ရက်အနည်းငယ်လောက် နေမကောင်းဖြစ်နေပြီး အဖျားကြီးပြီး ဗိုက်အောင့်နေလား။ အစာစားချင်စိတ်မရှိသလို ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကိုက်သလို ခံစားရလား။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့က ပုံမှန်ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားလို့ပဲ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက တိုက်ဖွိုက်အဖျားရဲ့ အစလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာတော့ တိုက်ဖွိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲ၊ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တိုက်ဖွိုက်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
တိုက်ဖွိုက်အဖျားသည် Salmonella Typhi (S. Typhi) ဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ် (အူမကြီး) ကို အဓိကထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် အဖျားကြီးခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ တိုက်ဖွိုက်အဖျားကို အူလမ်းကြောင်းအဖျား ဟုလည်း ခေါ်သည်။
သင်သည် paratyphoid အဖျားရောဂါကိုလည်း ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် အလားတူရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း Salmonella Paratyphi (S. Paratyphi) ဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်း၏လက္ခဏာများသည် တိုက်ဖွိုက်ထက် အနည်းငယ်သာလွန်သည်။
ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ မှတ်ထားပါ- တိုက်ဖွိုက်ကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့ Salmonella ဘက်တီးရီးယားနဲ့ လုံးဝကွာခြားပါတယ်၊ သူတို့က များသောအားဖြင့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးလဲ။
တိုက်ဖွိုက်အဖျားသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် အထူးသဖြင့် မိလ္လာစနစ်ညံ့ဖျင်းသော ကျေးလက်ဒေသများတွင် အဖြစ်များသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တောင်အာရှ (သီရိလင်္ကာ၊ အိန္ဒိယ၊ ပါကစ္စတန်နှင့် ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် အပါအဝင်)၊ အရှေ့တောင်အာရှ၊ အာဖရိကနှင့် တောင်အမေရိကတို့တွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
ကလေးတွေ ဟာ လူကြီးတွေထက် တိုက်ဖွိုက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများတာကြောင့် အိမ်မှာ ကလေးငယ်တွေရှိရင် အထူးသတိထားသင့်ပါတယ်။
တိုက်ဖွိုက်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
တိုက်ဖွိုက်အဖျားရဲ့ အဓိကလက္ခဏာက နာမည်အတိုင်း အဖျားကြီးတာပါ။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီအဖျားက ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းရက်တွေမှာ အဖျားနည်းနည်းနဲ့ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း တစ်နေ့တခြား မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါကို "အဆင့်ဆင့်အဖျား" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီအဓိကလက္ခဏာအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဖျားကြီးခြင်း | အဖျားသည် တဖြည်းဖြည်းတက်လာပြီး ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်သည်။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | အားနည်းခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။ |
| ဗိုက်နာသည် | ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို အချို့လူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ |
| အစာစားချင်စိတ် | အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| "နှင်းဆီအစက်အပြောက်များ" | လူနာအချို့သည် ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင် ပန်းရောင်အစက်အပြောက်ငယ်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ |
ဒီရောဂါက ကျွန်တော်တို့ဆီကို ဘယ်လိုကူးစက်သလဲ။
တိုက်ဖွိုက်အဖျားသည် အဓိကအားဖြင့် 'S. Typhi' ဘက်တီးရီးယားပိုး ညစ်ညမ်းနေသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေကို စားသုံးမိခြင်းကြောင့် ကူးစက်တတ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် တိုက်ဖွိုက်လူနာတစ်ဦးသည် အိမ်သာသွားပြီး လက်ကို သေချာမဆေးဘဲ အစားအစာပြင်ဆင်ပါက သို့မဟုတ် သင်စားသော အစားအစာကို ထိမိပါက ဘက်တီးရီးယားများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံလို နေရာတွေမှာ ဒီရောဂါ ကူးစက်နိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ မသန့်ရှင်းတဲ့ရေကတစ်ဆင့်ပါ။ မစင်နဲ့ ရောနှောနေတဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့ရေဟာ သောက်ရေထဲကို ရောက်သွားရင်၊ အဲဒီရေကို သောက်မိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို အဲဒီရေနဲ့ ဆေးကြောမိရင် ဒီရောဂါက အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ သန့်ရှင်းမှုပါပဲ။ လက်ကို သေချာဆေးခြင်း၊ သန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ ရေတွေ သောက်သုံးခြင်းတွေက တိုက်ဖွိုက်ရောဂါကို ကောင်းကောင်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာမပြရင်တောင် ရောဂါကူးစက်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါက တိုက်ဖွိုက်ရောဂါရဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ပါ။ တချို့လူတွေမှာ တိုက်ဖွိုက်ရောဂါကနေ လုံးဝပြန်ကောင်းလာပြီးနောက်မှာတောင် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "S. Typhi" ဘက်တီးရီးယားတွေ ဆက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒီလူတွေကို "ရေရှည်ပိုးသယ်ဆောင်သူတွေ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ဒီဘက်တီးရီးယားဟာ လူတွေရဲ့ မစင်တွေကနေတစ်ဆင့် ပတ်ဝန်းကျင်ထဲကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါပျောက်ကင်းသွားရင်တောင် တခြားသူကို မကူးစက်စေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
တိုက်ဖွိုက်ရောဂါမှာ အဆင့်လေးဆင့်ရှိပါတယ်။
ကုသမှုမခံယူပါက တိုက်ဖွိုက်အဖျားသည် အဆင့်လေးဆင့်အထိ တိုးတက်လာနိုင်သည်။ သို့သော် ပဋိဇီဝဆေးများကို စောစောစီးစီးစတင်ပါက ဤအဆင့်များထဲသို့ မရောက်ဘဲ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
- အဆင့် ၁: ပိုးမွှားခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ၅ ရက်မှ ၁၄ ရက်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပေါ်လာသည်။ ပထမဆုံးလက္ခဏာမှာ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ဖျားနာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် ဘက်တီးရီးယားများသည် သင့်သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။
- အဆင့် ၂: တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားပြီး ဒုတိယအပတ်လောက်မှာ အူလမ်းကြောင်းထဲက ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ Peyer's patches တွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပွားများလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းချုပ်တာလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ "နှင်းဆီအစက်အပြောက်" တွေလည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
- အဆင့် ၃: ကုသမှုမခံယူပါက ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ပြီး တတိယအပတ်တွင် ဘက်တီးရီးယားများသည် ပြင်းထန်သောပျက်စီးမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းမှ အတွင်းပိုင်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်း နှင့် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း (ဦးနှောက်ရောင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အဆင့် ၄: လူအများစုဟာ ဒီအချိန်မှာ ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။ အဖျားကြီးတာ လျော့ပါးလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြရင်တောင် S. Typhi ဘက်တီးရီးယားဟာ သည်းခြေအိတ်ထဲမှာ ရှင်သန်နေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်သက်သာသွားရင်တောင် တခြားသူတစ်ယောက်ကို ရောဂါပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။ ကုသမှုက ဘာလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ မကြာသေးခင်က ခရီးသွားရာဇဝင်တွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ တိုက်ဖွိုက်ရောဂါလို့ သံသယရှိရင် အတည်ပြုဖို့ စစ်ဆေးမှု အများအပြား ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။
ရောဂါရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုများ
- သွေးစစ်ဆေးမှု- သွေးထဲတွင် `S. Typhi` ဘက်တီးရီးယား ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း။
- ဝမ်းစစ်ဆေးခြင်း- ဝမ်းနမူနာကို ဘက်တီးရီးယားပါဝင်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။
- ဆီးစစ်ဆေးမှု- ဆီးနမူနာကို ဘက်တီးရီးယား ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန်လည်း တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
တိုက်ဖွိုက်ရောဂါအတွက် ကုသမှု
တိုက်ဖွိုက်အဖျားကို ပဋိဇီဝဆေးများ ဖြင့် ကုသပါသည်။ သင့်တွင်ရှိသော တိုက်ဖွိုက်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားနှင့် ရောဂါကူးစက်ခံရသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ပဋိဇီဝဆေးကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
ရောဂါပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပွားပါက ဆေးရုံတက်ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပဋိဇီဝဆေးများအပြင် dexamethasone ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်များကိုပါ ပေးနိုင်ပါသည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ကုသမှုကာလတစ်လျှောက်လုံးအတွက် တစ်ရက်မှ မပျက်ဘဲ သောက်ပါ။ သက်သာလာသည်ဟု ခံစားရရုံဖြင့် ဆေးသောက်ခြင်းကို မ ရပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရောဂါပိုးများကို ပြန်လည်ကူးစက်စေနိုင်သည်။
ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးမှု
ဒါဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အဓိက ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ‘S. Typhi’ ဘက်တီးရီးယား မျိုးကွဲအချို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးအချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာပါပြီ။ ဆိုလိုတာက အဲဒီဆေးကို သောက်ရင်တောင် ဘက်တီးရီးယားတွေ မသေပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို ပဋိဇီဝဆေးခံနိုင်ရည်ရှိမှု လို့ ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ပါတယ်။ တိုက်ဖွိုက် (XDR တိုက်ဖွိုက်) ရဲ့ မျိုးကွဲအချို့ဟာ ဆေးဝါးအများအပြားကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် တိုက်ဖွိုက်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
တိုက်ဖွိုက်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
တိုက်ဖွိုက်အဖျားမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကာကွယ်ဆေး ထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ တိုက်ဖွိုက်အဖြစ်များသော နေရာတွင် နေထိုင်ပါက သို့မဟုတ် ထိုနေရာသို့ ခရီးသွားနေပါက ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ကာကွယ်ဆေးနှင့် ထိုးဆေးနှစ်မျိုးရှိပါသည်။
ထို့အပြင် မသန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- ဖျားနာနေပါက အခြားသူများအတွက် အစားအစာ မပြင်ဆင်ပါနှင့် ။
- အစားအစာမပြင်ဆင်မီနှင့် ပြင်ဆင်ပြီးနောက်၊ အစာမစားမီနှင့် အိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက် လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ ။
- အစားအစာပြင်ဆင်သည့် အသုံးအဆောင်များနှင့် ပန်းကန်များကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းစွာထားပါ။
- အပြင်မှာစားမယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်းချက်ပြုတ်ထားတဲ့၊ ပူပူနွေးနွေး အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရွေးချယ်ပါ။
- မသိသောရေကို မသောက်ပါနှင့် ။ ကျိုထားသောရေ သို့မဟုတ် ပုလင်းရေကိုသာ သောက်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်လဲ။
သင်သည် တိုက်ဖွိုက်အဖြစ်များသောနေရာတွင်နေထိုင်ပါက သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက ခရီးသွားခဲ့ဖူးပြီး ဖျားနာခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော တိုက်ဖွိုက်လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ ။ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်လေ၊ သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်လေဖြစ်သည်။
အောက်ပါပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးရုံ၏ ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- အဖျားအလွန်မြင့်ခြင်း။
- ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် ကတ္တရာစေးမည်းများပါသော ဝမ်း။
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း အလွန်ပြင်းထန်ခြင်း။
- ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းတွင် သွေးထွက်ခြင်း။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ တိုက်ဖွိုက်ရောဂါဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ရောဂါမဟုတ်သလို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားရမယ့်ရောဂါလည်း မဟုတ်ပါဘူး ။ ဒီရောဂါကို သင့်တော်တဲ့ဆေးကုသမှုနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့သန့်ရှင်းမှုတို့နဲ့ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တိုက်ဖွိုက်အဖျားသည် Salmonella Typhi ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်ပြီး မသန့်ရှင်းသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေမှတစ်ဆင့် ကူးစက်သည်။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ တဖြည်းဖြည်းချင်း မြင့်တက်လာပြီး ရက်အတော်ကြာ ဖျားခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။
- တိုက်ဖွိုက်ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ စောစီးစွာကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ပဋိဇီဝဆေးများကို ဆေးပမာဏကို တစ်ကြိမ်မကျော်ဘဲ အပြည့်အဝသောက်ပါ။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေး၊ အထူးသဖြင့် ဆပ်ပြာဖြင့် လက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းသောရေကို သောက်သုံးခြင်းသည် တိုက်ဖွိုက်ရောဂါမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
- ရောဂါပျောက်ကင်းပြီးနောက်မှာတောင် တခြားသူတစ်ယောက်ကို ကူးစက်နိုင်ခြေရှိတာကြောင့် သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပါ။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။