သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာ (Lipid Profile) ကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။

သွေးစစ်ပြီးနောက် ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာကို ကောက်ယူပြီး ဂဏန်းတွေကို ကြည့်ပြီး "ဒါဘာကြီးလဲ" လို့ တွေးဖူးပါသလား။ လူအတော်များများက လုပ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအစီရင်ခံစာကို နားလည်ဖို့က သင်ထင်သလောက် မခက်ခဲပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာ ဒါမှမဟုတ် "lipid profile" က တကယ်ဘာပြောလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ဒါကို သိရှိခြင်းက နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကနေ သင့်ကို အများကြီး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။

သင့်ရဲ့ Lipid Profile အစီရင်ခံစာမှာ အဓိကအပိုင်းလေးပိုင်းအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော- ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားအားလုံး၏ စုစုပေါင်းဖြစ်သည်။
• LDL (Low-Density Lipoprotein): ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးကြောများတွင် စုပုံပြီး ပိတ်ဆို့စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• HDL (High-Density Lipoprotein): ၎င်းသည် သွေးကြောများမှ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပြီး အသည်းသို့ သယ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ၎င်းကို "ကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သည်။
• ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်- ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားမဟုတ်ဘဲ သွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသော အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာမှ အပိုစွမ်းအင်အဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသည်။

LDL 'မကောင်းတဲ့' ကိုလက်စထရောအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲက ကိုလက်စထရောအများစုဟာ LDL ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆဲလ်တွေတည်ဆောက်ဖို့၊ ဟော်မုန်းတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေထုတ်လုပ်ဖို့ LDL အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ LDL တွေများလာတဲ့အခါ ပြဿနာစတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သွေးကြောနံရံတွေမှာ ကပ်ငြိပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းပိတ်ဆို့သွားပါတယ်။ ဒါကို "atherosclerosis" ဒါမှမဟုတ် "atherosclerosis" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် LDL အဆင့်နည်းလေ အန္တရာယ်နည်းလေပါပဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် သင့် LDL အဆင့်သည် 190 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါ က အလွန်မြင့်မားပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန်သည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း) နှင့်အတူ "statin" ဟုခေါ်သော ကိုလက်စထရောလျှော့ချသည့်ဆေးကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုဖွယ်ရှိသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့် LDL အဆင့်သည် ၁၉၀ အောက်ရှိနေလျှင်ပင် သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားအန္တရာယ်အချက်များ (ဥပမာ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုး) ကို အခြေခံ၍ ဆေးဝါးစတင်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

HDL 'ကောင်းသော' ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲ။

HDL သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စူပါဟီးရိုးတစ်ဦးကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးကြောများတွင် စုပုံလာတော့မည့် မကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောကို ဖမ်းယူပြီး အသည်းသို့ ပြန်ပို့ပေးသည်။ ထို့နောက် အသည်းသည် ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့် HDL အဆင့် မြင့်မားလေ နှလုံးရောဂါမှ သင့်အား ပိုမိုကာကွယ်ပေးလေဖြစ်သည်။

HDL အဆင့်ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အချို့သော statins အမျိုးအစားများဖြင့် အနည်းငယ်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

• အမျိုးသားတစ်ဦး၏ HDL သည် 40 mg/dL အထက်ရှိ သင့်သည်။
• အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ HDL သည် 50 mg/dL အထက်ရှိ သင့်သည်။

HDL အဆင့်များသည် ဤအဆင့်များထက် နိမ့်ကျပါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ ထို့အပြင် HDL အဆင့် 100 mg/dL ထက် များစွာမြင့်မားခြင်းသည် မကောင်းကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဆိုသည်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ရရှိတဲ့ အပိုကယ်လိုရီတွေဖြစ်ပြီး သကြား၊ ဆီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီအဖြစ် သိုလှောင်ထားပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီဆဲလ်တွေမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ စွမ်းအင်တွေပါ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကလည်း နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏ မြင့်မားနေပါက 'ကောင်းသော' HDL ပမာဏ နည်းပါးပြီး 'မကောင်းသော' LDL ပမာဏ မြင့်မားနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီသုံးမျိုးပေါင်းစပ်မှုက နှလုံးရောဂါဖောက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။

triglycerides များခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ တစ်နေရာတည်းမှာနေခြင်း
• သကြား၊ ဂျုံမှုန့်နှင့် ဆီများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း
• အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
• ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ
• အဝလွန်ခြင်း
• အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ရင်သားကင်ဆာအတွက်ဆေးဝါးများ၊ HIV)
• မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ ဆင်းသက်လာသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ

သင့်ရဲ့ triglyceride ပမာဏ မြင့်မားနေရင် ဆရာဝန်က လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဖို့၊ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့နဲ့ အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ဖို့ အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ လိုအပ်ရင် ဒီအတွက် ဆေးဝါးတွေလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ဘယ်လိုနားလည်ပါသလဲ။

အိုကေ၊ အခု ပုံမှန်အဆင့်မှာ ဒီတန်ဖိုးတွေ ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီတန်ဖိုးတွေကို ဒက်စီလီတာလျှင် မီလီဂရမ် (mg/dL) နဲ့ တိုင်းတာပါတယ်။ မှတ်ထားပါ၊ သင့်မှာ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ (ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ) ရှိရင် သင့်ရဲ့ပစ်မှတ်အဆင့်တွေက ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးသင့်လဲ။

လူအတော်များများက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကိုလက်စထရောပမာဏကို စစ်ဆေးသင့်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ မမှန်ပါဘူး။ ကိုလက်စထရောပမာဏကို ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

• ကလေးများ- အသက် ၉-၁၁ နှစ်အတွင်း ပထမဆုံးအကြိမ်နှင့် အသက် ၁၇-၂၁ နှစ်အတွင်း ဒုတိယအကြိမ် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
• လူကြီးများ- အသက် ၂၀ ကျော်ပါက အနည်းဆုံး ၅ နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပါ။
• အမျိုးသားများသည် အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပါက အနည်းဆုံး ၁-၂ နှစ်တစ်ကြိမ်နှင့် အမျိုးသမီးများသည် အသက် ၅၅ နှစ်ကျော်ပါက အနည်းဆုံး ၁-၂ နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူတိုင်း အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုလက်စထရောကို ပိုမိုမကြာခဏစစ်ဆေးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။