के तपाईंको दाँत पहेँलो छ? यो डेन्टल प्लाकको बारेमा हो!

के तपाईंले कहिल्यै बिहान आफ्नो दाँत माझ्नुभएको छ र त्यसमाथि जिब्रो चलाउनुभएको छ? तिनीहरू केही चीजले ढाकिएको जस्तो लाग्छ, अलि खस्रो, हैन र? कहिलेकाहीँ तपाईंको दाँत "जोका जस्तै" वा सानो फर कोट लगाएको जस्तो महसुस हुन सक्छ। हामी यसलाई डेन्टल प्लाक भन्छौं, वा डाक्टरहरूले भनेझैं , 'डेन्टल प्लाक' । यो वास्तवमा धेरै सामान्य कुरा हो। तर यदि राम्रोसँग हेरचाह गरिएन भने, यसले ठूला समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले आज, यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

दाँतमा जम्मा हुने यो 'प्लेक' के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, डेन्टल प्लाक भनेको हाम्रो दाँतमा बन्ने टाँसिने, ब्याक्टेरियाको तह हो। हो, तपाईंले सही सुन्नुभयो, ब्याक्टेरिया! यो बन्नु सामान्य हो। तर यदि हामीले दैनिक दाँत माझेर र दन्त चिकित्सकबाट दाँत सफा गराएर यो तह हटाउँदैनौं भने, यसले गुहा र जिन्जिभाइटिस सहित धेरै मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

अब हेरौं यो डेन्टल प्लाक के बाट बनेको छ। यो मुख्यतया ब्याक्टेरिया, हामीले खाने खानाका साना टुक्राहरू र हाम्रो मुखमा रहेको र्‍याल मिलेर बनेको हुन्छ। जब हामी खाना खान्छौं, विशेष गरी चिनी, रोटी, भात, पास्ता र फलफूल जस्ता कार्बोहाइड्रेट भएका खानेकुराहरू, हाम्रो मुखमा रहेका ब्याक्टेरियाले यी खाद्य कणहरूलाई पचाउन प्रयोग गर्छन्। यस प्रक्रियामा, यी ब्याक्टेरियाहरूले एक प्रकारको एसिड उत्पादन गर्छन्। यी एसिडहरू, खाद्य कणहरू र र्‍यालले मिलेर यो टाँसिने, रंगहीन फिल्म बनाउँछन्, जुन डेन्टल प्लाक हो।

"ठीक छ, त्यसो भए यो प्लाक तपाईंको दाँतमा कस्तो देखिन्छ?" तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। वास्तवमा, प्लाक रंगहीन हुन्छ। यसको अर्थ यसको कुनै रंग हुँदैन। तर कहिलेकाहीँ, खानाका कणहरू यो प्लाकमा टाँसिन सक्छन्, जसले गर्दा तपाईंको दाँत रङ्गिएको देखिन्छ। यदि तपाईंको दाँत "अस्पष्ट" लाग्छ भने, तिनीहरू कुनै चीजले ढाकिएका छन्, वा कुनै नराम्रो सतह छ भने, त्यो प्लाक हो।

के 'प्लेक' र 'टार्टर' एउटै कुरा हो?

हो, यी दुई अलि फरक छन्। 'टार्टर' भनेको दाँतमा जम्मा हुने प्लाक हो जुन समयसँगै दाँतमा जम्मा भएर कडा ढुङ्गामा परिणत हुन्छ। केही मानिसहरू यसलाई "दन्त क्याल्कुलस" पनि भन्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई "दन्त क्याल्कुलस" पनि भन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले हरेक दिन आफ्नो दाँत राम्ररी ब्रस गर्नुभएन र प्लाक हटाउनुभएन भने, केही समयपछि त्यो प्लाक कडा हुन थाल्छ। त्यतिबेला टार्टर बन्छ। एक पटक यो टार्टर बनेपछि, यसलाई सामान्य रूपमा ब्रस वा फ्लस गरेर हटाउन सकिँदैन। यसलाई हटाउनको लागि, तपाईंले निश्चित रूपमा दन्त चिकित्सक वा दन्त स्वच्छता विशेषज्ञलाई विशेष उपकरणहरू प्रयोग गरेर सफा गर्न आवश्यक छ।

टार्टर सुरुमा पहेंलो-सेतो रंगको हुन सक्छ। यद्यपि, समयसँगै, तपाईंले के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने आधारमा यसको रंग परिवर्तन हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• कफी
• चिया
• रातो वाइन
• धूम्रपान
• सुर्ती चपाउने

यस्ता कुराहरूले टार्टारको रंग गाढा बनाउन सक्छ। त्यसैले केही मानिसहरूको दाँत खैरो वा कालो देखिन्छ।

दाँतमा प्लाक छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

प्लाक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न हेर्नुपर्ने धेरै प्रमुख संकेतहरू छन्:

• दाँत छुँदा "अस्पष्ट" अनुभूति हुन्छ, मानौं दाँतमा केही टाँसिएको छ।
• सास गन्हाउने (ह्यालिटोसिस) प्लाकमा रहेको ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ जुन दाँत माझ्दा हटाउन सकिँदैन।
• दाँत माझ्दा गिजाबाट रगत बग्ने, गिजा रातो हुने, सुन्निने। यी जिन्जिभाइटिसका प्रारम्भिक लक्षणहरू हुन सक्छन्, जसको मुख्य कारण प्लाक हो।

तर निश्चित रूपमा जान्नको लागि, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको दन्त चिकित्सकलाई भेटेर आफ्नो दाँत र गिजाको जाँच गराउनु हो। त्यसपछि उनीहरूले तपाईंलाई कस्तो उपचार चाहिन्छ भनेर बताउनेछन्।

दाँतमा यो 'प्लेक' किन बन्छ?

हामीले पहिले नै छलफल गरिसकेका छौं, जब हाम्रो मुखमा ब्याक्टेरियाले हामीले खाने चिनी र स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट) खानेकुराहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ तब प्लाक बन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले दूध, फलफूलको रस, गुलियो पेय पदार्थ, रोटी, पास्ता, भात, वा केक जस्ता केही खानुभएको छ। यी खानेकुराहरूमा पाइने चिनी र कार्बोहाइड्रेट हाम्रो मुखमा ब्याक्टेरियाको लागि मुख्य खाना हो।

यी ब्याक्टेरियाहरूले ती खाद्य कणहरू प्रयोग गरेर एसिड उत्पादन गर्छन्। यदि तपाईंले खाना खाएपछि वा पिएपछि तुरुन्तै दाँत माझ्नुभएन भने, ब्याक्टेरिया, एसिड र कार्बोहाइड्रेटहरू मिलेर प्लाक भनिने टाँसिने, रंगहीन फिल्म बनाउँछन्। यो भान्साको सिङ्कमा चिल्लो पदार्थ राख्दा यसको वरिपरि फोहोर जम्मा हुन्छ।

यदि तपाईंले प्लाकलाई त्यसै छोड्नुभयो भने के हुन्छ? के यो खतरनाक छ?

हो, प्लाक त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले फ्याँक्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले दैनिक दाँत ब्रस र फ्लस गर्नुभएन भने, प्लाक बिस्तारै कडा हुँदै जान्छ र टार्टारमा परिणत हुनेछ। हामीले पहिले भनेझैं, केवल दन्त चिकित्सकले टार्टार हटाउन सक्छ।

यदि यसरी प्लाक र टार्टार जम्मा भयो भने, गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• दाँतको सडन (क्याभिटिज): प्लाकमा ब्याक्टेरियाले उत्पादन गर्ने एसिडले दाँतको इनामेललाई पग्लन्छ र क्याभिटिज बनाउँछ।
• गिजाको सूजन र अन्य गिजा रोगहरू: प्लाकको कारणले गिजा रातो हुन्छ, सुन्निन्छ र रगत बग्न थाल्छ। यो गिजा रोगको प्रारम्भिक चरण हो। यदि उपचार नगरिएमा, यो गम्भीर हुन सक्छ र दाँत वरपरको हड्डीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• दाँतको जरामा संक्रमण (फोहोर भएको दाँत): जब दाँतमा गम्भीर किरा लाग्छ, संक्रमण दाँतको जरामा फैलिन सक्छ र पीपले भरिएको फोड़ा बन्न सक्छ। यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ।
• दाँत झर्ने: गिजाको रोग गम्भीर हुँदा, दाँत वरपरको हड्डी पग्लन सक्छ, जसले गर्दा दाँत खुकुलो हुन सक्छ र अन्ततः झर्छ।

कल्पना गर्नुहोस् त, प्लाकबाट कति ठूला समस्याहरू सुरु हुन सक्छन्, जुन सानो कुराबाट सुरु हुन सक्छ! त्यसैले आफ्नो मौखिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

दन्त चिकित्सकहरूले प्लाक र टार्टारको कसरी उपचार गर्छन्?

जब तपाईं दन्त चिकित्सककहाँ जानुहुन्छ, दन्त जाँचको क्रममा, दन्त चिकित्सक वा दन्त स्वच्छता विशेषज्ञले तपाईंको दाँतबाट प्लाक र टार्टार हटाउन विशेष उपकरणहरू प्रयोग गर्छन्। यसलाई सामान्यतया "स्केलिंग र पोलिसिंग" भनिन्छ।

यसको अतिरिक्त, तपाईंको अवस्थाको आधारमा, तपाईंको दन्त चिकित्सकले निम्न सिफारिस गर्न सक्छन्:

• डेन्टल सिलेन्टहरू: यी दाँतको चपाउने सतहहरूमा रहेका मसिना खाल्डाहरूमा राखिएको सुरक्षात्मक आवरण हुन्। यसले ती खाल्डाहरूमा प्लाकको निर्माणलाई कम गर्छ, जुन विशेष गरी बच्चाहरूको लागि लाभदायक हुन्छ।
• सुख्खा मुखको उपचार: केही मानिसहरूमा र्‍याल उत्पादन कम हुन्छ। र्‍याल एक प्राकृतिक दाँत सफा गर्ने पदार्थ हो। जब र्‍याल उत्पादन कम हुन्छ, प्लाक बढी जम्मा हुन्छ। त्यस्ता मानिसहरूलाई र्‍याल उत्पादन बढाउने उपचार दिइन्छ।
• फ्लोराइड उपचार: फ्लोराइड एक खनिज हो जसले दाँतलाई बलियो बनाउँछ, प्लाक निम्त्याउने ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई कम गर्छ, र दाँत क्षय हुने जोखिम कम गर्छ। दन्त चिकित्सकहरूले तपाईंको दाँतमा अत्यधिक केन्द्रित फ्लोराइड जेल जस्तो केहि लगाउन सक्छन्।
• विशेष टूथपेस्ट वा एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाश: कहिलेकाहीँ तपाईंको दन्त चिकित्सकले बलियो टूथपेस्ट वा एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाश प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

प्लाक कम गर्न हामी घरमै के गर्न सक्छौं?

सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको प्लाक जम्मा हुनबाट रोक्नु हो। घरमै गर्न सकिने धेरै सरल कामहरू छन्। यदि तपाईंले यी कामहरू सही तरिकाले गर्नुभयो भने, तपाईंले दन्त चिकित्सककहाँ जाने संख्या पनि कम गर्न सक्नुहुन्छ।

प्लाक कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू यहाँ छन्:

• दैनिक फ्लस गर्नुहोस्: दाँतको बीचमा अड्किएका खानाका कणहरू र प्लाक हटाउन दिनको कम्तिमा एक पटक डेन्टल फ्लसले दाँत सफा गर्नुहोस्। केही अध्ययनहरूले ब्रस गर्नुअघि फ्लस गर्नाले थप प्लाक हट्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।
• दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्: नरम ब्रिसल भएको टूथब्रश र फ्लोराइड भएको टुथपेस्टले कम्तिमा दुई मिनेट समय निकालेर दाँत माझ्नुहोस्। दिनमा कम्तिमा दुई पटक दाँत माझ्नु राम्रो हुन्छ, र प्रत्येक खाना पछि।
• चिनी-रहित गम चपाउनुहोस्: यदि तपाईं खाना खाएपछि वा पिएपछि तुरुन्तै दाँत माझ्न सक्नुहुन्न भने, चिनी-रहित गम चपाउनुहोस्। मान्यता प्राप्त दन्त संघ (जस्तै अमेरिकन डेन्टल एसोसिएसन (ADA) को स्वीकृति पत्र) द्वारा अनुमोदित ब्रान्ड छनौट गर्नुहोस्। यसले र्‍याल उत्पादन बढाउनेछ र तपाईंको मुख सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
• स्वस्थकर खानेकुराहरू छनौट गर्नुहोस्: चिनी र स्टार्च बढी भएका खानेकुराहरू कम गर्नुहोस्। बरु, नगुलाइएको दही, चीज, काँचो तरकारी र फलफूल जस्ता पौष्टिक खानेकुराहरू खानुहोस्।
• समयमै दन्त चिकित्सककहाँ जानुहोस्: वर्षमा कम्तिमा दुई पटक (हरेक ६ महिनामा) दन्त जाँच र सफाईको लागि जानुहोस्। सायद तपाईंको आवश्यकता अनुसार अझ धेरै पटक।
• माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नो मुख दैनिक एन्टिसेप्टिक माउथवाशले कुल्ला गर्नुहोस्, चाहे त्यो ओभर-द-काउन्टर (OTC) होस् वा डाक्टरले तोकेको होस्।

प्लाक हटाइएन भने के हुन्छ र दन्त सल्लाह

हामीलाई अब थाहा छ कि प्लाक के हो, यो कसरी बन्छ, यसले के हानि गर्छ, र यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने। याद राख्नुहोस्, प्लाक भनेको सबैको दाँतमा हुने कुरा हो। यो सामान्य हो। तर समस्या तब हुन्छ जब हामी यसलाई हाम्रो दाँतमा जम्मा हुन दिन्छौं र यसलाई राम्ररी सफा गर्दैनौं।

सामान्यतया प्रत्येक छ महिनामा जाँच र सरसफाइको लागि दन्त चिकित्सकलाई भेट्न सिफारिस गरिन्छ। यद्यपि, केही व्यक्तिहरू, उदाहरणका लागि चाँडै टार्टार विकास गर्नेहरू वा गिजाको रोग भएकाहरूलाई, धेरै पटक जानुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको दन्त चिकित्सकले तपाईंको लागि कुन तालिका सही छ भनेर बताउनेछन्।

"अब, के ती कडा, ढुङ्गा जस्तो टार्टरका टुक्राहरू कहिल्यै निस्कन्छन्?" तपाईं सोचिरहनुभएको होला। हो, कहिलेकाहीँ, विशेष गरी यदि तपाईंले बारम्बार दाँत माझ्नुभयो भने, टार्टरका साना टुक्राहरू निस्कन सक्छन्। तर त्यसले टार्टरलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदैन। त्यसको लागि व्यावसायिक सफाई आवश्यक पर्दछ।

संक्षेपमा सम्झनुपर्ने कुराहरू

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका केही महत्त्वपूर्ण बुँदाहरूको संक्षिप्त सम्झना गरौं:

• डेन्टल प्लाक भनेको ब्याक्टेरियाको टाँसिने तह हो जुन सबैको दाँतमा बन्छ। यो सामान्य हो।
• यदि प्लाक राम्ररी हटाइएन भने, यो कडा हुन्छ र टार्टर बन्छ। केवल दन्त चिकित्सकले टार्टर हटाउन सक्छ।
• प्लाक र टार्टारले दाँतको गुहा, गिजाको रोग, जराको संक्रमण र अन्ततः दाँत झर्ने जस्ता गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• राम्रो मौखिक स्वच्छता बानीहरू (दिनको दुई पटक दाँत माझ्ने, फ्लस गर्ने, स्वस्थ आहार) र नियमित दाँत जाँचहरूले प्लाकबाट हुने यी समस्याहरूलाई रोक्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

त्यसैले, आफ्नो सुन्दर मुस्कान जोगाउन र स्वस्थ दाँत कायम राख्न, यी साधारण कुराहरूको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ छन्!

` दन्त टाँसिने पदार्थ, दन्त प्लाक, टार्टर, दन्त स्वास्थ्य, मौखिक स्वास्थ्य, दाँत माझ्ने, दाँत सफा गर्ने