ကျွန်တော်တို့ ဘာကြောင့် သမ်းကြတာလဲ။ (သမ်းခြင်း) - အဲဒါရဲ့နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာကို ရိုးရိုးလေး လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ယောက်ယောက် ဒေါသထွက်လာတာကို မြင်တဲ့အခါ ဒေါသထွက်ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေး ဒါမှမဟုတ် အတန်းထဲမှာ ဒေါသထွက်ပြီး ပြဿနာတက်ဖူးလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒေါသထွက်တတ်ကြပေမယ့် အကြောင်းရင်းအတိအကျကို မသိကြတဲ့ ဒီဒေါသထွက်ခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး၊ နောက်ကွယ်မှာ သိပ္ပံပညာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ဟောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်နှင့် လေလမ်းကြောင်းများကို ကျယ်ကျယ်ဟ၍ နက်ရှိုင်းစွာ ရှည်လျားစွာ အသက်ရှူသွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြွက်သားများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်လေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး ကျယ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုကြီးလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့် လည်ချောင်း (လည်ချောင်း) ရှိ ကြွက်သားများသည် တင်းကျပ်လာပါသည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ "oscitation" ဟုလည်း ခေါ်သည်။

ပုံမှန်အစည်းအဝေးတစ်ခုသည် လေးစက္ကန့်မှ ခုနစ်စက္ကန့်အထိ ကြာနိုင်သည်။ ပါဝင်သည့်အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• နှာခေါင်းကနေ အရင်ရှူသွင်းပြီးမှ ပါးစပ်ကနေ အသက်ကို ရှည်ရှည်ရှူသွင်းပါ။
• ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာလာပါသည်။
• ထို့နောက် သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် မြန်မြန်ရှူထုတ်ပါ၊ ထိုတင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပါ။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်ရှိ ခွေးနှင့်ကြောင်ပင် အူနေသည်ကို သင်မြင်ဖူးပေမည်။ အမှန်စင်စစ် ငှက်များနှင့်ငါးများကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များသည်လည်း အူကြသည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအချက်မှာ မိခင်ဝမ်းဗိုက်ရှိကလေးသည် ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး ၁၂ ပတ်ခန့်တွင် အူသံစတင်သည်။ မိခင်ဝမ်းဗိုက်ရှိကလေးသည် တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ကြိမ်ခန့် အူသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရေအတွက်သည် တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် တကယ်ဒေါသထွက်ကြတာလဲ။ အဓိက အမြင်သုံးခုပါ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဝက်ခြံထွက်ရခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို သဘောမတူနိုင်သေးပါ။ သို့သော် ၎င်းကိုရှင်းပြသော အဓိကသီအိုရီများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်းဟု ကြည့်ကြပါစို့။

အရင်ကတော့ သမ်းဝေခြင်းဟာ ဦးနှောက်အတွက် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ယူဆခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက အဲဒီသီအိုရီကို ငြင်းဆိုလိုက်ကြပါပြီ။ အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သမ်းဝေတာက မတိုးလာဘူးလို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ချက်ကြိုးကနေတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်ရရှိနေတုန်း ဘာကြောင့် သမ်းဝေတယ်ဆိုတာကိုလည်း အဲဒီသီအိုရီက ရှင်းပြမထားပါဘူး။

ကြွက်နို့တွေ ဘာကြောင့် ပျံ့နှံ့ရတာလဲ။ ဒါက အရမ်းထူးဆန်းတဲ့အရာပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက် သမ်းနေတာကို မြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြားတဲ့အခါ သမ်းဝေတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို "ကူးစက်တတ်တဲ့ သမ်းဝေခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရပ်တန့်ဖို့လည်း အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ အတိအကျ မသိရပေမယ့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စာနာမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စာနာမှုဆိုတာ တခြားသူတစ်ယောက် ဘာခံစားနေရလဲဆိုတာကို နားလည်ပြီး အဲဒီခံစားချက်တွေကို မျှဝေပေးနိုင်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စွမ်းရည်ပါ။

• လူတစ်ယောက်ဟာ ပိုပြီးအာရုံခံစားလွယ်လေ၊ တခြားသူတွေဆီကနေ အအေးမိနိုင်ခြေ ပိုများလေလို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။
• ဒီလိုအနိုင်ကျင့်မှုအမျိုးအစားဟာ အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိသူတွေလို လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အခက်အခဲရှိသူတွေကြားမှာ ကူးစက်နိုင်ခြေနည်းတယ်ဆိုတာကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
• နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ကျွန်တော်တို့ကို မနမ်းတဲ့အခါထက် ကျွန်တော်တို့ကို နမ်းတဲ့အခါ ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါက အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကြား ဆက်စပ်မှုကိုလည်း ပြသနေပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင်များက ၎င်းသည် "ထင်ဟပ်ခြင်း" ဟုခေါ်သော အယူအဆ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးပြီး နီးစပ်သူများ၏ အပြုအမူများ၊ စကားပြောဆိုမှုပုံစံများနှင့် မျက်နှာအမူအရာများကို မသိစိတ်ဖြင့် တုပခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စကားလုံးများမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချစ်ခင်မှုနှင့် နားလည်မှုကို ပြသသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အလွန်အကျွံ သမ်းဝေခြင်းသည် လက္ခဏာတစ်ခုလား။

ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ၉ ကြိမ်ခန့် ဝမ်းသွားလေ့ရှိသည်။ အချို့အတွက် တစ်နေ့လျှင် ၂၀ ကြိမ်ခန့်အထိ ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဆရာဝန်များက တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၊ ၁၅ မိနစ်အတွင်း သုံးကြိမ်ထက်ပို၍ ဝမ်းသွားပါက "အလွန်အကျွံ ဝမ်းသွားခြင်း" ဟု သတ်မှတ်သည်။ အချို့လူများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ကြိမ်ထက်ပို၍ ဝမ်းသွားသည်ဟုပင် ညည်းညူကြသည်။

ဒီလို ချွေးထွက်များခြင်းဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ချွေးအလွန်အကျွံထွက်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေ

• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေများ (hypersomnia)။ ဥပမာအားဖြင့်၊ narcolepsy၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းနှင့် obstructive sleep apnea။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- SSRI ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက်။
• အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ- ချွေးထွက်များခြင်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• (Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• `(မျိုးစုံ အာရုံကြောရောဂါ - MS)`
• လေဖြတ်ခြင်း

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက် ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးသွားသင့်သည်။

လိင်ဆက်ဆံစဉ် ဖြစ်ပွားတတ်သော အခြားပြဿနာများ

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တခြားအသေးအဖွဲလေးတွေလည်း ဖြစ်ပျက်လာပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

နမ်းတဲ့အခါ ဘာလို့ လည်ချောင်းနာရတာလဲ။

လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းယားယံခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းခြောက်ခြင်းရှိပါက ချောင်းဆိုးသောအခါ လည်ချောင်းတင်းနေသောကြောင့် ပိုမိုနာကျင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေး၊ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ခြင်းတို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော့်နားတွေ နာရတာလဲ ဒါမှမဟုတ် "ပေါက်" အသံ ထွက်ရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အလယ်နားနှင့် လည်ချောင်းကို ဆက်သွယ်ပေးသည့် "eustachian tube" ဟုခေါ်သော ပြွန်ငယ်နှစ်ခုရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ပိတ်ထားသည်။ ဤပြွန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးသောအခါ ပွင့်သည်။ ဤပြွန်များသည် ချွဲကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် ပိတ်ဆို့ပါက ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးသောအခါ နားနာကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေမှာ ကောင်းတဲ့အချက်ရှိပါတယ်။ လေယာဉ်စီးနေစဉ် ဒါမှမဟုတ် တောင်တက်နေစဉ် နားတွေပိတ်သွားတဲ့အခါ တုန်ခါသွားရင် ပြွန်ပွင့်သွားပြီး ဖိအားလျော့သွားပြီး နားတွေသက်သာသွားပါတယ်။

ငါနမ်းတဲ့အခါ ဘာလို့ ငါ့မျက်လုံးကနေ မျက်ရည်တွေကျရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ပြုံးလိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာကြွက်သားတွေ တင်းမာလာပါတယ်။ ဒီတင်းမာမှုကြောင့် မျက်ရည်ထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေ (မျက်ရည်ဂလင်းတွေ) ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မျက်လုံးထဲက မျက်ရည်တွေ ထွက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။

ပျို့အန်ခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့အရာဖြစ်ပေမယ့် ဒါဟာ ပဟေဠိတစ်ခုလိုပါပဲ။ ပျို့အန်ချင်လာရင် အကြောင်းရင်းကို အရင်ဆုံးစဉ်းစားပါ။ ပင်ပန်းနေလား။ ပျင်းနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ပြီးလို့လား။ ထင်ရှားတဲ့အကြောင်းပြချက်မရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။