ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုကြောင့် ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆုံးရှုံးခြင်းသည် ဘဝပြောင်းလဲစေသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာသော စိန်ခေါ်မှုများနှင့် နာကျင်မှုများကြောင့် သင် အနည်းငယ် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပေမည်။ သို့သော် ဆေးပညာနှင့် နည်းပညာတိုးတက်မှုနှင့်အတူ ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ထရပ်နိုင်၊ လမ်းလျှောက်နိုင်၊ အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည့် ဖြေရှင်းနည်းများ ရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုမှာ အတုခြေထောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ထဲရှိ မေးခွန်းအားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားစေရန် ယနေ့တွင် ဤအကြောင်းကို အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြပါစို့။
ခြေတုဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုလုံးကို အစားထိုးအသုံးပြုတဲ့ အတုလက်အင်္ဂါတစ်ခုပါ။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က ခြေထောက်အတုလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က သင့်ကိုယ်သင်၊ သင့်ခြေထောက်နှစ်ချောင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်ဖို့နဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင်အလုပ်ကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ခွန်အားနဲ့ လွတ်လပ်မှု ပေးဖို့ပါ။ ဆိုလိုတာက ဒါက သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေပြီး အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လို အကူအညီပေးသူတစ်ယောက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေ ခြေထောက်အတု လိုအပ်ပါသလဲ။
အခု ဒါက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးဖြစ်မလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အဓိကအားဖြင့် ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ခြေဖဝါးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားထားသူ (ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်း) အတွက်ပါ။ ခြေထောက်တစ်ချောင်းကို ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- အကျိတ်များ- အချို့သောကင်ဆာများကြောင့် အရိုးများပျက်စီးသွားသောအခါ။
- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့် ခြေထောက်တွင် မပြုပြင်နိုင်သော ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ။
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ပြင်းထန်သော၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော၊ ပျံ့နှံ့နေသော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကိစ္စများတွင်။
- အပြင်ဘက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ- ခြေထောက်များသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားပြီး တစ်ရှူးများ သေဆုံးလာသည့်အခါ။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ- ခြေလက်ဖြတ်တောက်ရခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မပျောက်ကင်းနိုင်သောဒဏ်ရာများနှင့် ခြေထောက်များတွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်သည်။
ခြေတုအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ လူတိုင်းမှာ ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန် တူညီတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ သင့်အသက်အရွယ်၊ ကျန်းမာရေး၊ သင်ဘယ်လောက်တက်ကြွလဲ နဲ့ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေ အပါအဝင် အချက်အလက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခြေတုလက်တုဆရာဝန်က ဒီကိစ္စမှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ခြေထောက်အမျိုးအစား | အထူးပြုဘာသာရပ်ဖြစ်ပြီး ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါသလဲ။ |
|---|---|
| ခိုင်ခံ့သော ခြေကျင်းဝတ် ကူရှင်ပါ ဒေါက် (SACH) | ဒါက အရိုးရှင်းဆုံးနဲ့ အခြေခံအကျဆုံး အမျိုးအစားပါ။ အများစုမှာ ခြေထောက်အမြဲတမ်းမရခင် ယာယီအသုံးပြုဖို့ ဒီလိုတစ်ခု ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ခြေကျင်းဝတ်အပိုင်းက မာကျောပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ အနည်းငယ် ယိုင်နဲ့နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| ပျော့ပျောင်းသော Keel ခြေတု | ဒါက SACH ခြေဖဝါးနဲ့ နည်းနည်းတူပေမယ့် အလယ်ဗဟို (keel) က နည်းနည်းပိုပျော့ပြောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် မညီမညာ မြေပြင်ပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်ရတာ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါက အကွာအဝေးအကန့်အသတ်နဲ့ လမ်းလျှောက်ပြီး ခြေထောက်အားနည်းသူတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ |
| ခြေထောက်အတု | ဤခြေထောက်အမျိုးအစားများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေကျင်းဝတ်ကဲ့သို့ ရွေ့လျားနိုင်သော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆစ်တစ်ခုရှိသည်။ အချို့သည် အပေါ်အောက်သာ ရွေ့လျားပြီး (ဝင်ရိုးတစ်ခုတည်း)၊ အချို့မှာ နှစ်ဖက်စလုံး ရွေ့လျားသည် (ဝင်ရိုးများစွာ)။ ၎င်းသည် တောင်တက်ခြင်း၊ ဆင်ခြေလျှောများ ဆင်းခြင်းနှင့် မညီမညာ မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ |
| ဟိုက်ဒရောလစ် ခြေကျင်းဝတ် | ဒါမှာ အရည်ဖိအား (ဟိုက်ဒရောလစ်) နဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ စနစ်တစ်ခု ပါရှိပါတယ်။ ကားထဲက ရှော့ခ်အိတ်ဇောဘာတွေလိုပဲ။ ဒါက လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ အရမ်းချောမွေ့စွာ စီးနင်းနိုင်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆစ်တွေပေါ် ဖိအားကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ |
| ဒိုင်းနမစ်တုံ့ပြန်မှု ခြေတု (ESAR) | ဒါက ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့် အားကစားလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အနည်းငယ်တက်ကြွသောဘဝပုံစံကို နေထိုင်သူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကာဗွန်ဖိုက်ဘာကဲ့သို့သော ခိုင်ခံ့ပြီး ပျော့ပြောင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်နေစဉ် သင်ကုန်ဆုံးသွားသော စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည် (စွမ်းအင်-သိုလှောင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်း)။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မောပန်းမှု နည်းပါးလိမ့်မည်။ |
| မိုက်ခရိုပရိုဆက်ဆာ ခြေတု | ဒါက အဆင့်မြင့်ဆုံးနည်းပညာအမျိုးအစားပါ။ တချို့လူတွေက ဒါကို "bionic foot" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကွန်ပျူတာချစ်ပ်ငယ်တွေနဲ့ အာရုံခံကိရိယာတွေက သင်လမ်းလျှောက်ပုံနဲ့ မြေပြင်ရဲ့သဘောသဘာဝကို နားလည်ဖို့ အသုံးပြုပြီး ခြေထောက်က အလိုအလျောက် ချိန်ညှိပေးပါတယ်။ ဒါတွေက ဘက်ထရီနဲ့လည်ပတ်ပါတယ်။ ဈေးကြီးပြီး ဂရုတစိုက်အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ |
အထူးလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ပြုလုပ်ထားသော ခြေထောက်များ
အထူးအခါသမယအချို့အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ခြေထောက်အတုများလည်း ရှိပါသည်။
- ပြေးခြင်း
- ရေကူးခြင်း
- ရေချိုးခန်း (ရေချိုးရာတွင်) အသုံးပြုပါ
- ကျောက်တောင်တက်ခြင်း
- နှင်းလျှောစီးရန်အတွက်
ခြေထောက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ ဆုံးရှုံးခဲ့ရသူများအတွက် ဖြေရှင်းနည်းများ ရှိပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခြေထောက်တစ်ခုလုံးအစား ခြေချောင်း သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးရှေ့ပိုင်းကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုကိုသာ ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့သောလူများကို ကူညီရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် ပစ္စည်းများရှိပါသည်။
- ဖိနပ်ထည့်သွင်းခြင်း- ဖိနပ်အတွင်း၌ ထည့်သွင်းထားပြီး သင့်ခြေထောက်၏ ပျောက်ဆုံးနေသော အစိတ်အပိုင်းကို ဖြည့်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူး ဖိနပ်အောက်ခံ ။
- Ankle-foot orthosis (AFO): ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေထောက်တွင် ကြိုးဖြင့် တွဲထားသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခြေထောက်၏ ပျောက်ဆုံးနေသော အစိတ်အပိုင်းအတွက် အထောက်အပံ့အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
- ဆီလီကွန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ခြေတုလက်တု- ၎င်းတို့ကို သင့်ခြေရင်းနှင့် တစ်ထပ်တည်းဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ပျော့ပြောင်းနိုင်ပါသည်။
- ကာဗွန်ဖိုက်ဘာခြေဖဝါးပြား- ၎င်းသည် ဖိနပ်အတွင်းသို့ ထည့်သွင်းပြီး ခြေချောင်းထိပ်များအထိ ကျယ်ပြန့်သော အတွင်းခံဖိနပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စပရိန်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်အား လမ်းလျှောက်ရန် ကူညီပေးသည်။
ခြေတုသုံးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့ သင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ လွတ်လပ်မှုနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်းပါပဲ။ ခြေထောက်မပါဘဲ လမ်းလျှောက်ခြင်းက ဟန်ချက်ပျက်စေပြီး လဲကျစေကာ အခြားအဆစ်တွေကို မလိုအပ်ဘဲ ဝန်ပိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်တုနဲ့ဆိုရင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တာတွေကတော့-
- ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ အလွယ်တကူ လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါစေ။
- ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- လမ်းလျှောက်မှုမမှန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျောနှင့်ဒူးနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ၊ အလုပ်နဲ့ ဝါသနာတွေကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပါ။
ခြေတုတစ်ခုဟာ သင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတာတွေကို ပြန်ပေးရုံသာမက သင့်ဘဝအတွက် ခွန်အားသစ်နဲ့ လွတ်လပ်မှုအသစ်တွေကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့အရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုပြဿနာတွေ၊ ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်လဲ။
ဒီလိုအရာတစ်ခုခုကိုသုံးတဲ့အခါ အသေးအဖွဲပြဿနာလေးတွေရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာတွေ၊ ကြွက်သားတွေနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ ခြေထောက်မှာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးအစားအားလုံးမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာအချို့လည်း ရှိပါသေးတယ်။
- ဖိအားကြောင့်ဖြစ်သော အနာများ- ခြေထောက်အဆစ်၏ အရေပြားပေါ်တွင် ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အနာများ။
- အရေပြားယားယံခြင်း- ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် လေဝင်လေထွက်မရှိခြင်းကြောင့် အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်အရေပြားမှာ ပြဿနာတွေ၊ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိတာနဲ့ သင့်ရဲ့ ခြေတုလက်တုပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သူတို့က လိုအပ်တဲ့ ချိန်ညှိမှုတွေ ပြုလုပ်ပြီး ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒီခရီးစဉ်က ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ခြေထောက်အတုပြုလုပ်ခြင်းသည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပြီးမြောက်နိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် လပေါင်းများစွာကြာသည့် တဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်ရသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အထူးကုဆရာဝန်သည် သင့်အား အကြိမ်ပေါင်းများစွာတွေ့ဆုံပြီး လိုအပ်သောတိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ကာ ပုံစံခွက်များပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ထို့နောက်မှသာ ခြေထောက်ကို သင့်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် ၎င်းကို ကျင့်သားရရန် လအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ၎င်းကို မည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်၊ မည်သို့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်နှင့် မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကို သင့်အား သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်ခြေထောက်အသစ်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို ကျင့်သားရစေရန်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းအချို့
- မောင်းလို့ရလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လူအများစု လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အသားကျဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ယူရနိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် ယာဉ်ပေါ်တွင် လက်ကိုင်ထိန်းချုပ်မှုများကို တပ်ဆင်နိုင်ပါသည်။
- ဒါလေးနဲ့ အိပ်လို့ရမလား။
မဟုတ်ဘူး၊ မင်းအဲဒါကို မလုပ်သင့်ဘူး။ အိပ်နေချိန်မှာ ဒါကိုဝတ်ရင် လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ဒဏ်ရာရနိုင်တယ်။ ဒါ့အပြင် ခြေထောက်ရဲ့ အရေပြားနဲ့ တစ်ရှူးတွေလည်း အနားယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- ခြေတုတစ်ခု ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။
၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်အထိ ခံပါသည်။ သင်မည်မျှအသုံးပြုသည်ပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်သည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲပါက ယင်းမတိုင်မီ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခရီးစဉ်တစ်ခုတင်မကဘူး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခရီးစဉ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီခရီးမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ခိုင်မာဖို့ လိုပါတယ်။ ခြေထောက်တစ်ဖက် ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာနဲ့ ဒေါသထွက်တာတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။
ယုံကြည်ရသော အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် သို့မဟုတ် အလားတူအတွေ့အကြုံများကို ဖြတ်သန်းခဲ့ဖူးသူများပါဝင်သည့် အထောက်အပံ့အဖွဲ့နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် ခွန်အားအတွက် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အကူအညီတောင်းခံခြင်းသည် ခွန်အား၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။
ဒီခရီးက စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ အထောက်အပံ့နဲ့ သင့်တော်တဲ့ ခြေတုတွေနဲ့ သင်ဟာ အပြည့်အဝ တက်ကြွတဲ့ ဘဝကို ပြန်လည်နေထိုင်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြေထောက်အတုသည် သင်၏ ဆုံးရှုံးသွားသော လှုပ်ရှားမှုနှင့် လွတ်လပ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည့် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ခြေတုအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။
- ဒါကို ကျင့်သားရဖို့ အချိန်နဲ့ စိတ်ရှည်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေက ဒီအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
- ခြေထောက်ကိုအသုံးပြုနေစဉ် သင့်အရေပြား၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုမဆိုရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းသတင်းပို့ပါ။
- ဒီခရီးမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ လိုအပ်ရင် အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။