မောပန်းနွမ်းနယ်မှု- ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ ရှင်းလင်းချက်

သံဓာတ်ဆေးပြားများကို ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေချိန် သို့မဟုတ် ဗီတာမင်စီပါဝင်သော လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူ သောက်သုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်မှ အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေချိန် သောက်သုံးပါက ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောသူများအတွက် အစာစားပြီးနောက် သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ (သံဓာတ်ဆေးပြားများကို လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် နို့နှင့်အတူ မသောက်သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တားဆီးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်)။

သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏ နိမ့်နေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်လောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းသည် သိသိသာသာ နှေးကွေးသွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ရရှိသော ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းမည့်အစား အဆီအဖြစ် သိုလှောင်ထားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ တက်လာစေသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ စိတ်ကျရောဂါခံစားရတဲ့အခါ serotonin နဲ့ dopamine လိုမျိုး ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေ လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒါက စွမ်းအင်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ကြွက်သားခွန်အားတွေ ဆုံးရှုံးစေပြီး အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်များသည် အင်ဆူလင်လုံလောက်စွာမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်မှုမရှိသောကြောင့် သွေးထဲရှိ ဂလူးကို့စ် (သကြားဓာတ်) သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်၍ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးထဲတွင် သကြားဓာတ်များစွာရှိသော်လည်း ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်မရသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့နေပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် မာလ်တီဗီတာမင်များ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြားအားအင်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများရှိပါက မာလ်တီဗီတာမင်ဆေးပြားများသည် မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှ ရှိမည်မဟုတ်ပါ။