သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ မေးခွန်းတွေ ပေါ်လာတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ 'အခု ဘာလုပ်သင့်လဲ။'၊ 'ဒီဆေးက ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်လား။'၊ 'နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မလဲ။' ဒီလိုမေးခွန်းမျိုးတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ကုသမှု၊ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြတာက ကုသမှုရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပါ။ ဒီနေ့မှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အဖြေတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဒီရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
ဒီအတွက် အဖြေက ရိုးရှင်းတဲ့ 'မဟုတ်ဘူး' ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပေမယ့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် 'သက်သာရာ' ရစေပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရောက်စေခြင်းအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ အများကြီးကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဆေးပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သလို ခဏလောက် ရပ်တန့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီအတွက် အဓိကအချက်က လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲဖို့ပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်- ဒီအတွက် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက် အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- အများစုတွင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် အသင့်အတင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။ ချက်ချင်း မလုပ်နိုင်ပါက သေးငယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းမှ စတင်ပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေက သင့်ကုသမှုရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို နေထိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်စွာစားသောက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတွေက သင့်စာရင်းရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာ ရှိသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၇ နာရီထက်နည်းပြီး အိပ်စက်မယ်ဆိုရင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ မညီမျှဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဆေးခန်းသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ဘာကိုကြည့်လဲ။
ဆီးချိုရောဂါဆေးခန်းကိုသွားတဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ဖို့ စစ်ဆေးမှုအများအပြား ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ထားနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ရှိ၊ မရှိကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။
| ဘာကို စမ်းသပ်နေလဲ/ဘာကို ကြည့်ရှုနေလဲ။ | အဲဒါ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| A1c စစ်ဆေးမှု | ဒီနည်းနဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂-၃ လအတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားလဲဆိုတာ အတိအကျ သိနိုင်ပါတယ်။ |
| သွေးပေါင်ချိန် | ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ သွေးတိုးရောဂါရှိခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ဤတန်ဖိုးကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကိုလက်စထရောအဆင့် | သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။ |
| မျက်စိစစ်ဆေးခြင်း | ဆီးချိုရောဂါသည် မျက်လုံးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို မျက်စိအမြင်အာရုံလွှာရောဂါ ဟုခေါ်သည်။ အစောပိုင်းတွင် တွေ့ရှိပါက မျက်စိကွယ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ |
| ခြေထောက်စစ်ဆေးခြင်း | ဆီးချိုရောဂါသည် ခြေထောက်ရှိ အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး အာရုံခံစားမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သေးငယ်သော ဒဏ်ရာများပင် မသိရှိနိုင်ဘဲ ပျောက်ကင်းခြင်းမရှိသော ခြေထောက်အနာများ ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ခြေလက်ဖြတ်တောက်ရခြင်းများပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
ကျွန်တော်/ကျွန်မလည်း အင်ဆူလင်ထိုးရမှာလား။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အင်ဆူလင်ထိုးရန် လိုအပ်သော်လည်း အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း အင်ဆူလင်ထိုးရန် မလိုအပ်ပါ။
သင့်ဆရာဝန်သည် များသောအားဖြင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုတို့မှတစ်ဆင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ဦးစွာကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါက ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများကို စတင်ပေးပါလိမ့်မည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ စတင်ရမည့် ပထမဆုံးဆေးဝါးမှာ မက်ဖော်မင် ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသော အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ဖြင့် စတင်ပေးရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါဟာ တိုးတက်လာတဲ့ရောဂါတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆိုလိုတာက ဒီနေ့ အင်ဆူလင် မလိုအပ်ရင်တောင် နောင်တစ်ချိန်မှာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ရောဂါရဲ့ သဘောသဘာဝပါ။
အိမ်မှာ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးနိုင်မလဲ။
အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုဖို့ပါပဲ။ လုပ်ရမှာက သင့်လက်ချောင်းကို အပ်ငယ်လေးတစ်ချောင်းနဲ့ ထိုးဖောက်ပြီး သွေးတစ်စက်ကို စစ်ဆေးတဲ့စတစ်ပြားပေါ်မှာတင်ပြီး မီတာထဲကို ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ဒါက သင့်သွေးထဲက သကြားဓာတ်ပမာဏကို ပြောပြပေးပါလိမ့်မယ်။
သင်သည် အင်ဆူလင်သောက်နေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနိုင်ခြေရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင်၊ သင့်ဆရာဝန်က CGM (စဉ်ဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စ်စောင့်ကြည့်ခြင်း) ကိရိယာကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင့်အရေပြားတွင် အာရုံခံကိရိယာတစ်ခု တပ်ဆင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့တာလုံး မိနစ်အနည်းငယ်တိုင်း သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါသည်။
အင်ဆူလင်ထိုးရင် တစ်သက်လုံးထိုးနေရမှာလား။
အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အင်ဆူလင်ကို ယာယီဖြေရှင်းချက်အနေနဲ့ ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တခြားအရေးပေါ်အခြေအနေကြောင့် ဆေးရုံတက်နေရရင် ဆရာဝန်က သင့်အား အင်ဆူလင်ကို ယာယီထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ခန့်မှန်းချက်အချို့အရ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အင်ဆူလင်ထိုးသူ ၆၇% ခန့်ဟာ နောက်ထပ်ထိုးစရာမလိုတော့ပါဘူး။
ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ကျွန်တော့်ကျောက်ကပ်တွေ ပျက်စီးသွားမှာလား၊ ကျောက်ကပ်ဆေးဖို့ လိုအပ်မှာလား။
ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် ကြီးမားတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုပါ။ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဆေးဝါးကို စနစ်တကျသောက်သုံးခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ထားခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါ အစောပိုင်းအဆင့်ရှိနေသော်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို ထက်ဝက်ခန့် လျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိဘဲ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရသော်လည်း လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း) မှတစ်ဆင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဆေးဝါးလိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး A1c၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောပမာဏ၊ မျက်လုံးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး အစကတည်းက အင်ဆူလင် မလိုအပ်ပါဘူး။ များသောအားဖြင့် လူတွေက ဆေးပြားတွေနဲ့ စတင်ကြပါတယ်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးနှင့် မျက်လုံးကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်ကုသမှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။