तपाईंको मुटुको धड्कन मापन गर्ने ग्याजेट (हृदय दर मनिटर) बारे जानौं?

आजकल धेरै मानिसहरू स्मार्टवाच वा फिटनेस ट्र्याकर प्रयोग गर्छन्। कहिलेकाहीँ हामी हाम्रो मुटुको धड्कनको गति देख्छौं, अर्थात् हाम्रो मुटुको धड्कनको गति। त्यसैले, आज हामी यी मुटुको दर मनिटरहरू के हुन्, तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्, र तिनीहरू वास्तवमा कति सही छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यी मुटुको दर मनिटरहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, मुटुको दर मनिटर एउटा सानो ग्याजेट हो जसले तपाईंको मुटुको धड्कन (मुटुको दर), वा तपाईंको पल्स रेटको दर मापन र प्रदर्शन गर्दछ। प्रविधिको विकाससँगै, यी अब धेरै साना भएका छन् र पहिरनयोग्य रूपमा आउँछन्। तिनीहरूले प्रयोग गर्ने धेरै सेन्सरहरू धेरै सटीक भनिन्छ।

तर यहाँ सम्झनु पर्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी उपकरणहरू हाम्रो व्यक्तिगत प्रयोगको लागि उत्कृष्ट भए तापनि, तिनीहरू अस्पतालहरूमा डाक्टरहरूले प्रयोग गर्ने चिकित्सा उपकरणहरू जत्तिकै १०० प्रतिशत सही छैनन्। ती चिकित्सा उपकरणहरू धेरै सटीक र सटीक मापन लिनको लागि डिजाइन गरिएका छन्।

हामी किन यी मुटुको धड्कन मापन गर्ने उपकरणहरू प्रयोग गर्छौं?

धेरै मानिसहरूले यी उपकरणहरू प्रयोग गर्नुका धेरै कारणहरू छन्। यी मध्ये एक वा बढी कारणहरूले गर्दा तपाईंलाई यसमा रुचि हुन सक्छ।

• व्यायाम गर्दा आफ्नो मुटुको धड्कन निगरानी गर्नुहोस्: यसले तपाईंलाई दौडिरहेको, हिँडिरहेको वा जिममा कसरत गर्दा तपाईंको मुटु कति छिटो धड्किरहेको छ भनेर निगरानी गर्न मद्दत गर्नेछ। यसले तपाईंलाई राम्रोसँग कसरत गरिरहेको छ कि धेरै कडा छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
• दिनभरि तनाव र गतिविधि स्तर निगरानी गर्नुहोस्: केही ग्याजेटहरूले तपाईंको मुटुको धड्कनको ढाँचाको आधारमा तपाईं कति तनावमा हुनुहुन्छ र दिनभरि कति सक्रिय हुनुहुन्छ भन्ने कुराको अनुमान दिन सक्छन्।
• रातमा तपाईंको निद्राको गुणस्तर निगरानी गर्नुहोस्: यी उपकरणहरूले तपाईं सुत्दा तपाईंको मुटुको धड्कन कसरी परिवर्तन हुन्छ भन्ने कुराबाट तपाईं कति राम्रोसँग निदाइरहनुभएको छ भनेर बताउन सक्छन्।
• घरमै आफ्नो महत्वपूर्ण संकेतहरूको निगरानी गर्नुहोस्: घरमै आफ्नो मुटुको धड्कनको निगरानी गर्नु उपयोगी हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई स्वास्थ्य समस्या छ (जस्तै मुटु रोग)।

यो उपकरण कसले प्रयोग गर्न सक्छ?

वास्तवमा, यस्तो उपकरणको लागि तिर्न इच्छुक जो कोहीले पनि यसलाई प्रयोग गर्न सक्छन्। पसल र अनलाइनमा प्रशस्त मात्रामा यस्ता उपकरणहरू उपलब्ध छन्।

यी उपकरणहरूले कसरी काम गर्छन्? यो अचम्मको छ, होइन र?

यहाँ हामीले बुझ्नुपर्ने एउटा सानो कुरा छ। तपाईंको "मुटुको चाल" र "नाडीको चाल" बीच थोरै भिन्नता छ, तर दुवैले तपाईंको मुटुको गतिविधिलाई जनाउँछ।

• मुटुको धड्कन: यो तपाईंको मुटु प्रति मिनेट कति पटक धड्किन्छ भन्ने कुरा हो।
• पल्स रेट:यो तपाईंको मुटु धड्कँदा पम्प गरिएको रगतको दबाबको कारणले गर्दा तपाईंको रक्तनलीहरू (धमनीहरू) प्रति मिनेट कति पटक संकुचित (फैलिन्छ) हुन्छ भन्ने संख्या हो।

सामान्यतया, यी दुई मानहरू बीच धेरै भिन्नता हुँदैन, र धेरैजसो समय तिनीहरू समान हुन्छन्। यद्यपि, निश्चित रोगहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि, निश्चित औषधि लिनेहरू, वा अन्य विशेष अवस्थामा, तपाईंको नाडी राम्रोसँग पत्ता नलाग्न सक्छ। त्यसपछि, यी उपकरणहरूद्वारा लिइएको मापन प्रभावित हुन सक्छ।

"मुटुको दर मनिटर" ले तपाईंको मुटुको दर वा पल्स दर मापन गर्न सक्छ। यी दुई मुख्य तरिकाले काम गर्छन्:

१. विद्युतीय विधि - `इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी`: के तपाईंलाई थाहा छ, तपाईंको मुटु धड्कँदा हरेक सेकेन्डमा यसले सानो विद्युतीय संकेत (विद्युतीय प्रवाह) उत्सर्जन गर्छ। ECG परीक्षणमा जस्तै। त्यसैले, यो विद्युतीय विधिसँग काम गर्ने मनिटरहरूले यो विद्युतीय संकेत पत्ता लगाउन सक्छन् र तदनुसार तपाईंको मुटुको गति मापन गर्न सक्छन्।

२. अप्टिकल विधि (फोटोप्लेथिस्मोग्राफी वा पीपीजी): यस विधिमा, एउटा उपकरणले तपाईंको छालामा इन्फ्रारेड प्रकाश जस्तो प्रकाश पठाउँछ। जब तपाईंको मुटुले रगत पम्प गर्छ, तपाईंको छाला मुनिका साना रक्तनलीहरू तन्किन्छन्, र यो प्रकाश प्रयोग गरेर त्यो तन्काइको मात्रा मापन गरिन्छ। यसरी तपाईंको पल्स रेट गणना गरिन्छ। यस जस्ता केही उपकरणहरूले तपाईंलाई तपाईंको रगतमा अक्सिजनको स्तर (रक्त अक्सिजन स्तर) को मोटामोटी विचार पनि दिन सक्छन्।

हामी प्रायः कस्ता उपकरणहरू देख्छौं?

अब हामीले हरेक दिन देख्ने र प्रयोग गर्ने "मुटुको दर मनिटर" का प्रकारहरू हेरौं।

• छाती-ब्यान्ड उपकरणहरू: यी छाती वरिपरि लगाइने पट्टाहरू हुन्। यी पहिले उल्लेख गरिएको विद्युतीय प्रणाली जस्तै काम गर्छन्। त्यसैले, मुटुको गति सिधै मापन गरिन्छ। तर यी राम्ररी काम गर्नको लागि, पट्टा भिजेको हुनुपर्छ वा छालामा विशेष जेल (कन्डक्टिभ जेल) लगाउनुपर्छ। त्यसपछि मात्र मुटुको विद्युतीय संकेतहरू स्पष्ट रूपमा कैद गर्न सकिन्छ।

• नाडी वा पाखुरामा लगाउने पहिरनयोग्य वस्तुहरू: तपाईंको स्मार्टवाच, फिटनेस ब्यान्ड, र अन्य पहिरनयोग्य वस्तुहरू यस श्रेणीमा पर्छन्। यी प्रायः प्रकाश प्रयोग गरेर काम गर्छन्। तपाईंको नाडीमा दुई प्रमुख रक्तनलीहरू छन्, रेडियल धमनी र उल्नार धमनी। यसले छालामा रगतको राम्रो आपूर्ति प्रदान गर्दछ। पहिरनयोग्य ग्याजेटको मुनिको भागमा रहेका एलईडी बत्तीहरू र सेन्सरहरूले यी रक्तनलीहरूमा सानो फैलावट पत्ता लगाउँछन्।

• स्मार्ट औंठीहरू: यी ती उपकरणहरू हुन् जुन औंठी जस्तै औंठीमा लगाइन्छ। यिनीहरूले मुटुको धड्कन जस्ता कुराहरू मापन गर्न प्रकाश पनि प्रयोग गर्छन्। तर यी अझै पनि धेरै नयाँ छन्, त्यसैले व्यायामको सन्दर्भमा तिनीहरू कति सही छन् भन्ने बारे थोरै डेटा छ।

• पल्स अक्सिमिटर:यी साना उपकरणहरू हुन् जुन सामान्यतया औंलाको टुप्पोमा क्लिप हुन्छन्। तिनीहरूले प्रकाश पनि प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको नाडी दर र तपाईंको रगतमा अक्सिजन स्तर दुवै मापन गर्न सक्छन्। तिनीहरू प्रायः अस्पतालहरूमा प्रयोग गरिन्छ। ब्याट्री-संचालित उपकरणहरू पनि छन् जुन तपाईं घरमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

• स्मार्टफोन: तपाईंको फोनमा त्यस्ता एपहरू पनि छन् जसले तपाईंको पल्स रेट मापन गर्न सक्छन्! तीमध्ये केही एपहरूले तपाईंलाई फोनको क्यामेरा लेन्समा आफ्नो औंला राख्न आवश्यक छ। त्यसपछि क्यामेराको फ्ल्यासले प्रकाशलाई प्रतिबिम्बित गर्छ र तपाईंको छाला मुनिको रक्तनलीहरूलाई हेर्छ। त्यस्ता एपहरू पनि छन् जसले फोनको क्यामेरालाई तपाईंको अनुहारमा देखाउँछन् र तपाईंको छालामा हुने स-साना परिवर्तनहरू हेरेर तपाईंको पल्स रेट बताउने प्रयास गर्छन् जुन हामीले देख्न सक्दैनौं।

यी उपकरणहरू वास्तवमा कति सही छन्?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। उपकरणको शुद्धता सामान्यतया यसले काम गर्ने तरिका (विद्युतीय वा प्रकाश) र यसलाई लगाउँदा तपाईंले के गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

• छाती-ब्यान्ड उपकरणहरू: यी सबैभन्दा सटीक छन् , विशेष गरी यदि सही रूपमा प्रयोग गरियो भने, किनभने तिनीहरू इलेक्ट्रोनिक रूपमा काम गर्छन्। किनभने तिनीहरूले मुटुको विद्युतीय गतिविधि (नाडी होइन) प्रत्यक्ष रूपमा मापन गर्छन्, तिनीहरूले तपाईं स्थिर उभिरहेको बेला, दौडिरहेको बेला, साइकल चलाउँदै गर्दा वा अन्य व्यायाम उपकरणहरू प्रयोग गर्दा पनि सही परिणाम दिन्छन्।
• नाडी वा पाखुरामा लगाउन मिल्ने पहिरन मिल्ने उपकरणहरू: तपाईं उभिरहेको वा हिँडिरहेको बेला यी प्रायः सही हुन्छन्। धेरैले तपाईं दौडिरहेको वा साइकल चलाउँदा पनि राम्रो परिणाम दिन्छन्। यद्यपि, तपाईंले दुवै हातहरू प्रयोग गर्ने व्यायाम गर्दा (जस्तै, दुई हात भएको अण्डाकार मेसिन) कहिलेकाहीं गलत पठनहरू दिन सक्छन्।
• स्मार्ट घण्टीहरू: यी नयाँ हुन्, त्यसैले तपाईंले बजारमा धेरै देख्नुहुने छैन। यद्यपि, हालको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जब तपाईं स्थिर उभिरहनुभएको हुन्छ तब तिनीहरू धेरै सटीक हुन्छन्। व्यायाम र अन्य गतिविधिहरूको समयमा तिनीहरू कति सटीक छन् भनेर हेर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
• पल्स अक्सिमिटर: यी चिकित्सा उपकरणहरू हुन् जुन औंलामा जोडिएका हुन्छन् वा औंलामा क्लिप गरिएका हुन्छन्। तिनीहरूले डाक्टरहरूलाई निश्चित परीक्षणहरू गर्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि, गैर-चिकित्सा, ओभर-द-काउन्टर पल्स अक्सिमिटरहरू व्यायामको समयमा प्रयोगको लागि उपयुक्त छैनन्।
• स्मार्टफोनहरू: फोनको क्यामेरा लेन्समा औंला राखेर नाप्ने एपहरू तपाईंको अनुहार स्क्यान गर्ने एपहरू भन्दा अलि बढी सटीक हुन सक्छन्। यद्यपि, फोन र क्यामेरा यस उद्देश्यका लागि डिजाइन गरिएको नभएकोले, त्रुटि हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण: तपाईंले जुनसुकै उपकरण प्रयोग गरे पनि, यदि तपाईंलाई नतिजाको बारेमा कुनै शंका छ भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

यो उपकरण कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको उपकरणको प्रकारमा निर्भर गर्दै तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्ने तरिका फरक हुन सक्छ। केही नाडीब्यान्डहरू हुन्। अरूहरू औंलाका औंठीहरू हुन्। छातीको पट्टाहरूमा पट्टामा नै सेन्सरहरू हुन्छन्। केही पुराना मोडेलहरू केबल वा वायरलेस रूपमा छुट्टै डिस्प्लेमा जडान हुन्छन्। त्यो डिस्प्ले तपाईंको कपडामा क्लिप गर्न सकिन्छ वा तपाईंको खल्तीमा बोक्न सकिन्छ। धेरै नयाँ मोडेलहरू सिधै तपाईंको फोन वा अन्य ग्याजेटमा वायरलेस रूपमा जडान हुन्छन्।

सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो उपकरणसँग आउने निर्देशन पुस्तिका पढ्नु हो जसले गर्दा यसको अधिकतम फाइदा लिन र सबैभन्दा सही परिणामहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ। यी मध्ये धेरै उपकरणहरूमा वेबसाइट र प्रयोगकर्ता फोरमहरू छन्। यो प्रश्नहरू सोध्न र अरूले कसरी प्रयोग गरिरहेका छन् भन्ने बारे जानकारी साझा गर्नको लागि एक राम्रो ठाउँ हो।

के यी प्रयोग गर्दा कुनै जोखिम छ?

वास्तवमा, यी मुटुको दर अनुगमन गर्ने उपकरणहरू प्रयोग गर्दा कुनै ठूलो जोखिम छैन। धेरैजसो अवस्थामा उत्पन्न हुन सक्ने सबैभन्दा ठूलो समस्या यो हो कि तपाईंलाई पट्टा बनेको सामग्री वा ग्याजेटको कुनै भागबाट एलर्जी हुन सक्छ।

यद्यपि, यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यी उपकरणहरू प्रयोग गर्न सुरक्षित भए तापनि, तिनीहरू कहिल्यै पनि चिकित्सा रूपमा अनुमोदित उपकरणहरूको विकल्प हुँदैनन्। यदि तपाईंसँग कुनै स्वास्थ्य अवस्था छ जुन तपाईंले निगरानी गर्न आवश्यक छ भने, सबैभन्दा सुरक्षित र सबैभन्दा सटीक उपकरणहरू ती हुन् जुन सम्बन्धित सरकारी नियामक एजेन्सी (जस्तै, संयुक्त राज्य अमेरिकामा FDA, वा श्रीलंकामा NMRA) द्वारा अनुमोदित छन्। यो अनुमोदनको अर्थ उपकरणहरूले धेरै कडा गुणस्तर र शुद्धता मापदण्डहरू पूरा गर्छन्, र चिकित्सा प्रयोगको लागि उपयुक्त छन्।

हामीले कस्तो नतिजा पाउँछौं? त्यसको अर्थ के हो?

तपाईंले प्रयोग गर्ने उपकरणको आधारमा, परिणामहरूको अर्थ थोरै फरक हुन सक्छ।

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम: यी ती हुन् जसले वास्तवमा तपाईंको मुटुको गति मापन गर्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंको मुटुको विद्युतीय गतिविधिलाई प्रत्यक्ष रूपमा कैद गर्छन्।
• प्रकाशसँग काम गर्ने उपकरणहरू: यी उपकरणहरूले तपाईंको मुटुको धड्कन सिधै होइन, तपाईंको पल्स रेट मापन गर्छन्।

तर तपाईंले आफ्नो मुटुको धड्कन मापन गर्नुहोस् वा आफ्नो पल्स रेट, नतिजाहरूले तपाईंलाई एउटै कुरा बताउन खोजिरहेका छन्: तपाईंको मुटु प्रति मिनेट कति पटक धड्किन्छ। उपकरणमा निर्भर गर्दै, यसले मुटुको धड्कन परिवर्तनशीलता (HRV) जस्ता अन्य कुराहरू पनि मापन गर्न सक्छ। तिनीहरूमध्ये केही एपहरूसँग काम गर्छन्, जसले तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकताहरू अनुरूप डेटा अनुकूलित गर्न अनुमति दिन्छ।

नतिजा प्राप्त गर्न कति समय लाग्छ?

यी उपकरणहरूले तपाईंले लगाउँदा तपाईंको मुटुको धड्कन वा पल्स दर मापन गर्छन्। त्यसैले परिणामहरू हेर्न धेरै सजिलो छ, चाहे तपाईंले ग्याजेट आफैं हेर्नुहोस् वा तपाईंको फोनमा जडान भएको एप।

मैले कहिले मेरो डाक्टरलाई फोन गर्नुपर्छ?

तपाईंको मुटुको धड्कन असामान्य रूपमा छिटो वा ढिलो छ।यदि तपाईंले केहि देख्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य बताउनुपर्छ। वयस्कहरूको लागि, यसको अर्थ हो:

• यदि मुटुको धड्कन प्रति मिनेट ६० धड्कन भन्दा कम छ भने (यसलाई ब्राडीकार्डिया भनिन्छ)।
• यदि तपाईं स्थिर उभिरहेको बेला तपाईंको मुटुको धड्कन प्रति मिनेट १०० भन्दा बढी छ भने (यसलाई ट्याचिकार्डिया भनिन्छ)।

साथै, यदि तपाईंलाई अनियमित मुटुको धड्कन ("(एरिथमिया)" को कुनै लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि तपाईंलाई आफ्नो मुटु धेरै छिटो धड्किरहेको महसुस हुन्छ (धड्कन) अर्थात्, तपाईंले आफ्नो मुटुको धड्कन महसुस गर्नुहुन्छ, जुन सामान्यतया एक अप्रिय अनुभूति हो। तपाईंलाई आफ्नो मुटु छातीमा छिटो धड्किरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ, जस्तै यो तपाईंको छातीमा घुमिरहेको छ, वा धड्कन छोडिरहेको जस्तो। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि छ भने, डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्।

म कहिले अस्पताल जानु पर्छ?

यदि तपाईंलाई हृदयघात वा अन्य गम्भीर मुटु रोगको लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पताल जानुपर्छ। यी लक्षणहरूमा माथि उल्लेख गरिएका एरिथमियाका लक्षणहरू, मुटुको धड्कन बढ्नु र निम्न समावेश छन्:

• छाती दुख्ने (एनजाइना): छाती कसिलो वा साँघुरो जस्तो महसुस हुने दुखाइ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया): सास फेर्न गाह्रो हुनु, निसास्सिए जस्तो महसुस हुनु।
• चक्कर लाग्नु वा चक्कर लाग्नु (चक्कर लाग्नु, चक्कर लाग्नु): घुमेको जस्तो महसुस हुनु, बेहोस भएको जस्तो महसुस हुनु।
• बेहोस हुनु वा चेतना गुमाउनु (सिंकोप): अचानक चेतना गुमाउनु।

यदि तपाईंले यस्तो संकेत देख्नुभयो भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

मुटुको दर मनिटरहरू एक उत्कृष्ट, प्रयोग गर्न सजिलो उपकरण हो जसले तपाईंलाई आफ्नो मुटुको गतिविधि ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले छनौट गर्नुभएको उपकरणमा निर्भर गर्दै, तपाईंले विभिन्न जानकारी र डेटा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो डेटाले तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न, व्यायाम योजना सिर्जना गर्न र व्यवस्थापन गर्न, र थप कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, यी मुटुको दर मनिटरहरू तपाईंको डाक्टरसँग नियमित जाँचको विकल्प कहिल्यै हुँदैनन्। आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई समस्या हुन सक्छ वा यदि तपाईंलाई पहिले नै मुटुको समस्या छ भने।

तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र यी उपकरणहरूलाई आफ्नो फाइदाको लागि कसरी प्रयोग गर्ने र कडा परिश्रम गर्नुको सट्टा बुद्धिमानीपूर्वक आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह कसरी गर्ने भन्ने बारे सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।

` मुटुको धड्कन, मुटुको धड्कन मनिटर, स्मार्ट घडी, फिटनेस ट्र्याकर, नाडी, मुटुको स्वास्थ्य, व्यायाम