သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် လည်ပင်းရှိ တစ်နေရာတည်းတွင် ကုတ်ခြစ်နေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အစပိုင်းတွင် ၎င်းသည် သေးငယ်သော်လည်း သင်ကုတ်လေလေ ပိုဆိုးလာလေလေဖြစ်သည်။ ခဏကြာပြီးနောက် ထိုနေရာရှိ အရေပြားသည် သားရေအပိုင်းအစကဲ့သို့ အနည်းငယ်မည်းလာကာ ပိုထူလာပြီး ကြမ်းတမ်းလာသည်ကို သင်သတိပြုမိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါ ဤကုတ်ခြစ်ခြင်းသည် ပိုဆိုးလာတတ်သည်။ သင်ဤအတွေ့အကြုံကို ကြုံဖူးပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတဲ့ 'Lichen Simplex Chronicus' လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားအခြေအနေကို သင်သတိပြုမိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Lichen Simplex Chronicus ဆိုတာဘာလဲ။
ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'Neurodermatitis' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ဒါဟာ အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်ခြင်းကြောင့် အဲဒီနေရာက အရေပြားဟာ ထူထဲပြီး ကြမ်းတမ်းလာတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သံသရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ပထမဦးစွာ အရေပြားဟာ တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ယားယံလာပါတယ်။ သင်က ကုတ်ခြစ်ပါတယ်။ သင် ကုတ်တဲ့အခါ အဲဒီနေရာက အာရုံကြောတွေဟာ ပိုပြီး လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ယားယံမှု ပိုများလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင် ပြန်ကုတ်ပါတယ်။ ဒါကို "ယားယံခြင်း-ကုတ်ခြစ်ခြင်း သံသရာ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီသံသရာ ဆက်သွားတဲ့အခါ အရေပြား ပြောင်းလဲလာပါတယ်။
တကယ်တော့ ဒါဟာ နှင်းခူရောဂါ အမျိုးအစားတစ်ခုလို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူ ၈ ယောက်မှာ ၁ ယောက်လောက် ဒီရောဂါရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် လက်၊ ခြေထောက်နဲ့ လည်ပင်းလိုမျိုး အလွယ်တကူ ထိကိုင်လို့ရတဲ့ နေရာတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို အဆက်မပြတ်ယားယံတာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလိုမျိုး အရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်တွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤလက္ခဏာများသည် ရုတ်တရက်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက် ပြန်လည်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤယားယံခြင်းကို အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် အနားယူပြီး အိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားနေချိန်တွင် ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အဓိကလက္ခဏာများကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဘယ်လိုပုံစံလဲ။ |
|---|---|
| မခံနိုင်သော ယားယံမှု | ဒါက အဓိကလက္ခဏာပါ။ ပုံမှန်ယားယံတာထက် ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အိပ်ရာကနေ နိုးလာတဲ့အထိ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ |
| အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း | အဖုအပိန့်များရှိသောနေရာသည် အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင်၊ မီးခိုးရောင်၊ အညိုရောင် သို့မဟုတ် သင့်အသားအရေထက် ပိုမှောင်လာနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထက် ပိုမိုမြင်သာသော အနားသတ်တစ်ခုရှိနိုင်သည်။ |
| အရေပြားထူထဲပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ | အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်နေခြင်းကြောင့် ထိုနေရာရှိ အရေပြားသည် ထူထဲခြောက်သွေ့ပြီး အကြေးခွံများဖြစ်လာသည်။ ထိလိုက်လျှင် သားရေအပိုင်းအစကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ |
ဒီလက္ခဏာတွေကို ဘယ်နေရာတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလဲ။
ဒီရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါနေရာတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။
- လက်မောင်း၊ လက်ဖဝါး၊ ပခုံး၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်
- လည်ပင်း၊ မျက်နှာ၊ ဦးခေါင်းခွံ၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် ပါးများ
- လိင်အင်္ဂါနေရာများ (ဝှေးစေ့၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် စအိုတစ်ဝိုက်)
- ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များ
ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အပေါ် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဆရာဝန်တွေက ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အတိအကျမသိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားထဲက အာရုံကြောတွေက အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိလို့လို့ သူတို့ထင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးမကြီးတဲ့အရာတစ်ခုတောင်မှ ဒီအာရုံကြောတွေအတွက် ကြီးမားတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီယားယံခြင်း သံသရာကို စတင်နိုင်တဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာအချို့ ရှိပါတယ်။
| ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသော အချက်များ | ဥပမာအားဖြင့်... |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အချို့သော ဆပ်ပြာများ၊ ခရင်မ်များ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် အပင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း။ |
| အင်းဆက်ကိုက်ခြင်း | ခြင် သို့မဟုတ် ပုရွက်ဆိတ်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ကိုက်ခံရပြီးနောက် ထိုသူသည် ထိုနေရာကို အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်ပါသည်။ |
| ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ | အရေပြားသည် အထူးသဖြင့် အေးသောရာသီဥတု သို့မဟုတ် အဲယားကွန်းတပ်ဆင်ထားသော အခန်းများတွင် အဆက်မပြတ်နေထိုင်သည့်အခါ ခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံနိုင်သည်။ |
| စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု | လူအတော်များများ မသိကြပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု များလာခြင်းက အရေပြားယားယံခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြားက ဆက်စပ်မှုတစ်ခုပါ။ |
| ပူပြင်းခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်း | တချို့လူတွေက ချွေးထွက်တဲ့အခါ အရေပြားရဲ့ ဆားငန်မှုကြောင့် ယားယံတာကို ခံစားရပါတယ်။ |
| အရေပြားဒဏ်ရာအနည်းငယ် | အရေပြားကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြတ်ရှခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပြီးနောက်၊ သင်သည် ထိုနေရာကို ကုတ်ခြစ်လာနိုင်သည်။ |
| တင်းကျပ်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း | ဂျင်းဘောင်းဘီလိုမျိုး ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားတွေကို တစ်နေကုန်ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ အဲဒီနေရာက အရေပြားဟာ အဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ယားယံနိုင်ပါတယ်။ |
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။
၎င်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အသက် ၃၀ မှ ၅၀ နှစ်အတွင်း လူကြီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင်လည်း ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။
အောက်ပါအခြေအနေများရှိပါက ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
- စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် obsessive-compulsive disorder (OCD) ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
- psoriasis သို့မဟုတ် contact dermatitis ကဲ့သို့သော အခြားအရေပြားရောဂါများ။
- ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု။
ယားယံမှုဆက်ရှိနေရင် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။
"ဘာယားယံတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီလို အဆက်မပြတ်ယားယံတာက ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ။
- အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်ခြင်းသည် ပွင့်ဒဏ်ရာများနှင့် သွေးထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဘက်တီးရီးယားများသည် ဒဏ်ရာများမှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ပြီး အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း (ဥပမာ အနာဖေးများနှင့် ပြည်တည်နာများကဲ့သို့) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။
- ယားယံခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါတယ် ။
- ဒဏ်ရာတွေ ပျောက်ကင်းပြီးနောက်မှာ အမာရွတ်တွေ ကျန်နေတတ်ပါတယ်။
- ဦးရေပြားကို ကုတ်ရင် အဲဒီနေရာမှာ ဆံပင်တွေ ကျွတ်ပါလိမ့်မယ် ။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤရေရှည်အရေပြားယားယံခြင်းကြောင့် အရေပြားကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Squamous Cell Carcinoma ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်ရှားပါးပြီး အန္တရာယ်အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အစက်အပြောက်အသစ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသပြီး စစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူသင့်ပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။
သင့်ရဲ့ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို အလွယ်တကူ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ သင့်အရေပြားရဲ့ ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို အရင်ဆုံး စစ်ဆေးပြီးနောက် မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
ဥပမာအားဖြင့်:
- ဒီယားယံတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
- ယားယံတာက အဆက်မပြတ်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားလား။
- ဒါကို အိမ်မှာ ကုသပေးခဲ့လား။
- မကြာသေးမီက သင်အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ လိုးရှင်းတွေကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုပြီးပြီလား။
ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုရန် သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားရောဂါတစ်ခုကို ဖယ်ထုတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများစွာကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- Patch test: တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။
- ယဉ်ကျေးမှုစစ်ဆေးမှု- အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို သံသယရှိပါက ထိုနေရာမှ နမူနာအနည်းငယ်ကို ရယူ၍ စစ်ဆေးပါသည်။
- အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ရောဂါကို အတိအကျရှာဖွေရန်အတွက် အရေပြားအပိုင်းအစအနည်းငယ်ကို ယူ၍ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် အဓိကရည်မှန်းချက်က ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ "ယားယံခြင်း-ကုတ်ခြစ်ခြင်း သံသရာ" ကို ရပ်တန့်ပြီး အရေပြားကို ပျောက်ကင်းစေဖို့ပါပဲ။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| ထိခိုက်ခံရသောနေရာကို ဖုံးအုပ်ခြင်း | ပတ်တီး သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဖြင့် ဖုံးအုပ်လိုက်သည်နှင့် ယားယံသော အရေပြားနီမြန်းခြင်း ရပ်တန့်သွားပါသည်။ |
| အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ | ဒါတွေက အသားအရေမှာ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နူးညံ့နေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ |
| ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ခရင်မ်များ | ၎င်းတို့တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေသော၊ အရေပြားကို ထုံစေသော သို့မဟုတ် အရေပြား၏ ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ခရင်မ်များ ပါဝင်သည်။ |
| အလင်းကုထုံး | ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများရှိသူများအတွက် အထူးအလင်းရောင်ခြည်များကို အသုံးပြု၍ ကုသမှု။ |
| အကြံပေးခြင်း | စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ယားယံခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ |
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးဝါးများ
သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့ကို ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးအဖြစ် အများဆုံးပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို လျော့ပါးစေသည်။ ၎င်းတို့သည် ထူထဲပြီး ကြမ်းတမ်းသော အရေပြားကို နူးညံ့စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးများ- ယားယံခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါက ဤဆေးပြားများသည် ၎င်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- အရေပြားကုတ်ခြစ်ခြင်းကြောင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါက ၎င်းကိုကုသရန် ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆေးပြားအဖြစ် ပေးပါသည်။
- ကက်ပဆိုင်စင်ခရင်မ်များ- ငရုတ်သီးမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဤခရင်မ်သည် အရေပြားရှိ အာရုံကြောများကို ထုံစေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ယားယံမှုကို လျော့ကျစေသည်။
- Tacrolimus သို့မဟုတ် Pimecrolimus ခရင်မ်- ၎င်းတို့သည် စတီးရွိုက်ခရင်မ်များ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သည့်အခါ အရေပြား၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
ကုတ်ခြစ်ရင်း ဒဏ်ရာရသွားရင် ဘာလုပ်မလဲ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် ရောဂါပိုးမဝင်အောင် ဒီအရာတွေကို ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ပါ။
၁။ ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းပါ- ဒဏ်ရာကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ အပျော့စားဆပ်ပြာနှင့် သန့်ရှင်းသောအဝတ်စကို အသုံးပြု၍ သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်အောင် သုတ်ပါ။
၂။ ရေနံဂျယ်လီ အနည်းငယ် လိမ်းပါ- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဒဏ်ရာပေါ်တွင် အနည်းငယ် လိမ်းပါ။
၃။ ဒဏ်ရာကို ဖုံးအုပ်ပါ- ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းသော ပတ်တီးဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ပတ်တီးစိုနေလျှင် သို့မဟုတ် ညစ်ပတ်နေလျှင် ၎င်းကို လဲလှယ်ပါ။
၄။ အနာကို အာရုံစိုက်ပါ- အနာအရောင်ပြောင်းလာပါက၊ ရောင်ရမ်းလာပါက၊ ပိုမိုနာကျင်လာပါက သို့မဟုတ် ပြည်ပါလာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
အသားအရေကို မြန်မြန်ပြန်ကောင်းစေဖို့ အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ အရာတွေ
သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုကို တိတိကျကျ လိုက်နာနေစဉ်တွင် သင့်အရေပြား ပျောက်ကင်းမှု မြန်ဆန်စေရန် အိမ်တွင် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
- ကုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဒါက ထင်သလောက် မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားပါ။ ကုတ်ရမယ်ဆိုရင် လက်သည်းတွေကို မသုံးဘဲ လက်ချောင်းထိပ်တွေနဲ့ အရေပြားကို ပွတ်ပေးပါ။
- ယားယံခြင်းကို သက်သာစေခြင်း- ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ယားယံခြင်း သက်သာစေသော ခရင်မ်လိမ်းခြင်း၊ ရေအေးစိမ်ထားသော အဝတ်စတစ်စကို ကပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြအောင်ထားပါ- အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ပျော့ပျောင်းပြီး ပွပွယောင်းယောင်း အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ- ချည်ကဲ့သို့သော အသားအရေနှင့် သဟဇာတဖြစ်သော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။
- ယားယံနေသောနေရာကို ဖုံးအုပ်ထားပါ- ပေါ့ပါးသော အဝတ် သို့မဟုတ် ပတ်တီးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားခြင်းဖြင့် လျက်ရန် မှတ်မိနိုင်ခြေ နည်းပါးစေပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Lichen Simplex Chronicus ဆိုတာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း "ယားယံခြင်း-ကုတ်ခြစ်ခြင်း သံသရာ" ပါပဲ။ ကုတ်ခြစ်လေလေ ပိုဆိုးလာလေလေပါပဲ။
- ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကတော့ ကုတ်ခြစ်တာကို တတ်နိုင်သလောက် ရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ ။ ဒါက အခက်ခဲဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို မှန်မှန်လိမ်းခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို စိုပြေနေအောင်ထားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဒီအခြေအနေကို ဘယ်တော့မှ ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။ တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
- သင့်အရေပြားပေါ်တွင် မပျောက်ကင်းသော အနာတစ်ခုရှိပါက၊ ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ (ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြည်တည်ခြင်း) တွေ့ရှိပါက သို့မဟုတ် အစက်အပြောက်အသစ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။