တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရုတ်တရက် အသက်ရှူမဝသလို ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်တင်းသလို ခံစားရပါသလား။ ဒီအတွေ့အကြုံက သင့်အတွက် အရမ်းရင်းနှီးနေပါလိမ့်မယ်၊ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်ရှိခဲ့ရင်ပေါ့။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အသက်ရှူရလွယ်ကူစေပြီး သက်သာစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို 'Tripod Position' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီ တြိဂံပုံ အနေအထားက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တြိဂံပုံစံဆိုတာ ရှေ့ကိုအနည်းငယ်ကိုင်းပြီး လက်၊ တံတောင်ဆစ် ဒါမှမဟုတ် စားပွဲလိုမျိုး တစ်ခုခုပေါ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တင်ထားတာမျိုးပါ။ အသက်ရှူကြပ်တဲ့ အခြေအနေလိုမျိုး ခံစားရရင် ဒီပုံစံက အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ အသက်ရှူရခက်ခဲသူတွေအတွက် (ဆေးပညာအရ Orthopnea လို့ခေါ်ပါတယ်) အထူးသဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
တကယ်တော့၊ အဆုတ်ရောဂါရှိသူတွေကို ကုသတဲ့အခါ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်တွေက ဒီပုံစံကို အသက်ရှူရလွယ်ကူအောင် သင်ကြားပေးပါတယ်။ ဒါဟာ COPD လိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် နေ့စဉ်ဘဝမှာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
တြိဂံပုံ ပို့စ်ရဲ့ အဓိက နည်းစနစ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအနေအထားကို ရောက်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ တစ်ခါတလေ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ သတိမထားမိဘဲ ဒီအနေအထားမှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။
| ဘယ်လိုရာထူးတက်ရမလဲ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး | ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပြီး အနည်းငယ်ရှေ့သို့ကိုင်းကာ သင့်လက်များ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို ဒူးပေါ်တွင်တင်ကာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးထားပါ။ |
| ကုတင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီး | ကုတင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီး သင့်ရှေ့က စားပွဲပေါ်မှာ လက်တင်ပြီး ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို မှီထားပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့အတွက်လည်း ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ |
| ရပ်နေတဲ့အခါ | ပြေးလို့ မောပန်းလာတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုရပ်နေလဲဆိုတာ မှတ်မိလား။ ရပ်နေရင်း၊ ရှေ့ကိုကိုင်းပြီး လက်တွေကို ဒူးပေါ်တင်ထားရင်း အဲဒီလိုပါပဲ။ |
အရေးကြီးသည်- ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးရုံတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတစ်ဦးက သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာပါက အရေးပေါ်ကုသမှုအတွက် အနီးဆုံးဆေးရုံ ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) သို့ သွားသင့်ကြောင်း သတိရပါ။
ဒီပုံစံက ဘယ်လိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေမှာ အသုံးဝင်လဲ။
တြိဂံပုံစံထိုင်ခြင်းသည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရင်းခံအခြေအနေကို ကုသနေစဉ်တွင် ယာယီသက်သာစေရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ တိုက်ခိုက်မှုများ | အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း | နှလုံးက လိုအပ်သလောက် သွေးကို ထိရောက်စွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါဘူး။ |
| COPD ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း | နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲလာခြင်း။ |
| အက်ပီဂလော့တစ်စ် | လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိ အရိုးနုအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အဆုတ်၏ အခြားရောဂါများ (Interstitial lung disease) | အဆုတ်တစ်သျှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ်ထင်ခြင်း။ |
| အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများ | အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သော ရောဂါပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကူးစက်ရောဂါများ။ |
| အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း | အဆုတ်၏ လေအိတ်များတွင် အရည်များစုပုံလာခြင်း။ |
တြိဂံပုံအနေအထားကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ ရောက်အောင်လုပ်မလဲ။
ဒီပုံစံအတိုင်း လုပ်ရတာ သိပ်မခက်ပါဘူး။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ တစ်ဆင့်ချင်းစီ လုပ်နည်းကို ကြည့်ရအောင်။
ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကုတင်ပေါ်တွင်ထိုင်နေစဉ် ပြုလုပ်နည်း-
၁။ ပထမဦးစွာ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ကုတင်စွန်းတွင် ထိုင်ပါ။
၂။ သင့်ခြေထောက်များကို မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်မြဲစွာထားပါ။
၃။ ယခု သင့်ရင်ဘတ်ကို ကွေးပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အနည်းငယ် ရှေ့သို့ ကွေးပါ။
၄။ သင့်လက်များ သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို ဒူးများပေါ်တွင်တင်၍ အလေးချိန်ပေးပါ။ သင်အလိုရှိပါက သင့်မေးစေ့ကို လက်ဖဝါးများပေါ်တွင် တင်ထားနိုင်သည်။
၅။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများရှိ ကြွက်သားများကို ဖြေလျှော့ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြေလျှော့ထားရန်ဖြစ်သည်။
အိပ်ရာထဲတွင်ထိုင်နေစဉ် စားပွဲကိုအသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်း-
၁။ ခြေထောက်များကို ရှေ့သို့ဆန့်ထုတ်ပြီး ကုတင်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။
၂။ သင့်တင်ပါးတစ်လျှောက်၊ ရင်ဘတ်အဆင့် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်အောက်တွင် စားပွဲငယ်တစ်ခုထားပါ။
၃။ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် ကျောနောက်တွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပါ။
၄။ ယခု ရှေ့သို့အနည်းငယ်ကိုင်းပြီး လက်များကို စားပွဲပေါ်တွင်တင်ပါ။
၅။ ခေါင်းကိုမှီပြီး လက်မောင်းများကို မြှောက်ထားပါ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် တင်ထားပါ။
ဒီ pose ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဘာကြောင့် ဒီအနေအထားမှာ အသက်ရှူရတာ ပိုလွယ်ကူတာလဲ။ အဲဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- ရင်ဘတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကျယ်လာစေသည်- ဤကဲ့သို့ရပ်နေသည့်အခါ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကျယ်လာစေပြီး တစ်ချက်ရှူရုံဖြင့် လေဝင်လေထွက်ပမာဏကို တိုးစေပါသည်။
- ဆက်စပ်ကြွက်သားများက ကယ်တင်ခြင်းသို့ ရောက်သည်- ဤအနေအထားတွင်ရှိသောအခါ၊ အသက်ရှူခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် ဆက်စပ်ကြွက်သားများသည် လှုပ်ရှားလာသည်။ ၎င်းသည် ဒိုင်ယာဖရမ်ပေါ်ရှိ အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသည်။
- အရည်ပိုလျှံမှုကို လျှော့ချပေးသည်- ဤပုံစံသည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်အတွင်းရှိ အရည်ပိုလျှံမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီပုံစံက ခန္ဓာကိုယ်က အသက်ရှူဖို့ အားထုတ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
ဒီအနေအထားမှာ အန္တရာယ်ရှိလား။
ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားက တကယ်တမ်းမှာ ထိခိုက်မှုသိပ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် COPD လိုမျိုး နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိသူတွေ ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မကြာခဏထိန်းထားတဲ့အခါ ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်တွေက အရေပြားဟာ အလေးချိန်ကို အဆက်မပြတ်ထမ်းထားရတာကြောင့် နည်းနည်းမည်းပြီး ကြမ်းတမ်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "Thinker's sign" ဒါမှမဟုတ် "Dahl's sign" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒါက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အသက်ရှူရခက်ခဲတာတွေ မကြာခဏဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုလက္ခဏာမျိုးကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာကောင်းပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲမှု အဆက်မပြတ်ခံစားနေရပြီး သက်သာရာရဖို့အတွက် ဒီတြိဂံပုံစံကို အသုံးပြုရမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ကုသမှုကို ချိန်ညှိပေးနိုင်သလို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကိုလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲရသည့်အကြောင်းရင်းကို မသိပါက သို့မဟုတ် ယခင်ကဖြစ်ဖူးပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ ဤအသက်ရှူရခက်ခဲမှုအမျိုးအစားသည် ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။ အကြောင်းရင်းကို မသိရှိပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲမှုသည် ပြင်းထန်ပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသက်ရှူရခက်ခဲသည့်အခါ ယာယီသက်သာရာရရှိရန် တြိဂံပုံစံထိုင်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရှေ့ကိုကိုင်းပြီး လက်ပေါ်မှာ အလေးတင်ထားခြင်းအားဖြင့် ရင်ဘတ်ကို ကျယ်စေပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေပါတယ်။
- ဒါက ရောဂါတစ်ခုအတွက် ကုသမှုမဟုတ်ဘဲ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
- ဒီအနေအထားကို မကြာခဏအသုံးပြုနေမိရင် သင့်အခြေအနေကို ကောင်းကောင်းမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။