သင့်ရဲ့ အွန်လိုင်းမှတ်ပုံတင်နဲ့ ဂုဏ်သတင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ဒီနေ့ခေတ်မှာ Facebook၊ Instagram၊ TikTok လို လူမှုကွန်ရက်တွေကို သင်သုံးနေလောက်ပြီ မဟုတ်လား။ သင့်သူငယ်ချင်းတွေဆီ 'စာတို' ပေးပို့၊ လှပတဲ့ 'ဓာတ်ပုံ' တင်၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဗီဒီယိုကို 'မျှဝေ' ပါ။ ဒီနည်းနဲ့ အွန်လိုင်းမှာ သင်လုပ်သမျှ အရာအားလုံးနဲ့ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ ဆိုလိုတာက သင်ဘယ်သူလဲ၊ ဘယ်လိုပြုမူလဲဆိုတာကို 'အွန်လိုင်း' ကမ္ဘာမှာ တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီ 'အွန်လိုင်းလက္ခဏာ' ဟာ သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုနဲ့ ကျောင်းဆရာတွေက သင့်ကို တကယ့်ဘဝမှာ မြင်တဲ့ပုံစံနဲ့ အနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ ဇာတ်ကောင်တွေကို စမ်းကြည့်တာက တစ်ခါတလေ ပျော်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေရှေ့မှာ သင့်ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်၊ သင်ပြုမူပုံတွေကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေအကြောင်း ပိုမိုစူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်ဘဝမှာလိုပဲ အွန်လိုင်းမှာ သင့်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အဆင့်အချို့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီ "အွန်လိုင်းအထောက်အထား" နဲ့ ဂုဏ်သတင်းက ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အွန်လိုင်းမှာ သင်ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီ "မျက်နှာ" ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ "အွန်လိုင်းအထောက်အထား" ဟာ သင့်ရဲ့အနာဂတ်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အနာဂတ်မှာ ကျောင်း၊ တက္ကသိုလ် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တစ်ခုကို လျှောက်ထားတဲ့အခါ၊ အချို့သောအဖွဲ့အစည်းတွေက သင့်ရဲ့ "လူမှုမီဒီယာပရိုဖိုင်" ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်၊ သင် "အွန်လိုင်း" မှာ တင်ထားတဲ့ မသင့်လျော်တဲ့အရာတစ်ခုကြောင့် အခွင့်အရေးတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

"အွန်လိုင်းမှာ မင်းပြောတာတွေက မင်းရဲ့ 'ဒစ်ဂျစ်တယ်လမ်း' နဲ့တူတယ်။ အဲဒီလမ်းတစ်လျှောက် မင်းလှမ်းတဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်းကို တစ်ယောက်ယောက်က မြင်နိုင်တယ်။"

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ အွန်လိုင်းဂုဏ်သတင်း၊ တခြားသူတွေ အွန်လိုင်းမှာ သင့်ကို ဘယ်လိုထင်မြင်ယူဆပုံဟာ သင့်ရဲ့ တကယ့်ဘဝဂုဏ်သတင်းလိုပဲ တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ကာကွယ်ဖို့က သင့်ရဲ့တာဝန်ပါ။

သင့်ရဲ့ အွန်လိုင်းမှတ်ပုံတင်နဲ့ ဂုဏ်သတင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပါ။

အိုကေ၊ ဒါဆိုရင် သင့်ရဲ့ အွန်လိုင်းမှတ်ပုံတင်နဲ့ ဂုဏ်သတင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားရင် အတော်လေး လုံခြုံနေနိုင်ပါတယ်။

၁။ အင်တာနက်ပေါ်မှာ ဘာမှ 'ယာယီ' မရှိပါဘူး။

ဒါက အရင်ဆုံး နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ အွန်လိုင်းမှာ တင်ထားတဲ့ ဘယ်အရာကိုမှ လုံးဝဖယ်ရှားလို့ မရပါဘူး။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ဒေါသထွက်ပြီး ဒေါသတကြီးနဲ့ မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကို တင်လိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခဏကြာရင် ဖျက်လိုက်ရင်တောင် တစ်ယောက်ယောက်က ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံရိုက်ထားနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်လို့လည်း ရပါတယ်။ လူဘယ်နှစ်ယောက်က ထပ်ဆင့်ပို့မယ်၊ အွန်လိုင်းမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာရှိနေမလဲဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုကို တင်ခင် နှစ်ခါမစဉ်းစားပါနဲ့၊ သုံးလေးခါလောက် စဉ်းစားပါ။ "ဒါကို ထာဝရမြင်နေရတာ အဆင်ပြေရဲ့လား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။

၂။ သင့် `ပရိုဖိုင်` ကို `သီးသန့်` ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း၏ အရေးပါမှု

`လူမှုကွန်ရက်` အများအပြားတွင် သင်၏ `ပရိုဖိုင်` ကို `Public` သို့မဟုတ် `Private` ဟု သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် `Public` ဖြစ်ပါက မည်သူမဆို သင်၏အချက်အလက်များကို မြင်တွေ့နိုင်သည်၊ `ဓာတ်ပုံ´ နိုင်သည်၊ `ကူးယူနိုင်သည်၊ `Screen-grab´ လုပ်နိုင်သည်။ သင်မလိုချင်သောနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ရဲ့ `လူမှုကွန်ရက်ပရိုဖိုင်များ` မှာ `လျှို့ဝှက်ရေးဆက်တင်များ` ကို အမြဲတမ်း စနစ်တကျသတ်မှတ်ပြီး `သီးသန့်´ ထားပါ။ `ဆိုက်တစ်ခုစီရဲ့ `ပုံသေဆက်တင်များ` (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့က ကနဦးပေးသော ဆက်တင်များ) ကိုသာ အားမကိုးပါနှင့်။ `ဆက်တင်များ` ကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး သင့်အရာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှို့ဝှက်ထားပါ။

၃။ သင့်ရဲ့ `စကားဝှက်` ကို ရွှေလို သိမ်းဆည်းထားပါ။

သင့်ရဲ့ `စကားဝှက်`၊ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့စကားဝှက်ဟာ သင့်အိမ်သော့နဲ့တူပါတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းဟာ မသမာသူတွေလက်ထဲရောက်သွားရင် သူတို့က သင့်ကိုအယောင်ဆောင်နိုင်ပြီး သင့် `အကောင့်` နဲ့ မကောင်းတာတွေလုပ်ကာ သင့် `ဂုဏ်သတင်း` ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်-

• ခိုင်မာတဲ့ 'စကားဝှက်' ကိုသုံးပါ။ ခန့်မှန်းရလွယ်ကူတဲ့ (ဥပမာ သင့်မွေးနေ့ သို့မဟုတ် အမည်) စကားဝှက်တွေကို မသုံးပါနဲ့။ အက္ခရာ၊ ဂဏန်းနဲ့ သင်္ကေတတွေ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။
• သင့်ရဲ့ စကားဝှက်ကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲပါ။
• သင့်စကားဝှက်ကို မည်သူနှင့်မျှ မမျှဝေပါနှင့်။ သင့်မိဘများ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော လူကြီးတစ်ဦးမှလွဲ၍ သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ချစ်သူနှင့် မမျှဝေပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စဖြစ်သည်။

၄။ မသင့်လျော်သော ပုံများနှင့် `မှတ်ချက်များ` အကြောင်း နှစ်ခါစဉ်းစားပါ။

အခုချိန်မှာ ရယ်စရာကောင်းတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် "ကောင်းတယ်" လို့ သင်ထင်တဲ့ ပုံတွေ၊ ဗီဒီယိုတွေနဲ့ မှတ်ချက်တွေဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်မှာ ပြန်ကြည့်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆရာ၊ သင်လျှောက်ထားနေတဲ့ အဆင့်မြင့်ပညာရေးဌာနက တစ်ယောက်ယောက်၊ ဒါမှမဟုတ် အနာဂတ်မှာ သင့်ကို အလုပ်ကမ်းလှမ်းနိုင်သူတစ်ယောက်ယောက်က မြင်ရင် ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးစည်းမျဉ်းကတော့ ဒါပါပဲ- "သင့်အဘိုးအဘွားတွေ၊ သင့်မိဘတွေ၊ သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းရဲ့မိဘတွေ ဒါမှမဟုတ် သင်လေးစားရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကိုရှက်ရွံ့စေပြီး 'အိုး၊ ဒီကလေး ဘာလုပ်လိုက်တာလဲ' လို့ တွေးစေမယ့်အရာတစ်ခုခုကို မြင်ရင် မတင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။"

`သီးသန့်စာမျက်နှာ` မှာ တင်ထားရင်တောင်မှ `ဟက်ခ်` ခံရနိုင်ပြီး တစ်ယောက်ယောက်က `ကူးယူ` ပြီး `ပြန်ပို့´ လုပ်သွားနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

၅။ မသင့်လျော်သော တောင်းဆိုမှုများကို မတုံ့ပြန်ပါနှင့်။

လူငယ်အများစုဟာ အွန်လိုင်းမှာ မသင့်လျော်တဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေနဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေကို ရရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သူစိမ်းတွေဆီက၊ တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေလို့ ထင်တဲ့သူတွေဆီကပါ။ ဒါတွေက အရမ်းကြောက်စရာကောင်း၊ ထူးဆန်းပြီး ရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းမှာ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို နှောင့်ယှက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် သင်ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက် (မိဘ၊ ဆရာ၊ စသည်) ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။ ဒီလိုမက်ဆေ့ချ်တွေကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မတုံ့ပြန်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် အခြေအနေတွေ ပိုဆိုးသွားလိမ့်မယ်။ သင်မပြောချင်တဲ့ တစ်ခုခုကို ပြောမိသွားနိုင်ပါတယ်။

၆။ ဒေါသတကြီးနဲ့ ပို့စ်မတင်ခင် စိတ်ရှည်ပါ - ဒေါသထွက်တာမျိုး ရှောင်ပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်ပြောတဲ့စကားကြောင့် ဒေါသထွက်လွန်းလို့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ 'စာသား' ဒါမှမဟုတ် 'မှတ်ချက်' တစ်ခုခုတင်ချင်စိတ် ချက်ချင်းပေါက်ဖူးလား။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပြီး စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ဒေါသပြေလျော့သွားရင်တောင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပြောင်းသွားရင်တောင်မှ သင်တင်ခဲ့တဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ 'မှတ်ချက်' ဟာ အွန်လိုင်းမှာ ရှိနေနိုင်သေးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ နောက်မှ နောင်တရလိမ့်မယ်။ ဒီလို ဒေါသနဲ့တင်တဲ့ 'ပို့စ်' တွေကို 'မီးရှို့ခြင်း' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ ကျွန်မဖြစ်ပါနဲ့၊ ဉာဏ်ပညာရှိရှိ လုပ်ဆောင်ပါ။

၇။ အခြားသူများကို နာကျင်စေသော သို့မဟုတ် စော်ကားသော မှတ်ချက်များ မတင်ပါနှင့်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တကယ့်နာမည်တွေနဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို လူမှုကွန်ရက်တွေနဲ့ ဖိုရမ်တွေမှာ ဝှက်ထားနိုင်တာကြောင့် တချို့လူတွေက သူတို့ပြောချင်တာမှန်သမျှ ပြောလို့ရတယ်၊ တခြားသူတွေကို စော်ကားလို့ရတယ်၊ တခြားသူတွေကို ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင် မလုပ်မယ့်အရာတွေကို အွန်လိုင်းမှာ မပြောမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေ လုပ်တာက တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက တစ်ယောက်ယောက်က သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ သိသွားရင် သင့်ရဲ့ ဂုဏ်သတင်းကိုလည်း ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ ပို့စ်တင်ခင်မှာ "ဒါကို သူတို့ရှေ့မှာ ပြောရမှာလား" လို့ စဉ်းစားပါ။

၈။ `မူပိုင်ခွင့်` ဥပဒေများကို လေးစားကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိသလို အင်တာနက်ပေါ်ရှိ ရုပ်ပုံ၊ သီချင်း သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုတိုင်းကို အသုံးပြု၍မရပါ။ သူတို့တွင် ပိုင်ရှင်များရှိသည်။ ထိုအရာသည် '(မူပိုင်ခွင့်)' ၏ ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်သည် အခြားသူများ၏ ပစ္စည်းများကို ၎င်းတို့၏ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ 'တင်'၊ 'မျှဝေ' သို့မဟုတ် ဖြန့်ဝေပါက တရားမဝင်ပါ။ ထိုသို့သော အရာများသည် အနာဂတ်တွင် သင့်အား ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် 'မူပိုင်ခွင့်' ဥပဒေများကို သိရှိပြီး လေးစားလိုက်နာပါ။

၉။ သင့်ရဲ့ 'ဒစ်ဂျစ်တယ်ခြေရာ' ကို စစ်ဆေးပါ။

ဒါက စုံထောက်အလုပ်လိုပါပဲ။ သင့်ရဲ့ `Screen Name` (သင်အသုံးပြုတဲ့ `အွန်လိုင်း` အမည်) ဒါမှမဟုတ် `အီးမေးလ်လိပ်စာ` ကို `Google` လိုမျိုး `ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်` ထဲမှာ ရိုက်ထည့်ပြီး ဘာတွေပေါ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ တခြားသူတွေက သင့်ကို `အွန်လိုင်း` မှာ ဘယ်လိုမြင်လဲ၊ သင့်ရဲ့ `အွန်လိုင်းအထောက်အထား` က ဘယ်လိုလဲဆိုတာကို သင်သိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို `(Digital Footprint)` - အင်တာနက်ပေါ်မှာ သင်ချန်ထားခဲ့တဲ့ ခြေရာတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။

၁၀။ ယုံကြည်ရသော လူကြီးတစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူပါ၊ တောင်းခံပါ။

အင်တာနက်ပေါ်မှာ သင်ချန်ထားခဲ့တဲ့ ခြေရာတွေ၊ သင့်ရဲ့ 'အွန်လိုင်းအထောက်အထား' အကြောင်း မေးခွန်းများ ဒါမှမဟုတ် သံသယများရှိပါ က ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက် (အမေ၊ အဖေ၊ ဆရာ၊ ဆရာမ၊ သင်ယုံကြည်ရတဲ့ ဆွေမျိုး) ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ မှန်ပါတယ်၊ သင်ဟာ တခြားလူကြီးတွေထက် 'နည်းပညာ' နဲ့ 'လူမှုမီဒီယာ' အကြောင်းကို ပိုသိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ဘဝအတွေ့အကြုံက သင့်ကို အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ကို အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောချင်တာက ဒါပါပဲ (အိမ်ပြန်သတင်းစကား)

သင့်ရဲ့ အွန်လိုင်း identity နဲ့ ဂုဏ်သတင်းကို သင့်ရဲ့ တကယ့်ဘဝ identity လိုပဲ တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အွန်လိုင်းမှာ တစ်ခုခု ပြောဆိုတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်နဲ့ လေသံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြဖို့ အခွင့်အရေး အမြဲမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ စကားလုံးတွေကို အခြေခံပြီး လူတွေက သင့်ကို အထင်လွဲသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် တစ်ခုခုကို "ပို့စ်တင်ခြင်း"၊ "မျှဝေခြင်း" သို့မဟုတ် "မှတ်ချက်ပေးခြင်း" မပြုမီ တစ်ကြိမ်တည်းမဟုတ်ဘဲ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ စဉ်းစားပါ။ အင်တာနက်ကို တာဝန်သိစွာ အသုံးပြုပါ။ ထိုအခါ "အိုး၊ ငါဘာလို့ ဒီလိုလုပ်မိတာလဲ/ပြောမိတာလဲ" ဟု နောင်တရစရာ မလိုတော့ဘဲ ကောင်းမွန်သော "အွန်လိုင်း အမှတ်အသား" တစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အနာဂတ်အတွက်လည်း အလွန်တန်ဖိုးရှိပါလိမ့်မည်။ သတိထားပါ။

အွန်လိုင်းအထောက်အထား၊ အွန်လိုင်းဂုဏ်သတင်း၊ လူမှုမီဒီယာဘေးကင်းရေး၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခြေရာ၊ ဆိုက်ဘာလုံခြုံရေး၊ လူငယ်အွန်လိုင်းအပြုအမူ