ဆရာဝန်သည် အဆို့ရှင်၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာကဲ့သို့သော အချက်များစွာအပေါ် အခြေခံ၍ အဆို့ရှင်ကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် အသစ်တစ်ခုထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်မဖြစ်ကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

ခွဲစိတ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်သည့်အခါ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကြိုတင်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးလွှတ်ကြောအဆို့ရှင်ကို အမှန်တကယ်ပြုပြင်နိုင်မနိုင် သေချာစွာသိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဆို့ရှင်အစိတ်အပိုင်းများ ပြင်းထန်စွာပျက်စီးနေပါက ပြုပြင်မည့်အစား အဆို့ရှင်အသစ်တစ်ခု တပ်ဆင်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

၎င်းအတွက် အဓိကစစ်ဆေးမှုမှာ Transesophageal Echocardiogram (TEE) ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်နှလုံး၏ အလွန်ရှင်းလင်းသော အနီးကပ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် ကင်မရာတပ်ဆင်ထားသော ပြွန်ငယ်တစ်ခုကို သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်နှလုံးအဆို့ရှင်နှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ အခြေအနေကို ကောင်းစွာကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

ဤ TEE စစ်ဆေးမှုအပြင် အခြားစစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ နားမလည်တဲ့ အချက်တွေရှိရင် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုကို မေးမြန်းဖို့ သေချာပါစေ။ အဲဒီညွှန်ကြားချက်တွေမှာ အောက်ပါအချက်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-

• ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ အစားအသောက်နှင့် ရေသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရမည့်အချိန်။
• သင်ပုံမှန်သောက်နေကျ ဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခေတ္တရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ခြင်း ရှိ/မရှိ။
• ခွဲစိတ်ဖို့ ဆေးရုံကို လာရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ။
• ဆေးရုံကို ဘာတွေယူသွားပြီး အိမ်မှာ ဘာတွေထားခဲ့ရမလဲ။

ခွဲစိတ်မှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ။

အေအော်တစ်အဆို့ရှင်ပြုပြင်ခြင်းခွဲစိတ်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် နှလုံးဖွင့်ခွဲစိတ်မှု အဖြစ် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွဲစိတ်မှုကို ရင်ဘတ်အလယ်ရှိ ခွဲစိတ်မှုကြီးတစ်ခုမှတစ်ဆင့် ပြုလုပ်သည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်မှုကို ခွဲစိတ်မှုငယ်များ (အနည်းဆုံးထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှု) မှတစ်ဆင့် ပြုလုပ်သည်။ဒါကို တခြားနည်းလမ်းနဲ့လည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရင်ဘတ်မှာ ခွဲစိတ်မှုအသေးလေးတွေ အတော်များများ လုပ်ပေးပါတယ်။ ဘယ်နည်းလမ်းက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်လေ့ရှိသော အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

၁။ မေ့ဆေးပေးခြင်း- ပထမဦးစွာ သင့်အား လုံးဝအိပ်ပျော်စေရန် ဆေးပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း မည်သည့်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကိုမျှ ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

၂။ ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ခြင်း- ထို့နောက် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် နှလုံးသို့ရောက်ရှိရန် ရင်ဘတ်တွင် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြုလုပ်သည်။ ခွဲစိတ်မှုတွင် ရင်ဘတ်ရိုး ( sternum ) ၏ အလယ်တွင် ၆ လက်မခန့်ရှိသော ခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်သည်။

၃။ နှလုံး-အဆုတ်စက်နှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း- ခွဲစိတ်မှုအတွင်း သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်များ၏ အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် နှလုံး-အဆုတ်စက်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားမည်ဖြစ်သည်။ ဤစက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် သွေးလည်ပတ်စေပြီး သွေးထဲသို့ အောက်ဆီဂျင်ထည့်သွင်းပေးသည်။

၄။ အဆို့ရှင်ပြုပြင်ခြင်း- ထို့နောက် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးလွှတ်ကြောအဆို့ရှင်ကို ပြုပြင်ပေးပါမည်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ပုံသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆို့ရှင်၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပျက်စီးမှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ annuloplasty သည် အဆို့ရှင်၏အောက်ခြေ (လက်စွပ်) ကို ခိုင်မာစေပြီး အဆို့ရှင်ကို ကောင်းမွန်စွာပိတ်နိုင်စေသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆို့ရှင်၏ လက်ကမ်းစာစောင်များ၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် တစ်ရှူးအပိုင်းအစများကို အပေါက်များ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ရှိ စုတ်ပြဲနေသောနေရာများတွင် တပ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုလည်း အသုံးပြုပါသည်။

၅။ အပိုပြဿနာများကို ပြုပြင်ခြင်း- ဤအချိန်တွင် နှလုံး သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောမကြီးတွင် အခြားပြဿနာများရှိပါက၊ ဥပမာအားဖြင့် aneurysm ရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဤခွဲစိတ်မှုအတွင်းတွင်လည်း ပြုပြင်ပေးပါမည်။

၆။ ခွဲစိတ်မှုပြီးဆုံးခြင်း- လိုအပ်သောပြုပြင်မှု အားလုံး ပြီးသည်နှင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများကို ပိတ်ပြီး ချုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရေးအခန်းသို့ ခေါ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင်သည် ဆေးရုံတွင် သုံးရက်မှ ခုနစ်ရက်ခန့် နေထိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သူနာပြုအဖွဲ့များသည် သင့်အား အနီးကပ် စောင့်ကြည့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု ကောင်းမွန်စွာ ရှိမရှိကို ၎င်းတို့က စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တဖြည်းဖြည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အိမ်ပြန်ခင်မှာ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်တွေအကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

ဒီခွဲစိတ်မှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အေအော်တစ် အဆို့ရှင် ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှု၏ အဓိက အားသာချက် မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင် သဘာဝ အဆို့ရှင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆို့ရှင်အသစ်တစ်ခု ရှိခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်အချို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သွေးခဲပျော်ဆေးများ သောက်သုံးရန် မလိုအပ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်က ဤခွဲစိတ်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုပြောပြပါလိမ့်မည်။

ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အဓိကနောက်ဆက်တွဲပြဿနာမှာ နောက်ထပ်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ခြင်းဖြစ်သည် ။ ဤသို့ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးသည့်တိုင် သွေးယိုစိမ့်ခြင်း ( သွေးလွှတ်ကြောမကြီး ပြန်လည်စီးဆင်းခြင်း )။
• အဆို့ရှင်ပိုးဝင်ခြင်း ( endocarditis )။
• ပြုပြင်ထားသော အဆို့ရှင်၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း အလုပ်မလုပ်ပါ။

၎င်းတို့အပြင်၊ မည်သည့် aortic valve ခွဲစိတ်မှုတွင်မဆို ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော အဖြစ်များသော အန္တရာယ်များစွာရှိပါသည်-

• နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း ( arrhythmia )
• မေ့ဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း
• သွေးထွက်လွန်ခြင်း
• နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု
• နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း
• လေဖြတ်ခြင်း

လူတိုင်းရဲ့ အန္တရာယ်အဆင့်က မတူညီပါဘူး။ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင်မှာ သင့်ရဲ့အန္တရာယ်တွေအကြောင်း သင့်ကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေအားလုံးနဲ့ သူတို့က သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်လဲဆိုတာကို ကောင်းကောင်းနားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်နားမလည်တဲ့ တစ်ခုခုရှိရင် မေးမြန်းဖို့ သေချာပါစေ။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ (ဥပမာ၊ ပြင်းထန်တဲ့ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း) ရှိသူတွေဟာ အန္တရာယ်အနည်းငယ် ပိုများနိုင်ပါတယ်။

ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ခွဲစိတ်မှုမှ လုံးဝပြန်ကောင်းလာရန် လေးပတ်မှ ရှစ်ပတ် ခန့် ကြာနိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံး ကျူးကျော်ခွဲစိတ်မှု ခံယူထားပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန် ပိုတိုနိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အနားယူရန် အရေးကြီးပါသည် ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်များစွာ မလုပ်ပါနှင့်။ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများ (ဥပမာ ကားမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်သွားခြင်း) ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် ဘေးကင်းသည့်အချိန်ကို သင့်ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မည်။ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် ကျင့်သားရစေပြီး ဘေးကင်းစွာ ပြန်လည်တက်ကြွလာစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

ခွဲစိတ်မှုမှ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်း အကြောင်းကြားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများကို အထူးသတိပြုပါ။

နောက်ထပ်သိထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်အနည်းငယ်

အေအော်တစ် အဆို့ရှင် ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုကို အေအော်တစ် အဆို့ရှင် အစားထိုးခွဲစိတ်မှုထက် များစွာ နည်းပါးစွာ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ အေအော်တစ် အဆို့ရှင် ခွဲစိတ်မှုများ၏ ၅% အောက်သာ ပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းသည် အလွန်အထူးပြုပြီး ရှုပ်ထွေးသော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤခွဲစိတ်မှုကို ဆေးရုံတိုင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တိုင်းတွင် ပြုလုပ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။

ဤခွဲစိတ်မှုသည် aortic regurgitation (အဆို့ရှင်ယိုစိမ့်ခြင်း) ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ကုသပေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆို့ရှင်ကို သက်သာစေသော aortic root အစားထိုးခြင်းဤအဆို့ရှင်ပြုပြင်ခြင်းကို aortic aneurysm ပြုပြင်ခြင်းဟုခေါ်သော ခွဲစိတ်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်း ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင့်နှလုံးနှင့် ဆက်သွယ်ထားသော aorta ၏ အဓိကအပိုင်းရှိ ရောင်ရမ်းခြင်း (aneurysm) ကို ကုသနေစဉ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အဆို့ရှင်ကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း ပါဝင်သည်။

ဒါက အဓိကခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ကြောက်ရွံ့ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ဒီခွဲစိတ်မှုကို အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ယောက်က လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ သင့်နှလုံးဟာ ရေရှည်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။ ခွဲစိတ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သင့်ဆေးအဖွဲ့နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က အရာအားလုံးကို သင့်အား ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။